Μάθετε πώς προσαρμόζονται οι bodybuilders στις υπερ-έντονες προπονήσεις και συνεχίστε να προοδεύετε. Είναι γενετική ή στεροειδή για απόδοση; Η σύγχρονη αθλητική επιστήμη περιλαμβάνει έναν αρκετά μεγάλο αριθμό τομέων. Μερικοί από αυτούς είναι αρκετά νέοι. Μάθετε για την αθλητική προσαρμογή στο bodybuilding.
Η αθλητική προσαρμογή είναι μια επιστημονική κατεύθυνση, σκοπός της οποίας είναι η μελέτη βιοχημικών, μορφολογικών, βιοχημικών αλλαγών στο σώμα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται μέθοδοι μαθηματικής ή κερδοσκοπικής μοντελοποίησης διαδικασιών προσαρμογής διαφορετικής διάρκειας.
Η ουσία της αθλητικής προσαρμογής στο bodybuilding
Οποιαδήποτε επιστημονική κατεύθυνση κατά τη διαμόρφωσή της πηγαίνει από τη μυθοπλασία και τον εμπειρισμό στη θεωρητική γνώση των αντικειμένων της μελέτης της. Στο τελευταίο στάδιο ανάπτυξης (θεωρητική γνώση), δημιουργούνται μοντέλα αντικειμένων, τα οποία στη συνέχεια μελετώνται όσο το δυνατόν λεπτομερέστερα. Τα μοντέλα αντικειμένων θα πρέπει να δημιουργηθούν λαμβάνοντας υπόψη όλες τις γνώσεις που έχουν αποκτηθεί μέχρι τώρα. Έτσι, η μοντελοποίηση μπορεί να ονομαστεί εργαλείο γενίκευσης και συστηματοποίησης της συσσωρευμένης γνώσης.
Για προφανείς λόγους, ο διαφορικός υπολογισμός είναι το καλύτερο εργαλείο για τη δημιουργία μοντέλων αντικειμένων. Μόνο με τη βοήθεια διαφορικών εξισώσεων είναι δυνατό να περιγραφεί το ίδιο το αντικείμενο και όλες οι διαδικασίες που συμβαίνουν σε αυτό.
Η αθλητική προσαρμογή στο bodybuilding έχει σχεδιαστεί για να μελετά τη συμπεριφορά του σώματος κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα. Η συμπεριφορά του σώματος των αθλητών στο σύνολό του δεν μπορεί να μελετηθεί με ακρίβεια από την αθλητική φυσιολογία, καθώς αυτή η κατεύθυνση θέτει το καθήκον να μελετήσει το έργο των επιμέρους συστημάτων του σώματος.
Μοντέλα οργάνων και συστημάτων σώματος αθλητών στο bodybuilding
Καθώς αναπτύσσεται η επιστημονική κατεύθυνση, εμφανίζονται μοντέλα ερευνητικών αντικειμένων, χάρη στη μελέτη των οποίων είναι δυνατό να βρεθούν σύγχρονες τεχνολογίες και να μάθουν νέες ιδιότητες. Η αθλητική προσαρμογή έχει σχεδιαστεί για να εξηγεί επιστημονικά τους μηχανισμούς εργασίας όλων των συστημάτων του σώματος των αθλητών.
Ιδανικό κύτταρο μυϊκού ιστού
Σε μια πρώτη προσέγγιση, όλα τα ζωικά κύτταρα έχουν την ίδια δομή. Για παράδειγμα, ένα κύτταρο μυϊκού ιστού (ίνα) έχει μεμβράνη (σαρκόλημα), ενώ το σαρκοπλάσμα περιέχει όλα τα συνήθη οργανίδια και πυρήνες. Αξίζει να υπενθυμίσουμε ότι οι μυϊκές ίνες είναι πολυπύρηνα κύτταρα. Υπάρχουν επίσης συγκεκριμένα οργανίδια - μυοϊνίδια.
Μετά από λεπτομερή εξέταση της δομής του κυττάρου, μπορεί κανείς να προχωρήσει στη μελέτη των φυσιολογικών διεργασιών που συμβαίνουν σε αυτό. Από αθλητική άποψη, μας ενδιαφέρουν περισσότερο οι καταβολικές και αναβολικές αντιδράσεις.
Οι αναβολικές διαδικασίες παρέχονται από το DNA και τα πολυριβοσώματα, τα οποία ενεργοποιούνται από ορμόνες της ομάδας των στεροειδών. Για την ανάπτυξη φυσικών ιδιοτήτων, η τεστοστερόνη και η αυξητική ορμόνη παρουσιάζουν το μεγαλύτερο ενδιαφέρον. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι οι στεροειδείς ορμόνες είναι σε θέση να διεισδύσουν μόνο σε ενεργά κύτταρα. Οι καταβολικές διεργασίες παρέχονται από τις προσπάθειες των λυσοσωμάτων. Ενεργοποιούνται τη στιγμή της οξίνισης των κυττάρων (εμφάνιση ιόντων υδρογόνου σε αυτά). Αυτό οδηγεί σε αύξηση των πόρων στις κυτταρικές μεμβράνες και, κατά συνέπεια, επιταχύνονται οι διαδικασίες διάχυσης.
Έτσι, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η ανάπτυξη ενεργών κυττάρων μπορεί να προκληθεί από αύξηση του επιπέδου των ορμονών της ομάδας των στεροειδών. Από αυτό, μπορούν να καθοριστούν δύο βασικές αρχές εκπαίδευσης:
- Ελέγχοντας το κεντρικό νευρικό σύστημα και τους μυς, μπορείτε να ελέγξετε το έργο του ορμονικού συστήματος (τη σύνθεση της αυξητικής ορμόνης και της τεστοστερόνης).
- Ο έλεγχος του επιπέδου των ορμονών της ομάδας των στεροειδών θα προκαλέσει προσαρμοστικές διαδικασίες αναδιάρθρωσης των ενεργών μυϊκών ινών.
Ορμονικό σύστημα
Το ορμονικό σύστημα περιλαμβάνει αρκετούς αδένες που εκκρίνουν όλες τις ορμονικές ουσίες, για παράδειγμα, την υπόφυση, τους όρχεις, τα επινεφρίδια κ.λπ. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης, ο φλοιός του εγκεφάλου εκτίθεται σε στρες, το οποίο οδηγεί στην ενεργοποίηση της υπόφυσης και του υποθαλάμου. Ως αποτέλεσμα, η πρόσθια υπόφυση αρχίζει να συνθέτει ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της αυξητικής ορμόνης.
Αυτό οδηγεί στη σύνθεση νέων μυοϊνιδίων (η επίδραση της αυξητικής ορμόνης στα μυϊκά κύτταρα) και στην επιτάχυνση της παραγωγής τεστοστερόνης από τους όρχεις (η επίδραση της FSH και της LH στους γονάδες). Μετά τη διείσδυση της τεστοστερόνης στα κύτταρα του μυϊκού ιστού, ξεκινούν σε αυτές οι διαδικασίες δημιουργίας μυοϊνιδίων. Όλες αυτές οι διαδικασίες προκαλούν τελικά αύξηση των αθλητικών αποτελεσμάτων. Έτσι, μπορεί να διακριθεί μια ακόμη αρχή προπόνησης - οι ασκήσεις που εκτελούνται με τη μέγιστη ένταση μπορούν να είναι αποτελεσματικές.
Το ανοσοποιητικό σύστημα
Το ανοσοποιητικό σύστημα περιλαμβάνει στοιχεία όπως ο θύμος, ο μυελός των οστών, οι λεμφαδένες κ.λπ. τα στοιχεία του αίματος συντίθενται στο μυελό των οστών και η τεστοστερόνη και η βιταμίνη Β12 έχουν τη μέγιστη επίδραση στη λειτουργία αυτού του οργάνου. Έτσι, τα φορτία που προκαλούν έντονο στρες συμβάλλουν στην ενίσχυση της απόδοσης του μυελού των οστών και, κατά συνέπεια, ολόκληρου του ανοσοποιητικού συστήματος.
Για το πώς το bodybuilding επηρεάζει το σώμα, δείτε αυτό το βίντεο:
[μέσα =
