Μάθετε γιατί πολλοί επαγγελματίες αθλητές προτιμούν μια πρωτεΐνη με παρόμοιο προφίλ αμινοξέων. Η μυϊκή αύξηση είναι εγγυημένη. Η πρωτεΐνη βοείου κρέατος παρασκευάζεται από βόειο κρέας. Αν το συγκρίνουμε με τον πιο δημοφιλές τύπο πρωτεϊνικών ενώσεων - ορό γάλακτος, τότε η πρωτεΐνη του κρέατος στερείται λακτόζης και γλουτένης. Αυτά είναι καλά νέα για άτομα των οποίων το σώμα δεν δέχεται καλά τη ζάχαρη γάλακτος.
Η σύνθεση της πρωτεΐνης κρέατος περιέχει περίπου το 85 τοις εκατό των πρωτεϊνικών ενώσεων και περίπου το ένα τρίτο των αμινών είναι αναντικατάστατα, συμπεριλαμβανομένης της κρεατίνης. Επιπλέον, σε αυτή την περίπτωση, η κρεατίνη είναι ένα φυσικό προϊόν, ενώ προστίθεται τεχνητά σε άλλα συμπληρώματα πρωτεΐνης. Τις περισσότερες φορές, η πρωτεΐνη κρέατος παράγεται με τη μορφή απομονωμένου προϊόντος.
Πώς να πάρετε πρωτεΐνη βοείου κρέατος στο bodybuilding;
Σημειώστε ότι ένα κιλό μοσχαρίσιας πρωτεΐνης ισούται με πέντε κιλά φυσικού κρέατος. Παρά τα οφέλη αυτού του τύπου συμπληρώματος πρωτεΐνης, δεν πρέπει να παραλείψετε το κρέας εντελώς. Αλλά ως συμπλήρωμα στη διατροφή σας, αυτός ο τύπος αθλητικής τροφής μπορεί να είναι αρκετά ωφέλιμος.
Πρώτα απ 'όλα, το πρόσθετο έχει σημαντικά υψηλότερο ποσοστό απορρόφησης σε σύγκριση με το φυσικό κρέας. Η πρωτεΐνη είναι εύκολη στη χρήση και ταυτόχρονα είναι απαλλαγμένη από λίπη και χοληστερόλη, τα οποία περιέχονται σε ένα φυσικό προϊόν.
Γνωρίζετε ήδη ότι οι αθλητές πρέπει να καταναλώνουν δύο ή δυόμισι γραμμάρια πρωτεϊνικών ενώσεων για κάθε κιλό σωματικού βάρους. Επιπλέον, η αναλογία πρωτεΐνης που λαμβάνεται από συμπληρώματα προς φυσικά προϊόντα διατροφής είναι τις περισσότερες φορές περίπου η ίδια.
Χρησιμοποιήστε πρωτεΐνη κρέατος με τον ίδιο τρόπο όπως και ο ορός γάλακτος. Σημειώστε ότι η μερίδα πρωτεΐνης κρέατος που συνιστάται συχνά από τους κατασκευαστές είναι 30-50 γραμμάρια. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι μέσα σε μία ώρα το σώμα είναι σε θέση να επεξεργαστεί όχι περισσότερα από εννέα γραμμάρια πρωτεϊνικών ενώσεων.
Ο χρόνος αφομοίωσης της πρωτεΐνης βοείου κρέατος είναι κατά μέσο όρο τρεις ώρες. Επομένως, θα πρέπει να λαμβάνετε μόνο 35 γραμμάρια πρωτεΐνης κάθε φορά. Για να προσδιορίσετε με ακρίβεια τη δοσολογία του συμπληρώματος, πρέπει να γνωρίζετε τον δείκτη της περιεκτικότητας σε πρωτεϊνικές ενώσεις σε μία μερίδα και να υπολογίσετε τη βέλτιστη ποσότητα για τον εαυτό σας.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της πρωτεΐνης βοδινού στο bodybuilding
Από τη θετική πλευρά, η υψηλή περιεκτικότητα σε αμίνες αξίζει σίγουρα να αναφερθεί. Για αυτόν τον δείκτη, κανένα συμπλήρωμα δεν μπορεί να συγκριθεί με την πρωτεΐνη κρέατος. Δεδομένου ότι η σύνθεσή του, εξ ορισμού, δεν μπορεί να περιέχει λακτόζη, αυτός ο τύπος αθλητικής διατροφής μπορεί να χρησιμοποιηθεί από αθλητές των οποίων το σώμα έχει δυσανεξία στη λακτόζη.
Επιπλέον, η πρωτεΐνη βοείου κρέατος απορροφάται σχεδόν πλήρως, σε αντίθεση με τις ενώσεις πρωτεΐνης φυτών και ορού γάλακτος. Αυτά τα συμπληρώματα είναι ουσιαστικά χωρίς ζάχαρη, λίπος και χοληστερόλη. Ας μην ξεχνάμε την παρουσία μεγάλης ποσότητας κρεατίνης. Είναι πιθανό ότι δεν χρειάζεται καν να χρησιμοποιήσετε επιπλέον μονοϋδρική κρεατίνη.
Από τα μειονεκτήματα αυτού του τύπου αθλητικής διατροφής, μόνο δύο μπορούν να σημειωθούν. Πρώτον, το κόστος αυτών των προϊόντων είναι μια τάξη μεγέθους υψηλότερο σε σύγκριση με άλλους τύπους πρωτεϊνικών μειγμάτων. Δεύτερον, εάν αραιώσετε την πρωτεΐνη κρέατος σε νερό, τότε η γεύση θα είναι πικρή. Για να γίνει αυτή η γεύση καλύτερη, είναι απαραίτητο να αραιωθεί το πρόσθετο στο γάλα. Οι αθλητές για τους οποίους το κόστος της αθλητικής διατροφής δεν έχει θεμελιώδη σημασία και μόνο το αποτέλεσμα είναι στην πρώτη γραμμή, μπορούν να χρησιμοποιήσουν ενεργά πρωτεΐνη βοείου κρέατος στο bodybuilding.
Καλύτερη πρωτεΐνη βοδινού στο Bodybuilding
Το καλύτερο προϊόν αυτής της κατηγορίας μεταξύ εκείνων στην εγχώρια αγορά είναι αναμφίβολα το Carnivor από το Muscle Meds. Στην παραγωγή αυτού του πρόσθετου, χρησιμοποιούνται μοναδικές κατοχυρωμένες με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τεχνολογίες για την απόκτηση ενός τελικού προϊόντος υψηλής ποιότητας.
Οι πρωτεϊνικές ενώσεις που αποτελούν αυτό το συμπλήρωμα περιέχουν τρεις φορές περισσότερες αμίνες από το φυσικό κρέας. Οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος είναι ανώτερες από το Carnivor σε αυτόν τον δείκτη, για να μην αναφέρουμε τις πρωτεΐνες σόγιας. Ταυτόχρονα, το προϊόν είναι εντελώς απαλλαγμένο από λιπαρά, γεγονός που καθιστά τη βιολογική του αξία ακόμη μεγαλύτερη. Μιλώντας για αυτό το μοναδικό συμπλήρωμα, είναι απλά αδύνατο να μην θυμάστε μια τεχνολογία - AMRT. Χάρη στη χρήση του, το άζωτο διατηρείται στο προϊόν και όταν οι αμίνες επαναχρησιμοποιούνται από το σώμα για να παράγουν νέες πρωτεΐνες, αυτές οι χημικές αντιδράσεις προχωρούν χωρίς την απελευθέρωση τοξινών, όπως η αμμωνία. Κανένα άλλο συμπλήρωμα δεν μπορεί να σας το προσφέρει αυτό.
Έχουμε ήδη πει ότι η πρωτεΐνη βοείου κρέατος στο bodybuilding περιέχει μεγάλη ποσότητα κρεατίνης, αλλά το Carnivor ξεπερνά το φυσικό κρέας κατά αρκετές τάξεις μεγέθους. Προστίθενται επίσης BCAA στο προϊόν, το οποίο σας επιτρέπει να κάνετε το αναβολικό υπόβαθρο ακόμη υψηλότερο. Επιπλέον, οι αθλητές που έχουν ήδη λάβει αυτήν την πρωτεΐνη βοδινού στο bodybuilding ισχυρίζονται υψηλή γεύση, η οποία είναι πολύ σημαντική για αυτόν τον τύπο συμπληρώματος πρωτεΐνης.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πρωτεΐνη βοείου κρέατος, δείτε εδώ:
