Όλοι γνωρίζουν ότι ο ανανάς καίει λίπος, οπότε, σύμφωνα με πολλές γυναίκες, τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους δεν θα αργήσουν να έρθουν. Ποιες είναι οι συνταγές για δίαιτες διάρκειας 2 και 5 ημερών; Κανόνες και μενού. Ένα από τα πιο νόστιμα και απίστευτα υγιεινά φρούτα είναι ο ανανάς. Δεν είναι για τίποτα που στη γλώσσα Γκουαρανί το όνομά του σημαίνει "εξαιρετική γεύση". Είναι πολύ χαμηλό σε θερμίδες (μόνο 49 kcal), οπότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς έναν τέτοιο βοηθό στον αγώνα για μια λεπτή φιγούρα. Τα τροπικά φρούτα είναι πλούσια σε ένζυμα, χρήσιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, το οποίο απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από το σώμα. Διαβάστε περισσότερα σε άλλο άρθρο για τις ευεργετικές ιδιότητες του ανανά.
Η ουσία της δίαιτας του ανανά είναι να καταναλώνετε μόνο φρέσκα φρούτα, αφού οι ανανάδες σε κονσέρβα στερούνται βρωμελίνης. Σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με δύο επιλογές διατροφής. Επιλέξτε την επιλογή που σας ταιριάζει καλύτερα και προχωρήστε!
Ανανάς δίαιτα νούμερο 1 - γρήγορη απώλεια βάρους
Αυτή η επιλογή επιτρέπει την κατανάλωση φρέσκου ανανά (το πολύ 2 κιλά) και χυμού ανανά (1 λίτρο) για δύο ημέρες. Είναι σημαντικό να είναι φρεσκοστυμμένο και χωρίς ζάχαρη. Κόψτε τα φρούτα σε κύκλους, χωρίστε σε 4 μερίδες - πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, βραδινό. Ο ίδιος χυμός: διαιρέστε 1 λίτρο με 4 φορές (250 ml το καθένα). Η δίαιτα διαρκεί 2 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η χρήση άλλων υγρών και προϊόντων δεν επιτρέπεται. Έτσι, μπορείτε να χάσετε 2 κιλά χωρίς να βλάψετε την υγεία σας (μόνο ελλείψει αντενδείξεων).
Δίαιτα με ανανά νούμερο 2
Η διάρκεια της δίαιτας είναι 5 ημέρες. Επιτρέπεται να πίνετε έως και 2 λίτρα υγρού κάθε μέρα (σκέτο, ασταθές μεταλλικό νερό, βότανο, πράσινο τσάι). Το πρωινό / μεσημεριανό πρέπει να επαναληφθεί εντός 5 ημερών.
Μενού για 5 ημέρες
- Πρωινό: φρέσκος πουρές ανανά μαζί με διαιτητικό γιαούρτι (κάθε συστατικό - 100 g) + πλιγούρι βρώμης με γάλα (μάθετε για τη διαφορά μεταξύ πλιγούρι βρώμης και πλιγούρι βρώμης).
- Μεσημεριανό: 1 βραστό αυγό, μια φέτα ψωμί σίκαλης με βούτυρο, ελαφρώς αλατισμένο σολομό.
Δευτέρα:
- Μεσημεριανό: βραστό ρύζι με κάρυ.
- Δείπνο: τυρί cottage χαμηλών λιπαρών (50 g) μαζί με ξινή κρέμα, χρένο. 2 σακάκια πατάτες, ανανάδες.
Τρίτη:
- Μεσημεριανό: κοτόπουλο, κύκλος ανανά.
- Δείπνο: ανανάδες (100 g) αναμεμειγμένοι με γαρίδες (100 g), αγγούρι, κλωνάρια σέλινου.
Τετάρτη:
- Μεσημεριανό: σαλάτα από ανανά, λάχανο, μερικές ντομάτες, μισή κόκκινη πιπεριά (σεζόν με χυμό λεμονιού, σκόρδο, μουστάρδα).
- Δείπνο: στήθος κοτόπουλου τηγανισμένο σε φυτικό έλαιο με κρεμμύδια (100 g), μια φέτα ανανά, ψωμί σίκαλης. Μάθετε τη συνταγή για το πώς να μαγειρέψετε τηγανητό ανανά.
Πέμπτη:
- Μεσημεριανό: σαλάτα καρυκευμένη με ελαφριά μαγιονέζα (κατά προτίμηση φυτικό έλαιο) (συστατικά - τηγανητό κοτόπουλο, ανανάς, πράσινος αρακάς).
- Δείπνο: σούπα σέλινου, 100 γραμμάρια φρούτων.
Παρασκευή:
- Μεσημεριανό: πίτες από ανανά (σφολιάτα).
- Δείπνο: βραστό ρύζι (2 κουταλιές της σούπας) με ανανά (100 g).
Προσοχή
Αυτή η δίαιτα έχει αντενδείξεις: δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασθένειες του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου. Μετά το φαγητό, είναι σκόπιμο να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό, αφού η συχνή κατανάλωση του φρούτου επηρεάζει αρνητικά το σμάλτο των δοντιών!
