Η φωσφορική κρεατίνη μπορεί να είναι σοβαρός ανταγωνιστής της πρωτεΐνης. Αυτά τα δύο συμπληρώματα είναι τα πιο περιζήτητα από αθλητές. Μάθετε πώς να κερδίσετε έως και 10 κιλά μυών; Σήμερα, η μορφή της κρεατίνης με τις περισσότερες πωλήσεις είναι η μονοϋδρική. Χρησιμοποιείται επίσης σε όλες τις τελευταίες έρευνες. Η μονοϋδρική έχει την υψηλότερη ποσότητα κρεατίνης σε σύγκριση με άλλες φόρμουλες και είναι πολύ διαλυτή στο νερό.
Ταυτόχρονα, δεν είναι η μόνη μορφή κρεατίνης. Ας δούμε τι γίνεται με τη φωσφορική κρεατίνη ή την κιτρική κρεατίνη. Θα πρέπει να ειπωθεί αμέσως ότι η φωσφορική κρεατίνη δύσκολα μπορεί να ονομαστεί ο βέλτιστος τρόπος για να παραδώσει την ουσία στους μυς. Τώρα οι επιστήμονες έχουν εγκαταλείψει τη χρήση αυτής της μορφής στις μελέτες τους, καθώς δεν βρέθηκαν ερωτογενείς και αναβολικές επιδράσεις.
Η φωσφορική κρεατίνη είναι ένα μόριο δραστικής ουσίας στο οποίο προστίθεται μια φωσφορική ομάδα. Αυτό αυξάνει σημαντικά το βάρος των μορίων, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της περιεκτικότητας σε κρεατίνη σε αυτό. Θα πρέπει επίσης να ειπωθεί ότι η τεχνολογία παραγωγής αυτής της μορφής είναι αρκετά μεγάλη, γεγονός που επηρεάζει επίσης την τιμή του τελικού προϊόντος. Πριν από μερικά χρόνια, πολλοί επιστήμονες πίστευαν ότι η κιτρική κρεατίνη θα μπορούσε να ξεπεράσει τη μονοϋδρική σε δημοτικότητα. Το κιτρικό διαλύεται καλύτερα στο νερό, αλλά περιέχει σχεδόν δύο φορές λιγότερο ενεργό συστατικό. Αυτό το γεγονός, φυσικά, υπερτερεί του πλεονεκτήματος της διαλυτότητας. Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι η μονοϋδρική είναι η πιο αποτελεσματική μορφή κρεατίνης σήμερα.
Είναι ασφαλής η κρεατίνη;
Αμέσως θέλω να ηρεμήσω όλους - ακόμη και σε αυτές τις δόσεις που χρησιμοποιούνται από αθλητές, η κρεατίνη είναι απολύτως ασφαλής. Έχουν ήδη γίνει αρκετές μελέτες για να μπορέσουμε να μιλήσουμε για αυτό με απόλυτη εμπιστοσύνη. Ας πούμε επίσης ότι η κρεατίνη δεν ανήκει στην ομάδα των στεροειδών ουσιών και μπορεί να χρησιμοποιηθεί νόμιμα από αθλητές.
Οι επιστήμονες πειραματίζονται ενεργά με τη χρήση κρεατίνης σε συνδυασμό με άλλες ουσίες. Έτσι ο δρ Πολ Γκρίνχοφ μπόρεσε να ανακαλύψει ότι η ινσουλίνη μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του σώματος στην κρεατίνη. Αυτό έχει αποδειχθεί όταν χρησιμοποιούνται υδατάνθρακες σε συνδυασμό με κρεατίνη. Τώρα μπορούμε να πούμε ότι μπορούν να επιτευχθούν εξαιρετικά αποτελέσματα χρησιμοποιώντας 5 γραμμάρια μονοϋδρικής κρεατίνης και 35 γραμμάρια δεξτρόζης.
Για να ενισχυθεί η αποτελεσματικότητα, ταυρίνη και αρκετές φωσφορικές ενώσεις προστέθηκαν στη συνέχεια σε αυτόν τον συνδυασμό. Το προκύπτον μίγμα ονομάστηκε Phosphagen HPtm. Σχεδόν το ίδιο φάρμακο μπορεί να ληφθεί με διάλυση κρεατίνης σε χυμό σταφυλιού, αλλά το κόστος του Phosphagen HPtm αποδείχθηκε χαμηλότερο. Μπορούμε με βεβαιότητα να πούμε ότι το Phosphagen HPtm είναι το καλύτερο προϊόν κρεατίνης που διατίθεται σήμερα.
Μάθετε περισσότερα για την κρεατίνη από αυτήν την ιστορία:
