Τα ψημένα μήλα με πλιγούρι βρώμης και μέλι είναι ένα νόστιμο και υγιεινό επιδόρπιο με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αργούς υδατάνθρακες. Βήμα-βήμα συνταγή με φωτογραφία. Συνταγή βίντεο.
Περιεχόμενο συνταγής:
- Συστατικά
- Βήμα -βήμα ψήσιμο ψημένων μήλων με πλιγούρι βρώμης και μέλι
- Συνταγή βίντεο
Τα μήλα είναι το πιο συνηθισμένο φρούτο στα γεωγραφικά πλάτη μας. Χρησιμοποιούνται για να ετοιμάσουν μια μεγάλη ποικιλία από νόστιμα πιάτα! Η πιο συνηθισμένη και απλή συνταγή είναι τα ψημένα μήλα, τα οποία είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για παιδιά και άτομα που κάνουν δίαιτα. Είναι καλά απορροφημένα και πολύ ευεργετικά για το σώμα. Επιπλέον, τα ψημένα μήλα μπορούν να καταναλωθούν ακόμη και από εκείνους που είναι αλλεργικοί στα ωμά φρούτα. Αλλά δεν θα εκπλήξετε κανέναν με μόλις ψημένα μήλα, οπότε είναι έτοιμα με μια συστροφή.
Προσφέρω ένα άξιο υποκατάστατο για το πρωινό πλιγούρι βρώμης - ψημένα μήλα με πλιγούρι βρώμης και μέλι. Λεπτά και αρωματικά μήλα ψημένα κάτω από μια τραγανή κρούστα πλιγούρι βρώμης είναι μια πολύ νόστιμη απόλαυση που είναι ιδανική για πρωινό. Ακόμη και σε εκείνους που δεν τους αρέσει το πλιγούρι βρώμης θα αρέσει το γλυκό. Αν και, γενικά, τα μήλα είναι γεμιστά με διάφορα γέμισμα, όπως τυρί cottage, μούρα, λαχανικά, κρέας … Μπορείτε να τα μαγειρέψετε στο φούρνο, στο φούρνο μικροκυμάτων ή στο βραστήρα. Ωστόσο, εάν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, φροντίζετε για την ποιότητα του φαγητού σας και τρώτε υγιεινά τρόφιμα και δοκιμάστε τη συνταγή. Lesημένα μήλα με πλιγούρι βρώμης και μέλι - θρεπτικά, γλυκά, νόστιμα και υγιεινά.
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 161 kcal.
- Μερίδες - 2
- Χρόνος μαγειρέματος - 15 λεπτά
Συστατικά:
- Μήλα - 2 τεμ.
- Βρώμη - 2 κουταλιές της σούπας
- Μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού
Βήμα -βήμα προετοιμασία ψημένων μήλων με πλιγούρι βρώμης και μέλι, συνταγή με φωτογραφία:
1. Πλύνετε τα μήλα και στεγνώστε καλά με μια χαρτοπετσέτα. Χρησιμοποιώντας ένα κοφτερό μαχαίρι, κόψτε προσεκτικά τον πυρήνα, αφαιρώντας το κουτί των σπόρων. Κάντε το προσεκτικά για να μην τρυπήσετε τους τοίχους και το κάτω μέρος του μήλου με ένα μαχαίρι. Διαφορετικά, η ζάχαρη θα διαρρεύσει κατά τη διάρκεια του ψησίματος.
2. Βάλτε 2/3 κουταλιές της σούπας σε μήλα. πλιγούρι βρώμης.
3. Ρίξτε μέλι στο πλιγούρι βρώμης. Εάν είστε αλλεργικοί στα προϊόντα μελισσών, αλατοπιπερώνετε τις νιφάδες με ζάχαρη και ένα μικρό κομμάτι βούτυρο.
4. Ραντίζετε από πάνω μέλι με 1/3 κ.γ. πλιγούρι βρώμης.
5. Στείλτε τα μήλα να ψηθούν σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 10 λεπτά. Μπορείτε επίσης να τα βάλετε σε φούρνο μικροκυμάτων σε μέγιστη ισχύ για 4 λεπτά. Σερβίρετε ζεστά ψημένα μήλα με πλιγούρι βρώμης και μέλι αμέσως μετά το μαγείρεμα. Ένα τέτοιο επιδόρπιο δεν προετοιμάζεται για το μέλλον.
Συμβουλή: Συνιστώ να επιλέξετε πράσινα μήλα για τη συνταγή. Είναι πιο πυκνά, πιο ελαστικά και κρατούν καλά το σχήμα τους όταν ψήνονται.
Δείτε επίσης τη συνταγή βίντεο για το πώς να μαγειρέψετε ψημένα μήλα με πλιγούρι βρώμης, μέλι και ξηρούς καρπούς.
