Μάθετε πόσο ωφέλιμο είναι να χρησιμοποιείτε καθαρά φυτικά τρόφιμα στη διατροφή σας, εξαιρουμένων όλων των ζωικών πρωτεϊνών. Στις μέρες μας, γίνεται πολύς λόγος για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας ακατέργαστης διατροφικής δίαιτας στον αθλητισμό. Κανείς δεν αμφιβάλλει ότι είναι απαραίτητο να ασχοληθούμε με τον αθλητισμό. Σε ποιο βαθμό, όμως, ένας συνδυασμός ακατέργαστης διατροφής και άσκησης μπορεί να είναι ωφέλιμος ή επιβλαβής; Ας αντιμετωπίσουμε μαζί αυτά τα θέματα.
Εάν ένα άτομο δεν παίζει αθλήματα, τότε ο μυϊκός ιστός ατροφεί και δεν έχει σημασία τι φαγητό και σε ποια μορφή τρώει. Εκτός από το γεγονός ότι ελλείψει φυσικής δραστηριότητας, οι φυσικές παράμετροι μειώνονται, το λίπος συσσωρεύεται στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και αυτή η ασθένεια επηρεάζει αρνητικά όλα τα συστήματα και τα όργανα του ανθρώπινου σώματος. Οποιοδήποτε όργανο υποφέρει από έναν ανενεργό τρόπο ζωής, καθώς η ποιότητα της παροχής οξυγόνου μειώνεται. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η έλλειψη άσκησης μειώνει την απόδοση του εγκεφάλου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα μνήμης. Πολύ συχνά τα ανενεργά άτομα αναπτύσσουν καταθλιπτικές καταστάσεις. Μην ξεχνάτε τη σύνθεση των ορμονών φύλου, οι οποίες παράγονται επίσης ενεργά υπό την επίδραση της σωματικής άσκησης.
Γιατί οι άνθρωποι εθίζονται στα ωμά τρόφιμα;
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη μετάβαση σε ωμά τρόφιμα. Πριν μιλήσουμε για τη δίαιτα ωμών τροφίμων στον αθλητισμό, ας μάθουμε από πού προέρχονται οι ωμοί τροφίμων. Εάν αποφασίσετε να αρχίσετε να τρώτε ωμή τροφή, τότε πρέπει να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Μετά από όλα, μετά από αυτό δεν θα φάτε κατά την ιδιοτροπία της κοινωνίας μας, αλλά σύμφωνα με τους νόμους της φύσης. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο γίνεται ωμός τροφίμων. Ας τους ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.
- Έχοντας προβλήματα υγείας. Η σύγχρονη ιατρική, παρά τα σημαντικά επιτεύγματα των τελευταίων δεκαετιών, δεν είναι ακόμη παντοδύναμη. Σε ένα άτομο μπορεί να δοθεί μια σοβαρή διάγνωση και μετά από αυτό οι γιατροί θα υπογράψουν απλώς την ανικανότητά τους. Αρχίζοντας να τρώτε ωμά τρόφιμα, το σώμα σας μπορεί να καθαριστεί από διάφορες τοξίνες. Επιπλέον, όλη η ενέργεια που περιέχεται στους σπόρους μπορεί να δοθεί εντελώς στο σώμα. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ωμή τροφή είναι ιδανική για τον άνθρωπο.
- Να είναι κάποιος υπέρβαρος. Τώρα στις υπεραγορές μπορείτε να βρείτε μεγάλο αριθμό διαφορετικών προϊόντων και αν προσθέσετε σε αυτό έναν ανενεργό τρόπο ζωής, τότε η αιτία της παχυσαρκίας είναι ορατή με γυμνό μάτι. Οι άνθρωποι σήμερα καταναλώνουν πολλά ανθυγιεινά τρόφιμα. Και δεν μιλάμε για κακή περιβαλλοντική κατάσταση στον πλανήτη. Αυτό είναι ένα θέμα για άλλη συζήτηση. Τα περισσότερα τρόφιμα παράγονται χρησιμοποιώντας μια ποικιλία χημικών. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την απόδοση του σώματος. Για να βελτιώσετε την υγεία σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε σωματική δραστηριότητα. Έτσι, μια ακατέργαστη διατροφή στον αθλητισμό μπορεί να είναι μια εξαιρετική θεραπεία για ένα ευρύ φάσμα ασθενειών. Τα λαχανικά και τα φρούτα έχουν ελάχιστη ενεργειακή αξία. Επιπλέον, περιέχουν μικροθρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Με τη σωστή διατροφή και άσκηση, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας. Το ερώτημα τώρα είναι αν μια ακατέργαστη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος στον αθλητισμό. Όποιος τρώει ωμή τροφή ενδιαφέρεται περισσότερο για το πόσο γρήγορα μπορεί να πετύχει τους στόχους του.
- Πνευματική και προσωπική ανάπτυξη. Όσον αφορά τη βελτίωση του πνεύματος, πολλοί άνθρωποι που ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα θυμούνται το transurfing. Αυτή η έννοια πρέπει να γίνει κατανοητή ως η ικανότητα διαχείρισης της ζωής σας. Μια τέτοια ευκαιρία υπάρχει μόνο για ένα άτομο με μεγάλη παροχή ενέργειας. Τα ωμά τρόφιμα έχουν σημαντικά υψηλότερο ενεργειακό δυναμικό.
- Αυξημένο προσδόκιμο ζωής. Οι ωμοί τροφίμων χάνουν βάρος αρκετά γρήγορα. Ωστόσο, έχουν επίσης μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και δεν αντιμετωπίζουν μεγάλα προβλήματα υγείας.
Οφέλη από μια δίαιτα ωμών τροφίμων στον αθλητισμό
Ο αθλητισμός είναι καλός για το ανθρώπινο σώμα σε κάθε περίπτωση. Μάλλον έχετε ήδη καταλάβει ότι τώρα μιλάμε για ερασιτέχνες. Δεν θα εξετάσουμε τώρα επαγγελματικά μαθήματα σε κανέναν αθλητικό κλάδο, αφού αυτό είναι ένα ξεχωριστό θέμα. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνει τη μυϊκή δραστηριότητα, σας επιτρέπει να εμπλουτίσετε το αίμα με οξυγόνο κ.λπ.
Όταν ένα άτομο αλλάζει να τρώει ωμή τροφή, τότε χρειάζεται επίσης να αθλείται. Συνδυάζοντάς τα, μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας πολύ πιο γρήγορα. Έχουμε ήδη σημειώσει ότι τα ωμά τρόφιμα έχουν μεγάλες ενεργειακές δυνατότητες. Η ενέργεια που λαμβάνεται πρέπει να δαπανηθεί και η φυσική καλλιέργεια σε αυτό το θέμα θα είναι ο καλύτερος βοηθός.
Επίσης, θα πρέπει να θυμάστε ότι μια ακατέργαστη διατροφή στον αθλητισμό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας. Σημειώστε ότι η μετάβαση στα ωμά τρόφιμα μπορεί να μην είναι τόσο εύκολη για μερικούς ανθρώπους όσο φαίνεται. Ο αθλητισμός μπορεί επίσης να διευκολύνει αυτή τη διαδικασία μετάβασης.
Η μετάβαση στην κατανάλωση ωμών τροφίμων είναι το πρώτο βήμα προς τη βελτίωση της προσωπικότητάς σας. Η ενεργός φυσική αγωγή θα είναι το δεύτερο βήμα που πρέπει να κάνετε για να πετύχετε τους στόχους σας. Ας ρίξουμε μια ματιά στα κύρια οφέλη από μια ακατέργαστη διατροφή στον αθλητισμό.
- Καθαρισμός του σώματος. Η φυτική τροφή πρακτικά δεν φορτώνει το πεπτικό σύστημα. Επεξεργάζεται σε σύντομο χρονικό διάστημα και ταυτόχρονα δεν μολύνει τον οργανισμό με επιβλαβείς ουσίες. Όταν όλα τα εσωτερικά όργανα καθαρίζονται από τοξίνες, λειτουργούν πολύ πιο αποτελεσματικά.
- Καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Μια ακατέργαστη διατροφή στον αθλητισμό βοηθά στην επίλυση του προβλήματος του υπερβολικού βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να τρώτε ωμή τροφή, αλλά και να ασκείστε. Αυτό θα σας επιτρέψει να επιτύχετε τον στόχο σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Όπως γνωρίζετε, μια μεγάλη ποσότητα λίπους επηρεάζει αρνητικά τη δουλειά ολόκληρου του σώματος. Με την άσκηση και την κατανάλωση ωμών τροφίμων, θα απαλλαγείτε από αυτά τα περιττά κιλά.
- Ενίσχυση της ασυλίας. Η ωμή τροφή επιτρέπει στο σώμα να καθαριστεί από τις τοξίνες και αρχίζει να λειτουργεί σαν ρολόι. Θα περάσει ένας μεγάλος αριθμός ασθενειών και παθήσεων. Μια ακατέργαστη διατροφή έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας την πιο αποτελεσματική.
- Η διάθεση βελτιώνεται. Για να πετύχετε τους στόχους σας, πρέπει να έχετε καλή διάθεση. Θα πρέπει να προειδοποιήσετε ότι ενδέχεται να αντιμετωπίσετε μικρές μεταβολές της διάθεσης κατά τη μετάβαση σε ωμά τρόφιμα. Αυτό οφείλεται στον έντονο καθαρισμό του σώματος. Όταν ολοκληρωθεί αυτή η διαδικασία, η διάθεσή σας θα είναι πάντα καλή. Μια θετική στάση θα σας βοηθήσει να επιτύχετε γρηγορότερα τους στόχους σας στη ζωή και τον αθλητισμό.
- Μεγάλο ενεργειακό δυναμικό. Δεν χρειάζεται να τρώτε κρέας και να τρώτε πολύ για να έχετε πολλή ενέργεια στο σώμα σας. Μια σωστά διαμορφωμένη δίαιτα ωμών τροφίμων θα παρέχει στον οργανισμό ενέργεια. Πρέπει να θυμάστε ότι το σώμα ξοδεύει μια ορισμένη ποσότητα ενέργειας για την επεξεργασία των τροφίμων. Τα φυτικά τρόφιμα είναι ελαφριά και δεν απαιτούν μεγάλη κατανάλωση ενέργειας κατά τη διαδικασία της πέψης.
- Η κατάσταση ύπνου είναι κανονικοποιημένη. Οι περισσότεροι ωμά τρόφιμα κοιμούνται 6-7 ώρες την ημέρα και αυτό είναι αρκετό για να αναρρώσει πλήρως το σώμα. Όταν αρχίσετε να τρώτε ωμά τρόφιμα, θα αισθανθείτε γρήγορα καλύτερη υγεία.
Πολλοί διάσημοι αθλητές έχουν από καιρό επιστήσει την προσοχή στο γεγονός ότι οι πρωτεϊνικές τροφές δεν τους παρέχουν την ενέργεια που χρειάζονται για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν επίσης έρευνα για αυτό το θέμα και διαπίστωσαν ότι όταν τρώμε μεγάλο αριθμό τροφίμων που περιέχουν πρωτεϊνικές ενώσεις, το σώμα είναι πολύ μολυσμένο.
Η φυτική τροφή περιέχει μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, οι οποίοι χρησιμοποιούνται από το σώμα για ενέργεια. Όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένων των μυών, λειτουργούν χάρη στην ενέργεια που λαμβάνεται από τους υδατάνθρακες. Σχεδόν κάθε έθνος έχει τις δικές του παραδοσιακές πηγές υδατανθράκων. Είναι σημαντικό για κάθε αθλητή να είναι υγιής, διαφορετικά θα είναι απλά αδύνατο να επιτευχθούν υψηλά αποτελέσματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να χρησιμοποιείτε μια ακατέργαστη διατροφή στον αθλητισμό. Το ανθρώπινο σώμα είναι σε θέση να λειτουργεί κανονικά με συνδυασμό σωστής διατροφής, μέτριας σωματικής δραστηριότητας, καθώς και υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, του αέρα και του νερού.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα ωμά τρόφιμα στον αθλητισμό σε αυτό το βίντεο από τον Andrey Alaverdyan:
[μέσα =
