Η δίαιτα καρπουζιού δεν είναι μόνο νόστιμη, αλλά και ένα υγιεινό προϊόν για το σώμα. Τώρα, για να χάσετε βάρος, δεν χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας να φάει κάτι που μισείτε - ένα ζουμερό καρπούζι στη ζέστη του καλοκαιριού θα είναι περισσότερο από ποτέ, παρεμπιπτόντως! Ο πολτός αυτής της χρήσιμης καλλιέργειας πεπονιού περιέχει άλατα σιδήρου, μαγνησίου, φωσφόρου, νικελίου, βιταμίνες Α, Β1, Β2 (διαβάστε ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β2), φολικό και ασκορβικό οξύ, καθώς και νερό έως και 90-95%. Το καρπούζι είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων: υπάρχουν μόνο 25 kcal ανά 100 g, επομένως είναι χρήσιμο για άτομα με υπερβολικό βάρος. Αυτή δεν είναι μόνο μια μεγάλη ευκαιρία για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, αλλά και να βελτιώσετε την υγεία σας. Χάρη στις φυτικές ίνες, η δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος θα βελτιωθεί, το επίπεδο της κακής χοληστερόλης θα μειωθεί και τα νεφρά θα καθαριστούν.
Το καρπούζι για απώλεια βάρους θεωρείται μονο -δίαιτα - όταν πρέπει να τρώτε μόνο ένα προϊόν για 5 ημέρες. Οι διατροφολόγοι τείνουν να θεωρούν αυτή την επιλογή για να χάσουν βάρος δύσκολη, αφού δεν είναι όλοι σε θέση να το αντέξουν. Εάν δεν έχετε υγρά, μπορείτε να πιείτε άγλυκο πράσινο τσάι ή ακόμα μεταλλικό νερό.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να τρώτε φέτες καρπούζι, διαιρώντας ολόκληρη την ποσότητα σε 5-6 γεύματα. Εάν έχετε στομαχικά προβλήματα, τότε επιτρέπεται να προσθέσετε μερικές φέτες μαύρου ψωμιού - μια τέτοια δίαιτα ονομάζεται θεραπεία.
Αντενδείξεις καρπουζιού για απώλεια βάρους
Κάθε μέθοδος απώλειας βάρους έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Η διατροφή με καρπούζι δεν αποτελεί εξαίρεση. Η κύρια αντένδειξη είναι η παρουσία λίθων στα νεφρά - λάβετε υπόψη ότι το προϊόν προωθεί αποτελεσματικά την απελευθέρωση άμμου και μικρών λίθων. Εκτός από το διουρητικό αποτέλεσμα, αυτό το μούρο αντενδείκνυται σε σακχαρώδη διαβήτη, διαταραχές εκροής ούρων, κολίτιδα, διάρροια, χρόνιες παθήσεις του εντέρου.
Τα αποτελέσματα της χρήσης καρπουζιού για απώλεια βάρους και παραγωγή
Το καρπούζι για απώλεια βάρους θα βοηθήσει το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες και τις τοξίνες και θα αφαιρέσει το περιττό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Εάν τη 2η ημέρα της δίαιτας δεν έχετε αίσθημα βάρους και φούσκωμα στην κοιλιά, συσσώρευση αερίων, τότε μπορείτε να ακολουθήσετε με ασφάλεια αυτήν τη δίαιτα για την επόμενη φορά. Έτσι, σε 5 ημέρες είναι αρκετά πιθανό να χάσετε έως και 5 κιλά περιττού βάρους. Για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα, απαιτείται σταδιακή έξοδος από τη διατροφή με μετάβαση σε μερική "διατροφή καρπουζιού", η οποία διαρκεί άλλες δέκα ημέρες:
- Πρωινό: μια φέτα τυρί και πλιγούρι βρώμης.
- Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο, άπαχο ψάρι ή μοσχάρι (200-250 γρ.).
- Δείπνο: μια φέτα καρπούζι.
- Κατανάλωση πόσιμου: άγλυκο πράσινο τσάι, έγχυση λιγκουίνου, τριαντάφυλλο και άλλα μούρα, αλατούχο νερό.
Διατροφή καρπούζι, μενού:
Βοηθητικές υποδείξεις:
Πριν αγοράσετε ένα καρπούζι, δώστε προσοχή σε δείκτες του βαθμού ωριμότητας όπως κίτρινες κηλίδες στα πλάγια ("φαλακρά σημεία") και μια ξηρή ουρά. Εάν το βαρέλι δεν είναι κίτρινο, αλλά λευκό ή πράσινο, τότε ο καρπός είναι άγουρος. Επιλέξτε καρπούζια μεσαίου μεγέθους μεταξύ 6 και 8 κιλών.
Χάστε βάρος με οφέλη για την υγεία!
Βίντεο: πώς να κόψετε ένα καρπούζι σε μια δίαιτα απώλειας βάρους:
