Μάθετε ποια απαγορευμένα συστατικά χρησιμοποιούνται στα ενεργειακά ποτά και γιατί πρέπει να εξαλείψετε οριστικά αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας. Οι ενεργοποιητές μπορούν να θεωρηθούν η νεότερη ανθρώπινη εφεύρεση, αν και τα συστατικά τους χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για να αυξήσουν την εγρήγορση. Μπορεί να φαίνεται ότι αυτά τα ποτά είναι μια εξαιρετική επιλογή για εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να διατηρήσουν το πνεύμα και το σώμα τους, όπως μαθητές κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ή οδηγούς. Ωστόσο, στην πράξη, όλα δεν είναι τόσο απλά και σήμερα θα μιλήσουμε για το τι βλάβη είναι δυνατόν για το σώμα από την αποθήκευση ενεργειακών ποτών.
Θα πρέπει να παραδεχτούμε ότι η μεγάλη αξία στην εκλαΐκευση των μηχανικών ισχύος έγκειται στη διαφήμιση. Οι κατασκευαστές ενεργειακών ποτών μας διαβεβαιώνουν ότι τα προϊόντα τους είναι απολύτως ασφαλή. Τώρα θα προσπαθήσουμε να μάθουμε αν αυτό συμβαίνει στην πραγματικότητα ή αν είναι πιθανό να προκληθεί βλάβη στους μηχανικούς ισχύος των καταστημάτων.
Πώς λειτουργούν τα ενεργειακά ποτά
Για να μάθετε τι κακό μπορεί να προκληθεί από τους μηχανικούς ισχύος καταστημάτων, πρέπει να κατανοήσετε τον μηχανισμό της εργασίας τους. Όλοι οι ενεργοποιητές είναι ικανοί να παράγουν μια αναζωογονητική επίδραση στο σώμα λόγω της παρουσίας καφεΐνης και γλυκόζης στη σύνθεση. Για να λειτουργήσει πιο γρήγορα το ποτό, είναι ανθρακούχο. Εκτός από την αποθήκευση ενεργειακών ποτών, υπάρχουν ειδικά ποτά για αθλητές.
Σημειώστε ότι οι συνθέσεις αυτών των προϊόντων είναι κάπως διαφορετικές και στα αθλητικά ενεργειακά ποτά ένα από τα κύρια συστατικά είναι η ινοσίνη. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνες. Αφού πιείτε ένα κουτάκι του ποτού, σε περίπου δέκα λεπτά μπορείτε να αισθανθείτε τα πρώτα αποτελέσματα. Η διάρκεια των μηχανικών ισχύος είναι περίπου τέσσερις ώρες. Αφού το ενεργειακό ποτό σταματήσει να λειτουργεί, το άτομο αρχίζει να αισθάνεται κουρασμένο.
Σύνθεση ενεργειακών ποτών
Ας μελετήσουμε τη σύνθεση αυτών των ποτών, γιατί ήδη σε αυτό το στάδιο μπορεί να υποτεθεί ποια βλάβη μπορεί να προκαλέσει στο σώμα η αποθήκευση ενεργειακών ποτών.
- Καφεΐνη. Αυτή η διεγερτική ουσία βρίσκεται σε όλα τα ενεργειακά ποτά χωρίς εξαίρεση. Η κατανάλωση 0,1 γραμ. Καφεΐνης οδηγεί σε αυξημένη εγκεφαλική λειτουργία και 238 γραμμάρια καφεΐνης μπορεί να αυξήσει την αντοχή του καρδιακού μυός. Ωστόσο, για αυτό πρέπει να καταναλώσετε τουλάχιστον τρία δοχεία ποτού και οι κατασκευαστές συνιστούν να πάρετε όχι περισσότερα από δύο κουτιά.
- Ταυρίνη. Η μέση περιεκτικότητα σε ταυρίνη στα ενεργειακά ποτά κυμαίνεται από 0,4 έως 1 γραμμάριο. Είναι μια αμίνη που έχει την ικανότητα να συσσωρεύεται στον μυϊκό ιστό. Οι επιστήμονες προτείνουν ότι η ουσία έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Πρόσφατα, όμως, όλο και περισσότεροι γιατροί λένε ότι η ταυρίνη δεν προκαλεί καμία σημαντική επίδραση στο σώμα.
- Καρνιτίνη. Αυτή η ουσία ανήκει στην ομάδα που μοιάζει με βιταμίνη και μπορεί να συντεθεί από το σώμα. Το κύριο καθήκον της καρνιτίνης είναι η παράδοση λιπαρών οξέων που απελευθερώνονται από τους λιπώδεις ιστούς στα μιτοχόνδρια. Σε αυτά τα οργανίδια, λαμβάνουν χώρα διαδικασίες οξείδωσης λιπαρών οξέων, η οποία συνοδεύεται από απελευθέρωση ορισμένης ποσότητας ενέργειας. Η καρνιτίνη είναι αρκετά δημοφιλής στον αθλητισμό και χρησιμοποιείται κατά την απώλεια βάρους.
- Ginseng και Guarana. Πρόκειται για φαρμακευτικά φυτά που, μεταξύ άλλων, έχουν τονωτική δράση. Τα φύλλα Guarana χρησιμοποιούνται αρκετά ενεργά στην παραδοσιακή ιατρική για τον καθαρισμό του ήπατος, την επιτάχυνση της αποβολής του γαλακτικού (μεταβολίτης των ενεργειακών διεργασιών) από τον μυϊκό ιστό, την επιβράδυνση της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης κ.λπ. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι δεν αποδίδονται όλες οι ιδιότητες αυτά τα φυτά έχουν επιβεβαιωθεί στην πρόοδο της επιστημονικής έρευνας.
- Βιταμίνες Β. Είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Θα αισθανθείτε γρήγορα την ανεπάρκεια αυτών των μικροθρεπτικών συστατικών, αλλά δεν θα υπάρξει αύξηση της παραγωγικότητας της πνευματικής εργασίας με κανονική συγκέντρωση. Αν και οι παραγωγοί ενέργειας ισχυρίζονται το αντίθετο.
- Μελατονίνη. Η ουσία συντίθεται στο σώμα και έχει σχεδιαστεί για να ελέγχει τους καθημερινούς βιορυθμούς.
- Matein. Είναι ένα από τα κύρια συστατικά του τσαγιού συντρόφου, το οποίο είναι πολύ δημοφιλές στη Νότια Αμερική. Το εκχύλισμα φύλλων χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους.
Οφέλη από ενεργειακά ποτά
Θα μιλήσουμε παρακάτω για τους κινδύνους των ενεργειακών ποτών, αλλά τώρα αξίζει να μάθετε αν αυτά τα ποτά έχουν χρήσιμες ιδιότητες:
- Εάν πρέπει να ενισχύσετε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας ή απλά να τονώσετε, τότε τα ενεργειακά ποτά μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή.
- Τώρα στην πώληση μπορείτε να βρείτε διάφορους τύπους ενεργειακών ποτών και μπορείτε να επιλέξετε ένα ποτό σύμφωνα με τις εργασίες. Ορισμένα προϊόντα περιέχουν περισσότερη καφεΐνη, ενώ άλλα έχουν επικεντρωθεί στους υδατάνθρακες με βιταμίνες. Είναι προφανές ότι η ενέργεια της καφεΐνης είναι απαραίτητη για την αύξηση της εγρήγορσης και ο δεύτερος τύπος πρέπει να χρησιμοποιείται από αθλητές.
- Τα περισσότερα ενεργειακά ποτά περιέχουν γλυκόζη και βιταμίνες. Δεν αξίζει να μιλάμε για τη δεύτερη ομάδα ουσιών, επειδή όλα είναι γνωστά για τα οφέλη των βιταμινών. Η γλυκόζη, με τη σειρά της, είναι η κύρια πηγή ενέργειας. Αρκεί να πούμε ότι ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τη γλυκόζη αποκλειστικά για ενέργεια.
- Εάν μετά από ένα φλιτζάνι μπορείτε να νιώσετε δυναμικοί για μία ώρα ή λίγο περισσότερο, τότε οι εργαζόμενοι στην ενέργεια εργάζονται από τρεις έως τέσσερις ώρες. Επίσης, έχουμε ήδη σημειώσει ότι οι μηχανικοί ισχύος μπαίνουν γρήγορα σε λειτουργία, καθώς είναι ανθρακούχοι κατά την παραγωγή. Αυτό είναι ένα άλλο πλεονέκτημα του ενεργειακού ποτού πάνω από τον καφέ.
- Χάρη στη βολική συσκευασία, μπορείτε να πάρετε μαζί σας ενεργειακά ποτά και να τα χρησιμοποιήσετε σε οποιαδήποτε κατάσταση, για παράδειγμα, στο δρόμο ή σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης. Με τον καφέ ή το τσάι, αυτό είναι κάπως πιο δύσκολο.
Ποιο είναι το κακό των μηχανικών ισχύος καταστημάτων;
Και τώρα ας απαντήσουμε στην κύρια ερώτηση του σημερινού άρθρου, τι ζημιά μπορούν να προκαλέσουν στον οργανισμό οι πηγές ενέργειας που έχουν αγοραστεί;
- Είναι απαραίτητο να τηρείτε τη δοσολογία και να μην καταναλώνετε περισσότερα από δύο βάζα την ημέρα. Διαφορετικά, η αρτηριακή πίεση και η συγκέντρωση σακχάρου μπορεί να αυξηθεί απότομα.
- Μέχρι το 2009, τα ενεργειακά ποτά θεωρούνταν φάρμακα σε πολλές χώρες και μπορούσαν να αγοραστούν μόνο σε φαρμακείο.
- Οι βιταμίνες που αποτελούν μέρος των μηχανικών ισχύος δεν είναι σε θέση να αντικαταστήσουν τη χρήση συμπλεγμάτων φαρμακείων.
- Εάν έχετε προβλήματα με τον καρδιακό μυ ή την αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ενεργειακά ποτά.
- Είναι γενικά αποδεκτό ότι αυτά τα ποτά αυξάνουν την αποθήκευση ενέργειας του σώματος. Στην πράξη, αυτό δεν συμβαίνει. Τα συστατικά του προϊόντος απλώς αναγκάζουν το σώμα να αρχίσει να χρησιμοποιεί τα εσωτερικά του αποθέματα. Με αυτό συνδέεται η υψηλή κόπωση μετά τον τερματισμό της εργασίας του μηχανικού ισχύος.
- Η καφεΐνη είναι ισχυρό διεγερτικό και μπορεί να αποστραγγίσει το νευρικό σύστημα. Αφού η καφεΐνη σταματήσει να λειτουργεί, το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει. Ας μην ξεχνάμε ότι αυτή η ουσία μπορεί να είναι εθιστική. Για λόγους δικαιοσύνης, σημειώνουμε ότι οι επιστήμονες δεν ταυτίζουν τους κινδύνους κατανάλωσης ενεργειακού ποτού με κανονικό καφέ.
- Το ποτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για το σώμα των παιδιών και των εφήβων λόγω της παρουσίας στη σύνθεσή του καφεΐνης και γλυκόζης σε μεγάλες ποσότητες.
- Η υπερβολική δόση βιταμινών Β μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό και τρόμο στα χέρια.
- Οι λάτρεις του fitness πρέπει να θυμούνται ότι η καφεΐνη έχει διουρητικές ιδιότητες. Αυτό υποδηλώνει ότι τα ενεργειακά ποτά δεν πρέπει να καταναλώνονται μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης, ώστε να μην αφυδατωθεί το σώμα.
- Η υπερβολική δόση ενεργειακών ποτών μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδία, ψυχοκινητική υπερδιέγερση, νευρικότητα, ακόμη και εμφάνιση καταθλιπτικής κατάστασης.
- Τα ποτά δεν περιέχουν μόνο ταυρίνη, αλλά και γλυκουρονολακτίνη. Αυτές οι ουσίες δεν είναι επικίνδυνες για τον ενήλικο οργανισμό. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για διαβήτη και πριν από την ηλικία των 18 ετών.
Με βάση τον ποσοτικό δείκτη, η βλάβη των ενεργειακών ποτών αποθήκευσης υπερβαίνει τις θετικές ιδιότητες. Ωστόσο, είναι πιθανό σε ορισμένες περιπτώσεις να χρειαστείτε ενεργειακά ποτά. Σας συνιστούμε να μην παρασυρθείτε μαζί τους και σε αυτή την περίπτωση, η ζημιά των μηχανικών ισχύος των καταστημάτων θα είναι ελάχιστη.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος κατανάλωσης ενεργειακών ποτών;
Για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά των ενεργειακών ποτών ή να τα εξαλείψετε εντελώς, πρέπει να τηρείτε απλούς κανόνες για τη χρήση τους.
- Μην υπερβαίνετε την ημερήσια δοσολογία ποτών. Αυτό αφορά κυρίως την καφεΐνη. Μην καταναλώνετε περισσότερα από δύο κουτάκια την ημέρα. Επιπλέον, μετά το πρώτο δοχείο, πρέπει να ξεκουραστεί το σώμα.
- Όταν το ενεργειακό ποτό σταματήσει να λειτουργεί, το σώμα πρέπει να ξεκουραστεί.
- Μην πίνετε ενεργειακά ποτά μετά την ολοκλήρωση της προπόνησής σας, καθώς η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί δραματικά.
- Η χρήση ενεργειακών ποτών πρέπει να αποφεύγεται από τους εφήβους. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς και οι ηλικιωμένοι.
- Ο χρόνος ημίσειας ζωής της καφεΐνης είναι περίπου 3 ώρες. Ανάλογα με τον μεταβολισμό σας, αυτό μπορεί να φτάσει έως και πέντε ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν μπορείτε να πιείτε καφέ ή τσάι.
- Σχεδόν όλα τα ενεργειακά ποτά των καταστημάτων έχουν υψηλή θερμιδική αξία. Εάν ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, τότε μπορείτε να πιείτε το ποτό μόνο πριν από την έναρξη της προπόνησης.
- Ποτέ μην αναμιγνύετε αλκοολούχα ποτά με ενεργειακά ποτά. Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει δραματικά την αποτελεσματικότητα της καφεΐνης, οδηγώντας σε δραματική αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Αν και κατά τη διάρκεια πολυάριθμων μελετών, οι επιστήμονες δεν μπόρεσαν να βρουν σοβαρές παρενέργειες στα ενεργειακά ποτά, ενέχουν έναν ορισμένο κίνδυνο για το σώμα. Πιθανότατα γνωρίζετε ότι ο καφές μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για το σώμα. Εάν το πίνετε σε μεγάλες ποσότητες. Οι γιατροί είναι σίγουροι ότι τα ενεργειακά ποτά είναι πιο επικίνδυνα από τον κανονικό καφέ.
Δεν θέλουμε να πούμε ότι η χρήση ενεργειακών ποτών σίγουρα θα βλάψει την υγεία σας. Εάν ακολουθείτε τους κανόνες για τη χρήση τους, τότε δεν πρέπει να υπάρχουν προβλήματα. Ωστόσο, δεν πρέπει να πίνετε ενεργειακά ποτά για τον παραμικρό λόγο. Υπάρχουν γνωστές περιπτώσεις υπερδοσολογίας από μηχανικούς ισχύος. Εάν βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου ο φίλος σας έπινε πάρα πολλά από αυτά τα ποτά, τότε φροντίστε να καλέσετε ασθενοφόρο και να προσπαθήσετε να προκαλέσετε εμετό για να αφαιρέσετε την ενέργεια από το στομάχι. Οι συνέπειες μιας υπερδοσολογίας μπορεί να είναι πολύ σοβαρές. Όταν το θύμα μεταφερθεί σε ιατρική εγκατάσταση, θα του γίνει πλύση στομάχου και θα του χορηγηθεί IV. Αυτό γίνεται για να επιβραδυνθεί η απορρόφηση των ενεργητικών συστατικών.
Όπως μπορείτε να δείτε, τα τονωτικά δεν είναι μόνο αβλαβή προϊόντα, όπως προσπαθούν να μας πείσουν οι κατασκευαστές τους. Προσπαθήστε να μην καταναλώνετε αυτά τα τρόφιμα χωρίς καλό λόγο. Αν πρέπει να φτιάξετε το κέφι σας, πιείτε έναν καφέ. Αυτό είναι το μόνο που θέλαμε να σας πούμε για τους πιθανούς κινδύνους των ενεργειακών ποτών στο κατάστημα.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους κινδύνους των ενεργειακών ποτών, δείτε παρακάτω:
