Χαρακτηριστικά της δίαιτας σοκολάτας. Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα. Μενού για 3 και 7 ημέρες. Αποτελέσματα και κριτικές για την απώλεια βάρους.
Η δίαιτα σοκολάτας είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Φάτε σοκολάτα, πιείτε καφέ και χάστε βάρος. Αλλά η διατροφή είναι σκληρή, ανισόρροπη και επικίνδυνη για την υγεία εάν δεν τηρείτε ορισμένους κανόνες.
Χαρακτηριστικά της δίαιτας σοκολάτας
Η δίαιτα σοκολάτας για απώλεια βάρους θεωρείται αυστηρή. Περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας σοκολάτας όλη την ημέρα και καφέ χωρίς ζάχαρη. Απαγορεύονται άλλα τρόφιμα και ποτά. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της καθημερινής διατροφής είναι 500-600 kcal.
Η σοκολάτα χωρίζεται σε 3 γεύματα. Δεν μπορείτε να πιείτε καφέ με σοκολάτα. Το κενό είναι 2 ώρες. Για μια μέρα, χάνοντας βάρος πιείτε 2 λίτρα καθαρό νερό.
Η γρήγορη δίαιτα ανήκει στην κατηγορία των αυστηρών και χαμηλών υδατανθράκων, επομένως είναι δύσκολο να ανεχθεί. Αυτό είναι ένα πλήγμα για το συκώτι και δεν επιτρέπεται να καθίσετε σε δίαιτα σοκολάτας για περισσότερο από μία εβδομάδα.
Για να μειωθούν οι κίνδυνοι για την υγεία, προηγείται η δίαιτα μιας ημέρας νηστείας. Η έξοδος από τη δίαιτα σοκολάτας πρέπει να είναι ήπια, με τη σταδιακή προσθήκη τροφών. Ξεκινήστε με ελαφριές σαλάτες, προχωρώντας σταδιακά στα δημητριακά, τα ψάρια και το κρέας.
Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες της δίαιτας σοκολάτας:
- Πίνω … Για 1-3 ημέρες, επιτρέπεται να πίνετε κακάο, καφέ, ζεστή σοκολάτα, νερό και τσάι. Εκτός από τα υγρά, απαγορεύονται και άλλα τρόφιμα. Η ζάχαρη απαγορεύεται.
- Σοκολάτα για 3 ή 7 ημέρες … Μπορείτε να φάτε σκληρή σοκολάτα και να πιείτε καφέ ή πράσινο τσάι.
- Στα ιταλικά … Μια απαλή έκδοση της δίαιτας, σχεδιασμένη για 2 εβδομάδες. Εκτός από τη σοκολάτα, καταναλώνουν προϊόντα με σύνθετους υδατάνθρακες: λαχανικά, φρούτα, προϊόντα σκληρού σίτου. Η σοκολάτα επιτρέπεται σε ποσότητα 30 g ανά ημέρα.
- Σοκολατούχο γάλα … Το γάλα πίνεται στα διαλείμματα, που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα.
- Πρωτεΐνη-σοκολάτα … Η διατροφή συνδυάζει την κατανάλωση ψαριού, κρέατος, αυγών και σοκολάτας.
Τα πλεονεκτήματα της δίαιτας σοκολάτας είναι ότι δίνει γρήγορα αποτελέσματα, είναι κατάλληλη για όσους έχουν γλυκό δόντι και βελτιώνει τη διάθεση. Η φυσική σκόνη κακάο περιέχει μέταλλα, φλαβονοειδή που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα.
Αλλά η δίαιτα σοκολάτας έχει αντενδείξεις:
- Διαβήτης … Υπάρχει ζάχαρη στη σοκολάτα, επομένως η χρήση της αντενδείκνυται για αυτήν την ασθένεια.
- Αλλεργία … Η σκόνη κακάο είναι ένα αλλεργιογόνο προϊόν.
- Ασθένειες του ήπατος και των νεφρών … Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, τα νεφρά σε μεγάλες ποσότητες πρέπει να αφαιρέσουν το στάσιμο υγρό. Ελλείψει τροφής με υδατάνθρακες, δημιουργείται αυξημένο φορτίο στο συκώτι. Εάν αυτά τα όργανα είναι εκτός λειτουργίας, η διατροφή θα βλάψει την υγεία σας.
- Υπέρταση … Η σοκολάτα και ο καφές αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και τονίζουν την καρδιά.
- Μεταβολικές διαταραχές, ενδοκρινικές παθήσεις … Η διατροφή είναι ανισόρροπη, οπότε υπάρχουν μεταβολικά προβλήματα.
Όταν αποφασίζετε για μια δίαιτα σοκολάτας, πρέπει να αξιολογήσετε τους κινδύνους και τη δική σας δύναμη θέλησης. Εάν αποτύχετε, όλες οι προσπάθειες θα χαθούν.
