Μάθετε τι είναι μια αδύνατη δίαιτα, τα υπέρ, τα κατά και τις αντενδείξεις, καθώς και τη δίαιτα κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από την παρεμπόδιση του υπερβολικού βάρους είναι μέσω μιας αδύνατης διατροφής. Ιδρύθηκε στην Ευρώπη για εκείνους που ζυγίζουν σημαντικά πάνω από τον κανόνα - 100 κιλά ή περισσότερο, αλλά στη συνέχεια, λόγω της δημοτικότητάς του, πολλοί άνθρωποι που απλά θέλουν να είναι σε φόρμα άρχισαν να το χρησιμοποιούν.
Σχετικά Άρθρα:
- Ταϊλανδικά χάπια διατροφής
- Σπρέι αδυνατίσματος Fitospray
- Σπόροι Chia για απώλεια βάρους - LaChia
Χαρακτηριστικά μιας αδύνατης διατροφής: υπέρ και κατά
Το να κάθεσαι σε αυτή τη δίαιτα κοστίζει περίπου μία έως τρεις εβδομάδες. Ο κατάλογος των τροφίμων και η διατροφή επιλέγονται ανάλογα με τα επιλεγμένα τρόφιμα και τη διάρκεια της άπαχης δίαιτας. Φυσικά, το αποτέλεσμα θα είναι αντίστοιχο.
Τηρώντας αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να καταναλώνετε διάφορα είδη ποτών: χυμούς (μήλο, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ και ρόδι) χωρίς ζάχαρη, γάλα, αλατούχο νερό και πράσινο τσάι. Χαρακτηριστικό - χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εξετάσετε την υγεία σας πριν ξεκινήσετε μια τέτοια δίαιτα, αφού μια άπαχη διατροφή είναι κατάλληλη μόνο για εντελώς υγιείς ανθρώπους … Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να χάσετε περίπου 20 κιλά.
Τα πλεονεκτήματα είναι τα εξής:
- Εξοικονόμηση χρημάτων και χρόνου.
- Διαθέσιμος κατάλογος προϊόντων.
- Αποδοτικότητα.
- Απλότητα καθώς δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε.
Μειονεκτήματα μιας αδύνατης διατροφής:
- Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, υπάρχει ένα αίσθημα πείνας.
- Εάν υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, μια άπαχη δίαιτα δεν είναι κατάλληλη.
- Είναι επίσης ανεπιθύμητο να κάνετε δίαιτα εάν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες.
7ήμερη άπαχη δίαιτα: δίαιτα
Η ιδιαιτερότητα είναι ότι ένα συγκεκριμένο προϊόν πρέπει να καταναλώνεται όλη την ημέρα:
- 1η ημέρα - γάλα - 1 λίτρο.
- 2η μέρα-χυμός χωρίς ζάχαρη της επιλογής σας και τυρί cottage χαμηλών λιπαρών.
- 3η μέρα - μπορείτε να πίνετε μόνο νερό χωρίς αέριο.
- 4η μέρα - τέσσερις μεσαίου μεγέθους πατάτες ψημένες στο φούρνο και χυμό.
- 5η ημέρα - ένα κιλό μήλα και νερό.
- 6η μέρα - λίγο βραστό ανάλατο βόειο κρέας + χυμός.
- 7η ημέρα - ένα λίτρο κεφίρ και νερό.
Καθ 'όλη τη διάρκεια της δίαιτας, μπορείτε να καταναλώνετε απεριόριστες ποσότητες πράσινου τσαγιού και φυσικού καθαρού νερού. Και όσο περισσότερο πίνεις, τόσο καλύτερα θα πετύχεις. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο εκτός από τα παραπάνω προϊόντα. Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε και να φάτε κάτι, δεν μπορείτε να περιμένετε το αποτέλεσμα. Εάν ακολουθείτε όλους τους κανόνες, τότε μπορείτε να χάσετε έως και πέντε κιλά σε 1 εβδομάδα.
Λεπτή δίαιτα για 14 ημέρες: μενού
Είναι προτιμότερο να μην τρώτε λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα πριν ακολουθήσετε μια αδύνατη δίαιτα δύο εβδομάδων. Και τρώτε σούπες και δημητριακά. Το αποτέλεσμα είναι ελπιδοφόρο - 8 κιλά:
- 1η ημέρα - πιείτε πράσινο τσάι.
- 2ο - απεριόριστη ποσότητα κεφίρ (περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 2,5%).
- 3ο - μεταλλικό νερό.
- 4ο - τρώτε μήλα.
- 5ο - πίνουμε γάλα με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι περισσότερο από 3,2%.
- 6η - καθώς και την πρώτη μέρα πίνουμε πράσινο τσάι.
- 7ο - και πάλι πίνουμε γάλα και νερό.
- 8ο - φάτε μόνο 2 μήλα όλη την ημέρα.
- 9ο - όχι περισσότερο από ένα λίτρο κεφίρ.
- 10ο - τρώτε φρέσκα αγγούρια.
- 11ο - πίνουμε πράσινο τσάι.
- 12ο - καταναλώνουμε γάλα (περιεκτικότητα σε λιπαρά - 2,5-3,2%).
- 13ο - τρώμε μήλα όλη την ημέρα.
- 14η - την τελευταία μέρα πίνουμε μεταλλικό νερό.
Όπως μπορούμε να δούμε, μια αδύνατη διατροφή για άτομα με ισχυρή θέληση και μεγάλη επιθυμία να χάσουν βάρος. Όταν τελειώσουν οι 2 εβδομάδες, μην χτυπήσετε φαγητό, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για την υγεία σας. Είναι απαραίτητο να μεταβείτε σταδιακά σε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Αρχικά, φάτε υγρό και χυλό και φάτε στερεά τρόφιμα τουλάχιστον μία εβδομάδα μετά το τέλος της δίαιτας.
Σε πολλούς αρέσει η αδύνατη δίαιτα, γιατί το αποτέλεσμα αναμένεται σε 14 ημέρες. Αλλά αυτή τη φορά είναι αρκετά δύσκολο να καθίσετε έξω, οπότε είναι καλύτερο να κάνετε δίαιτα όταν δεν αναμένεται άγχος και έλλειψη ύπνου.
