Για αύξηση της μυϊκής μάζας ιστού, είναι απαραίτητο να υπάρχουν ορισμένες ουσίες στο αίμα. Είναι δυνατόν να επιτευχθεί η απαιτούμενη σύνθεση αίματος, θα εξετάσουμε στο σημερινό άρθρο. Το περιεχόμενο του άρθρου:
- Πώς να αυξήσετε τη σύνθεση αίματος
- Τι συμπληρώματα να πάρω
Το κύριο καθήκον είναι να διατηρηθεί ένας μεγάλος αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Εδώ εντοπίζονται οι σεξουαλικές ορμόνες, και επίσης τα μικρά σώματα είναι η κύρια μεταφορά γι 'αυτά. Ένας σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού θεωρείται η δημιουργία περισσότερου αίματος από το σώμα και γι 'αυτό απαιτείται η δημιουργία ενός συγκεκριμένου ορμονικού υποβάθρου και η παροχή των απαραίτητων "πρώτων υλών".
Πώς να αυξήσετε τη σύνθεση αίματος
Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι για να αυξήσετε τη σύνθεση αίματος. Ο κύριος διεγέρτης αυτής της διαδικασίας είναι η υποξία (έλλειψη οξυγόνου).
Για να δημιουργήσετε την επίδραση της υποξίας, μπορείτε να ανεβείτε στα βουνά και, ελλείψει αυτών, να χρησιμοποιήσετε ποδήλατο άσκησης ή άλλο αθλητικό εξοπλισμό που δίνει αερόβιο φορτίο. Μετά την ολοκλήρωση της προθέρμανσης, πρέπει να εργαστείτε εντατικά στον προσομοιωτή για ένα λεπτό. Μετά από αυτό, μπορεί να αισθανθείτε έλλειψη οξυγόνου.
Αφού ξεκινήσετε τη χρήση της ανδροστενεδιόνης, αφού βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν καρδιακά προβλήματα, τέτοιες ασκήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα. Χάρη στην ανδροστενεδιόνη, το σώμα θα συνθέσει περισσότερο αίμα και όταν προκληθεί υποξία, αυτό το αποτέλεσμα θα αυξηθεί σημαντικά.
Επιπλέον, η εφεδρά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως διεγερτικό για τη σύνθεση του αίματος. Η αυξητική ορμόνη το κάνει εξίσου αποτελεσματικά. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να συνδυάσετε την εφεδρά, την ανδροστενεδιόνη, μια διεγερτική αυξητική ορμόνη. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα εξαιρετικό υπόβαθρο για επιταχυνόμενη σύνθεση αίματος.
Τι συμπληρώματα πρέπει να λάβετε για τη σύνθεση αίματος
Στην αρχή του άρθρου, ειπώθηκε ήδη ότι για την παραγωγή αίματος, το σώμα χρειάζεται μια ορισμένη «πρώτη ύλη». Τα κυριότερα από αυτά είναι η βιταμίνη Β12, ο σίδηρος και το φολικό οξύ. Αξίζει να θυμηθούμε ότι όταν τουλάχιστον ένα από τα τρία συστατικά που αναφέρονται είναι σε ανεπαρκείς ποσότητες, τότε όλα τα άλλα μέτρα που στοχεύουν στην επιτάχυνση της σύνθεσης του αίματος θα είναι μάταια.
Επιπλέον, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα πολύ νωρίτερα από ό, τι αποφασίσετε να αυξήσετε τη σύνθεση αίματος. Συνιστάται η κατανάλωσή τους 2 εβδομάδες νωρίτερα, αλλά μία μπορεί να είναι αρκετή.
Όταν υπάρχουν πολλά ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα, γίνεται πιο παχύρρευστο, γεγονός που το καθιστά δύσκολο να κινηθεί μέσα από τα αγγεία. Για την επίλυση αυτού του προβλήματος, συνιστάται η λήψη ιχθυελαίου ή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι το ιχθυέλαιο έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Θα πρέπει επίσης να αρχίσετε να το παίρνετε πριν από την έναρξη της πορείας της ανδροστενεδιόνης.
Η ανδροστενεδιόνη μετατρέπεται σε τεστοστερόνη στο ήπαρ και πολλοί μπορεί να αναρωτιούνται γιατί πρέπει να παραδοθεί στον μυϊκό ιστό. Όλα είναι πολύ απλά εδώ: με μια ορισμένη επίδραση στα μυϊκά κύτταρα, ο μετασχηματισμός της ανδροστενεδιόνης μπορεί επίσης να συμβεί σε αυτά. Εξάλλου, η τεστοστερόνη παράγει σχεδόν όλες τις επιδράσεις της στους μυς.
Επιπλέον, εάν η σύνθεση τεστοστερόνης από την ανδροστενεδιόνη γίνει στους μυϊκούς ιστούς, τότε θα αποφευχθούν σημαντικές απώλειες. Ανδρογονικές ουσίες θα παραχθούν σε εκείνα τα όργανα που χρειάζονται τεστοστερόνη.
Δείτε ένα βίντεο σχετικά με τη σύνθεση και τις λειτουργίες του αίματος:
Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι όταν συντίθεται τεστοστερόνη, το συκώτι αναπτύσσει τον πόρο του αρκετά γρήγορα.
