Μάθετε πώς θα σας ωφελήσουν οι βραζιλιάνικοι ξηροί καρποί και τι οφέλη έχει στα καρύδια. Οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετικά ωφέλιμοι για το σώμα, επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα υγιεινών φυτικών ελαίων, αμινών και μικροθρεπτικών συστατικών. Σήμερα θα σας πούμε ποια οφέλη μπορεί να φέρει το καρύδι Βραζιλίας στον αθλητισμό. Η κύρια διαφορά μεταξύ των ξηρών καρπών της Βραζιλίας και των άλλων είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε σελήνιο.
Το σκόρδο, τα αμύγδαλα και τα κουκουνάρια είναι επίσης πηγές αυτού του μικροθρεπτικού. Ωστόσο, όλα αυτά τα προϊόντα είναι κατώτερα σε ποσότητα σεληνίου από τα καρύδια Βραζιλίας. Για να ικανοποιήσει την καθημερινή ανάγκη του σώματος για σελήνιο, αρκεί να φάει μόνο δύο ξηρούς καρπούς Βραζιλίας.
Το σελήνιο δεν μπορεί να παραχθεί στο σώμα και πρέπει να προέρχεται μόνο από έξω. Λόγω της κακής περιβαλλοντικής κατάστασης, η ποσότητα αυτής της ουσίας στα φυτά μειώνεται σταδιακά. Αυτό είναι ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός και πολλοί επιστήμονες ανησυχούν εξαιρετικά για αυτά τα φαινόμενα.
Τα ζωικά τρόφιμα δεν μπορούν επίσης να βοηθήσουν σε αυτήν την κατάσταση, καθώς μπορούν να πάρουν σελήνιο μόνο από φυτά. Μην ξεχνάτε τη θερμική επεξεργασία που υφίστανται αυτά τα προϊόντα, η οποία οδηγεί στην απώλεια σχεδόν του μισού σεληνίου που περιέχεται σε αυτά. Έχετε ήδη καταλάβει ότι πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειψη σεληνίου και είναι πραγματικά δυνατό να το αναπληρώσετε με τη βοήθεια συμπλεγμάτων μικροθρεπτικών συστατικών. Ακόμα κι αν τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, η κατάσταση πιθανότατα δεν θα αλλάξει προς το καλύτερο.
Σημειώστε επίσης ότι η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι το σελήνιο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι απολύτως κατανοητό ότι σε συνθήκες κακής οικολογίας, το σώμα ξοδεύει ένα ιχνοστοιχείο πολύ ενεργά. Έτσι, όταν η συζήτηση στρέφεται στα οφέλη του καρυδιού της Βραζιλίας στον αθλητισμό, τις περισσότερες φορές έρχεται στο μυαλό η δυνατότητα αναπλήρωσης αποθεμάτων σεληνίου.
Ωστόσο, αυτά δεν είναι όλα τα πλεονεκτήματα αυτού του υπέροχου προϊόντος. Περιέχει μια αναντικατάστατη αμίνη - μεθειονίνη. Αυτή η ουσία βοηθά στην επιτάχυνση και βελτίωση της ποιότητας της αφομοίωσης του σεληνίου. Ας μιλήσουμε λεπτομερέστερα για το ποια άλλα οφέλη μπορείτε να πάρετε από το καρύδι της Βραζιλίας στον αθλητισμό.
Αθλητικά οφέλη από καρύδια Βραζιλίας
Οι ξηροί καρποί Βραζιλίας περιέχουν, εκτός από σελήνιο, μεγάλη ποσότητα άλλων ιχνοστοιχείων, για παράδειγμα, ωμέγα-3 και 6, βιταμίνες Β, θειαμίνη, κάλιο, φλαβονοειδή, σίδηρο κ.λπ. Ας ρίξουμε μια ματιά στα κύρια θετικά αποτελέσματα που έχει ένα άτομο από τη χρήση αυτού του προϊόντος.
- Ένα μέσο για την πρόληψη της ανάπτυξης ογκολογικών ασθενειών - το καρύδι Βραζιλίας είναι σε θέση να αυξήσει την αντίσταση του σώματος στις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης κακοήθων νεοπλασμάτων.
- Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται - το σώμα μπορεί να αντισταθεί πιο ενεργά σε ιογενείς και μολυσματικές ασθένειες.
- Εξαλείφει τις φλεγμονώδεις διεργασίες.
- Η απόδοση του ενδοκρινικού συστήματος βελτιώνεται.
- Βελτιώνει τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.
- Η διαδικασία αφομοίωσης των μικροθρεπτικών συστατικών, καθώς και η ποιότητά τους, επιταχύνεται.
- Ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών του αγγειακού συστήματος και του καρδιακού μυός μειώνεται.
- Η διαδικασία αποκατάστασης και ανάπτυξης των κυτταρικών δομών των μυϊκών ιστών επιταχύνεται.
- Αυξάνει την αποτελεσματικότητα των διαδικασιών λιπόλυσης.
- Διατηρεί τη φυσιολογική κατάσταση των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών.
Αφού διαβάσετε για τις θετικές ιδιότητες αυτού του προϊόντος, μπορείτε να εξαγάγετε εσείς οι ίδιοι συμπεράσματα για τα οφέλη του βραζιλιάνικου καρυδιού στον αθλητισμό. Ωστόσο, αξίζει να αφαιρεθεί περισσότερη προσοχή σε αυτό, αφού στη χώρα μας αυτό το προϊόν εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα και δεν γνωρίζουν όλοι για τις θετικές επιδράσεις του στο σώμα.
Τα καρύδια Βραζιλίας έχουν υψηλή ενεργειακή αξία και εκατό γραμμάρια του προϊόντος περιέχουν περίπου 600 θερμίδες. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε το προϊόν στις συνιστώμενες ποσότητες, θα έχετε μια εξαιρετική ευκαιρία να χάσετε βάρος και τα έκτομορφα θα είναι σε θέση να επιταχύνουν τις διαδικασίες υπερτροφίας μυϊκού ιστού.
Θα πρέπει να ειπωθεί αμέσως ότι αρκεί να καταναλώνετε από δύο έως τρεις ξηρούς καρπούς όλη την ημέρα. Αυτό είναι αρκετό για να καλύψει την ανάγκη του σώματος για σελήνιο και άλλα θρεπτικά συστατικά. Έχουμε ήδη σημειώσει την παρουσία φλαβονοειδών στο προϊόν. Αυτές οι ουσίες εμπλέκονται σε πολλές βιοχημικές αντιδράσεις και είναι επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά.
Χάρη στην υψηλή ποσότητα μικροθρεπτικών συστατικών, τα καρύδια Βραζιλίας όχι μόνο θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Θα πρέπει επίσης να ειπωθεί ότι αυτό το προϊόν έχει επίσης τονωτικές ιδιότητες και με τη βοήθειά του μπορείτε να αναρρώσετε όχι χειρότερα από ό, τι με ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ. Έχουμε ήδη σημειώσει το κύριο πλεονέκτημα του καρυδιού Βραζιλίας - την υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο. Αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και του αναπαραγωγικού συστήματος. Το σελήνιο βοηθά επίσης στην επιβράδυνση της ανάπτυξης κακοήθων νεοπλασμάτων.
Επιπλέον, το σελήνιο μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική ορμή και ενισχύει την υγεία των ανδρών. Αυτό το μικροστοιχείο δεν είναι λιγότερο πολύτιμο για τις γυναίκες, καθώς σας επιτρέπει να επεκτείνετε την αναπαραγωγική ηλικία. Πολύ συχνά, οι γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες να καταναλώνουν καρύδια Βραζιλίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στην παρουσία ωμέγα-3 λιπαρών και αργινίνης στο προϊόν, τα οποία είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου. Ωστόσο, σας υπενθυμίζουμε για άλλη μια φορά ότι το προϊόν πρέπει να καταναλώνεται στην ποσότητα που αναφέρεται παραπάνω και να μην γίνεται κατάχρηση.
Μιλώντας για το είδος του καρυδιού Βραζιλίας: οφέλη στον αθλητισμό, σημειώνουμε την ικανότητά του να επιταχύνει την παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Για τον ίδιο λόγο, είναι πολύ χρήσιμο για παιδιά των οποίων το σώμα μεγαλώνει. Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη, τότε η χρήση του καρυδιού Βραζιλίας μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην υψηλή ποσότητα βιταμίνης Β1 και μαγνησίου.
Σήμερα, οι ξηροί καρποί της Βραζιλίας χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο στη βιομηχανία καλλυντικών. Όλα τα λιπαρά οξέα που περιέχονται σε αυτό είναι πολύ ευεργετικά για το δέρμα. Διάφορες κρέμες που περιέχουν αυτό το έλαιο καρυδιών έχουν ενυδατικές, αντιγηραντικές και επουλωτικές ιδιότητες.
Συχνά, οι γυναίκες εγκαταλείπουν αυτό το προϊόν αμέσως μόλις μάθουν για την ενεργειακή του αξία. Οι φόβοι σας είναι εντελώς άσχετοι και με τη σωστή χρήση του καρυδιού Βραζιλίας, δεν θα πάρετε βάρος, αλλά, αντίθετα, θα το ξεφορτωθείτε. Λόγω της μεγάλης ποσότητας πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, η ισορροπία της χοληστερόλης ομαλοποιείται και ο ρυθμός μεταβολικών διεργασιών αυξάνεται. Όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στο ρυθμό μείωσης του λιπώδους ιστού.
Επιπλέον, δεν χρειάζεται να αγοράσετε έτοιμα καλλυντικά, επειδή μπορείτε να ετοιμάσετε την κρέμα στο σπίτι, υπό την προϋπόθεση ότι έχετε καρυδέλαιο. Εάν αλέσετε το προϊόν, τότε θα πάρετε ένα υπέροχο τρίψιμο. Για να βελτιώσετε την ποιότητα των μαλλιών σας, πρέπει απλώς να τρίψετε το λάδι στις ρίζες μερικές φορές όλη την εβδομάδα.
Είναι το καρύδι της Βραζιλίας επιβλαβές;
Μιλώντας για τα οφέλη του καρυδιού Βραζιλίας στον αθλητισμό, πρέπει να ειπωθεί για τις αρνητικές πτυχές αυτού του προϊόντος. Δεν είναι τυχαίο ότι επιστήσαμε την προσοχή σας στους κανόνες για τη χρήση αυτού του προϊόντος. Θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να τρώτε περισσότερους από δύο ή τρεις ξηρούς καρπούς όλη την ημέρα. Ο κύριος λόγος για τον οποίο δεν συνιστούμε την υπέρβαση αυτής της ποσότητας του προϊόντος είναι η παρουσία μικρής ποσότητας δύο ραδιενεργών στοιχείων - βαρίου και ραδίου.
Σημειώστε επίσης ότι η φλούδα του βραζιλιάνικου καρυδιού περιέχει μια ειδική ουσία που ονομάζεται αφλατοξίνη. Μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη καρκίνου του ήπατος. Ωστόσο, η φλούδα δεν τρώγεται και μπορείτε να ξεχάσετε την παρουσία αυτής της επιβλαβούς ουσίας. Μην νομίζετε ότι το περιεχόμενο των ραδιενεργών στοιχείων στο προϊόν είναι ένας ασήμαντος λόγος για τον περιορισμό της ποσότητας του προϊόντος που καταναλώνεται. Αν και το περιεχόμενο αυτών των ουσιών είναι ελάχιστο, αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη. Μεταξύ άλλων, η καθορισμένη ποσότητα του προϊόντος θα σας επιτρέψει να αναπληρώσετε αποθέματα σεληνίου και άλλων θρεπτικών συστατικών. Δεν χρειάζεται να καταναλώνετε περισσότερους ξηρούς καρπούς Βραζιλίας. Μάλλον θυμάστε την υψηλή ενεργειακή αξία; Ένας άλλος λόγος για τη χρήση των συνιστώμενων δοσολογιών.
Μιλώντας για τις αρνητικές ιδιότητες του προϊόντος, πρέπει να θυμάστε ότι μια υπερβολική δόση σεληνίου επηρεάζει επίσης αρνητικά το σώμα. Αλλά δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε τους ξηρούς καρπούς της Βραζιλίας και να τους αποκλείσετε από τη διατροφή σας, επειδή η έλλειψη σεληνίου θα επηρεάσει επίσης άσχημα την υγεία σας. Εάν καταναλώνετε το προϊόν καθημερινά σε ποσότητα μικρότερη από εκατό γραμμάρια, η οποία αντιστοιχεί σε δύο ή τρεις ξηρούς καρπούς, τότε θα επωφεληθείτε μόνο από το προϊόν. Θα σας ενημερώσουμε επίσης ότι η μυρωδιά του σκόρδου που προέρχεται από το δέρμα θα σας πει για υπερβολική δόση καρυδιών Βραζιλίας.
Πώς να επιλέξετε το σωστό καρύδι Βραζιλίας;
Για να μπορέσετε να επωφεληθείτε από το καρύδι της Βραζιλίας στον αθλητισμό, τότε πρέπει να γνωρίζετε τους κανόνες για την επιλογή αυτού του προϊόντος. Το φρέσκο προϊόν έχει ευχάριστη μυρωδιά και είναι κάπως υγρό στην αφή. Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε αυτά τα καρύδια σε κέλυφος, τότε θα πρέπει να τα τινάξετε. Είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσετε ότι τα καρύδια δεν κουδουνίζουν ενώ το κάνετε αυτό.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, το καρύδι δεν μπορεί να αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα σε θερμοκρασία δωματίου. Συνιστούμε να τα φυλάξετε στο ψυγείο σε σφραγισμένο κουτί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το καρύδι Βραζιλίας απορροφά γρήγορα ξένες μυρωδιές. Σε αυτήν τη φόρμα, μπορείτε να αποθηκεύσετε το προϊόν για περίπου τρεις μήνες. Εάν διατηρήσετε τα καρύδια στην κατάψυξη, η διάρκεια ζωής θα είναι έως και δύο χρόνια.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους των καρυδιών της Βραζιλίας, δείτε το παρακάτω βίντεο:
