Μάθετε γιατί οι bodybuilders πεθαίνουν ξαφνικά και από αυτό που πέθανε ο νεαρός bodybuilder Zyzz στη σάουνα. Ο Aziz Shavershyan είναι οικοδόμος, μοντέλο και εκπαιδευτής με αρμενικές ρίζες. Μεταξύ των bodybuilders, ο τύπος ήταν γνωστός με το ψευδώνυμο Zyzz. Ο κόσμος του bodybuilding έμαθε για αυτόν μέσω της φιλοξενίας βίντεο στο YouTube το 2007. Εκείνη την εποχή, ο Aziz δημιούργησε το δικό του κανάλι και γύρισε αρκετά βίντεο. Δυστυχώς, η πορεία της ζωής του ήταν πολύ σύντομη. Ο Αζίζ πέθανε το 2011, όταν ήταν μόλις 22 ετών. Η επίσημη αιτία θανάτου του zyzz του bodybuilder είναι μια καρδιακή προσβολή. Σήμερα θα σας πούμε για αυτόν τον άνθρωπο ο οποίος, χάρη στη σκληρή δουλειά στην αίθουσα, κατάφερε να γίνει διάσημος.
Βιογραφία του bodybuilder Zyzz
Ο Aziz Sergeevich Shavershyan γεννήθηκε στην πρωτεύουσα της Ρωσικής Ομοσπονδίας το 1989, ή μάλλον στις 24 Μαρτίου. Ωστόσο, ο Aziz έζησε στη Μόσχα μόνο πέντε χρόνια και στη συνέχεια η οικογένειά του μετακόμισε στην Αυστραλία. Ο μεγαλύτερος αδελφός του ήρωά μας ήταν ένας παθιασμένος παίκτης του World of Warcraft. Είναι απολύτως σαφές ότι ο Aziz δεν θα μπορούσε να μείνει μακριά από αυτό το χόμπι.
Ο Aziz άρχισε να παίζει ενεργά μόνο στα τέλη του 2006, όταν δημιούργησε έναν χαρακτήρα της τάξης "Warrior" με το ψευδώνυμο Zyzz. Πολύ γρήγορα αυτός ο ήρωας έγινε δημοφιλής και ο Αζίζ προσχώρησε στο τάγμα των Υιών του Δία. Χρειάστηκε μόνο ένας ενάμιση χρόνος για να γίνει ένας από τους 500 καλύτερους Αυστραλούς παίκτες στο World of Warcraft. Πολύ λίγοι παίκτες σε αυτό το διαδικτυακό παιχνίδι μπορούν να καυχηθούν για τον τίτλο του "Supreme Leader", τον οποίο υπέβαλε ο Zyzz. Σύμφωνα με τον μεγαλύτερο αδελφό του, ο Αζίζ περνούσε αρκετές ώρες την ημέρα στην απεραντοσύνη του Αζέροθ.
Οι συνδικαλιστές του άντρα μίλησαν για αυτόν μόνο με θετικούς όρους. Είπαν ότι ήταν ένα εξαιρετικά χαρούμενο και κοινωνικό άτομο. Ο Zyzz επικοινωνούσε με τους συντεχνίτες του όχι μόνο κατά τη διάρκεια των ταξιδιών του στον ενδιαφέροντα κόσμο του Azeroth, αλλά και εκτός αυτού.
Όταν βγήκε η επέκταση του The Burning Crusade, αναμενόμενη από όλους τους οπαδούς του World of Warcraft (συνέβη το 2007), ο Aziz κατάφερε να πετύχει εξαιρετικά αποτελέσματα και εδώ. Για παράδειγμα, η συντεχνία του Aziz κατάφερε να φτάσει και να φτάσει ακόμη και με τον Illidan στους πρώτους εκατό σε ολόκληρο τον κόσμο. Δεδομένου ότι το κύριο χόμπι του Zyzz στην απεραντοσύνη του Azeroth ήταν η συμμετοχή σε μάχες PvP, μετά την κυκλοφορία του πρόσθετου συνέχισε να κάνει νέα ρεκόρ.
Αφού έπαιξε για μερικούς ακόμη μήνες, ο Aziz πήρε μια απόφαση που άλλαξε τη ζωή του και είναι αδύνατο να πει το αντίθετο. Πουλάει τον χαρακτήρα του για εντυπωσιακά $ 1.700. Αποφάσισε να ξοδέψει αυτά τα χρήματα για μια ετήσια συνδρομή στο γυμναστήριο και την αγορά αθλητικής διατροφής. Εμπνευσμένος από τις επιτυχίες των Iron Arnie, Frank Zane και άλλων bodybuilders της Χρυσής Εποχής, ο Zyzz ξεκίνησε τις προπονήσεις. Κανείς δεν μπορούσε να σκεφτεί εκείνη τη στιγμή ότι σύντομα θα έπρεπε να συζητήσουμε την αιτία θανάτου του zyzz bodybuilder.
Ο Αζίζ παραδόθηκε στο νέο του πάθος με τον ίδιο ζήλο με τον οποίο είχε συντρίψει προηγουμένως εχθρούς στον κόσμο του Αζέροθ. Ο προπονητής του λέει ότι ο τύπος προπονούταν πέντε ώρες την ημέρα, σαν να είχε εμμονή με έναν στόχο που ήταν γνωστός μόνο του. Από την άλλη, αυτό πιθανότατα συνέβαινε, γιατί ποιος θα μπορούσε να γνωρίζει καλύτερα το έργο του Αζίζ στο bodybuilding από τον ίδιο; Είναι προφανές ότι η σκληρή δουλειά έγινε γρήγορα αισθητή και το καλοκαίρι του 2010, το σώμα του Zyzz άλλαξε δραματικά.
Αυτό δεν πέρασε απαρατήρητο από τους γύρω του και το 2009 έλαβε μια πρόσκληση να αναλάβει τη θέση του εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης στο γυμναστήριο, στην οποία παρακολουθούσε καθημερινά τα τελευταία τρία χρόνια. Σύμφωνα με τους επισκέπτες και τους υπαλλήλους του γυμναστηρίου στο οποίο εργαζόταν ο Aziz, ο τύπος παρέμεινε πιστός στον εαυτό του στη νέα του θέση, δίνοντας ό, τι καλύτερο στην τάξη.
Αλλά ο ίδιος ο Zyzz δεν σκέφτηκε να επαναπαυτεί, δεν έχουν περάσει ούτε λίγοι μήνες από τότε που καταφέρνει να γίνει ο μετάλλιος του πρωταθλήματος ερασιτεχνικού bodybuilding του Σίδνεϊ. Εδώ έγινε αντιληπτός από εκπροσώπους ενός δημοφιλούς πρακτορείου μοντέλων και σύντομα άρχισε να εργάζεται σε αυτό.
Zyzz και bodybuilding
Όλοι γνωρίζουν την αιτία θανάτου του Zyzz του bodybuilder, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι την πορεία του στον αθλητισμό. Ο ίδιος ο Aziz περιγράφει τον εαυτό του πριν από την προπόνηση ως ένα αδύνατο έκτομορφο. Ο μεγαλύτερος αδελφός του ασχολήθηκε επίσης με το bodybuilding και μετά την αποφοίτησή του από το λύκειο, ο Zyzz ενδιαφέρθηκε επίσης για αυτό το υπέροχο άθλημα. Έχουμε ήδη πει ότι οι εκπληκτικές φιγούρες του Iron Arnie και του Zane μπόρεσαν να εμπνεύσουν και να παρακινήσουν τον τύπο να ασχοληθεί με το bodybuilding.
Στις συνεντεύξεις του στον Τύπο, ο Αζίζ έλεγε πάντα ότι η απόφαση να αρχίσει να κουνιέται έγινε μόνο για να αποκτήσει ελκυστικότητα στα μάτια των κοριτσιών. Για τέσσερα χρόνια σκληρής προπόνησης, κατάφερε πολύ και ο Zyzz είπε ότι ο στόχος του είχε επιτευχθεί, αλλά δεν επρόκειτο να σταματήσει εκεί.
Κατά τη διάρκεια της ζωής του, όταν κανένας γύρω του δεν μπορούσε ακόμη να φανταστεί σε έναν εφιάλτη ότι θα έπρεπε σύντομα να ανακαλύψει την αιτία του θανάτου ενός bodybuilder zyzz, ο Shavershyan δημιούργησε τη δική του μάρκα αθλητικών τροφίμων και μια σειρά ρούχων. Τον Μάιο του 2011, δημοσιεύτηκε το βιβλίο του Aziz με τίτλο "The Zyzz Bible". Σε αυτό, ο αθλητής μίλησε για την προπόνηση και τη διατροφή του τα τελευταία τέσσερα χρόνια.
Πρόγραμμα προπόνησης Zyzz
Σας παρουσιάζουμε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Zyzz.
1η μέρα - δικέφαλος και στήθος
- Πιέστε αλτήρα σε έναν κεκλιμένο πάγκο - 4x8-10 (αριθμός σετ x αριθμός επαναλήψεων).
- Ο αλτήρας απλώνεται σε έναν κεκλιμένο πάγκο - 3x8-10.
- Πιέσεις σε ξαπλωμένη θέση - 3x8-10.
- Ο πάγκος του Scott κάνει μπούκλες - 3x8-10 + 8 επαναλήψεις με το μισό προηγούμενο βάρος.
- Μπούκλα των βραχιόνων για δικέφαλους με μπάρα σε όρθια θέση - 3x8-10.
2η μέρα - πόδια
- Λουνγκς - 3x8-10.
- Καταλήψεις - 4x8-10.
- Πρέσες ποδιών - 3x8-10.
- Μπούκλα ποδιών στον προσομοιωτή - 3x8-10.
- Επέκταση ποδιού στον προσομοιωτή - 3 ρυθμίζεται σε αποτυχία.
3η μέρα - ζώνη ώμων και τρικέφαλοι
- Superset (τραβώντας τη ράβδο προς την κατεύθυνση του πηγουνιού και απλώνοντας τους αλτήρες στα πλάγια) - 3x8-10.
- Πρέσες με καθίσματα - 4x8-10 μπάρα και αλτήρες εναλλάσσονται εβδομαδιαίως.
- Κουνήστε αλτήρες μπροστά σας - 3x8-10.
- Πρέσες πάγκου σε πρηνή θέση, στενή λαβή - 3x8-10.
- Περιστρέψτε αλτήρες σε πρηνή θέση - 3x8-10.
- Γαλλικά πιεστήρια - 3x8-10.
- Τράβηγμα του άνω μπλοκ προς την κατεύθυνση του στήθους - 3x8-10.
4η μέρα - πίσω
- Deadlift - 4x8-10.
- Τράβηγμα προς την κατεύθυνση του στήθους - 3x8-10.
- Υπερεκτάσεις - 3x8-10.
- Σειρές σε κεκλιμένη θέση, εναλλάξ με κάθε χέρι - 3x8-10.
- Η ράβδος τραβά προς την κατεύθυνση της ζώνης - 3x8-10.
5η και 7η ημέρα - αργία.
6η ημέρα - ολόκληρο το σώμα
- Καταλήψεις - 3x8-10.
- Deadlift - 3x8-10.
- Τράβηγμα με βάρη-3x8-10.
- Αρπαγή και τράνταγμα της μπάρας - 3x8-10.
Κανόνες διατροφής Zyzz
Ο Zyzz έδωσε μεγάλη προσοχή στη διατροφή του, θεωρώντας ότι είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την επίτευξη αυτού του στόχου. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτρωγε επτά φορές και μεταξύ αυτών έπαιρνε αθλητική διατροφή. Τα συμπληρώματα για τον κατασκευαστή ήταν εξαιρετικά σημαντικά και, κατά τη γνώμη του, με τη βοήθεια ενός αθλητικού φαγητού, λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να φορτώνει το πεπτικό σύστημα.
Ο Aziz εγκατέλειψε εντελώς τη ζάχαρη, έπινε μόνο πράσινο τσάι και κατανάλωσε μεγάλη ποσότητα κρέατος και ψαριού. Μεταξύ των τύπων αθλητικών τροφίμων που χρησιμοποιούνται από το Zyzz, το BCAA, η βιταμίνη C, η πρωτεΐνη, το ιχθυέλαιο, τα συμπλέγματα μικροθρεπτικών συστατικών, ο ψευδάργυρος, το πράσινο τσάι και οι λιποδιαλύτες πρέπει να σημειωθούν. Αν μιλάμε για το πρόγραμμα διατροφής του αθλητή στο σύνολό του, τότε μπορούμε να δώσουμε το ακόλουθο παράδειγμα:
- 1η πρόσληψη - δύο φλιτζάνια πλιγούρι βρώμης, μαγειρεμένα σε νερό, μείγμα πρωτεΐνης, έξι αυγά (βραστά).
- 2η πρόσληψη - 300 γραμμάρια φιλέτο κοτόπουλου στον ατμό, καστανό ρύζι και μπρόκολο.
- 3η πρόσληψη - 200 γραμμάρια τόνου (βραστό), σπανάκι και ζυμαρικά.
- 4η δεξίωση - λαχανικά με μοσχάρι.
- 5η δεξίωση - μπριζόλα και λάχανα Βρυξελλών.
- 6η δεξίωση - σολομός, ομελέτα από 4 αυγά.
- 7η πρόσληψη - 250 γραμμάρια τυρί cottage (χαμηλών λιπαρών).
Επιτεύγματα Zyzz
Η αθλητική καριέρα του αθλητή ήταν πολύ σύντομη και κατάφερε να κερδίσει μόνο ένα βραβείο στο Ερασιτεχνικό Πρωτάθλημα Bodybuilding του Σίδνεϊ. Θυμηθείτε ότι ήταν μετά από αυτή την επιτυχία που του προσφέρθηκε να γίνει μοντέλο σε ένα δημοφιλές διαφημιστικό γραφείο. Μεταξύ των προσωπικών επιτευγμάτων του αθλητή, αναμφίβολα, είναι απαραίτητο να σημειωθεί η παραλαβή της θέσης ενός εκπαιδευτή γυμναστικής, καθώς και η δημιουργία της δικής του σειράς ρούχων και μια σειρά αθλητικής διατροφής.
Ο Zyzz μπόρεσε να επιτύχει εξαιρετικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα χάρη στην τεράστια απόδοση και το εύθραυστο αγόρι τους μετατράπηκε σε διάσημο κατασκευαστή. Χάρη στην ανάπτυξη του Διαδικτύου, ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων έμαθε για αυτόν, πολλοί από τους οποίους έγιναν αφοσιωμένοι θαυμαστές του.
Το κανάλι του που φιλοξενεί βίντεο στο YouTube είναι δημοφιλές σήμερα. Για πολλούς, ο Zyzz έγινε είδωλο και τους παρακίνησε να ασχοληθούν με τον αθλητισμό. Forταν για αυτούς που δημοσίευσε ένα βιβλίο στο οποίο ο αθλητής μοιράζεται τις γνώσεις του. Φυσικά, για κάποιους, έχουν γίνει ένα εξαιρετικό εκπαιδευτικό εργαλείο.
Αιτία θανάτου του bodybuilder Zyzz
Όπως είπαμε στην αρχή αυτού του άρθρου, η αιτία θανάτου για το bodybuilder του zyzz ήταν μια καρδιακή προσβολή. Συνέβη στις 9 Αυγούστου 2011. Αυτή τη στιγμή, ο Aziz βρισκόταν στην Μπανγκόκ για διακοπές. Το ατύχημα συνέβη στη σάουνα και οι γιατροί δεν μπόρεσαν να σώσουν τον Zyzz.
Μετά την αυτοψία, οι γιατροί παρατήρησαν την παρουσία ενός συγγενή καρδιακού ελαττώματος και οι συγγενείς ανέφεραν ότι λίγους μήνες πριν από το τραγικό περιστατικό, ο Aziz είχε αρκετά ήπια συμπτώματα, όπως δύσπνοια και αυξημένη αρτηριακή πίεση. Σημειώνουμε επίσης ότι στην οικογένεια Shavershyan, περιπτώσεις καρδιακών παθήσεων έχουν ήδη σημειωθεί περισσότερες από μία φορές στο παρελθόν.
Πριν από το θάνατό του, ο Zyzz δημοσίευσε το νέο του βίντεο, το οποίο γρήγορα έγινε πολύ δημοφιλές. Συχνά λέγεται σήμερα ότι η ζωή του Zyzz είχε δύο όψεις. Στο ένα, ήταν καλός αθλητής και στο άλλο, υπήρχαν ναρκωτικά, αλκοόλ και καπνός. Ωστόσο, τώρα δεν έχει πια σημασία, γιατί τη στιγμή του θανάτου του ήταν μόλις 22 ετών.
Για περισσότερα σχετικά με το ποιος ήταν ο Zyzz, δείτε αυτό το βίντεο:
[μέσα =
