Γιατί εμφανίζεται λίπος στην κοιλιά; Πώς να αφαιρέσετε το λίπος με σωστή διατροφή, σωματική δραστηριότητα, θεραπείες ομορφιάς;
Το λίπος στην κοιλιά είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνδρες και γυναίκες. Αυτή η περιοχή είναι πιο δύσκολη από άλλες για να επιδεχθεί καλλυντική διόρθωση, καθώς εδώ το σώμα τείνει να αποθηκεύει λίπος «σε απόθεμα». Για να μειώσετε το στρώμα, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε τη διατροφή, να εισαγάγετε μέτρια σωματική δραστηριότητα, να υποβληθείτε σε μια πορεία καλλυντικών με έναν έμπειρο θεραπευτή μασάζ ή κοσμετολόγο.
Λόγοι για το σχηματισμό λίπους στην κοιλιά
Το λίπος στην κοιλιά στις γυναίκες είναι ένα κοινό πρόβλημα που σχετίζεται με την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων απλών υδατανθράκων, ζάχαρης και ορμονικών αλλαγών στο σώμα.
Το λίπος στην κοιλιά στους άνδρες εμφανίζεται συχνά με κατάχρηση λιπαρών, πικάντικων, πικάντικων τροφών, αλκοόλ (ειδικά μπύρας, η οποία είναι πλούσια σε γυναικείες ορμόνες φύλου), με καθιστική ζωή.
Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους το λίπος στην κοιλιά είναι:
- Ακατάλληλη διατροφή … Δηλαδή, η χρήση ποτών και τροφίμων με ζάχαρη, τρανς λιπαρά, κατάχρηση αλκοόλ, ανεπαρκής πρόσληψη φυτικών ινών, πρωτεΐνη. Οι υπερβολικοί υδατάνθρακες, τα εκλεπτυσμένα τρόφιμα, η ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η γλουτένη οδηγούν σε συσσώρευση λίπους που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Αυτά τα τρόφιμα επηρεάζουν επίσης τις ορμόνες, η κανονική λειτουργία των οποίων καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητα του σώματος να καίει γρήγορα το περιττό λίπος.
- Υπερφαγία, τάση για φαγητό πριν τον ύπνο και τη νύχτα … Η κατάσταση επιδεινώνεται όταν η υπερφαγία συνδυάζεται με χαμηλή κινητικότητα και έλλειψη αθλημάτων.
- Παραβίαση της εντερικής μικροχλωρίδας … Η γαστρεντερική οδός κατοικείται από φιλικά και παθογόνα μικρόβια που βοηθούν στην πέψη των εισερχόμενων τροφών. Για παράδειγμα, οι μύκητες απορροφούν ενεργά τη ζάχαρη και προωθούν τη χρήση της. Ωστόσο, εάν η μικροχλωρίδα διαταραχθεί και υπάρχουν περισσότερα κακά μικρόβια, οι αποικίες τους μεγαλώνουν, οι φιλικοί μικροοργανισμοί χάνουν την ικανότητά τους να συμμετέχουν στην πέψη των τροφίμων. Αυτό οδηγεί σε εντερική διαταραχή, συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.
- Αδέξιος … Η κακή στάση οδηγεί σε παραβίαση της παροχής αίματος στα εσωτερικά όργανα, επιβράδυνση του μεταβολισμού, σχηματισμό λίπους στην κοιλιά, στις πλευρές και σε άλλα μέρη του σώματος.
- Καθιστική ζωή … Το πρόβλημα της σύγχρονης κοινωνίας, το οποίο είναι εξίσου ευαίσθητο σε άνδρες, γυναίκες, παιδιά, εφήβους.
- Κληρονομική προδιάθεση … Η τάση συσσώρευσης λιπώδους ιστού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική δομή.
- Αργός μεταβολισμός … Η κατάσταση χειροτερεύει καθώς ένας άνθρωπος μεγαλώνει. Αυτό το πρόβλημα επηρεάζεται συχνότερα από γυναίκες με αναιμία, υποθυρεοειδισμό.
- Τακτικό στρες … Ως αποτέλεσμα, παράγεται περίσσεια κορτιζόλης. Αυτή η ορμόνη μπορεί να προκαλέσει αυξημένη πείνα, να επιβραδύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους και να εξαλείψει το λίπος στην κοιλιά.
- Έλλειψη ύπνου και αργά για ύπνο (μετά τις 00:00) … Αυτός ο παράγοντας οδηγεί επίσης σε αύξηση του σωματικού βάρους, στο σχηματισμό σωματικού λίπους. Κατά την περίοδο από τις 22:00 έως τις 2:00, υπάρχει ενεργή παραγωγή μελατονίνης και αυξητικής ορμόνης σωματοτροπίνης, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ευημερία, τη νεότητα και τη διάσπαση του περιττού λίπους. Εάν ακολουθείτε το καθεστώς και την υγιεινή του ύπνου, μπορείτε να επιταχύνετε σημαντικά τη διαδικασία εξάλειψης του στρώματος λίπους, να βελτιώσετε την εμφάνιση και τη συνολική ευημερία. Με έλλειψη ύπνου, το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση συνεχούς στρες, λόγω του οποίου παράγεται η ορμόνη κορτιζόλη - ο κύριος εχθρός της αρμονίας.
- Ορμονικές αλλαγές στο σώμα … Η εφηβεία, η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός, η εμμηνόπαυση συμβάλλουν στο σχηματισμό λίπους στην κοιλιά. Η συσσώρευση λιπώδους ιστού σχετίζεται με παραβίαση της συγκέντρωσης οιστρογόνων - της κύριας γυναικείας ορμόνης φύλου. Η κατάσταση επιδεινώνεται από συνδυασμό πολλών παραγόντων ταυτόχρονα: κληρονομική προδιάθεση, τάση για υπερφαγία και κατανάλωση επιβλαβών τροφίμων χαμηλής ποιότητας και καθοδήγηση καθιστικού τρόπου ζωής.
Παραθέσεις λίπους παρατηρούνται επίσης σε άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, υπέρταση, ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα και καρδιαγγειακό σύστημα. Επομένως, είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε τη λύση του προβλήματος με το λίπος στις πλευρές με ολοκληρωμένο τρόπο, έχοντας ανακαλύψει προηγουμένως τον ακριβή λόγο για την ανάπτυξή του.
