Μάθετε τις ιδιαιτερότητες της χρήσης κουρκουμά για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Τι οφέλη και βλάβες φέρνει αυτό το προϊόν. Πώς να το πάρετε σωστά για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τα αποτελέσματα που λαμβάνονται.
Ο κουρκουμάς είναι ένα νόστιμο ινδικό μπαχαρικό με πολλές χρήσιμες ιδιότητες που χρησιμοποιούνται ευρέως όχι μόνο κατά τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων, αλλά και με σκοπό την απώλεια βάρους. Το μπαχαρικό έχει καύση λίπους, χάρη στο οποίο γίνεται πολύτιμο βοήθημα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και των θερμίδων.
Αυτό το μπαχαρικό αμβλύνει την όρεξη και βοηθά να απαλλαγούμε από το δυσάρεστο αίσθημα της πείνας. Ο κουρκουμάς περιέχει πολυφαινόλη, η οποία καταστρέφει πολύπλοκα λίπη, έχει προσομοιωτική επίδραση στο μεταβολισμό στο σώμα και βελτιώνει την ανοσία. Ο κουρκουμάς βοηθάει γρήγορα να απαλλαγούμε από το πρόβλημα της παχυσαρκίας, επομένως συνιστάται συχνά για χρήση σε διαφορετικές δίαιτες.
Τα οφέλη του κουρκουμά για την απώλεια βάρους
Για να καταλάβετε πώς βοηθάει ο κουρκουμάς στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με την αρχή της δράσης αυτού του καρυκεύματος:
- υπάρχει απόφραξη της ανάπτυξης του λιπώδους ιστού.
- η διαδικασία της πέψης βελτιώνεται σημαντικά.
- το επίπεδο της κακής χοληστερόλης μειώνεται.
- οι φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα αποκλείονται.
- όλες οι εντερικές λειτουργίες αποκαθίστανται, οι τοξίνες και η βλέννα αφαιρούνται.
- βελτιώνεται η εμφάνιση του δέρματος.
- αφού προστεθεί στο φαγητό, αφαιρεί τις επιβλαβείς καρκινογόνες ουσίες που μπορεί να εμφανιστούν κατά το μαγείρεμα.
Ο κουρκουμάς δεν μπορεί να γίνει πανάκεια για το υπερβολικό βάρος, αφού είναι μόνο ένας ενεργός βοηθός στη διαδικασία καύσης υφιστάμενων υποδόριων αποθέσεων λίπους. Ταυτόχρονα, βοηθά στη διατήρηση του σώματος σε καλή κατάσταση. Τα οφέλη του κουρκουμά δεν περιορίζονται μόνο στην επιταχυνόμενη καύση λίπους, επειδή αυτό το μπαχαρικό είναι επίσης ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων κρυολογημάτων και φλεγμονών των ούλων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προφυλακτικό μέσο κατά τη θεραπεία του καρκίνου.
Πώς να πάρετε κουρκουμά για απώλεια βάρους
Για να πάρετε τη σωστή και συνεπή καύση του υπάρχοντος υποδόριου λίπους, μην παρασυρθείτε πολύ με κουρκουμά. Το μπαχαρικό πρέπει να χρησιμοποιείται με φειδώ, γιατί μόνο σε αυτή την περίπτωση θα επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η ημερήσια δόση του μπαχαρικού δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1 κουτ.
Ο κουρκουμάς μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καρύκευμα σε διάφορα πιάτα. Προστίθεται σε διάφορα κοκτέιλ και χυμούς, ο πιο αποτελεσματικός είναι ο συνδυασμός κουρκουμά με τσάι, κεφίρ, αφεψήματα βοτάνων και φρέσκους φρέσκους χυμούς.
Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε κουρκουμά ως παράγοντα απώλειας βάρους, δεν συνιστάται να το προσθέτετε σε κάθε γεύμα. Η υπερβολική κατανάλωση κουρκουμά μπορεί να προκαλέσει ισχυρή αλλεργική αντίδραση.
Οι σωστές δοσολογίες έχουν εκπληκτικά αποτελέσματα. Αξίζει να θυμηθούμε ότι η αποτελεσματικότητα της λήψης κουρκουμά μπορεί να επιτευχθεί μόνο εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και δεν πρέπει να ξεχνάμε τα οφέλη της τακτικής και μέτριας σωματικής δραστηριότητας.
Έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι η αποτελεσματικότητα οποιασδήποτε δίαιτας αυξάνεται αρκετές φορές εάν υπάρχει κουρκουμά στη διατροφή. Εάν ο κουρκουμάς υπάρχει συνεχώς στη διατροφή, επιταχύνεται η διαδικασία καθαρισμού του σώματος και καύσης του περιττού σωματικού λίπους.
Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους με κουρκουμά, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο διατροφολόγο που θα σας βοηθήσει να διορθώσετε τη διατροφή σας για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
Αντενδείξεις για κουρκούμη απώλειας βάρους
Με όλα τα πλεονεκτήματα της απώλειας βάρους με κουρκουμά, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για τη λήψη του:
- Προβλήματα που σχετίζονται με τη χοληφόρο οδό, την παρουσία λίθων στη χοληδόχο κύστη.
- Η παρουσία ατομικής δυσανεξίας, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος έντονης αλλεργικής αντίδρασης.
- Κακή πήξη του αίματος, καθώς υπάρχει κίνδυνος αραίωσης του αίματος.
- Χαμηλή αρτηριακή πίεση - ως αποτέλεσμα της λήψης κουρκουμά, μπορεί να μειωθεί ακόμη περισσότερο.
- Νόσος παγκρεατίτιδας, ηπατίτιδα.
- Με τον σακχαρώδη διαβήτη, πριν πάρετε κουρκουμά, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
- Αυξημένη οξύτητα του στομάχου, υπάρχει κίνδυνος καούρας.
- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.
Δείτε επίσης αντενδείξεις καρπουζιού για απώλεια βάρους.
Απώλεια βάρους με κουρκουμά
Η μέτρια σωματική δραστηριότητα και οι σωστά επιλεγμένες δίαιτες βοηθούν στην γρήγορη επαναφορά του βάρους στο φυσιολογικό και στην απαλλαγή από μερικά επιπλέον κιλά. Εάν προσθέσετε κουρκούμη στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να επιταχύνετε σημαντικά τη διαδικασία απώλειας βάρους. Αυτό το μπαχαρικό είναι ένα φυσικό χολερετικό διεγερτικό που επιταχύνει την παραγωγή χολής στο ήπαρ και την επακόλουθη αποβολή του.
Η εκροή της χολής αυξάνεται, επιταχύνοντας έτσι τη διάσπαση των λιπών. Ο μεταβολισμός αυξάνεται, οπότε τα περιττά κιλά αρχίζουν να λιώνουν κυριολεκτικά μπροστά στα μάτια μας. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε σκόνη κουρκουμά κάθε μέρα. Το βάρος όχι μόνο μειώνεται σταδιακά, αλλά και σταθεροποιείται.
Το μπαχαρικό περιέχει πολυφαινόλη, χάρη στην οποία εμποδίζεται η εμφάνιση νέων λιποκυττάρων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σήμερα ο κουρκουμάς είναι ένα τόσο δημοφιλές μπαχαρικό στον αγώνα κατά της παχυσαρκίας. Εάν το καρύκευμα χρησιμοποιείται τακτικά, σταματούν να σχηματίζονται νέες λιπαρές αποθέσεις. Αλλά ένα τέτοιο αποτέλεσμα θα επιτευχθεί μόνο με την τακτική χρήση του μπαχαρικού.
Συνταγές αδυνατίσματος κουρκουμά
Σήμερα υπάρχουν αρκετές διαφορετικές μέθοδοι χρήσης κουρκουμά στη διαδικασία απώλειας βάρους. Αυτό το μπαχαρικό θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε πιάτα με ψάρι και κρέας, σάλτσες και σάλτσα. Τηγανίτες, τηγανίτες, καθώς και ψωμί θα γίνουν απίστευτα νόστιμα και με μοναδικό άρωμα, αν προσθέσετε μια μικρή ποσότητα κουρκουμά κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Ένα τέτοιο πιάτο δεν είναι μόνο πολύ νόστιμο, αλλά και διαιτητικό.
Κεφίρ και κουρκουμά
Υπάρχουν αρκετές συνταγές για κεφίρ απώλειας βάρους με κουρκουμά, οπότε ο καθένας μπορεί να επιλέξει την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό του.
Μέθοδος αριθμός 1:
- Θα χρειαστεί να πάρετε κουρκουμά (0,5 κουταλάκι του γλυκού), μέλι (για γεύση), βραστό νερό και κεφίρ (1 κουταλιά της σούπας).
- Το καρύκευμα χύνεται με βραστό νερό (προστίθεται λίγο βραστό νερό).
- Μετά από 2-3 λεπτά, εισάγεται φυσικό υγρό μέλι. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιηθεί κρυσταλλωμένο μέλι, πρέπει πρώτα να λιώσει σε υδατόλουτρο.
- Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται καλά μέχρι η μάζα να αποκτήσει μια ομοιογενή σύσταση.
- Προστίθεται κεφίρ - το έτοιμο ποτό πρέπει να πίνεται κάθε μέρα πριν τον ύπνο.
Το κεφίρ με κουρκουμά είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο, επειδή με τη βοήθεια ευεργετικών βακτηρίων, η ανοσία βελτιώνεται. Ένα τέτοιο κοκτέιλ όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά επίσης βοηθά στην ενίσχυση των φυσικών προστατευτικών ιδιοτήτων του σώματος και ομαλοποιεί το έργο της πέψης. Με την προϋπόθεση ότι ένα τέτοιο ποτό λαμβάνεται τακτικά, ένα θετικό αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μετά από 7-10 ημέρες.
Μέθοδος αριθμός 2:
- Για το μαγείρεμα, πρέπει να πάρετε κουρκουμά (2 κουταλιές της σούπας), κεφίρ και βραστό νερό.
- Το μπαχαρικό χύνεται με βραστό νερό, τοποθετείται σε υδατόλουτρο και αφήνεται για 10 λεπτά.
- Η σύνθεση αφήνεται για λίγο, αφού πρέπει να κρυώσει, στη συνέχεια τοποθετείται στο ψυγείο και πρέπει να κλείσει καλά με ένα καπάκι.
- Εισάγεται λίγο κεφίρ και το προϊόν είναι έτοιμο.
- Η σύνθεση που προκύπτει χρησιμοποιείται ως μάσκα που εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές του σώματος.
Γάλα και κουρκουμά
Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται συχνά σε κοκτέιλ για να πιείτε πριν κοιμηθείτε. Παρασκευάζονται πολύ απλά και γρήγορα:
- Πρέπει να πάρετε νερό (100 ml), γάλα (200 ml), μέλι (1 κουταλιά της σούπας. L.), κουρκούμη (1, 5 κουταλιές της σούπας. L.).
- Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και η σύνθεση βράζεται για περίπου 20 λεπτά.
- Το τελικό ποτό πρέπει να πίνεται πριν κοιμηθείτε κάθε μέρα μέχρι να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Για πολλά χρόνια, ο κουρκουμάς με το γάλα θεωρείται το «χρυσό» ποτό. Αυτό το όνομα δεν ήταν μόνο το αποτέλεσμα μιας κίτρινης απόχρωσης, αλλά και μια μάζα χρήσιμων ιδιοτήτων. Το γάλα με κουρκουμά βοηθά στην αμβλεία αίσθηση της πείνας, ελαχιστοποιεί την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνονται την ημέρα. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετική και πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για τον καφέ - γεμίζει το σώμα με ενέργεια, διατηρώντας το ενεργό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το γάλα με κουρκουμά συνιστάται σε άτομα που ασχολούνται τόσο με ψυχική όσο και με σωματική εργασία.
Κουρκουμά Τσάι κανέλας
- Αυτό το τσάι περιέχει νερό (2 φλιτζάνια), μαύρο ή πράσινο τσάι (3 κουταλιές της σούπας), ρίζα τζίντζερ (2 φέτες), κανέλα (1,5 κουταλάκι του γλυκού), κεφίρ (500 ml), μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού), κουρκουμά (1 κουταλάκι του γλυκού).
- Το νερό βράζει, προστίθενται τσάι, μπαχαρικά, τζίντζερ και μέλι.
- Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται καλά.
- Αφού κρυώσει το τσάι, προστίθεται κεφίρ.
Το έτοιμο τσάι πρέπει να πίνεται κάθε μέρα - το πρωί ή το βράδυ.
Όχι μόνο ο κουρκουμάς, αλλά η κανέλα και το τζίντζερ έχουν ιδιότητες καύσης λίπους. Όταν συνδυάζονται αυτά τα τρία συστατικά, μπορείτε να πάρετε το ισχυρότερο προϊόν απώλειας βάρους τριπλής αντοχής. Αυτό το ποτό βοηθά να απαλλαγούμε από το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους και να ομαλοποιήσουμε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Scrub με κουρκουμά
Ο κουρκουμάς έχει αποτελεσματικές αντιβακτηριακές ιδιότητες, γι 'αυτό προστίθεται σε διάφορα τρίψιμο και μάσκες για την εξάλειψη των φλεγμονωδών διεργασιών στο δέρμα. Το μπαχαρικό βοηθά στην απομάκρυνση του πρηξίματος και στην απαλλαγή από τα πρώτα σημάδια κυτταρίτιδας.
Μπορείτε απλά να αναμίξετε μια μικρή ποσότητα κουρκουμά με οποιοδήποτε scrub έτοιμο προς χρήση.
Για να ενισχύσετε την επίδραση του scrub, είναι καλύτερα να το προετοιμάσετε μόνοι σας, χρησιμοποιώντας μόνο φυσικά συστατικά:
- Για να φτιάξετε ένα scrub, θα χρειαστεί να πάρετε ελαιόλαδο (1 κουταλάκι του γλυκού), θαλασσινό αλάτι (1 κουταλάκι του γλυκού), κουρκουμά (1 κουταλάκι του γλυκού), σκόνη καφέ (2 κουταλιές της σούπας).
- Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και το τελικό τρίψιμο εφαρμόζεται στο προθερμασμένο σώμα.
- Οι επεξεργασμένες περιοχές τυλίγονται σε ένα στρώμα πλαστικού περιτυλίγματος, μετά από 5 λεπτά το τρίψιμο ξεπλένεται με ζεστό νερό.
- Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο scrub όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα.
Για να επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους, πρέπει να επηρεάσετε το σωματικό λίπος όχι μόνο από έξω, αλλά και από μέσα, παρακολουθώντας προσεκτικά τη διατροφή σας.
Περιτυλίγματα κουρκουμά
Τα τακτικά περιτυλίγματα σώματος όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αλλά επίσης θα αφήσουν το δέρμα σας απόλυτα λείο και βελούδινο στην αφή. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
- Για να προετοιμάσετε ένα μείγμα για τύλιγμα, λαμβάνετε κουρκουμά (1 κουταλιά της σούπας. L.), Ελαιόλαδο (3 κουταλιές L.), Υγρό μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού L.), Αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού (5 σταγόνες).
- Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και η σύνθεση θερμαίνεται σε υδατόλουτρο μέχρι να επιτευχθεί μια άνετη θερμοκρασία.
- Κάντε ένα ζεστό ντους πριν το τυλίξετε.
- Το μείγμα εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές με απαλές κινήσεις μασάζ, ενώ ζεσταίνει το δέρμα.
- Το σώμα είναι τυλιγμένο σε ένα στρώμα μεμβράνης, μετά από το οποίο πρέπει να ξαπλώσετε και να καλυφθείτε με μια κουβέρτα.
- Μετά από μισή ώρα, το μείγμα ξεπλένεται και λαμβάνεται ένα ντους αντίθεσης.
Πριν από τη διεξαγωγή της διαδικασίας περιτύλιξης, γίνεται πρώτα μια δοκιμή ευαισθησίας για να αποφευχθεί η εμφάνιση αλλεργιών. Το παρασκευασμένο μείγμα εφαρμόζεται στην περιοχή του καρπού και αφήνεται για 24 ώρες. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν εμφανιστεί ερεθισμός ή άλλα σημάδια αλλεργίας, η σύνθεση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τύλιγμα.
Δεν συνιστάται η διεξαγωγή της διαδικασίας εάν υπάρχουν κιρσοί στις προβληματικές περιοχές. Η διαδικασία περιτυλίγματος αντενδείκνυται για νεφρική νόσο και καρδιακά προβλήματα.
Κουρκουμάς για απώλεια βάρους: κριτικές
Η απώλεια βάρους με κουρκουμά διαρκεί πολύ, οπότε δεν πρέπει να περιμένετε άμεσα αποτελέσματα. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να τρώτε αυτό το μπαχαρικό, αλλά και να παρακολουθείτε τη διατροφή σας με αυξημένη προσοχή, εγκαταλείποντας εντελώς τα επιβλαβή και λιπαρά τρόφιμα. Μην ξεχνάτε τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας, γιατί αφού χάσετε βάρος, πρέπει να φέρετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση.
Veronica, 28 ετών, Μόσχα
Μετά τον τοκετό, υπήρχε πρόβλημα με το υπερβολικό βάρος, αλλά οι δοκιμασμένες αυστηρές δίαιτες δεν έφεραν κανένα αποτέλεσμα. Πρόσφατα άκουσα για τα οφέλη του κουρκουμά στην απώλεια βάρους και αποφάσισα να δοκιμάσω αυτήν τη μέθοδο. Πρακτικά δεν άλλαξε τη διατροφή, απλά άρχισε να προσθέτει κουρκουμά στα αγαπημένα της πιάτα. Σταδιακά, το βάρος άρχισε να μειώνεται και το αποτέλεσμα που ελήφθη σταθεροποιήθηκε και τα επιπλέον κιλά δεν επέστρεψαν. Τώρα συνεχίζω να μαγειρεύω πιάτα με κουρκουμά για διατήρηση βάρους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, ο οποίος βοήθησε να απαλλαγείτε από 5 κιλά περιττού βάρους σε 2 μήνες και να μην βλάψετε την υγεία σας.
Όλγα, 25 ετών, Συμφερόπολη
Πάντα υπήρχε πρόβλημα υπερβολικού βάρους, προσπάθησα να καταπολεμήσω το σωματικό λίπος με τη βοήθεια δίαιτας. Αλλά μετά την επιστροφή στη συνήθη διατροφή, το βάρος όχι μόνο επέστρεψε, αλλά εμφανίστηκαν και μερικά επιπλέον κιλά. Ένας φίλος συνέστησε να μην αλλάξετε τη διατροφή, αλλά να πίνετε τσάι από κουρκουμά κάθε μέρα. Φυσικά, η διαδικασία απώλειας βάρους απαιτεί πολύ χρόνο, αλλά μια λεπτή σιλουέτα αξίζει τον κόπο. Όχι μόνο έχασε βάρος, αλλά πραγματοποίησε επίσης ένα αποτελεσματικό μάθημα ευεξίας για όλο το σώμα. Μετά από 7 ημέρες, η χροιά βελτιώθηκε, εμφανίστηκε μια αίσθηση σφριγηλότητας και δύναμης.
Καρίνα, 35 ετών, Ομσκ
Υπήρχε η ανάγκη να χάσω γρήγορα μερικά επιπλέον κιλά. Για να το κάνω αυτό, κάθε βράδυ, πριν πάω για ύπνο, έπινα ένα ποτήρι γάλα με κουρκουμά. Αυτή η μέθοδος βοήθησε να επανέλθει το βάρος στο φυσιολογικό σε μόλις μία εβδομάδα. Ωστόσο, πρέπει να πίνετε ένα τέτοιο ποτό σε μικρές ποσότητες, διαφορετικά εμφανίζεται αλλεργία. Το γάλα με κουρκουμά σε τρεις εβδομάδες βοήθησε να χάσετε 4 κιλά και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος, κάτι που είναι καλό νέο.
Δείτε ένα βίντεο σχετικά με τα οφέλη του κουρκουμά για την απώλεια βάρους:
