Όλες οι δίαιτες ρυζιού για καθαρισμό και απώλεια βάρους περιγράφονται εδώ: ημέρα νηστείας, για 3 ημέρες, 5 και 9 ημέρες, 1 και 2 εβδομάδες. Μάθετε πώς να χάσετε βάρος στο ρύζι γρήγορα και υγιεινά! Γιατί η δίαιτα με ρύζι είναι ένα από τα πρώτα μέρη στη δημοτικότητα; Είναι απλό: διακρίνεται για την αποτελεσματικότητα, την απλότητα και την προσιτή τιμή του. Στην πραγματικότητα, ανήκει στον αριθμό μονοδιαιτών χωρίς αλάτι (όπως το φαγόπυρο), αλλά έχει ένα πλεονέκτημα: χάρη στις ευεργετικές ιδιότητες του ρυζιού, μπορείτε όχι μόνο να αφαιρέσετε το περιττό βάρος, αλλά και να πραγματοποιήσετε έναν ισχυρό καθαρισμό ολόκληρο το σώμα τοξινών, τοξινών, κακής χοληστερόλης και περίσσειας ζάχαρης. Οι μοναδικές ιδιότητες του ρυζιού χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία του αλατιού από τις αρθρώσεις.
Το πιο χρήσιμο είναι το ακατέργαστο καστανό ρύζι, καθώς περιέχει βιταμίνες και ανόργανα συστατικά στο κέλυφος του, το οποίο δεν βρίσκεται στα εξευγενισμένα εκλεπτυσμένα προϊόντα.
Οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο προσφέρουν πολλές επιλογές για το πώς να χάσετε βάρος με ρύζι: από τις απλούστερες μονοήμερες νηστείες, έως την τριήμερη δίαιτα εξπρές και το μακροπρόθεσμο μηνιαίο πρόγραμμα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι το ένα είναι καλύτερο από το άλλο - είναι όλα χρήσιμα και αποτελεσματικά, πράγμα που σημαίνει ότι το μόνο που μένει είναι να επιλέξετε τον πιο βολικό τρόπο για εσάς.
Γιατί ρύζι;
Αυτό είναι ένα πολύ ικανοποιητικό προϊόν, και όλα λόγω της περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνη και λιπαρό οξύ λανολίνης, το οποίο σας επιτρέπει να κάνετε δίαιτα χωρίς να πεινάτε. Πριν από τη χρήση, φροντίστε να μουλιάσετε το ρύζι σε νερό - με αυτόν τον τρόπο δεν θα χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες κατά το μαγείρεμα και θα είναι σε θέση να αποβάλει τα άλατα και τις τοξίνες από το σώμα στο μέγιστο.
Ημέρα εκφόρτωσης ρυζιού
Αν και συνιστάται να πραγματοποιείται κάθε εβδομάδα, λόγω των καθαριστικών ιδιοτήτων του, θα είναι αρκετό ακόμη και μία φορά το μήνα. Μουλιάστε ένα ποτήρι ρύζι το βράδυ και το πρωί βράστε το χωρίς λάδι και αλάτι, χωρίστε το σε μικρές μερίδες (πέντε ή έξι είναι αρκετά). Κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιτρέπεται να πίνετε άγλυκο πράσινο τσάι, σκέτο νερό, φυσικούς χυμούς φρούτων και λαχανικών χωρίς ζάχαρη.
Διατροφή ρυζιού 3 ημέρες
Επιλέγοντας αυτήν την επιλογή, πολλές γυναίκες θα σημειώσουν την αποτελεσματικότητά της και σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Σε 3 ημέρες, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 3 κιλά (σκληρή έκδοση) και 2,5 κιλά (μαλακή έκδοση).
Σκληρή επιλογή
Μουλιάστε ένα ποτήρι ρύζι σε νερό, στη συνέχεια βράστε και χωρίστε σε 5-6 μερίδες. Εκτός από το ρύζι, τρώτε λαχανικά στον ατμό (300 g για μια ολόκληρη ημέρα). Φροντίστε να τρώτε φρέσκα φρούτα για να αποφύγετε τις ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων: μήλα, πορτοκάλια, μανταρίνια, δαμάσκηνα (τα πάντα εκτός από σταφύλια και μπανάνες). Όσο για το νερό, πρέπει να πίνετε πολύ (τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα), κατά προτίμηση σκέτο νερό 2,5 ώρες μετά το φαγητό.
Εύκολη λύση
Εκτός από το βρασμένο ρύζι για κάθε γεύμα, περιλαμβάνει ένα ποικίλο μενού και 3 γεύματα την ημέρα:
-
ημέρα
Πρωινό: 200 γρ βρασμένο ρύζι και ξύσμα λεμονιού Μεσημεριανό: ζωμός οποιουδήποτε λαχανικού, ρύζι με φυτικό έλαιο και βότανα, σαλάτα λαχανικών (150 γρ.) Δείπνο: ρύζι με καρότα (βραστά) και ζωμός λαχανικών.
-
ημέρα
Πρωινό: βραστό ρύζι με ξινή κρέμα και βότανα, 1 πορτοκάλι Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών και ρύζι Βραδινό: λαχανικά στον ατμό και ρύζι.
-
ημέρα
Πρωινό: 100 γραμμάρια ρύζι, γκρέιπφρουτ (μάθετε για τους κινδύνους του γκρέιπφρουτ). Μεσημεριανό: μανιτάρια στιφάδο με ρύζι, φρέσκια σαλάτα αγγουριού, καρυκευμένο με φυτικό έλαιο, ζωμό λαχανικών. Βραδινό: μπρόκολο στον ατμό (150 γραμμάρια), βραστό ρύζι.
Δύο πιάτα
Το πρώτο πιάτο είναι ρύζι, το δεύτερο ψάρι και θαλασσινά. Για 5 ημέρες, τρώτε μόνο αυτά τα προϊόντα και ξεχωριστά. Μπορείτε να προσθέσετε χόρτα. Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, σκέτο νερό.
Μέλι και ρύζι
Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για όσους έχουν γλυκό δόντι και έχει σχεδιαστεί για 1 εβδομάδα. Μαγειρέψτε μισό κιλό δημητριακών χωρίς λάδι και αλάτι και χωρίστε σε 5 βήματα. Επιπλέον, πρέπει να πίνετε ένα ποτό μέλι-λεμόνι 3 φορές την ημέρα (1 ποτήρι για 1 φορά). Για να το ετοιμάσετε, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Μην το χρησιμοποιείτε σε περίπτωση αλλεργίας στο μέλι ή άλλες αντενδείξεις.
Απώλεια βάρους ρυζιού 9 ημέρες
Ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν πολλά επιπλέον κιλά. Τις πρώτες 3 ημέρες, η διατροφή πρέπει να αποτελείται μόνο από βραστό ρύζι (ανά διαστήματα, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, απλό νερό), τις δεύτερες 3 ημέρες - από βραστό στήθος κοτόπουλου χωρίς λάδι και αλάτι και τις τελευταίες 3 ημέρες - μόνο από ωμά λαχανικά: ντομάτες (μάθετε για τη βλάβη της ντομάτας), αγγούρια, ραπανάκια, καρότα κ.λπ.
Διατροφή ρυζιού 5 τόμοι
Διαρκεί 2 εβδομάδες. Πάρτε πέντε μικρά βάζα, σημειώστε τα με αριθμό και προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ρύζι στο καθένα. Ρίξτε καθαρό νερό στα βάζα. Αλλάξτε το νερό καθημερινά για 4 ημέρες. Την πέμπτη ημέρα, στραγγίστε το νερό από το 1 βάζο, φάτε το ρύζι χωρίς να βράσει, ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας ξανά στο βάζο. κουταλιές ρύζι, σκεπάζουμε με νερό και βάζουμε στο τέλος της σειράς.
Επαναλάβετε αυτούς τους χειρισμούς για δύο εβδομάδες, τρώγοντας μια καθημερινή μερίδα ρυζιού εμποτισμένο για 4 ημέρες.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η μέθοδος εμποτισμού του ρυζιού το αφαιρεί εντελώς από επιβλαβείς ακαθαρσίες και πολύ αποτελεσματικά απομακρύνει τις τοξίνες και τα άλατα από το σώμα. Η μερίδα που τρώει αντικαθιστά το πρωινό το πρωί. Για τον υπόλοιπο χρόνο (μεσημεριανό και βραδινό), εξαλείψτε εντελώς το αλάτι κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος ή περιορίστε το στο ελάχιστο.
Υπάρχουν πολλές επιλογές, οπότε η επιλογή είναι δική σας! Το πιο σημαντικό, μόλις τελειώσετε κάποιο από αυτά, μην κάνετε υπερβολική χρήση λιπαρών και υψηλής θερμιδικής αξίας τροφίμων, αλλά ξεκινήστε κάθε πρωί με ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα ή ένα ποτήρι χυμό φρούτων / λαχανικών. Και μην πραγματοποιείτε τόσο συχνά απώλεια βάρους ρυζιού - κατά κανόνα, οποιαδήποτε μονο -διατροφή θεωρείται μη ισορροπημένη και, σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης, μας στερεί τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
