Όλα τα έξυπνα είναι απλά! Sweetημένα γλυκά μήλα με τραγανές νιφάδες με γεύση. Το επιδόρπιο θα αναγκάσει τον εαυτό του να φάει ακόμη και εκείνους που δεν τους αρέσει το πλιγούρι βρώμης, αλλά γνωρίζουν ότι είναι χρήσιμο. Βήμα-βήμα συνταγή με φωτογραφία. Συνταγή βίντεο.
Τα ψημένα μήλα είναι ήδη ένα νόστιμο και υγιεινό γλυκό. Τα φρούτα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και βιταμίνες. Και αν προσθέσετε πλιγούρι βρώμης, μια πηγή αργών υδατανθράκων σε αυτήν την υγιεινή λιχουδιά, θα έχετε μια απίστευτα θεραπευτική και νόστιμη λιχουδιά. Ειδικά αυτό το πιάτο θα απευθυνθεί σε όσους ενδιαφέρονται για την ποιότητα του φαγητού, τρώνε υγιεινά τρόφιμα και θέλουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά. Μετά από όλα, τα μήλα με πλιγούρι βρώμης στο φούρνο είναι θρεπτικά, γλυκά, υγιεινά και νόστιμα.
Υπάρχουν πολλές επιλογές για την παρασκευή μήλων με πλιγούρι βρώμης. Μπορείτε να γεμίσετε τα μήλα με δημητριακά ή να κόψετε τα φρούτα σε κομμάτια και να τα αναμίξετε με τα δημητριακά. Τα προϊόντα ψήνονται σε φούρνο μικροκυμάτων, βραστήρα ή φούρνο με κρέμα, βούτυρο, χυμό, γάλα ή άλλη σάλτσα. Τα κύρια συστατικά μπορούν να συμπληρωθούν με μέλι, ξηρούς καρπούς, καρύδα και άλλα. Η προτεινόμενη συνταγή είναι πολύ απλή: πρέπει να αναμίξετε όλα τα υλικά και να ψήσετε στο φούρνο. Και σε μισή ώρα, ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό μπορεί να σερβιριστεί στο τραπέζι. Επιπλέον, πρόκειται για αρτοσκευάσματα χωρίς αλεύρι. Επομένως, αν σας ενδιαφέρει τι νόστιμο να μαγειρέψετε και να μην βελτιωθείτε, τότε αυτό το εξαιρετικά υγιεινό μη θρεπτικό γλυκό είναι για εσάς.
Δείτε επίσης πώς να φτιάξετε ψημένα μήλα με ξηρούς καρπούς και μέλι.
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 161 kcal.
- Μερίδες - 2
- Χρόνος μαγειρέματος - 30 λεπτά
Συστατικά:
- Νιφάδες βρώμης - 100 g
- Βούτυρο - 30 γρ
- Ξεφλουδισμένοι σπόροι κολοκύθας - zhmenya
- Ζάχαρη ή μέλι - προαιρετικά και για γεύση
- Μήλα - 3-4 τεμ.
- Κρέμα - 100 ml
Βήμα προς βήμα μαγείρεμα μήλων με πλιγούρι βρώμης στο φούρνο, συνταγή με φωτογραφία:
1. Ρίξτε μισή μερίδα πλιγούρι βρώμης σε ένα δοχείο που μπορεί να τοποθετηθεί στο φούρνο.
2. Κόψτε το μισό βούτυρο σε κομμάτια και τοποθετήστε το στο πλιγούρι βρώμης.
3. Πλύνετε και στεγνώστε τα μήλα με μια χαρτοπετσέτα. Πυρήνας με σπόρους, κομμένους σε μισούς δακτυλίους και τοποθετήστε τους σε πλιγούρι βρώμης. Προτείνω να επιλέξετε ξινά μήλα για το πιάτο. Για παράδειγμα, η Antonovka ταιριάζει πολύ.
4. Πασπαλίστε τα φρούτα με σπόρους κολοκύθας. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ωμά ή να τα τηγανίσετε σε καθαρό και στεγνό τηγάνι.
5. Ρίξτε τις υπόλοιπες νιφάδες πάνω από τα μήλα.
6. Τα περιχύνετε με κρέμα γάλακτος, την οποία μπορείτε να αντικαταστήσετε με το γάλα.
7. Κόψτε το υπόλοιπο βούτυρο και τοποθετήστε το στις νιφάδες. Κλείστε τη φόρμα με ένα καπάκι και στείλτε το σε θερμαινόμενο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά. Εάν θέλετε να έχετε μια χρυσή καφέ κρούστα, τότε 10 λεπτά πριν το μαγείρεμα, αφαιρέστε το καπάκι έτσι ώστε οι νιφάδες να ροδίσουν. Σερβίρετε ζεστά μήλα με πλιγούρι βρώμης στο φούρνο. Αν και μετά την ψύξη, το κέρασμα θα είναι επίσης νόστιμο.
Δείτε επίσης τη συνταγή βίντεο για το πώς να μαγειρέψετε ψημένα μήλα με πλιγούρι βρώμης, μέλι και ξηρούς καρπούς.
