Μάθετε πώς να απαλλαγείτε από το χαλαρό δέρμα στο σπίτι χωρίς να καταφύγετε σε έντονη άσκηση. Για περισσότερο από μια δεκαετία, διάφορα γυναικεία έντυπα μέσα, και πλέον διαδικτυακές πύλες, συζητούν το θέμα της καταπολέμησης του χαλαρωμένου δέρματος στην κοιλιά. Για πολλές γυναίκες σήμερα, ένα επίπεδο στομάχι και λείο δέρμα μετά τη γέννηση ενός μωρού είναι κάτι σαν φαντασία.
Δεν μπορεί παρά να συμφωνήσει ότι πολλοί άνθρωποι δεν καταφέρνουν να ξεπεράσουν αυτό το μειονέκτημα. Ωστόσο, παράλληλα με αυτό το γεγονός, υπάρχουν πολλά παραδείγματα που αποδεικνύουν ότι αυτό είναι αρκετά πιθανό. Πιθανότατα, ελλείψει προόδου, απλά κάνετε κάποιο είδος λάθους. Εάν θέλετε σταθερά να μάθετε πώς να αφαιρέσετε το χαλαρό δέρμα στο στομάχι σας, τότε ετοιμαστείτε για κάποια σοβαρή δουλειά. Αυτό το ελάττωμα του σχήματος είναι αρκετά δύσκολο να εξαλειφθεί.
Γιατί εμφανίζεται χαλαρό δέρμα στο στομάχι μου;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση χαλάρωσης του δέρματος στην κοιλιά και τώρα θα εξετάσουμε τους κύριους. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι το χαλαρό δέρμα στην περιοχή της κοιλιάς μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα ενός συνδυασμού διαφόρων λόγων.
- Εγκυμοσύνη. Perhapsσως αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος. Μετά τον τοκετό, πολλές γυναίκες τρομοκρατούνται όταν βλέπουν πώς άλλαξε η κοιλιά τους. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μέγεθος της μήτρας αυξάνεται πολλές φορές, γεγονός που οδηγεί σε τέντωμα των κοιλιακών μυών. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα και οι μύες χάνουν την προηγούμενη ελαστικότητά τους και η καισαρική τομή επιδεινώνει αυτήν την κατάσταση.
- Γρήγορη απώλεια βάρους. Κάθε γυναίκα θέλει να είναι λεπτή και σε φόρμα. Εάν χρησιμοποιείτε ακραία προγράμματα διατροφικής διατροφής, η απώλεια βάρους είναι εξαιρετικά γρήγορη. Το δέρμα δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί στις αλλαγές που συμβαίνουν και το δέρμα στην κοιλιά γίνεται πλαδαρό.
- Χαμηλή σωματική δραστηριότητα. Εάν ακολουθείτε έναν παθητικό τρόπο ζωής, τότε οι μύες χάνουν τον τόνο τους και οι μεταβολικές διαδικασίες επιβραδύνονται. Το αποτέλεσμα αυτού που συμβαίνει είναι γνωστό και τίθεται το ερώτημα ενώπιον της γυναίκας, πώς να αφαιρέσετε το χαλαρό δέρμα στην κοιλιά.
- Μη ισορροπημένη διατροφή. Για να έχετε μια υπέροχη σιλουέτα, πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στη διατροφή σας. Εάν καταναλώνετε γρήγορο φαγητό, στιγμιαία τρόφιμα, αναψυκτικά με ζάχαρη και άλλα παρόμοια τρόφιμα, τότε αυτό σίγουρα θα επηρεάσει τη σιλουέτα και την υγεία σας. Πρέπει να θυμάστε ότι λόγω της διαδικασίας γήρανσης, την οποία μπορούμε μόνο να επιβραδύνουμε, το δέρμα χάνει σταδιακά τις αρχικές του ιδιότητες.
Πώς να αφαιρέσετε το χαλαρό δέρμα της κοιλιάς: συμβουλές
Αθλημα
Εάν κάνετε σωστή δόση του φορτίου στην πρέσα, τότε μπορείτε να απαλλαγείτε από το χαλαρό δέρμα στην κοιλιά. Δεν γνωρίζουν όλες οι γυναίκες ότι οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις είναι αποτελεσματικές ταυτόχρονα. Αν γυρίζετε το τσέρκι κάθε μέρα, ελπίζοντας να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα, τότε θα πρέπει να απογοητευτείτε. Η κατάσταση είναι παρόμοια με τις ανατροπές. Ακόμα κι αν εκτελείτε αυτήν την άσκηση μερικές δεκάδες φορές την ημέρα, τότε δεν θα υπάρξει σημαντική βελτίωση της κατάστασης.
Από την άλλη πλευρά, οι κινήσεις δύναμης, όπως θαλάσσιες ανυψώσεις, σανίδες ή καταλήψεις θα σας ωφελήσουν πολύ. Οι ίδιες πιέσεις μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικές, αλλά πρέπει να εκτελούνται με πολλές επαναλήψεις. Σε σχεδόν κάθε περίπτωση, το χαλαρό δέρμα στην κοιλιά είναι το αποτέλεσμα της περίσσειας λιπώδους ιστού. Μπορείτε να τα ξεφορτωθείτε με τη βοήθεια του αθλητισμού και της διατροφής.
Θρέψη
Οι ειδικοί φυσικής κατάστασης λένε συνεχώς σε όλους ότι περίπου το 10-20 τοις εκατό της επιτυχίας εξαρτάται από την προπόνηση. Το υπόλοιπο 90 τοις εκατό είναι αποτέλεσμα μιας καλά οργανωμένης διατροφής. Τείνουμε να το θεωρούμε υπερβολή και διαιρούμε τη σημασία του προγράμματος κατάρτισης και διατροφής στο μισό. Ωστόσο, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι δεν θα δείτε επιτυχία χωρίς μια σωστά οργανωμένη διατροφή.
Οι κύριοι εχθροί ενός ατόμου όσον αφορά το υπερβολικό βάρος είναι οι απλοί υδατάνθρακες και τα κορεσμένα λιπαρά οξέα. Για πολλές δεκαετίες, οι βασικές αρχές μιας υγιεινής διατροφής παρέμειναν αμετάβλητες - τρώτε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά, καθώς και θαλασσινά, τα οποία περιέχουν υγιή ακόρεστα λιπαρά.
Εάν αποφασίσετε να μάθετε πώς να αφαιρέσετε το χαλαρό δέρμα από το στομάχι σας, τότε θα πρέπει να εγκαταλείψετε ορισμένα τρόφιμα, δηλαδή γλυκά φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε ορισμένα φρούτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα συμβάλλουν στην κατακράτηση υγρών στο σώμα.
Επιπλέον, όλα μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα. Οι καλύτερες επιλογές για εσάς θα ήταν να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας άπαχο κρέας, ψάρι, θαλασσινά, δημητριακά και πράσινα λαχανικά. Μεταβείτε σε ένα κλασματικό γεύμα, το οποίο περιλαμβάνει το φαγητό τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Αλλά με προγράμματα διατροφής χαμηλών θερμίδων, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί.
Καλλυντικές διαδικασίες
Πρέπει να θυμάστε ότι τα καλλυντικά μπορούν να συμπληρώσουν μόνο τα βασικά μέτρα για την καταπολέμηση της χαλάρωσης του δέρματος στην περιοχή της κοιλιάς. Χάρη στα περιτυλίγματα και τις μάσκες, μπορείτε να επαναφέρετε την παράμετρο της ελαστικότητας του δέρματος. Η καλύτερη λύση για αυτό το πρόβλημα είναι ο μπλε ή ο λευκός πηλός. Αυτό οφείλεται στη μοναδική τους σύνθεση.
Θα πρέπει να εφαρμόζετε τη μάσκα αργίλου στο στομάχι σας καθημερινά για αρκετούς μήνες. Όταν κάνετε μπάνιο, προσθέστε αιθέρια έλαια από αρκεύθου, μάραθο, πορτοκάλι ή νερόλι στο νερό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έτοιμα καλλυντικά, τα οποία περιλαμβάνουν υαλουρονικό οξύ, ρετινόλη και καφεΐνη.
Φυσικοθεραπεία και κομμωτήρια
Εάν έχετε ήδη επιτύχει πρακτικά τον στόχο σας, αλλά υπάρχουν ακόμη πτυχές δέρματος στην κοιλιά που δεν μπορούν να εξαλειφθούν με τη βοήθεια της προπόνησης και της διατροφής, θα πρέπει να επισκεφθείτε το κομμωτήριο. Αλλά ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι θα πρέπει να χωρίσετε με ένα αξιοπρεπές ποσό, επειδή οι υπηρεσίες τους δύσκολα μπορούν να ονομαστούν φθηνές. Ταυτόχρονα, χωρίς άσκηση και σωστή διατροφή, τα αποτελέσματά τους θα είναι βραχύβια.
Υπάρχουν πολλοί μύθοι και φήμες για τη φυσικοθεραπεία. Οι ένοχοι για αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό οι ιδιοκτήτες σαλόνων ομορφιάς, που θέλουν να προσελκύσουν όσο το δυνατόν περισσότερους επισκέπτες. Δεν αμφισβητούμε ότι ένας εξειδικευμένος φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα, αλλά θα χρειαστεί πολύς χρόνος.
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να αφαιρέσετε το χαλαρό δέρμα στην κοιλιά με φυσικοθεραπεία, τότε θα σας το πούμε τώρα. Αυτές οι διαδικασίες επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, αυξάνουν την κατανάλωση ενέργειας του σώματος και επίσης διεγείρουν συγκεκριμένα μέρη του εγκεφάλου. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες. Το πρώτο από αυτά είναι μεταβολικό, το οποίο περιλαμβάνει λουτρά όζοντος και οξυγόνου. Στο νερό, το σώμα επηρεάζεται από μηχανικούς, θερμικούς και χημικούς παράγοντες. Οι φυσαλίδες οξυγόνου λειτουργούν ως μασάζ και εισέρχονται στο αναπνευστικό σύστημα. Αυτό οδηγεί στον κορεσμό του σώματος με οξυγόνο, γεγονός που επιταχύνει σημαντικά τον μεταβολισμό. Τα μόρια του όζοντος, με τη σειρά τους, είναι σε θέση να διεισδύσουν απευθείας στον λιπώδη ιστό μέσω του δέρματος και να επιταχύνουν τις διαδικασίες λιπόλυσης.
Διαδικασίες διόρθωσης ορμονών - λουτρά ραδονίου και διοξειδίου του άνθρακα. Εκτός από την ικανότητα επιτάχυνσης του μεταβολισμού, οι συγκεκριμένες διαδικασίες διεγείρουν τις περιοχές του επιμήκη μυελού. Αυτό προκαλεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Το ραδόνιο είναι επίσης ικανό να διεισδύσει στις λιπώδεις κυτταρικές δομές και να επιταχύνει τη διαδικασία χρήσης τους. Όταν συνδυάζετε μια πορεία 10-15 λουτρών με ένα πρόγραμμα διατροφής χαμηλών θερμίδων, μπορείτε να απαλλαγείτε από τρία ή τέσσερα κιλά.
Η τρίτη ομάδα περιλαμβάνει αγγειοδραστικές μεθόδους - ντουζιέρα Charcot, υποβρύχιο μασάζ και κυκλική ντουζιέρα. Οι πίδακες νερού διαφέρουν σε ισχύ και θερμοκρασία, γεγονός που οδηγεί σε βραχυπρόθεσμη παραμόρφωση του δέρματος, η οποία με τη σειρά της προκαλεί την ενεργοποίηση των υποδοχέων. Ως αποτέλεσμα, συντίθεται μεγάλος αριθμός αγγειοδραστικών πεπτιδίων, τα οποία έχουν θετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία.
Εκτός από τους τύπους φυσιοθεραπείας που περιγράφηκαν παραπάνω, οι ηλεκτρικές διαδικασίες είναι πολύ δημοφιλείς σήμερα. Χρησιμοποιούν παλμικό ρεύμα, το οποίο αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος. Το μασάζ υγραερίου έχει σχεδιαστεί για να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, να σφίξει το δέρμα, να επιταχύνει τις διαδικασίες ανανέωσης της κυτταρικής δομής και λιπόλυσης. Ωστόσο, ορισμένοι θεωρούν αυτή τη διαδικασία αρκετά επώδυνη.
Παραδοσιακές μέθοδοι
Όχι κάθε γυναίκα μπορεί να αντέξει οικονομικά να επισκεφτεί σαλόνια ομορφιάς, αλλά κανείς δεν απαγορεύει τη χρήση λαϊκών συνταγών. Για παράδειγμα, ένα περιτύλιγμα με ξύδι θα σας βοηθήσει να κάνετε τα πράγματα πιο γρήγορα. Για τη διαδικασία, χρειάζεστε ξύδι φρούτων και η ποσότητα του είναι μία κουταλιά της σούπας, η οποία πρέπει να διαλυθεί σε ένα ποτήρι νερό. Στη συνέχεια, διπλώστε το ύφασμα ή τη γάζα σε πολλά στρώματα και κορέστε το με το διάλυμα που προκύπτει. Τοποθετήστε ένα πανί (γάζα) στο στομάχι σας και τυλίξτε με μεμβράνη.
Αυτό θα επιταχύνει τη διείσδυση των μορίων του ξιδιού στο δέρμα και έτσι θα ενισχύσει το αποτέλεσμα περιτύλιξης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο ξύδι για τη διαδικασία περιτύλιξης, αλλά και μέλι, φύκια ή μούμια. Για να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, σας συνιστούμε να ατμίζετε καλά το δέρμα πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία. Το περιτύλιγμα πρέπει να διατηρείται στο σώμα για περίπου 60 λεπτά και η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε εβδομάδα.
Αν θέλετε να μάθετε πώς να αφαιρέσετε το χαλαρό δέρμα στην κοιλιά σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλεσμένο καφέ. Αυτό θα σας επιτρέψει να εξαλείψετε το φαινόμενο "φλούδας πορτοκαλιού" καθώς και να τονώσετε τη ροή του αίματος. Για να φτιάξετε ένα scrub, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλεύρια καφέ στην αρχική τους μορφή ή αναμειγνύοντάς τα με ελαιόλαδο. Υπάρχουν πολλές τέτοιες συνταγές και όλες θα σας φέρουν καλά αποτελέσματα.
Πώς να αφαιρέσετε το χαλαρό δέρμα στο στομάχι σας, δείτε το παρακάτω βίντεο:
