Το άρθρο περιγράφει πώς να γίνετε αυτοπεποίθηση, ποιες μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό. Καταλαβαίνουν? ότι η αυτοεκτίμηση είναι συνώνυμη με την αυτοπεποίθηση. Για πολλούς αιώνες, η εμπιστοσύνη ήταν συνώνυμη με τη λέξη: επιτυχημένος, έξυπνος, αυτός που πετυχαίνει εύκολα τους στόχους του. Ο 21ος αιώνας δεν αποτελεί εξαίρεση. Αυτή τη στιγμή, όταν η τεχνική πρόοδος αυξάνεται με υψηλό ρυθμό, οι επισκέψεις σε ψυχολόγους, η συμμετοχή σε διάφορες εκπαιδεύσεις έχουν γίνει δημοφιλείς, γεγονός που επιτρέπει σε ένα άτομο όχι μόνο να αποκτήσει μια αίσθηση εμπιστοσύνης, αλλά και να δημιουργήσει διαπροσωπικές σχέσεις.
Γιατί η αυτοπεποίθηση είναι τόσο σημαντική στη ζωή μας;
Όλοι γνωρίζουμε ότι χωρίς αυτοπεποίθηση, είναι δύσκολο για ένα άτομο να βρει μια κοινή γλώσσα με άλλους ανθρώπους, να δημιουργήσει τις απαραίτητες επαφές και απλά να νιώσει άνετα στην κοινωνία. Πώς να αυξήσετε το επίπεδο αυτοπεποίθησης, άλλωστε, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, κάθε άτομο βιώνει δυσφορία σε μια νέα και ασυνήθιστη κατάσταση για τον εαυτό του, αλλά αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και δεν χρειάζεται εδώ να μιλήσουμε για ανεπαρκή αβεβαιότητα. Τι γίνεται όμως αν το συναίσθημα της ανασφάλειας σε συνοδεύει όλη σου τη ζωή, ακόμη και στο πιο οικείο περιβάλλον για σένα. Σε αυτή την περίπτωση, όπως συμβουλεύουν πολλοί ψυχολόγοι, πρέπει απλώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο με αντίφαση, δηλαδή να αποφύγετε καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία.
Η ζωή είναι απρόβλεπτη και τα δύσκολα περιβάλλοντα δεν μπορούν πάντα να αποφευχθούν. Και εδώ πρέπει να θυμάστε μερικά απλά σημεία:
1. Παρατήρηση
Παρατηρήστε εκείνους τους ανθρώπους που θεωρείτε ότι είναι σίγουροι για τον εαυτό τους, που αποτελούν πρότυπο για εσάς στη ζωή και τους οποίους θαυμάζετε. Προσπαθήστε να μιμηθείτε τις χειρονομίες και την κοινωνική τους συμπεριφορά. Ακολουθήστε τον τρόπο συμπεριφοράς, επικοινωνίας τους και τότε θα μάθετε ακριβώς τι χρειάζεστε για αυτοπεποίθηση.
2. Πρέπει να ζήσεις τη στιγμή
Ζήστε αυτό που έχουμε τώρα, χωρίς περιττούς φόβους. Εξάλλου, το νόημα της ζωής βρίσκεται σε μια μόνο στιγμή. Μην ζείτε στο παρελθόν, αλλά μόνο στο εδώ και τώρα. Απόλαυσε κάθε στιγμή.
3. Γνωριμία με νέα άτομα
Στην ψυχολογία, υπάρχει κάτι σαν «ζώνη άνεσης». Αυτή η ζώνη περιλαμβάνει συγγενείς και άτομα κοντά μας, μεταξύ των οποίων είμαστε πάντα ήρεμοι και σίγουροι για τον εαυτό μας. Και οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν κάθε φορά να συναντούν νέους ανθρώπους, διευρύνοντας έτσι αυτή τη ζώνη και αποκτώντας αυτοπεποίθηση.
4. Μην επικρίνετε τον εαυτό σας
Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι για να γκρινιάζετε κάθε φορά που προσπαθείτε ανεπιτυχώς. Προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι όλοι κάνουν λάθη και, όπως γνωρίζετε, μόνο αυτός που δεν κάνει τίποτα δεν κάνει λάθος. Προσπαθήστε, κάντε λάθη, διορθώστε τον εαυτό σας, γιατί αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να μάθετε.
5. Αναπτύξτε τη δύναμη της θέλησης
Η πιο απλή αλήθεια για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης είναι απλά να ξεπεράσετε και να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Λαμβάνοντας υπόψη την ανθρώπινη ψυχή, η δύναμη της θέλησης ενός ατόμου είναι μεγάλης σημασίας, δηλαδή η ικανότητα να ξεπεραστούν εσωτερικά και εξωτερικά εμπόδια. Εκπαιδεύστε τον χαρακτήρα σας και πετύχετε τους στόχους σας.
Η ανάπτυξη του επιπέδου εμπιστοσύνης εξαρτάται πολύ από το τι είδους αυτοεκτίμηση έχει ένα άτομο, γιατί η εμπιστοσύνη και η αυτοεκτίμηση δεν υπάρχουν το ένα χωρίς το άλλο. Αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση, αυξάνετε την αυτοεκτίμησή σας, για κάθε άτομο υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι να το αυξήσετε: εμφάνιση, οπτική επαφή, λόγια επαίνου και πολλά άλλα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι πρέπει να έχετε επαρκή αυτοεκτίμηση - απλά να είστε ο εαυτός σας, να αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είστε, να θυμάστε ότι κάθε άτομο είναι ξεχωριστό.
Εν κατακλείδι, θα ήθελα να πω ότι είναι εύκολο να έχεις αυτοπεποίθηση, για αυτό, εκφράζεις πάντα τα συναισθήματά σου, θετικά και αρνητικά, μην φοβάσαι ότι κάποιος θα σε κρίνει. Δείξτε φως στις αποτυχίες σας. Και το πιο σημαντικό, βάλτε στόχους για τον εαυτό σας, μικρούς και μεγάλους. Πετύχετε τους προσθέτοντας όλο και περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Βίντεο για το πώς να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση:
