Μάθετε πώς να χάσετε σωστά το βάρος χρησιμοποιώντας μόνο χυμούς και τι είδους φρούτα και λαχανικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο πλαίσιο αυτής της θεραπείας με χυμό. Τώρα μιλούν συχνά για τα οφέλη των φρούτων και λαχανικών, τα οποία πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή κάθε ατόμου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για παιδιά, εφήβους και γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα προϊόντα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν και να αναρρώσουν γρήγορα από διάφορες ασθένειες, επειδή το σώμα σε τέτοιες στιγμές χρειάζεται μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών.
Μία από τις βασικές αρχές της αποτελεσματικής απώλειας βάρους είναι η ανάγκη κατανάλωσης άφθονων υγρών. Και τώρα δεν μιλάμε μόνο για νερό, γιατί το περιέχουν και φρεσκοστυμμένοι χυμοί. Φτιαγμένα με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, είναι γεμάτα με μικροθρεπτικά συστατικά και τα σωστά τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος. Σήμερα η θεραπεία με χυμό για την απώλεια βάρους είναι ένα αρκετά δημοφιλές θέμα.
Σίγουρα ο καθένας από εσάς μπορεί να φανταστεί τις διαφορές μεταξύ του χυμού που λαμβάνεται από φρούτα και λαχανικά. Φυσικά, η συζήτηση τώρα δεν αφορά τη γεύση τους, αλλά κυρίως τη ζάχαρη. Καταναλώνοντας χυμούς φρούτων, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά τη συγκέντρωση της ινσουλίνης σας, καθώς περιέχουν φρουκτόζη, η οποία είναι ένας απλός υδατάνθρακας. Με τη σειρά τους, οι χυμοί λαχανικών έχουν τις αντίθετες ιδιότητες και αναστέλλουν τη σύνθεση της ινσουλίνης.
Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η θεραπεία με χυμούς για απώλεια βάρους περιλαμβάνει συνδυασμό ποτών από λαχανικά και φρούτα. Ως αποτέλεσμα, θα μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα και οι διαδικασίες λιπόλυσης θα αρχίσουν να προχωρούν πιο ενεργά. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί συχνά ονομάζονται «φρέσκοι χυμοί» και έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και επιταχύνουν το μεταβολισμό. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πρωινό ή απογευματινό τσάι, καθώς και να αντικαταστήσουν το κύριο γεύμα.
Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση είναι απαράδεκτη με σωστή απώλεια βάρους. Εάν δεν θέλετε να πάρετε ξανά βάρος μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, τότε πρέπει να χάσετε βάρος όχι γρήγορα, αλλά σωστά. Αυτό υποδηλώνει ότι οι φρέσκοι χυμοί πρέπει να χρησιμοποιούνται ως πρόσθετο στοιχείο της διατροφής σας και να μην είναι το κύριο προϊόν, και ακόμη περισσότερο όχι το μοναδικό. Όταν επιλέγετε προϊόντα για χυμό, θα πρέπει κυρίως να εστιάσετε όχι στη γεύση τους, αλλά στην παρουσία θετικών ιδιοτήτων. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος, επειδή ορισμένα λαχανικά και φρούτα μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων.
Ποιοι χυμοί θα είναι χρήσιμοι για την απώλεια βάρους;
Έτσι, διαπιστώσαμε ότι κατά τη διάρκεια της θεραπείας με χυμό για απώλεια βάρους, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο μερικά φρούτα και λαχανικά. Απομένει μόνο να μάθουμε ποιος από αυτούς θα βοηθήσει στην επίτευξη των καθορισμένων στόχων το συντομότερο δυνατό.
Χυμός σέλινου
Χάρη σε αυτό το ποτό, θα επιταχύνετε σημαντικά τις διαδικασίες χρήσης υπερβολικού υγρού, θα ομαλοποιήσετε το μεταβολισμό και την ισορροπία των λιποπρωτεϊνικών ενώσεων και θα μπορέσετε επίσης να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Για τους άνδρες, ο χυμός σέλινου είναι επίσης χρήσιμος επειδή επιταχύνει τη σύνθεση τεστοστερόνης και, ως εκ τούτου, είναι ένα εξαιρετικό μέσο πρόληψης της προστατίτιδας.
Το σέλινο περιέχει μεγάλη ποσότητα μαγνησίου, διάφορες βιταμίνες, ασβέστιο και οξαλικό οξύ. Αυτό το φυτό ταιριάζει καλά με μέλι, αγγούρι, σπαράγγια και καρότα. Μεταξύ των αντενδείξεων για τη χρήση χυμού σέλινου, σημειώνουμε την περίοδο της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, γαστρίτιδα, κιρσούς, έλκη, θρομβοφλεβίτιδα και υψηλή οξύτητα στο στομάχι.
Χυμός αγγουριού
Το ποτό αγγουριού μπορεί να βελτιώσει τις διαδικασίες πέψης, να ομαλοποιήσει το μεταβολισμό και να μειώσει την οξύτητα. Επιπλέον, ο χυμός αγγουριού σας επιτρέπει να επιταχύνετε τις διαδικασίες χρήσης υπερβολικού υγρού, σβήνει τέλεια τη δίψα σας και θεωρείται ισχυρό διουρητικό. Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι το ποτό βοηθά στην αποβολή διάφορων τοξινών από το σώμα. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο χυμός αγγουριού αντενδείκνυται για έλκη στομάχου, γαστρίτιδα και ουρολιθίαση.
Τοματοχυμος
Είναι σε θέση να καταστείλει τέλεια την όρεξη και να επιταχύνει τη χρήση του υπερβολικού υγρού. Επιπλέον, ο χυμός ντομάτας βελτιώνει την απόδοση του ανοσοποιητικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι ένα αποτελεσματικό μέσο πρόληψης της αθηροσκλήρωσης και ομαλοποιεί την ισορροπία των λιποπρωτεϊνικών ενώσεων. Εάν καταναλώνετε τακτικά χυμό ντομάτας, ο μεταβολισμός θα βελτιωθεί και το σώμα δεν θα έχει έλλειψη σε ασκορβικό οξύ, κάλιο και λυκοπένιο. Η τελευταία ουσία, σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατων μελετών, βοηθά στην επιβράδυνση της ανάπτυξης ογκολογικών παθήσεων. Η ντομάτα φρέσκια αντενδείκνυται για ουρολιθίαση, γαστρίτιδα και έλκη στομάχου, υπέρταση, καθώς και προβλήματα με τη λειτουργία των νεφρών.
Λάχανο φρέσκο
Αυτό το ποτό έχει πολύ συγκεκριμένη γεύση, αλλά ταυτόχρονα είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Η τακτική κατανάλωση χυμού λάχανου θα ομαλοποιήσει το πεπτικό σύστημα και θα καθαρίσει το σώμα. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αρκεί να καταναλώνετε μερικές κουταλιές της σούπας ποτό για να δείτε γρήγορα τα αποτελέσματα. Ωστόσο, το λάχανο είναι δύσκολο για το στομάχι και μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. Ταυτόχρονα, το λαχανικό καθαρίζει τέλεια τα τοιχώματα του στομάχου. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάχανο για διαβήτη, προβλήματα με το έργο του παγκρέατος, τα νεφρά, καθώς και με αυξημένη οξύτητα του στομάχου.
Χυμός καρότου
Περιλαμβάνεται σε μεγάλο αριθμό διαιτητικών προγραμμάτων διατροφής, γεγονός που δείχνει την υψηλή του αξία. Τα καρότα θεωρούνται ασφαλές προϊόν και δεν έχουν πρακτικά καμία αντένδειξη. Λόγω της χαμηλής θερμιδικής του αξίας, το φρέσκο καρότο είναι πολύ χρήσιμο για την απώλεια βάρους. Για να μειώσετε το φορτίο στο συκώτι, ίσως αξίζει να αραιώσετε το φρέσκο με πόσιμο νερό. Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα καρότα είναι εξαιρετικά απρόθυμα να απορροφηθούν απουσία λίπους.
Παντζάρια φρέσκα
Αυτό το ποτό κατά την περίοδο της απώλειας βάρους πρέπει να συνδυάζεται με άλλους φρέσκους χυμούς και να καταναλώνεται όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια όλη την ημέρα. Οι δραστικές ουσίες που περιέχονται στον χυμό παντζαριών μπορούν να αυξήσουν δραματικά τον καρδιακό ρυθμό, καθώς και να προκαλέσουν ζάλη και ναυτία. Ταυτόχρονα, ο χυμός τεύτλων καθαρίζει τέλεια τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνει επίσης τη λειτουργία του εντερικού σωλήνα και του θυρεοειδούς αδένα.
Πρέπει να θυμάστε ότι μεταξύ όλων των φρέσκων χυμών, μόνο το παντζάρι δεν πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μετά την προετοιμασία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το λαχανικό δεν περιέχει μόνο στοιχεία βρόχου, αλλά και επιβλαβείς ουσίες. Μετά από επαφή με τον αέρα, διασπώνται γρήγορα. Μην χρησιμοποιείτε χυμό τεύτλων για υπέρταση, διαβήτη, νεφρική νόσο, καούρα, διάρροια.
Κολοκύθα φρέσκια
Αυτό το προϊόν έχει χαμηλή ενεργειακή αξία και περιέχει μεγάλες ποσότητες χαλκού, ασβεστίου, μαγνησίου και σιδήρου. Με την τακτική χρήση χυμού κολοκύθας, η εργασία των πεπτικών οργάνων ομαλοποιείται και η παραγωγή χολής επιταχύνεται. Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε αυτόν τον φρέσκο χυμό για ουρολιθίαση, οίδημα και ως μέσο πρόληψης σχηματισμού λίθων. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι ο χυμός περιέχει κυτταρίνη και πηκτίνη, τα οποία έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του εντερικού σωλήνα. Το φρέσκο αντενδείκνυται σε οξεία διάρροια, διαβήτη και χαμηλή οξύτητα στο στομάχι.
Μελιτζάνα φρέσκια
Αυτό το ποτό μπορεί να θεωρηθεί με ασφάλεια αποτελεσματικό, αλλά θα πρέπει να συμπεριληφθεί στη θεραπεία χυμού για απώλεια βάρους. Καταστέλλει την όρεξη και προάγει τα συναισθήματα πληρότητας. Ο χυμός μελιτζάνας είναι πολύ ωφέλιμος στην ανισορροπία χοληστερόλης και έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Εάν αποφασίσετε να κάνετε θεραπεία χυμού για απώλεια βάρους, τότε σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε φρέσκια μελιτζάνα πριν ξεκινήσετε ένα γεύμα τρεις φορές την ημέρα, 50 γραμμάρια. Μεταξύ των αντενδείξεων, σημειώνουμε την υψηλή οξύτητα και τη χρόνια μορφή εντεροκολίτιδας.
Κατά τη θεραπεία χυμού για απώλεια βάρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκους χυμούς είτε σε καθαρή μορφή είτε να τους αναμίξετε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν μπορούν να συνδυαστούν όλα τα συστατικά μεταξύ τους. Ακολουθούν μερικές συνταγές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χάσετε βάρος:
- Χυμοί από καρότο και σπανάκι σε αναλογία 5 προς 3.
- Χυμός καρότου, τεύτλων και αγγουριού σε αναλογία 10 προς 3.
- Ένα τέταρτο ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού και μήλου, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λίγο χυμό λεμονιού.
- Χυμοί καρότου και κολοκύθας σε αναλογία 1 προς 1.
Καταλάβαμε χυμούς από λαχανικά για απώλεια βάρους, ήρθε η ώρα να δώσουμε προσοχή στα φρούτα.
Χυμός γκρέιπφρουτ
Το φρέσκο γκρέιπφρουτ συνιστάται να λαμβάνεται πριν από το γεύμα, το οποίο σας επιτρέπει να καθαρίσετε την εντερική οδό.
Μήλο φρέσκο
Αυτό το ποτό πρέπει να είναι απαραίτητο στη διατροφή σας εάν θέλετε να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά το υπερβολικό βάρος. Το κύριο όφελος του χυμού μήλου έγκειται στην ικανότητα βελτίωσης της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, καθώς και στην επιτάχυνση των διαδικασιών διάθεσης τοξικών ουσιών. Μπορείτε να συνδυάσετε χυμούς καρότου και μήλου. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θα λάβει διπλή δόση βιταμινών. Ο χυμός μήλου δεν συνιστάται για διάφορες ασθένειες του στομάχου.
Χυμός ροδιού
Χάρη στον χυμό ροδιού, μπορείτε να εξαλείψετε την έλλειψη σιδήρου. Θυμηθείτε ότι η έλλειψη αυτού του μικροθρεπτικού είναι συχνά η αιτία ανάπτυξης αναιμίας. Ο φυσικός χυμός έχει υψηλή συγκέντρωση και αραιώνεται καλύτερα από τις εισόδους κατανάλωσης σε αναλογία 1 προς 1.
Καρπούζι φρέσκο
Μπορεί να μειώσει την όρεξη για γλυκά και να μειώσει την όρεξη. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι το καρπούζι είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό. Με τη βοήθειά του, όχι μόνο θα απαλλαγείτε από την περίσσεια υγρών, αλλά επίσης θα καθαρίσετε τα νεφρά με το συκώτι και θα ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση. Μην ξεχνάτε την ικανότητα του χυμού καρπουζιού να μειώνει τη συγκέντρωση λιποπρωτεϊνικών ενώσεων. Είναι ευεργετικό για την αρθρίτιδα και τον διαβήτη. Αντενδείξεις - προβλήματα με τη λειτουργία των νεφρών και την ουρολιθίαση.
χυμός πορτοκάλι
Αυτό το φρέσκο μπορεί να θεωρηθεί το πιο δημοφιλές σε ολόκληρο τον κόσμο. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι η κατανάλωση χυμών με υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα με άδειο στομάχι είναι επιβλαβής. Το φρέσκο πορτοκάλι αντενδείκνυται για γαστρίτιδα και έλκη. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη στο ποτό, μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με διαβήτη. Εάν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση του, σας συνιστούμε να αραιώσετε φρεσκοστυμμένο φρέσκο με νερό σε αναλογία 1 προς 1. Το ποτό κορεσμένο τέλεια το σώμα με ασκορβικό οξύ, έχει θετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, καταστέλλει την κόπωση και ενισχύει ανοσοποιητικό σύστημα.
Χυμός ανανά
Έχει θετική επίδραση στο έργο του καρδιαγγειακού και του πεπτικού συστήματος. Για μέγιστα αποτελέσματα, ο χυμός ανανά πρέπει να καταναλώνεται με πολτό, καθώς περιέχει τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Με όλες τις θετικές ιδιότητες του φρέσκου ανανά, δεν έχει πρακτικά καμία αντένδειξη.
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία με χυμούς στο παρακάτω βίντεο:
