Πολλοί άνθρωποι αγαπούν το γλυκό κεράσι για την απίστευτη γεύση και τη θεραπευτική του δύναμη. Σήμερα, το μούρο χρησιμοποιείται για διάφορους ιατρικούς σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Σήμερα θα σας πούμε για τα οφέλη της δίαιτας κερασιών.
Γιατί η διατροφή με κεράσια είναι τόσο καλή;
Είναι χρήσιμο να "κάθεστε" σε αυτή τη δίαιτα όχι μόνο για την απώλεια βάρους - καθαρίζει τέλεια το σώμα λόγω των υπέροχων ιδιοτήτων του μούρου. Τα γλυκά κεράσια είναι μια πραγματική αποθήκη οργανικών οξέων, βιταμινών, μετάλλων και υγιεινών σακχάρων. Περιέχει πολλές φυτικές ίνες που απαλλάσσουν το σώμα από την «κακή» χοληστερόλη και καθαρίζουν τα έντερα. Η ιατρική έχει αποδείξει εδώ και καιρό ότι τα φρούτα βοηθούν σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, του ήπατος, των νεφρών. Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτά για υπέρταση, ρευματισμούς, αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα και μια σειρά άλλων παθήσεων.
Διαβάστε επίσης για:
- τα οφέλη των κερασιών και η περιεκτικότητα τους σε θερμίδες.
- μάσκες κερασιάς για το πρόσωπο.
1. Κερασιά μονο-δίαιτα: σκληρή επιλογή
Εάν έχετε αποφασίσει να χάσετε βάρος και έχετε προετοιμαστεί για σκληρούς διατροφικούς περιορισμούς, τότε γιατί να μην χρησιμοποιήσετε μια σκληρή έκδοση της δίαιτας κερασιού; Το κύριο πλεονέκτημά του είναι η βραχυπρόθεσμη φύση του-έχει σχεδιαστεί για 2-3 ημέρες. Δεν θα χρειαστεί να στερηθείτε τον εαυτό σας από άλλες βιταμίνες για, για παράδειγμα, 10 ημέρες μονοδιαιτίας, εδώ χρειάζεται μόνο να αντέξετε μερικές μέρες, οι οποίες δεν θα επηρεάσουν τη γενική υγεία σας με κανέναν τρόπο. Το μενού αποτελείται μόνο από κεράσια (1,5 κιλό την ημέρα), αλατούχο νερό ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Χωρίστε την καθημερινή σας διατροφή σε 4-6 μερίδες. Ακόμα και μια μέρα νηστείας αυτής της δίαιτας θα σας βοηθήσει να χάσετε λίγο περιττό βάρος. Όλα εξαρτώνται από το αρχικό βάρος, καθώς και από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Θα νιώσετε άνετα, καθαρίζοντας το σώμα από τοξίνες και τοξίνες.
2. Διατροφή κεράσι με κεφίρ 3 ημέρες
Αυτό είναι σχετικά πιο ήπιο από την παραπάνω επιλογή - εδώ η δίαιτα μπορεί να εμπλουτιστεί με ένα λίτρο κεφίρ χαμηλών λιπαρών. Οι κανόνες παραμένουν οι ίδιοι - τρώγοντας κεράσια, το προηγούμενο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ (άγλυκο τσάι, ακόμα νερό), μόνο εκτός από αυτό, πίνετε κεφίρ κατά τη διάρκεια της ημέρας (ένα ποτήρι για κάθε γεύμα), καθαρίζει, δίνει δύναμη, ζωντάνια, διάθεση, έχει ευεργετική επίδραση στην εργασία των εσωτερικών οργάνων.
Πολλές γυναίκες λένε ότι ήταν ικανοποιημένες με τα αποτελέσματα της δίαιτας κεφίρ-κερασιού και δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερη από την άκαμπτη έκδοση.
Θα σας ενδιαφέρει επίσης να μάθετε: "Δίαιτα κεφίρ-τυρόπηγματος"
3. Διατροφή πρωτεΐνης-κερασιού
Η διάρκεια της δίαιτας είναι 1 εβδομάδα. Εκτός από τα μούρα, η διατροφή συμπληρώνεται με γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών, κοτόπουλο, μοσχάρι και ψάρι. Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε μη επεξεργασμένα δημητριακά (ρύζι), όσπρια, ψωμί δημητριακών. Σε 7 ημέρες, είναι πολύ πιθανό να χάσετε έως και 2-3 κιλά περιττού βάρους.
Αντενδείξεις
Είναι καλύτερα να μην εφαρμόσετε αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους σε περίπτωση χρόνιων ασθενειών, προβλημάτων του γαστρεντερικού σωλήνα, μετεωρισμού και δυσκοιλιότητας. Δεν μπορεί να παρατηρηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.
Απολαύστε τη γεύση της δίαιτας κερασιού και χάστε βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία σας!
