Μάθετε πώς μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την απόδοση και την αποτελεσματικότητά σας στην καύση σωματικού λίπους ενώ βρίσκεστε σε βαριά δίαιτα. Το Ephedra είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς λιποδιαλύτες σήμερα. Παρόλο που ένας τεράστιος αριθμός πειραμάτων έχει ήδη πραγματοποιηθεί με αυτή τη φυτική ουσία, εξακολουθεί να είναι αρκετά μυστηριώδης. Υπάρχει ένα συνθετικό ανάλογο αυτής της ουσίας - εφεδρίνη. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της έρευνας βρέθηκε. Ότι είναι σημαντικά κατώτερη σε αποτελεσματικότητα από την εφεδρά. Σήμερα σκοπεύουμε να αποκαλύψουμε τα μυστικά για την εφέδρα στο bodybuilding.
Τι είναι η εφεδρά: σύνθεση και δράση
Το Ephedra είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά θερμογονικά που χρησιμοποιούνται σήμερα. Αυτή η ουσία λαμβάνεται από το φυτό mahuang, το οποίο είναι εγγενές στην Ασία, τις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ευρώπη. Το Ephedra περιέχει πέντε αλκαλοειδή. Η πιο μελετημένη από αυτές είναι η ψευδοεφεδρίνη, η οποία χρησιμοποιείται σήμερα στην κατασκευή μεγάλου αριθμού φαρμάκων.
Η εφεδρίνη είναι κατασκευασμένη από φυτικά υλικά και ανήκει στην ομάδα των ανταγωνιστών βήτα-2. Αλλά κατά τη διάρκεια πρόσφατων πειραμάτων, διαπιστώθηκε ότι η ουσία είναι ικανή να δρα σε υποδοχείς βήτα-3. Όπως γνωρίζετε, αυτός ο τύπος υποδοχέα βρίσκεται στην επιφάνεια των λευκών κυττάρων λιπώδους ιστού. Όλες οι ουσίες ικανές να δράσουν σε αυτούς τους δύο τύπους υποδοχέων είναι ισχυροί καυστήρες λίπους.
Διαφορές μεταξύ Ephedra και Ephedrine - Half -Life
Σε ορισμένα κράτη, η πώληση εφεδρίνης απαγορεύεται, ενώ η φυσική εφεδρά πωλείται νόμιμα. Έχουμε ήδη πει ότι η εφεδρά είναι φτιαγμένη από το φυτό mahuang. Για να καταλάβετε πιο εύκολα τη διαφορά μεταξύ τεχνητών και φυσικών ουσιών, πρέπει να ορίσετε την έννοια του "χρόνου ημιζωής".
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να επεξεργαστεί το σώμα τη μισή δόση της ουσίας. Για παράδειγμα, εάν ο χρόνος ημίσειας ζωής είναι οκτώ ώρες, τότε μετά από κάθε τέτοιο χρονικό διάστημα η συγκέντρωση της ουσίας θα μειώνεται στο μισό.
Ο χρόνος ημίσειας ζωής της συνθετικής εφεδρίνης είναι περίπου έξι ώρες, δηλαδή 5,75. κατά τη διάρκεια μιας από τις μελέτες, καθορίστηκε επίσης αυτός ο δείκτης της εφέδρας, που ανερχόταν σε 5,2 ώρες.
Αποτελεσματικότητα του μείγματος καφεΐνης εφεδρίνης
Πολλοί άνθρωποι σήμερα χρησιμοποιούν ένα μείγμα καφεΐνης και εφέδρας για την καταπολέμηση του λίπους. Η πιο μεγάλης κλίμακας μελέτη για τις επιδράσεις αυτού του μείγματος στο σώμα διήρκεσε περίπου έξι μήνες και πάνω από 160 άτομα συμμετείχαν σε αυτό. Όλοι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Οι εκπρόσωποι ενός από αυτούς έλαβαν φάρμακο για την καύση λίπους και η δεύτερη ομάδα έλαβε εικονικό φάρμακο.
Όλα τα άτομα χρησιμοποίησαν τη συνήθη διατροφή τους, αλλά περιόρισαν την πρόσληψη λίπους. Επίσης έκαναν πεζοπορία για μισή ώρα τρεις φορές την εβδομάδα. Μερικά από τα άτομα φορούσαν συσκευές που παρακολουθούν την αρτηριακή πίεση σε καθημερινή βάση και όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη κρατούσαν ημερολόγια στα οποία καταγράφονταν διάφορες αναγνώσεις και αισθήσεις.
Ως αποτέλεσμα, τα άτομα που κατανάλωναν καφεΐνη με εφεδρά έχασαν περίπου πεντέμισι κιλά σωματικού βάρους σε έξι μήνες. Ταυτόχρονα, η αναλογία απώλειας λιπώδους μάζας σε αυτά ήταν 11 προς 1. Αυτοί οι δείκτες είναι σχεδόν δύο φορές υψηλότεροι από τα αποτελέσματα της ομάδας του εικονικού φαρμάκου. Σημειώστε επίσης ότι δεν καταγράφηκαν διαφορές στην αρτηριακή πίεση.
Θα πρέπει επίσης να πούμε για τις δοκιμές ενός πολύ δημοφιλούς φαρμάκου στις Ηνωμένες Πολιτείες, του Metabolife, που περιέχει καφεΐνη και εφεδρά. Η μελέτη διήρκεσε δύο μήνες και αφορούσε υγιείς άνδρες και γυναίκες με προβλήματα υπέρβαρου. Υπήρχαν περισσότεροι από 60 συμμετέχοντες στην αρχή της μελέτης και 48 ολοκλήρωσαν το πείραμα.
Όλα τα άτομα χρησιμοποιούσαν το ίδιο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι που έλαβαν το φάρμακο παρουσίασαν σημαντική απώλεια βάρους, η οποία ήταν περίπου 4 φορές μεγαλύτερη από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Επίσης, δεν υπήρξαν σοβαρές παρενέργειες. Τις περισσότερες φορές, τα άτομα ανέφεραν πονοκεφάλους και διαταραχές ύπνου τις πρώτες ημέρες του πειράματος. Θα πρέπει να ειπωθεί ότι έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις της καφεΐνης και της εφέδρας στο σώμα. Όλα είχαν εξαιρετικά αποτελέσματα και καμία σοβαρή παρενέργεια.
Φυσικά, συμβαίνουν παρενέργειες. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια πολυάριθμων πειραμάτων, διαπιστώθηκε ότι μια ημερήσια δόση 90 χιλιοστόγραμμα εφεδρίνης, χωρισμένη σε 3 δόσεις, δεν προκαλεί καμία αρνητική επίδραση. Παρενέργειες είναι πιθανές όταν χρησιμοποιείτε ημερήσια δόση μεγαλύτερη από 150 χιλιοστόγραμμα. Σήμερα, η καφεΐνη και η εφεδρά βρίσκονται σε πολλά συμπληρώματα απώλειας βάρους. Η αποτελεσματικότητά τους έχει αποδειχθεί όχι μόνο σε κλινικές δοκιμές, αλλά και σε ανθρώπινη χρήση. Όταν πρόκειται για φυσικούς καυστήρες λίπους, το μείγμα εφεδράς / καφεΐνης είναι το πιο ισχυρό και αποτελεσματικό.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εφέδρα και την εφεδρίνη, δείτε αυτό το βίντεο:
