Από αυτό το άρθρο θα μάθετε τι είναι το χαλαρό δέρμα, τους λόγους εμφάνισης του. Και θα γνωρίζετε επίσης για τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση του χαλαρού δέρματος στους μηρούς. Το αποτέλεσμα της χαλάρωσης του δέρματος στους μηρούς είναι ο λάθος τρόπος ζωής, καθώς και μια πολύ έντονη αύξηση βάρους ή, αντίθετα, η απώλειά του, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και η ανθυγιεινή διατροφή. Δεν είναι μυστικό ότι, από τη φύση του, το γυναικείο σώμα έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε το υπερβολικό λίπος να εναποτίθεται στους γλουτούς, τους μηρούς και την κοιλιά. Αυτά τα μέρη χρησιμεύουν ως αποθήκη λίπους για να τα εκμεταλλευτείτε κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε άγχους, προβλημάτων ή δίαιτας. Υπάρχει επίσης ένα πρόβλημα όχι μόνο του σωματικού λίπους, αλλά και της κυτταρίτιδας.
Οι κύριες αιτίες λίπους και κυτταρίτιδας στους μηρούς
- ανεπαρκής άσκηση ή έλλειψη καθόλου ·
- ακατάλληλη ή μη ισορροπημένη διατροφή ·
- σταδιακή γήρανση του δέρματος που είναι εγγενής στη φύση.
- η κληρονομικότητα έπαιξε επίσης σημαντικό ρόλο εδώ.
- πολύ κοφτερό σετ ή απώλεια επιπλέον κιλών.
- οδηγώντας έναν λανθασμένο και ανθυγιεινό τρόπο ζωής ·
- σοβαρές μεταβολικές διαταραχές.
- περιβάλλον, καθώς και κακή οικολογία.
- κακής ποιότητας φροντίδα του δέρματος ή έλλειψη αυτής.
- διαταραχές και διαταραχές στο ορμονικό σύστημα.
Αλλά, δυστυχώς, είναι πολύ δύσκολο να αφαιρέσετε τους χαλαρούς γοφούς, που εμφανίστηκαν λόγω γενετικών προβλημάτων και κληρονομικότητας ή απλής και φυσικής γήρανσης του δέρματος. Τεντώνοντας το δέρμα, αρκετά επιλύσιμο, χρειάζεστε απλώς μια επιθυμία και λίγο χρόνο.
Τρόποι αντιμετώπισης της χαλάρωσης του δέρματος
- Συνεχής φυσική δραστηριότητα.
- Κατάλληλη διατροφή.
- Κρέμες για σύσφιξη και ενυδάτωση του δέρματος.
- Μασάζ.
- Λούτρο.
- Αλατισμένα μπάνια (μία φορά την εβδομάδα).
Η φυσική δραστηριότητα είναι το πιο ισχυρό εργαλείο για την καταπολέμηση του ήδη αναφερόμενου προβλήματος. Ασκήσεις όπως τρέξιμο, κολύμπι, άλμα σε σχοινί, περπάτημα από σκάλες, χορός ή αερόβια βοηθούν το δέρμα μας να ορμήξει γρήγορα και έτσι να αυξήσει σημαντικά την ελαστικότητα, τη σφριγηλότητα και την εμφάνισή του. Με τη βοήθεια της φυσικής δραστηριότητας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε γρήγορα το πρόβλημα της χαλάρωσης του δέρματος, απλά πρέπει να είστε σταθεροί και σκόπιμοι για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση, θα μπορούσατε να ρωτήσετε; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει λίγο, αλλά δεν είναι τόσο σημαντικό ποιες, το κυριότερο είναι η κανονικότητα. Μπορείτε να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο, να πληρώσετε για μια συνδρομή για ένα μήνα, το οποίο θα συμβάλει σε ένα αποτελεσματικό κίνητρο κατά της τεμπελιάς. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από έναν εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης να προσαρμόσει ένα σύστημα άσκησης για εσάς για ταχύτερα αποτελέσματα. Το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει, σε 1, 5–2 μήνες θα εκπλαγείτε ευχάριστα.
Σωστή και υγιεινή διατροφή. Ο αθλητισμός από μόνος του δεν θα είναι αρκετός για ένα καλό αποτέλεσμα. Όλα και πάντα πρέπει να γίνονται σε ένα συγκρότημα. Εξάλλου, η κατάσταση των νυχιών, των μαλλιών και των εσωτερικών οργάνων του ρομπότ εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τι τρώμε. Είναι επίσης μια πολύ σημαντική πτυχή για την επίτευξη καλής κατάστασης του δέρματος, την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του. Δεν μπορείτε να τρώτε κυρίως προϊόντα αλευριού, χαλούν πολύ γρήγορα την εμφάνισή σας, κάνουν το δέρμα σας πλαδαρό και "σαν ζελέ". Είναι επιτακτική ανάγκη να τηρήσετε τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά, αποτρέπουν τη γήρανση του δέρματος και βελτιώνουν σημαντικά τον τόνο του δέρματος στη διατροφή σας. Τρόφιμα που περιέχουν αντιοξειδωτικά:
- σταφύλι;
- μήλα?
- σταφίδα;
- Φράουλα;
- ακτινίδια;
- φασόλια;
- δαμάσκηνα?
- κράνμπερι;
- βατόμουρα και πολλά άλλα φρούτα, μούρα και λαχανικά.
Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείται μια φυσιολογική ισορροπία νερού. Άλλωστε, όλοι γνωρίζουν ότι το σώμα μας αποτελείται από νερό έως και 70%, και όταν αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε λιγότερο νερό, ολόκληρο το σώμα πάσχει από αυτό, ιδιαίτερα το δέρμα. Βεβαιωθείτε επίσης ότι η διατροφή σας περιέχει ωμέγα-3-ακόρεστα λιπαρά οξέα. Άλλωστε, παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον κορεσμό του δέρματος με υγρασία.
Κρέμες που προστατεύουν την ελαστικότητα του γυναικείου σώματος. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο καλά. Οι κρέμες θα σας βοηθήσουν σε αυτό, ακόμη και μια απλή βρεφική κρέμα ή βρεφικό λάδι θα φέρει πολλά οφέλη στο σώμα σας. Το μασάζ απέχει πολύ από την τελευταία θέση στον αγώνα κατά της χαλάρωσης των γοφών. Το αποτέλεσμα μετά το μασάζ είναι απλά εκπληκτικό, ειδικά αν το μασάζ γίνεται με λάδια. Χάρη σε μασάζ ή αυτομασάζ, το δέρμα αποκτά ελαστικότητα, μεταξένια, οι μύες ανακτούν τον τόνο και την ομορφιά τους. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε ακριβά σαλόνια, το μασάζ μπορεί να γίνει στο σπίτι, εδώ θα σας βοηθήσουν μασάζ, ειδικά για τα πόδια και τους γοφούς.
Το μπάνιο είναι ένα άλλο καλό φάρμακο για χαλάρωση των ποδιών και των γοφών. Αυτή η μέθοδος είναι από καιρό γνωστή για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Ειδικά αν συνδυάσετε μια σάουνα με μια σκούπα και μασάζ - θα ξεπεράσει όλες τις προσδοκίες σας. Το μπάνιο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και απομακρύνει τις τοξίνες, με αποτέλεσμα καθαρό, σφριγηλό, ελαστικό δέρμα. Λίγες εβδομάδες τέτοιων διαδικασιών και δεν θα υπάρχει ίχνος πλαδαρότητας.
Εάν δεν έχετε χρόνο, χρήματα ή απλά δεν μπορείτε φυσικά να είστε στο μπάνιο, τότε υπάρχει και εδώ μια διέξοδος, ή μάλλον μια εναλλακτική λύση. Αντί για ατμόλουτρο, μπορείτε να κάνετε ένα ντους αντίθεσης. Αυτές οι διαδικασίες δεν φέρνουν αμέσως ευχαρίστηση σε όλους τους ανθρώπους, αλλά μετά από 5-6 τέτοιες προπονήσεις, η δυσφορία θα περάσει. Ως αποτέλεσμα, θα εκπλαγείτε ευχάριστα, το δέρμα θα λάμπει με υγεία και ομορφιά, και το πιο σημαντικό, δεν θα υπάρχει πια κυτταρίτιδα και πτώση.
Λουτρά με προσθήκη θαλασσινού αλατιού. Δεν θα πούμε ότι πρόκειται για μια υποχρεωτική διαδικασία, αλλά ότι δεν θα είναι περιττή, μπορούμε να σας διαβεβαιώσουμε με σιγουριά. Γενικά, τα λουτρά με αλάτι είναι ένας τρόπος αναζωογόνησης του σώματος στο σύνολό του, ειδικά του δέρματος. Αφού κάνετε ένα μπάνιο με νερό, προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι σε αυτό, προσθέστε περισσότερα αιθέρια έλαια αν θέλετε. Αφού ξαπλώσετε για περισσότερο από μισή ώρα σε τέτοιο νερό, πρέπει να τρίψετε τις προβληματικές σας περιοχές με ένα σκληρό πανί. Για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να κάνετε λουτρά αλατιού για τουλάχιστον 15 μαθήματα. Τέτοιες διαδικασίες γίνονται κάθε μέρα ή τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα. Μετά από ένα τέτοιο μπάνιο, για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, εφαρμόστε μια κρέμα ανύψωσης σε προβληματικές περιοχές.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της χαλάρωσης του δέρματος στους μηρούς σας, δείτε εδώ:
[μέσα =
