Μάθετε ποια μυστικά αποκάλυψε ο μεγάλος πρωταθλητής και προπονητής στο bodybuilding. Η αλήθεια που συγκλόνισε ολόκληρο τον κόσμο των σιδερένιων σπορ ακριβώς μπροστά σας. Ο Μάικ Μέντζερ πέθανε το 2001 και δύο μέρες μετά πέθανε ο αδερφός του Ρέι. Μια εβδομάδα πριν από το θάνατό του, ο Μάικ έδωσε την τελευταία του συνέντευξη στον Μάικ Μέντζερ στο περιοδικό bodybuilding IronMan. Σε αυτό, μοιράζεται τη γνώμη του για το σύγχρονο bodybuilding και μιλά για την προσωπική του ζωή. Perhapsσως δεν θα συμφωνήσουν όλοι με τα λόγια του, αλλά στη συντριπτική συνέντευξή του στον Mike Mentzer στο bodybuilding, είπε όλα όσα σκέφτεται, όπως έκανε σε όλη του τη ζωή.
Συνέντευξη στο θάνατο του Μάικ Μέντζερ
IronMan: Με τι ασχολείσαι τελευταία;
Mike Mentzer: Όπως πάντα δουλεύω. Λαμβάνω πολλά γράμματα που πρέπει να απαντηθούν, υποστηρίζουν την απόδοση του διαδικτυακού πόρου τους, δημιουργούν μια νέα λίστα αλληλογραφίας, γράφουν νέα άρθρα, τραβούν βίντεο κλιπ. Όλα αυτά χρειάζονται πολύ χρόνο. Ωστόσο, μου αρέσει να δουλεύω 12 ώρες την ημέρα, γιατί ουσιαστικά όλη μου η ζωή συνεχίζεται έτσι εδώ και πολλά χρόνια. Θα ήταν σωστό να πω ότι η δουλειά είναι πολύ σημαντική για μένα.
ΙΜ: Τον τελευταίο καιρό δεν έχει ακουστεί τίποτα για σένα. Κάτι συνέβη?
Μ. Μ.: Μικρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής επέμβασης. Νοσηλεύτηκε για βρογχίτιδα και πνευμονία. Όχι πολύ καιρό πριν, οι γιατροί βρήκαν θρόμβους αίματος στους πνεύμονές μου και τώρα παίρνω φάρμακα. Παρεμπιπτόντως, αυτό συνέβη τη στιγμή που ο Ray υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση. Μάλλον γνωρίζετε ότι έχει σοβαρή νεφρική νόσο και χρειάζεται αιμοκάθαρση τρεις φορές την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, διαπίστωσε επίσης ότι το αίμα έχει υψηλή πήξη και ότι στενοί συγγενείς μπορεί να έχουν παρόμοια προβλήματα. Αυτό ακριβώς συνέβη σε μένα.
ІΜ: Τι σκέψεις κάνατε κατά τη διάρκεια της παραμονής σας στο νοσοκομείο;
Μ. Μ.: Φυσικά, η διάγνωση των γιατρών προκάλεσε κάποια ανησυχία, αλλά τους εμπιστεύτηκα απόλυτα και είμαι σίγουρος ότι όλα θα πάνε καλά.
HowΜ: Πώς σε επηρέασε η ασθένεια του αδερφού σου;
Μ. Μ.: Είναι πολύ δύσκολο να συνειδητοποιήσουμε ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι σοβαρά άρρωστο. Ο Ray διαγνώστηκε με μια πολύ σπάνια ασθένεια - τη νόσο του Berger. Ο ίδιος προσπαθεί να κρατήσει ένα άκαμπτο άνω χείλος και καταλαβαίνει ότι χρειάζεται αιμοκάθαρση, αφού τα νεφρά του ουσιαστικά είναι ήδη νεκρά. Wasταν λίγο καταβεβλημένος για αυτό, αλλά μαζί θα ξεπεράσουμε τα πάντα.
IM: youσουν πάντα τόσο κοντά με τον αδερφό σου;
Μ. Μ.: Σε όλη τη ζωή μας, η σχέση μας δύσκολα μπορεί να ονομαστεί ιδανική, αλλά ταυτόχρονα, δεν ήταν ούτε κακή. Αφού διαγνωστήκαμε με διάφορες ασθένειες, πλησιάσαμε πολύ και στηρίζουμε ο ένας τον άλλον.
ΙΜ: Μάθαμε ότι όχι πολύ καιρό πριν η Ρέα είχε μια ευχάριστη έκπληξη;
Μ. Μ.: Έτσι είναι. Μπορεί να μην το πιστεύετε, αλλά ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ τηλεφώνησε στον αδερφό μου. Ανακάλυψε πώς είναι τα πράγματα με τον Ray και ζήτησε να καλέσει ανά πάσα στιγμή εάν χρειάζεστε βοήθεια. Ομολογώ ότι με συγκίνησε πολύ αυτή η κλήση και ευχαρίστησα τον Άρνι από καρδιάς για την ανησυχία του για τον αδερφό του.
IM: Πιστεύεις στον Θεό και στην ύπαρξη του παραδείσου με την κόλαση;
Μ. Μ.: Όχι, δεν πιστεύω στον Θεό, και, ως εκ τούτου, στον παράδεισο ή την κόλαση. Για το λόγο αυτό, δεν περιμένω να συναντήσω τους γονείς μου μετά το θάνατο. Τηρώ τη φιλοσοφία της Eina Rand, η οποία βασίζεται στην ιδέα ότι οι άνθρωποι πρέπει να συνδέουν το μυαλό τους με την πραγματικότητα και τον εαυτό τους. Αυτή είναι η φιλοσοφία του αντικειμενισμού και μου αρέσει.
IM: Αυτή η φιλοσοφία επηρέασε κάπως την αντίληψή σας για το bodybuilding;
Μ. Μ.: Έπεισα πολλούς από τους μαθητές μου να αποδεχτούν αυτή τη φιλοσοφία, καθώς είχαν προβλήματα με την αντίληψη της ύπαρξης. Τώρα η κοσμοθεωρία τους έχει αλλάξει σοβαρά και είμαι πολύ περήφανος για έναν από τους μαθητές μου - τον Markus Reinhart. Είμαι σίγουρος ότι ένα μεγάλο μέλλον τον περιμένει στο bodybuilding.
IM: Γιατί αποφασίσατε να γράψετε το δεύτερο μέρος του εκπαιδευτικού σας συστήματος Heavy Duty;
Μ. Μ.: Όταν αποφάσισα να ξεκινήσω την προπονητική, πήρα τη νέα μου δουλειά πολύ σοβαρά. Το κύριο καθήκον μου είναι να μεταφέρω στους μαθητές όλες τις γνώσεις που έχω συγκεντρώσει κατά τη διάρκεια μιας αθλητικής καριέρας. Στην αρχή χρησιμοποίησα τη θεωρία του Άρθουρ Τζόουνς στη δουλειά μου. Οι μαθητές μου έπρεπε να εκπαιδεύονται τρεις φορές την εβδομάδα και να εκτελούν 25 ή και 20 προσεγγίσεις σε ένα μάθημα. Ωστόσο, δεν υπήρξε συνεχής πρόοδος και ο κύριος λόγος ήταν η έντονη υπερπροπόνηση.
Αυτό είναι το κύριο πρόβλημα με τη θεωρία του Τζόουνς. Προτείνει ότι η εκπαίδευση μπορεί να είναι αποτελεσματική μόνο όταν οι συνεδρίες είναι έντονες, αλλά σύντομες και σχετικά σπάνιες. Στο θέμα της έντασης, συμφωνώ απόλυτα μαζί του, αλλά το ερώτημα παραμένει σχετικά με τη συχνότητα της προπόνησης και τη διάρκειά τους. Ενώ το σύστημα του Vader προσφέρει προπόνηση έξι συνεδριών με 20 σετ για κάθε ομάδα μυών, ο Jones πρότεινε την προπόνηση μισή συχνότερη. Βλέποντας την έλλειψη συνεχούς προόδου μεταξύ των μαθητών μου, αποφάσισα να μειώσω σταδιακά τη συχνότητα των μαθημάτων και τον όγκο τους. Ως αποτέλεσμα, ξεκινήσαμε να προπονούμαστε μία φορά κάθε 4-7 ημέρες και να εκτελούμε 2-4 προσεγγίσεις σε ένα μάθημα. Μετά από αυτό, αρχίσαμε να προοδεύουμε.
ІΜ: Τότε δεν είναι σαφές γιατί πολλοί άνθρωποι προτείνουν τη χρήση προπονητικών προγραμμάτων που δεν θα είναι παραγωγικά για τους περισσότερους αθλητές;
Μ. Μ.: Για πολλούς ανθρώπους, είναι ένα αξίωμα ότι περισσότερα είναι πάντα καλύτερα. Ωστόσο, είναι εντελώς ανεφάρμοστο στο bodybuilding.
IM: Θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση σχετικά με αθλητές που σύντομα θα εγκαταλείψουν το άθλημα, για παράδειγμα, τον Kevin Levron ή τον Ronnie Coleman
Μ. Μ.: (Διακόπτοντας) Είναι λαμπρές προσωπικότητες και είμαι σίγουρος ότι μετά το τέλος της αθλητικής τους καριέρας θα βρεθούν γρήγορα στη συνηθισμένη ζωή.
:Μ: Ο πόρος ιστού σας είναι πολύ δημοφιλής
MM: Ναι, είναι και είμαι περήφανος για αυτό το γεγονός. Δύσκολα μπορεί να ονομαστεί ιδανικό, αλλά η εμφάνισή του είναι αρκετά ελκυστική και το κύριο καθήκον του είναι να εκπαιδεύσει νέους αθλητές.
IM: Προτείνετε να εκτελέσετε μόνο τρεις ασκήσεις για την ανάπτυξη της πλάτης. Πιστεύετε ότι αυτό θα είναι αρκετό, επειδή πρόκειται για μια μεγάλη ομάδα;
Μ. Μ.: Η λέξη «μεγάλο» είναι η βασική. Λέτε ότι προτείνω να εκπαιδεύσετε μεγάλους μυς με μικρό αριθμό σετ, αλλά το μέγεθος δεν είναι τόσο σημαντικό εδώ. Μια προσέγγιση είναι αρκετή για να ενεργοποιήσει την ανάπτυξη ιστού. Το κύριο ερώτημα εδώ είναι πόσες προσεγγίσεις χρειάζεται ένας συγκεκριμένος αθλητής για να αντλήσει αποτελεσματικά τους μυς. Είμαι βέβαιος ότι είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα σετ και να αυξήσετε τον αριθμό όπως απαιτείται μέχρι να προχωρήσει. Χωρίς τη χρήση του AAS, ένας μεγάλος αριθμός προσεγγίσεων σίγουρα δεν θα είναι επιτυχής για εσάς.
IM: Ας μιλήσουμε για μερικούς διάσημους ανθρώπους στον κόσμο του bodybuilding και ξεκινήστε με τον Dan Duchein
Μ. Μ.: Αυτό το άτομο δεν με ενοχλεί καθόλου. Πριν ήταν υπέροχος τύπος, αλλά τα στεροειδή τον άλλαξαν και μπορώ να δω τέλεια όλες τις επιθέσεις του εναντίον μου.
IM: Ben Weider
Μ. Μ.: Δεν τον ξέρω αρκετά καλά για να πω πολλά για αυτόν. Δεν μου άρεσε πολύ το πάθος του για την πολιτική της ομοσπονδίας bodybuilding. Σε κάθε συζήτηση αναφέρει μόνο αυτό και με κουράζει, γιατί έχω απομακρυνθεί εδώ και καιρό από αυτό το θέμα.
IM: Charles Poliquin
MM: Μπορώ να πω με σιγουριά ότι αυτό το άτομο είναι απατεώνας. Τοποθετείται ως κορυφαίος ειδικός στην προπόνηση δύναμης και ταυτόχρονα συμβουλεύει ασκήσεις μπάσκετ. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο από την άποψη του τραυματισμού.
IM: Τι πιστεύετε για το IFBB;
Μ. Μ.: (Αναστενάζει) Θα μπορούσατε να πείτε ότι η ομοσπονδία δεν προσπαθεί να κάνει το bodybuilding ολυμπιακό άθλημα. Αυτή είναι η πολιτική της και, για να είμαι ειλικρινής, δεν ανησυχώ καθόλου για το τι κάνουν οι ηγέτες της. Όταν οι άνθρωποι ψήφισαν για τους αδελφούς Vader, τους φάνηκε ότι επέλεξαν ισχυρές προσωπικότητες που θα μπορούσαν να αναπτύξουν περαιτέρω το bodybuilding. Ωστόσο, από κάθε άποψη, έκαναν λάθος.
IM: Τι γνώμη έχετε για τον Mike Mentzer;
Μ. Μ.: (Γελίζει) Δεν είναι κακός συγγραφέας, καλός μέντορας και επικοινωνιακός. Ο σκοπός μου στη ζωή είναι να βοηθήσω τους ανθρώπους και γι 'αυτό ήμουν καταραμένος. Η Ayn Rand έχει γράψει ένα υπέροχο άρθρο, The Age of Evil. Είναι σίγουρη ότι τώρα ζούμε όλοι σε αυτήν την εποχή και πρέπει να την περάσω.
Περισσότερα για τη ζωή και την καριέρα του Mike Mentzer σε αυτό το βίντεο:
