Μάθετε πώς να σχεδιάζετε σωστά τους στόχους σας στο bodybuilding και, το σημαντικότερο, να τους επιτυγχάνετε την καθορισμένη ώρα. Για να επιτύχετε ένα υψηλό αποτέλεσμα στο bodybuilding, πρέπει να είστε σε συνεχή αναζήτηση. Για πολλούς ανθρώπους στο δρόμο, η ουσία του bodybuilding περιορίζεται μόνο στην άρση βαρών. Εάν εκπαιδεύεστε ήδη, τότε καταλαβαίνετε ότι αυτό σαφώς δεν είναι αρκετό. Το σώμα προσαρμόζεται σταδιακά στο άγχος και είναι απαραίτητο να προοδεύσει. Επιπλέον, θα πρέπει να βρείτε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα που θα είναι αποτελεσματικό για εσάς.
Για να το πετύχετε αυτό, πρέπει να πειραματιστείτε. Αρχικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μέθοδο εκπαίδευσης που έχει ληφθεί από το δίκτυο και να προσδιορίσετε την αποτελεσματικότητά της. Εάν η πρόοδος είναι ασήμαντη, τότε θα πρέπει να κάνετε αλλαγές. Φυσικά, δεν θα είναι χρήσιμες όλες οι πληροφορίες που λαμβάνετε, ωστόσο, δεν έχει νόημα να τις αγνοήσετε αμέσως. Σήμερα μπορείτε να μάθετε γιατί πρέπει να θέσετε υψηλούς στόχους στο bodybuilding.
Πώς να επιτύχετε αποτελέσματα στο bodybuilding;
Ένα άτομο μαθαίνει σε όλη του τη ζωή. Αλλά ταυτόχρονα, όσο μεγάλη και αν είναι η δίψα σας για γνώση, χρειάζεται αρκετός χρόνος για να κατακτήσετε τις πληροφορίες. Συχνά, μετά την ανάγνωση ενός άρθρου σχετικά με μια νέα μέθοδο προπόνησης, οι αθλητές προσπαθούν αμέσως να βρουν ελαττώματα σε αυτό.
Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην αναζήτηση διαφορών από άλλους αθλητές και αυτό επιβραδύνει μόνο την πρόοδο. Μη θέλοντας να αλλάξετε τις μεθόδους προπόνησής σας, προσπαθείτε υποσυνείδητα να παραμείνετε στη ζώνη άνεσής σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά δεν συμβάλλει καθόλου στην επίτευξη υψηλών αποτελεσμάτων. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις νέες πληροφορίες, σας συμβουλεύουμε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:
- Αναζητήστε ομοιότητες στις πληροφορίες και όχι διαφορές, καταλήγοντας έτσι πόσο χρήσιμη μπορεί να είναι για εσάς.
- Χρησιμοποιήστε κάθε πληροφορία με σύνεση και κάντε το καλύτερο.
- Βρείτε ένα πρότυπο για τον εαυτό σας.
- Πιστέψτε στη χρησιμότητα των πληροφοριών, γιατί μπορεί να είναι έτσι στην πραγματικότητα.
- Χρειάζεται χρόνος για να επιτευχθούν αποτελέσματα και δεν πρέπει να επιβραδύνετε την πρόοδό σας με ανυπομονησία.
Είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε τη σημασία της ψυχολογίας. Εάν η συναισθηματική σας κατάσταση είναι σταθερή, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να πετύχετε τους στόχους σας. Εάν είστε προκαθορισμένοι να αποτύχετε, αυτό είναι πιθανότατα αυτό που θα συμβεί. Δεν μπορείτε να κινητοποιηθείτε πλήρως εάν τέτοιες σκέψεις σας αποσπούν την προσοχή. Για κάθε αθλητή, το οροπέδιο είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος. Πρώτα απ 'όλα, είναι πολύ καταθλιπτικό ψυχολογικά. Πιθανότατα γνωρίζετε πόσο δύσκολο είναι να εξετάσετε την έλλειψη αποτελεσμάτων στην προπόνησή σας. Συχνά, οι αθλητές σταματούν ακόμη και το bodybuilding, χάνοντας την ελπίδα να αρχίσουν να προοδεύουν ξανά. Ταυτόχρονα, σε μια προσπάθεια να ξεπεράσουν το οροπέδιο, χρησιμοποίησαν μόνο μερικές τεχνικές και, αφού απέτυχαν, γρήγορα τα παράτησαν. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι εκπαίδευσης και μία από αυτές σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμη. Για παράδειγμα, μπορείτε να αλλάξετε τον αριθμό των επαναλήψεων και τη συχνότητα της προπόνησης. Δεδομένου ότι το ορμονικό υπόβαθρο το πρωί είναι υψηλότερο, τα μαθήματα μπορούν να διεξαχθούν το πρωί και όχι το βράδυ. Πρέπει να αναζητήσετε τρόπους εξόδου από αυτήν την κατάσταση και θα ανακαλυφθεί.
Όλα όσα μιλάμε τώρα ισχύουν όχι μόνο για τον αθλητισμό, αλλά και για την καθημερινή ζωή. Εάν εγκαταλείψατε μετά από δύο αποτυχίες στο bodybuilding, τότε στη ζωή δεν θα μπορείτε να επιτύχετε υψηλά αποτελέσματα στις προσπάθειές σας. Μόνο ένα επίμονο και σκόπιμο άτομο θα είναι πάντα στην κορυφή της επιτυχίας. Μάθετε και επιμείνετε στην επίτευξη των στόχων σας. Μόνο έτσι μπορείτε να τα πετύχετε.
Ο διάσημος Phil Heath μιλά για τους στόχους του στο bodybuilding σε αυτό το βίντεο:
