Σε αυτόν τον ξέφρενο ρυθμό ζωής, πρέπει να σταματήσετε λίγο και … τελικά να χαλαρώσετε. Προσωπικά, η ήρεμη μουσική και τα αρωματικά μπάνια με βοηθούν σε αυτό. Πώς να τα πάρετε σωστά; Θα μιλήσω γι 'αυτό σε αυτό το άρθρο. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η διάσημη Κλεοπάτρα ήταν πάντα όμορφη και φαινόταν νεανική - άλλωστε, έκανε μπάνιο με την προσθήκη ροδέλαιο κάθε μέρα. Και γιατί είμαστε χειρότεροι από αυτήν; Οι πρόγονοί μας χρησιμοποιούσαν πολύ πρακτικά τις θεραπευτικές ιδιότητες των εγχυμάτων, των ελαίων και των αφεψημάτων. Οι συνταγές ομορφιάς περνούσαν από γενιά σε γενιά, οι άνθρωποι εκτιμούσαν την πλήρη αξία των αιθέριων ελαίων, έμαθαν πώς να προετοιμάζουν σωστά αρωματικά μπάνια μαζί τους, επαναφορτίστηκαν και ήταν πάλι γεμάτοι ενέργεια. Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος για να γίνει αυτό;
Πώς να κάνετε αρωματικά μπάνια:
- Μην βάζετε πολύ αιθέριο έλαιο στο μπάνιο σας, γιατί πολύ δεν είναι καλύτερο. Επίσης βλάπτει το σμάλτο του μπάνιου. Θα αρκεί να προσθέσετε μόνο 3-4 σταγόνες, και όχι αμέσως στο νερό, αλλά αφού το αναμίξετε με κάποια βάση, για παράδειγμα, με γάλα, μέλι, κεφίρ, κρέμα ή αμυγδαλέλαιο. Από την εμπειρία θα πω ότι είναι πιο βολικό να χρησιμοποιήσετε θαλασσινό αλάτι: για αυτό, τυλίξτε 4 κουταλιές της σούπας σε λινό σακούλα. κουταλιές της σούπας αλάτι, προσθέστε 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο εκεί, ανακινήστε λίγο και βυθίστε στο νερό.
- Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 38 μοίρες. Εάν είναι πολύ ζεστό, θα αρχίσετε να ιδρώνετε και αυτό βλάπτει τα θρεπτικά συστατικά πιο ενεργά να διεισδύσουν στους πόρους. Εάν δεν υπάρχει θερμόμετρο, κοιτάξτε τον καθρέφτη. Είναι ομιχλώδης - σημαίνει ότι πρέπει να προσθέσετε λίγο κρύο νερό.
- Η διάρκεια της διαδικασίας δεν υπερβαίνει τα 20 λεπτά, η υπερβολική έκθεση μπορεί να βλάψει την υγεία σας.
- Δεν μπορείτε να φάτε πριν από το μπάνιο - δείπνο για 1, 5-2 ώρες.
- Τι δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διαδικασία: χρησιμοποιήστε σαμπουάν, τζελ, σαπούνια. Οι ουσίες που περιέχονται στη σύνθεση των καλλυντικών ακυρώνουν όλα τα οφέλη. Είναι καλύτερα να πλένετε εκ των προτέρων.
- Μόλις βγείτε από το λουτρό αρωμάτων, μην σκουπίσετε τον εαυτό σας, είναι καλύτερο να φορέσετε μια ζεστή ρόμπα ή να τυλίξετε τον εαυτό σας σε μια πετσέτα. Καμία έντονη δραστηριότητα, το σώμα σας πρέπει να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει καλά. Εάν είστε ξύπνιοι, ακούστε μουσική, διαβάστε ένα βιβλίο ή πιείτε τσάι από βότανα (για παράδειγμα, από φύλλα lingonberry).
Τα αρωματικά λουτρά έχουν αντενδείξεις; Μπορεί να φαίνεται σε κάποιον ότι 3-4 σταγόνες δεν θα λύσουν τίποτα, αλλά δεν είναι έτσι. Ακόμα και σε μικρές ποσότητες, έχουν ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Εάν έχετε σοβαρή ασθένεια, τότε θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να συμβουλευτείτε γιατρό. Αυτά περιλαμβάνουν:
- ογκολογικά νοσήματα
- επιληψία
- κυνάγχη
- Διαβήτης
- καρδιακή ισχαιμία
- κίρρωση του ήπατος
- κλαίγοντας μυκητιάσεις
- δερματίτιδα
- οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες (πνευμονία, βρογχίτιδα κ.λπ.)
- χρόνια ηπατίτιδα
- θρομβοφλεβίτιδα
- σπειραματονεφρίτιδα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα έλαια αρκεύθου, γιασεμιού, γερανιού, μέντας.
Στην περίοδο μετά τον τοκετό, μπορείτε να κάνετε μπάνιο όχι νωρίτερα από 4 εβδομάδες.
Για τις θηλάζουσες μητέρες, είναι χρήσιμο να προσθέσετε ροδοπέταλα, χαμομήλι, λεβάντα.
Τι να επιλέξετε για ένα αρωματικό μπάνιο;
Ερεθισμός και κόπωση
- Προσθέστε 3-4 σταγόνες λάδι λεβάντας στο μπάνιο. Βοηθά στην ηρεμία, αποκαθιστά τη δύναμη και εξαλείφει την αϋπνία. Μετά από άγχος και νευρικές κρίσεις, το λιβάνι, το σανταλόξυλο, το τριαντάφυλλο, τα λάδια γεράνι (2-3 σταγόνες το καθένα) βοηθούν καλά.
- Εάν η ενέργειά σας έχει εξαντληθεί και πρέπει να φτιάξετε τη διάθεσή σας σωστά, τότε χρησιμοποιήστε εσπεριδοειδή. Σημειώνω ότι τα αρώματα με άρωμα εσπεριδοειδών αναζωογονούν επίσης, «αναζωογονούν» και γεμίζουν θετική ενέργεια. Το φασκόμηλο, η βερβένα, το δεντρολίβανο αυξάνουν επίσης τον τόνο του σώματος.
Για καλή διάθεση
Για να γεμίσετε τον εαυτό σας με θετικά συναισθήματα μπροστά από το αύριο, προσθέστε σανταλόξυλο ή λάδι υλάνγκ-υλάνγκ στο αρωματικό μπάνιο.
Ενάντια στην ένταση των μυών
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για αθλητές ή άτομα που κάνουν σκληρή σωματική εργασία ή εργάζονται στο γυμναστήριο. Έτσι, μπορείτε να ετοιμάσετε αυτό το μπάνιο για τον σύζυγό σας μετά από μια δύσκολη μέρα! Χρησιμοποιήστε ένα μείγμα βερμπένας και τζίντζερ ή βάλσαμο λεμονιού και έλαια κανέλας ή μέντας και αρκεύθου. Πάρτε μερικές σταγόνες το καθένα.
Να κρατήσω ζεστό
Ένα τέτοιο μπάνιο μπορεί να ληφθεί με ευχαρίστηση στην κρύα εποχή ή όταν είναι δύσκολο να ζεστάνετε τα πόδια σας. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να πάρετε αιθέρια έλαια λεμονιού, θυμάρι, πεύκου. Εάν ολόκληρο το σώμα πονάει ή οι αρθρώσεις πονάνε, ο κέδρος θα βοηθήσει.
Πριν από μια ρομαντική βραδιά
Αν πηγαίνετε ραντεβού ή πρόκειται να περάσετε ένα αξέχαστο βράδυ με την αγαπημένη σας, τότε προσθέστε το λάδι από νερόλι, πατσουλί, υλάνγκ-υλάνγκ. Θα σας βοηθήσουν να απορρίψετε όλες τις μάταιες σκέψεις, να συντονίσετε τη σωστή διάθεση και να δώσετε στο δέρμα ένα ευχάριστο άρωμα.
