Μάθετε ποιο άθλημα θα διαμορφώσει καλύτερα το σώμα του παιδιού σας και ποιο άθλημα να παίξει ή πολεμικές τέχνες. Το να παίζεις αθλήματα μπορεί να θέσει ένα εξαιρετικό θεμέλιο για τη μελλοντική υγεία του παιδιού και επίσης να συμβάλει στην ενίσχυση του χαρακτήρα. Στον σύγχρονο κόσμο, σε κάθε τομέα ανθρώπινης δραστηριότητας, ο ανταγωνισμός είναι υψηλός και ο αθλητισμός θα βοηθήσει ένα παιδί να προετοιμαστεί για αυτό. Ωστόσο, προκύπτει ένα απολύτως φυσικό ερώτημα - σε ποιο άθλημα πρέπει να σταλεί το παιδί και πότε είναι καλύτερο να το κάνουμε; Σε αυτές τις ερωτήσεις θα προσπαθήσουμε τώρα να απαντήσουμε.
Σημειώστε ότι ο αθλητισμός έχει θετική επίδραση στη σωματική ανάπτυξη των παιδιών. Οι επιστήμονες δηλώνουν το γεγονός ότι το σύγχρονο παιδί είναι επιταχυντής. Τώρα τα παιδιά αλλάζουν τα γάλατα τα δόντια τους γρηγορότερα, οι διαδικασίες ανάπτυξης και αύξησης βάρους είναι πιο ενεργές. Ταυτόχρονα, το σώμα του παιδιού περιέχει συχνά μεγάλο ποσοστό λιπώδους μάζας.
Σύμφωνα με επίσημες πληροφορίες διεθνών οργανισμών υγείας, περίπου τα μισά παιδιά έχουν χαμηλό επίπεδο παραγωγής ορμονών από τον φλοιό των επινεφριδίων, γεγονός που επιβραδύνει τη σωματική ανάπτυξη και μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών.
Είναι απαραίτητο να στείλετε το παιδί στην αθλητική ενότητα;
Πριν απαντήσουμε στην κύρια ερώτηση αυτού του άρθρου - σε ποιο άθλημα πρέπει να στείλουμε το παιδί, ας αποφασίσουμε αν είναι απαραίτητο να το κάνουμε αυτό. Τα υγιή παιδιά είναι πάντα πολύ δραστήρια, γιατί η υπερβολική ενέργεια πρέπει να απορρίπτεται. Μία από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για την φυσιολογική σωματική ανάπτυξη των παιδιών είναι ο σωστός σχηματισμός του μυοσκελετικού συστήματος.
Τα παιδιά χρειάζονται πολλά θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες για να αναπτυχθούν. Όταν ένα άτομο είναι ενεργό, ανεξάρτητα από την ηλικία, η ποιότητα της διατροφής όλων των ιστών, συμπεριλαμβανομένου του οστού, βελτιώνεται. Ως αποτέλεσμα, ο ενεργός τρόπος ζωής του παιδιού επιτρέπει την αποφυγή ανάπτυξης διαφόρων παθολογιών του μυοσκελετικού συστήματος, οι οποίες στη συνέχεια μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να διορθωθούν. Με ανεπαρκώς ανεπτυγμένους σκελετικούς μύες, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών όπως η σκολίωση ή η κυφοσκολίωση.
Μέχρι περίπου την ηλικία των επτά ετών, στα παιδιά, δέσμες μυϊκών ινών συνδέονται με κοντούς τένοντες λίγο πιο μακριά από τον κανονικό άξονα περιστροφής. Αυτός είναι ο λόγος που σε αυτή την ηλικία οι κινήσεις του παιδιού φαίνονται ελαφρώς γωνιακές. Μόνο στην ηλικία των δέκα ετών έχει ολοκληρωθεί πλήρως ο σχηματισμός του συστήματος των συνδετικών ιστών των μυών.
Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι οι σκελετικοί μύες του παιδιού δεν αναπτύσσονται αναλογικά. Πρώτον, σχηματίζονται οι μύες της άρθρωσης του αντιβραχίου και του ώμου και οι μύες των χεριών ολοκληρώνονται αργότερα. Μέχρι την ηλικία των έξι ετών, τα παιδιά δυσκολεύονται να κάνουν ασκήσεις που χρησιμοποιούν λεπτές κινητικές δεξιότητες, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη κόπωση. Η συνδετική συσκευή ολοκληρώνει τον σχηματισμό κατά περίπου εννέα χρόνια. Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι το ερώτημα σχετικά με το είδος του αθλήματος στο οποίο πρέπει να στείλει το παιδί πρέπει να επιλυθεί λαμβάνοντας ακριβώς υπόψη την ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό τα μαθήματα στο αθλητικό τμήμα να διεξάγονται από έναν έμπειρο εκπαιδευτή ο οποίος είναι σε θέση να κάνει σωστά τη δόση της σωματικής δραστηριότητας.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στη σωστή διαμόρφωση της δομής των μυών και θα τους κάνει όσο το δυνατόν πιο λειτουργικούς. Το να παίζει αθλήματα θα βοηθήσει το παιδί να αναπτύξει ικανότητες μάχης και θα είναι πολύ πιο εύκολο για εκείνον να ξεπεράσει τον εαυτό του στην ενήλικη ζωή.
Σύμφωνα με στατιστικά, τα ενεργά παιδιά μαθαίνουν καλύτερα και έχουν καλύτερη υγεία. Φυσικά, τώρα δεν μιλάμε για επαγγελματικά αθλήματα, καθώς η υγεία από αυτά, πιθανότατα, δεν θα αυξηθεί.
Σε ποιο άθλημα είναι καλύτερο να στείλεις ένα παιδί;
Είναι πιθανό όταν αποφασίζετε σε ποιο άθλημα να στείλετε το παιδί, η γνώμη σας δεν συμπίπτει με την επιθυμία του παιδιού. Δεν πρέπει να επιμένετε να επισκέπτεστε οποιοδήποτε τμήμα, αφήστε το παιδί να καθορίσει μόνο του τι είδους άθλημα του αρέσει. Ταυτόχρονα, μπορείτε να τον ωθήσετε να επιλέξει, με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά του μωρού του.
Εάν το μωρό σας είναι ανοιχτό στην επικοινωνία (εξωστρεφές), τότε μπορείτε να το στείλετε στο τμήμα αθλητικών κλάδων ταχύτητας, για παράδειγμα, κολύμβηση, ποδόσφαιρο, τένις κ.λπ. Εάν το παιδί είναι πιο εσωστρεφές, ή με άλλα λόγια, επιρρεπές στην ανάλυση, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να επιλέξετε κυκλικά αθλήματα, ας πούμε, σκι, στίβο κ.λπ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τέτοια παιδιά αντιλαμβάνονται καλά τις μονότονες προπονήσεις. Τείνουν να είναι πειθαρχημένοι και ανθεκτικοί.
Ένα εσωστρεφές παιδί δεν του αρέσει πολύ η επικοινωνία και οι ομαδικοί αθλητικοί κλάδοι δεν θα του ταιριάζουν. Πιθανότατα, τέτοια παιδιά δεν θα έχουν μεγάλη ευχαρίστηση παίζοντας, ας πούμε, ποδόσφαιρο ή βόλεϊ. Τα ατομικά αθλήματα, ωστόσο, μπορούν να είναι μια καλή επιλογή. Τείνουν να έχουν χαμηλό επίπεδο άγχους και στον ίδιο στίβο μπορούν να επιτύχουν καλά αποτελέσματα. Τα ομαδικά αθλήματα είναι ιδανικά για ένα εντυπωσιακό παιδί. Αυτά τα παιδιά δεν ενδιαφέρονται για την προσωπική ανεξαρτησία και μπορούν να κάνουν καλούς παίκτες της ομάδας. Φυσικά, εξαρτάται από εσάς και το παιδί σας να αποφασίσετε σε ποιο άθλημα θα στείλετε το παιδί σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το μωρό πρέπει να απολαμβάνει αυτές τις δραστηριότητες.
Τα παιδιά μπορεί να είναι πειθήνια, αλλά ταυτόχρονα εξαρτημένα. Συχνά αναφέρονται ως άνετα. Αντιλαμβάνονται απόλυτα όλους τους κανόνες του "παιχνιδιού" και προσεγγίζουν τους ηγέτες. Για ένα τέτοιο παιδί, αξίζει επίσης να επιλέξετε ομαδικά αθλήματα. Ένα περήφανο παιδί, με τη σειρά του, θέλει να παραμείνει ηγέτης σε όλα και πάντα. Πρέπει να βρίσκονται συνεχώς στο προσκήνιο και οι αθλητικοί κλάδοι, στους οποίους ο νικητής καθορίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν θα τους ενδιαφέρουν. Τα απαθή παιδιά συχνά ενοχλούνται και τείνουν να αλλάζουν γρήγορα τα χόμπι τους.
Σε τι είδους άθλημα πρέπει να στείλετε το παιδί σας, ανάλογα με την ηλικία του;
- Παιδιά από 4 έως 6 ετών. Σε αυτήν την ηλικία, το παιδί δεν έχει επαρκή συγκέντρωση για να εκτελέσει με ακρίβεια τις ασκήσεις που του προτείνει ο εκπαιδευτής. Έχουν εξαιρετικό τέντωμα και μόλις αρχίζουν να συντονίζουν τις κινήσεις τους. Σε αυτήν την ηλικία, τα αθλήματα με παιχνιδιάρικο τρόπο είναι κατάλληλα για τα περισσότερα παιδιά, αν και σε ορισμένους αρέσει επίσης η σοβαρή προσέγγιση του προπονητή στη διαδικασία.
- Παιδιά από 7 έως 10 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ανάπτυξης του παιδιού, η φυσική κατάσταση και ο συντονισμός βελτιώνονται, αλλά το τέντωμα μειώνεται. Έτσι, οι δεξιότητες που ανέπτυξε το παιδί σας σε μικρότερη ηλικία πρέπει να διατηρηθούν και να αναπτυχθούν. Συμφωνείτε ότι το τέντωμα είναι απαραίτητο σε πολλά αθλήματα. Αλλά δεν χρειάζεται να βιαστείτε με την ανάπτυξη παραμέτρων ισχύος.
- Παιδιά από 10 έως 12 ετών. Ένα παιδί σε αυτήν την ηλικία έχει ήδη εξαιρετικό συντονισμό και είναι σε θέση να κατανοήσει γρήγορα την ουσία των ασκήσεων. Αυτά είναι τα κύρια διακριτικά χαρακτηριστικά αυτής της εποχής. Ταυτόχρονα, ο ρυθμός αντίδρασης δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί τόσο καλά και πρέπει να δοθεί προσοχή στο ζήτημα της ανάπτυξής του.
- Παιδιά από 13 έως 15 ετών. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά αποκτούν ήδη τακτικές δεξιότητες σκέψης και με καλά αναπτυγμένο συντονισμό, το ερώτημα σε ποιο άθλημα να δώσει το παιδί δεν είναι επείγον, καθώς οποιαδήποτε αθλητική πειθαρχία είναι κατάλληλη. Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να βελτιώνετε τη φυσική κατάσταση του παιδιού.
- Παιδιά από 16 έως 18 ετών. Σε αυτή την ηλικία, ο σκελετός του παιδιού είναι σχεδόν πλήρως διαμορφωμένος και έτοιμος για σωματική δραστηριότητα.
Χαρακτηριστικά δημοφιλών αθλητικών κλάδων για παιδιά
Ας ρίξουμε μια ματιά στους πιο δημοφιλείς αθλητικούς κλάδους σήμερα. Τα περισσότερα παιδιά θα αλλάξουν πολλά τμήματα μέχρι να βρουν ένα άθλημα της αρεσκείας τους.
Τένις
Σύμφωνα με πολλούς ανθρώπους, το τένις είναι ένας εκλεκτός αθλητικός κλάδος και οι συχνές αναφορές στα έπαθλα των μεγάλων τουρνουά προσελκύουν τους γονείς σε αυτό. Ταυτόχρονα, το παιδί συχνά καταλήγει στο τμήμα τένις, αλλά ταυτόχρονα δεν πληροί τα πρότυπα φυσικής κατάστασης.
Το τένις θα αναπτύξει την ταχύτητα, την ανταπόκριση και το συντονισμό του παιδιού. Δεδομένου ότι αυτό το άθλημα περιλαμβάνει αερόβιο φορτίο, η απόδοση του αναπνευστικού και καρδιαγγειακού συστήματος θα βελτιωθεί. Αυτό δεν είναι το πιο τραυματικό άθλημα και δεν πρέπει να ανησυχείτε πολύ για αυτό. Όπως έχουμε ήδη σημειώσει, η μετάβαση σε επαγγελματικό επίπεδο θα σας επιτρέψει να κάνετε καλά χρήματα.
Ταυτόχρονα, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις. Τα παιδιά με προβλήματα με το πεπτικό σύστημα (πεπτικό έλκος), επίπεδα πόδια, ασταθή θέση των αυχενικών σπονδύλων και κακή οπτική οξύτητα δεν πρέπει να παίζουν τένις. Αλλά σε περίπτωση μεταβολικών διαταραχών και οστεοχονδρώσεων, το τένις μπορεί να ωφελήσει τον οργανισμό.
Βόλεϊ, χόκεϊ, μπάσκετ, ποδόσφαιρο
Αυτοί οι αθλητικοί κλάδοι θα είναι η καλύτερη επιλογή για ένα κοινωνικό παιδί. Κάθε ένα από αυτά τα αθλήματα συμβάλλει στην ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος, αυξάνει την επιδεξιότητα, την ταχύτητα αντίδρασης και βελτιώνει επίσης το έργο του καρδιακού μυός και του αγγειακού συστήματος.
Σε αυτά τα τμήματα μπορούν να συμμετέχουν παιδιά με προβλήματα με το έργο του καρδιακού μυός και που πάσχουν από διαβήτη. Ωστόσο, τα φορτία για αυτούς θα πρέπει να είναι σημαντικά λιγότερα. Δεν πρέπει να δίνετε το παιδί σας σε αυτά τα αθλήματα παρουσία επίπεδων ποδιών, πεπτικού έλκους, άσθματος και ασταθούς θέσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Αθλήματα πάλης
Αυτοί οι αθλητικοί κλάδοι έχουν πάψει εδώ και πολύ καιρό να θεωρούνται οι παρτίδες μόνο των αγοριών. Πολύ συχνά τα κορίτσια παρακολουθούν τμήματα πολεμικών τεχνών με μεγάλη χαρά. Ασχολούμενος με πολεμικές τέχνες, το παιδί θα μπορεί να αναπτύξει αρμονικά το σώμα του, να κάνει καλές διατάσεις, να αναπτύξει ευελιξία και το αναπνευστικό και καρδιαγγειακό σύστημα θα λειτουργήσει καλύτερα. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για την άσκηση πολεμικών τεχνών.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το ποιο άθλημα και σε ποια ηλικία να στείλετε το παιδί, δείτε αυτό το βίντεο:
