Το μέλι αυξάνει την άμυνα του οργανισμού, τα οφέλη και την πιθανή βλάβη. Συνταγές για ασυλία με μέλι και άλλα προϊόντα - λεμόνι, τζίντζερ, σκόρδο, αποξηραμένα φρούτα, κανέλα.
Το μέλι για την ασυλία είναι ένα φυσικό φάρμακο που δημιουργήθηκε από τη φύση. Αυτό το μελισσοκομικό προϊόν είναι σε θέση να κορεστεί, να ενισχύσει την υγεία, να θεραπεύσει το αρχικό στάδιο του κρυολογήματος. Ανάλογα με τα φυτά που επικονιάζουν οι μέλισσες, το μέλι είναι σκούρο καφέ, έντονο πορτοκαλί, ανοιχτό κίτρινο. Το κύριο πράγμα είναι ότι το προϊόν είναι φρέσκο και δεν έχει υποστεί θερμική επεξεργασία.
Το μέλι ενισχύει την ανοσία;
Στη φωτογραφία, μέλι για ασυλία
Όταν ρωτήθηκαν αν το μέλι ενισχύει την ασυλία, οι γιατροί απαντούν καταφατικά. Είναι σίγουροι ότι η τακτική κατανάλωση μελισσοκομικών προϊόντων καθιστά το ανθρώπινο σώμα πιο ανθεκτικό σε δυσμενείς παράγοντες.
Το μέλι αυξάνει την ανοσία, τι οφέλη φέρνει στον οργανισμό:
- κορεσμένο με βιταμίνες.
- εκτελεί αντισηπτικό αποτέλεσμα.
- αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα.
- βελτιώνει τη διάθεση?
- ομαλοποιεί το βάρος.
- αποτρέπει την πρόωρη γήρανση.
Το μέλι ενισχύει την ανοσία μόνο εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν ένα άτομο έχει κακές συνήθειες, υπερφαγεί, περνά ελεύθερο χρόνο στον καναπέ, το σώμα του δεν μπορεί να ανακάμψει μόνο με τη βοήθεια φυσικών προϊόντων.
Τα οφέλη του μελιού για την ανοσία
Για να χρησιμοποιήσετε σωστά το μέλι για να αυξήσετε την ανοσία, πρέπει να γνωρίζετε ποιες ουσίες περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του. Κατά τη μελέτη ενός μελισσοκομικού προϊόντος, οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει αρκετές εκατοντάδες χρήσιμα συστατικά.
Έτσι, η σύνθεση του μελιού περιλαμβάνει βιταμίνες A, C, E, K, ομάδα Β. Όλες αυτές εμπλέκονται στις χημικές και βιολογικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Μια ανεπάρκεια αυτών των στοιχείων προκαλεί δυσλειτουργία στο μεταβολισμό. Ως εκ τούτου, η χρήση μελιού συνιστάται την άνοιξη, πριν από την ωρίμανση των εποχιακών φρούτων και λαχανικών.
Περισσότεροι από 200 τύποι φλαβονοειδών επιτρέπουν τη χρήση του μελιού για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτά τα φαινολικά στοιχεία ρυθμίζουν την παραγωγή ορμονών και ενζύμων, εμποδίζουν την καταστροφή του κολλαγόνου και εμποδίζουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.
Τα μέταλλα στο μέλι έχουν διαφορετικές λειτουργίες:
- κοβάλτιο - ομαλοποιεί τη διαδικασία της αιματοποίησης.
- θείο - απομακρύνει τις τοξίνες.
- φώσφορος και ασβέστιο - ενισχύει τον οστικό ιστό.
- χρυσός - αναστέλλει την ανάπτυξη βακίλλων φυματίωσης.
- νικέλιο και ψευδάργυρος - ομαλοποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- νάτριο και στρόντιο - βοηθούν τα νεφρά να λειτουργήσουν.
Το μέλι ενισχύει την ανοσία του ανθρώπου λόγω της παρουσίας defensin-1 στη σύνθεσή του. Αυτή η πρωτεΐνη λειτουργεί ως φυσικό αντιβιοτικό. Μαζί με τις πολυφαινόλες, δημιουργεί ένα περιβάλλον δυσμενές για τη ζωή και την αναπαραγωγή πολλών παθογόνων βακτηρίων.
Τα μελισσοκομικά προϊόντα περιέχουν γρήγορα σάκχαρα. Θρέφουν τα εγκεφαλικά κύτταρα, αυξάνουν τη συγκέντρωση, βελτιώνουν τη σκέψη και τη μνήμη. Ως εκ τούτου, συνιστάται σνακ από μείγματα μελιού κατά την περίοδο των εξετάσεων, της εντατικής μελέτης και της έκτακτης ανάγκης στην εργασία. Αυτά τα στοιχεία δεν είναι λιγότερο χρήσιμα για άτομα που ασχολούνται με αθλήματα ή σωματική εργασία.
Όλα τα χρήσιμα συστατικά του μελιού είναι σε εύπεπτη μορφή. Απορροφούνται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος και μεταφέρονται σε όλο το σώμα. Επομένως, η επουλωτική τους δράση ξεκινά μέσα σε μισή ώρα μετά τη λήψη του προϊόντος. Με μέτρια τακτική κατανάλωση, το μέλι αυξάνει την ασυλία ακόμη και σε άτομα που έχουν εξασθενήσει από την ασθένεια.
Αντενδείξεις και βλάβη του μελιού
Το μέλι από ένα χρήσιμο προϊόν μετατρέπεται σε επικίνδυνο όταν θερμαίνεται σε υγρή κατάσταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, όλα τα «ζωντανά» χρήσιμα στοιχεία καταστρέφονται και αντί αυτών, σχηματίζεται η καρκινογόνος οξυμεθυλοφουρφουράλη (OMP).
Όταν χρησιμοποιείτε μέλι για την ενίσχυση της ανοσίας, δεν πρέπει να ξεχνάτε την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος. Η περιεκτικότητά του σε 100 g είναι 300-330 kcal. Επομένως, μια μικρή ποσότητα κεχριμπαρένιου υγρού πρέπει να προστεθεί σε επιδόρπια και γλυκά.
Όταν δίνετε μέλι για ασυλία σε ένα παιδί, θα πρέπει να γνωρίζετε την υψηλή πιθανότητα ανάπτυξης τερηδόνας. Αυτό το προϊόν στην καθαρή του μορφή θεωρείται ένας από τους πιο επιθετικούς καταστροφείς του σμάλτου των δοντιών. Επομένως, οι οδοντίατροι συνιστούν να ξεπλένετε το στόμα σας μετά την κατανάλωσή του.
Με αυξημένη οξύτητα στο στομάχι, το μέλι μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της υγείας. Τα άτομα με αυτό το πρόβλημα μπορούν να χρησιμοποιήσουν το προϊόν μόνο ως πρόσθετο, γλυκαντικό, γέμιση. Και όταν εμφανιστεί καούρα, πρέπει να το εγκαταλείψετε.
Κατά την προετοιμασία προϊόντων ανοσίας με μέλι, μην ξεχνάτε ότι τα προϊόντα μελισσών είναι συχνά ισχυρά αλλεργιογόνα. Μπορούν να προκαλέσουν εντερική αναστάτωση, ερεθισμό και δερματικά εξανθήματα. Είναι επίσης δυνατή μια πιο σοβαρή αλλεργική αντίδραση - οίδημα του Quincke, αναφυλακτικό σοκ.
Οι αυστηρές αντενδείξεις για τη χρήση μελιού περιλαμβάνουν:
- παγκρεατική νόσος?
- οξεία μορφή παγκρεατίτιδας.
- έξαρση γαστρίτιδας και έλκους.
- υπερβιταμίνωση.
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να επισκεφθούν έναν ενδοκρινολόγο, ο οποίος θα κάνει μια ατομική διατροφή, να υπολογίσει την επιτρεπόμενη ημερήσια ποσότητα μελιού.
Συνταγές με μέλι για ασυλία
Όταν συνδυάζεται με άλλα χρήσιμα προϊόντα, το μέλι αποκαλύπτει τις ιδιότητες του σε μεγαλύτερο βαθμό. Συμπληρώνει τα οφέλη για την υγεία από λεμόνι, τζίντζερ, αποξηραμένα βερίκοκα, ξηρούς καρπούς, αλόη. Το κύριο πράγμα είναι να τηρούνται οι κανόνες για την κατασκευή, αποθήκευση και χρήση τέτοιων μειγμάτων.
Συνταγές με μέλι και λεμόνι
Το λεμόνι είναι ένα από τα πιο κοινά και άμεσα διαθέσιμα εσπεριδοειδή. Πωλείται όλο το χρόνο, έχει λαμπερή γεύση και πλούσιο άρωμα. Οι ευεργετικές του ιδιότητες διατηρούνται καλά ακόμη και όταν κόβονται. Το λεμόνι δρα ως φυσικό αντισηπτικό, αποτελεσματικός τονωτικός και αντιφλεγμονώδης παράγοντας.
Το μέλι και το λεμόνι σχηματίζουν έναν εξαιρετικό συνδυασμό γεύσης. Ο ξινός χυμός εσπεριδοειδών, η πικρή φλούδα και το γλυκό νέκταρ μελιού αλληλοσυμπληρώνονται τέλεια, σχηματίζοντας μια υπέροχη βόμβα βιταμινών. Ταυτόχρονα, οι ευεργετικές ιδιότητες των προϊόντων διατηρούνται για αρκετές εβδομάδες (με την προϋπόθεση ότι αποθηκεύονται στο ψυγείο).
Πώς να φτιάξετε ένα φάρμακο λεμονιού και μελιού για την ασυλία:
- Πλύνετε καλά 1 κιλό λεμόνια.
- Περιστρέψτε τα μέσα από ένα μύλο κρέατος μαζί με το δέρμα.
- Ρίχνουμε 500 ml μέλι.
- Τοποθετήστε το σε δροσερό και σκοτεινό μέρος για 5 ημέρες.
- Ανακατεύουμε, αποθηκεύουμε στο ψυγείο.
Το μείγμα μελιού για ασυλία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Βοηθά στη θεραπεία του κρυολογήματος, των αναπνευστικών παθήσεων, ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες και το έργο της πεπτικής οδού. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε το προϊόν σε ζεστό νερό, τσάι ή απλά πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 2 φορές την ημέρα.
Συνταγές μελιού και τζίντζερ
Το τζίντζερ περιέχει πολλά χρήσιμα συστατικά. Και χάρη στην παρουσία έντονων αρωμάτων αιθέριων ελαίων, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη ρίζα για να φτιάξουν φαγητό και ποτά. Το προϊόν ταιριάζει καλά με μέλι, προσθέτοντας πικρία και μια ευχάριστη πικάντικη επίγευση στο κεχριμπαρένιο υγρό.
Για να φτιάξετε μέλι τζίντζερ, πρέπει να πάρετε 40 γραμμάρια αρωματικής ρίζας, να το ξεφλουδίσετε, να το αλέσετε. Στο επόμενο βήμα, απλά προσθέστε το συστατικό σε 250 ml μέλι και φυλάξτε το στο ψυγείο. Προσθέστε το μείγμα σε ζεστό τσάι ή φάτε σε μικρές δόσεις (2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα).
Πώς να φτιάξετε ένα ποτό με τζίντζερ και μέλι για ανοσία:
- Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε τη ρίζα του τζίντζερ (20 g).
- Περιχύνουμε με 200 ml βραστό νερό.
- Προσθέστε 30 g μέλι στο ψυγμένο υγρό.
- Ανακατέψτε καλά.
Το νερό με τζίντζερ-μέλι βοηθά στη θεραπεία προβλημάτων του πεπτικού συστήματος, βελτιώνει τη γενική ευημερία ενός ατόμου. Εάν προσθέσετε χυμό λεμονιού σε αυτό, θα έχετε μια αποτελεσματική θεραπεία για τα κρυολογήματα. Πράγματι, για ασυλία, το τζίντζερ, το μέλι και το λεμόνι χρησιμεύουν ως καταλύτης για τις διαδικασίες επούλωσης.
Συνταγές με μέλι και αποξηραμένα φρούτα
Για την ασυλία, το μέλι, τα αποξηραμένα βερίκοκα και άλλα αποξηραμένα φρούτα είναι εξαιρετικά χρήσιμα και σημαντικά. Τα αποξηραμένα μούρα και τα φρούτα διατηρούν τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Σε συνδυασμό με μια παχύρρευστη μάζα μελιού, αποκαλύπτουν όλες τις χρήσιμες ιδιότητές τους. Ταυτόχρονα, το μείγμα αποδεικνύεται πολύ νόστιμο, ακόμη και παιδιά και έφηβοι το τρώνε με ευχαρίστηση.
Πώς να προετοιμάσετε ένα μείγμα με αποξηραμένα φρούτα για ασυλία:
- Ξεπλύνετε τα αποξηραμένα φρούτα κάτω από τρεχούμενο νερό (250 g).
- Τα ζεματίζουμε με βραστό νερό και τα πετάμε σε τρυπητό.
- Ξεπλύνετε ένα μεγάλο λεμόνι και κόψτε το σε κομμάτια.
- Αλέστε τα υλικά σε μύλο κρέατος.
- Προσθέστε μόνο αρκετό μέλι για να σχηματιστούν μπάλες.
- Πλάστε τα σε καραμέλες, τυλίξτε τα σε αλουμινόχαρτο, βάλτε τα στο ψυγείο.
Σε τέτοια μείγματα, τα οφέλη του μελιού για την ασυλία διατηρούνται, παρά τη μικρή ποσότητα του συστατικού. Αλλά η κύρια συμβολή προέρχεται από τα αποξηραμένα φρούτα.
Λάβετε υπόψη ότι τέτοια μείγματα είναι εξαιρετικά υψηλά σε θερμίδες. Επομένως, δώστε τα σε παιδιά σε περιορισμένες ποσότητες και κατά προτίμηση το πρώτο μισό της ημέρας.
Συνταγές με μέλι και ξηρούς καρπούς
Οι συνταγές με μέλι για ανοσία συχνά συμπληρώνονται με άλλες υγιεινές τροφές. Διάφοροι ξηροί καρποί είναι από τους πιο αποτελεσματικούς. Κάθε ένα από αυτά έχει το δικό του χαρακτηριστικό γνώρισμα. Έτσι, τα αμύγδαλα έχουν χολερετικό αποτέλεσμα, τα φουντούκια αναστέλλουν την ανάπτυξη νεοπλασμάτων, τα καρύδια ενισχύουν τη δραστικότητα.
Πώς να φτιάξετε ένα μείγμα ξηρών καρπών και μελιού για ασυλία:
- Ετοιμάστε 20 γραμμάρια αμύγδαλα, κάσιους, φουντούκια, κουκουνάρια και καρύδια.
- Τα ανακατεύουμε σε ένα γυάλινο βάζο.
- Τα καλύπτουμε με υγρό μέλι.
- Φυλάσσετε στο ψυγείο.
Σε κριτικές, το μέλι για την ασυλία, αναμεμειγμένο με ξηρούς καρπούς, ονομάζεται εξαιρετικά θρεπτικό μείγμα. Πράγματι, 400 g αυτού του προϊόντος αντικαθιστά την ημερήσια ποσότητα φαγητού. Επομένως, το μείγμα είναι κατάλληλο ως υγιεινό σνακ στη δουλειά ή όταν ταξιδεύετε. Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη του για άτομα που έχουν εξασθενήσει από ασθένειες, παρατεταμένο στρες ή δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες.
Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, προσθέστε λεμόνι και αποξηραμένα φρούτα στο μείγμα καρυδιού-μελιού. Δεν είναι απαραίτητο να τηρούμε ίσες αναλογίες για αυτό. Επικεντρωθείτε στο γούστο σας και παρουσιάστε μόνο τα αγαπημένα σας φαγητά. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να τα κόψετε σε κομμάτια ή να τα αλέσετε με μύλο κρέατος.
Συνταγές με μέλι και μούρα
Τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά αρέσει ο καλόγουστος συνδυασμός γλυκού μελιού και ξινών μούρων. Από αυτά τα προϊόντα, μπορείτε να προετοιμάσετε γεμίσεις για επιδόρπια, καθώς και σκευάσματα βιταμινών για το χειμώνα. Όλα αυτά τα πιάτα θα είναι ευεργετικά για το ανοσοποιητικό και άλλα συστήματα του σώματος.
Συνταγή για ένα μείγμα ασυλίας με μέλι και μούρα:
- Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας υγρό μέλι σε ένα μπολ.
- Το χτυπάμε με μίξερ.
- Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα μούρα.
- Χτυπάμε ξανά όλο το μείγμα με ένα μίξερ.
Αυτή η κρέμα βιταμινών χρησιμοποιείται ως γέμιση για τηγανίτες, πρόσθετα παγωτού και λιπαντικά για καλοκαιρινές πίτες.
Συνταγή με κράνμπερι και μέλι για ασυλία:
- Αλέστε φρέσκα κράνμπερι με ένα γουδί.
- Ρίξτε το μείγμα σε ένα γυάλινο βάζο.
- Καλύψτε το με μέλι.
- Κλείστε καλά το καπάκι.
- Φυλάσσετε στο ψυγείο.
Μια άλλη συνταγή χρησιμοποιείται για την αποθήκευση viburnum. Το κλαδί, μαζί με τα μούρα, βυθίζεται σε υγρό μέλι και στη συνέχεια απλώνεται σε ένα φύλλο ψησίματος σε λαδόκολλα. Τα μούρα στεγνώνουν στο φούρνο, μετά τα οποία διατηρούν τις ευεργετικές τους ιδιότητες για πολλούς μήνες (με την προϋπόθεση ότι αποθηκεύονται σε δροσερό, ξηρό μέρος).
Συνταγές μελιού και αλόης
Η αλόη είναι φυτό με σαρκώδη πράσινα φύλλα. Είναι γεμάτο με χυμό, ο οποίος περιέχει πολλές βιταμίνες και άλλες ουσίες για γενική ενίσχυση και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
Για να προετοιμάσετε ένα φάρμακο για την αύξηση της ανοσίας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αλόη, η οποία αναπτύσσεται σε μια κατσαρόλα για τουλάχιστον 3 χρόνια, καθώς τα νεαρά φυτά δεν έχουν ακόμη την απαραίτητη συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών. Μια άλλη προϋπόθεση είναι να διατηρήσετε κομμένα φύλλα στο ψυγείο (7-9 ημέρες). Σε αυτή την περίπτωση, η αγαύη θα φέρει τα μέγιστα οφέλη στο σώμα.
Πώς να φτιάξετε ένα φάρμακο από αλόη και μέλι για την ασυλία:
- Αλέστε μερικά φύλλα αλόης.
- Προσθέστε τον ίδιο όγκο υγρού μελιού.
- Ανακατέψτε, ρίξτε σε ένα γυάλινο βάζο.
- Φυλάσσετε στο ψυγείο.
Ένα τέτοιο προϊόν μπορεί να αποθηκευτεί για ένα μήνα. Για να αυξήσετε τη διάρκεια ζωής του μείγματος, πρέπει να προσθέσετε ένα αλκοολούχο ποτό σε αυτό - βότκα ή κρασί Cahors. Επιπλέον, μετά την ανάμιξη, είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε το παχύρρευστο υγρό σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες. Για τη βελτίωση της γεύσης και των ιδιοτήτων υγείας, επιτρέπεται η προσθήκη χυμού λεμονιού, τζίντζερ, κανέλας.
Αντιμετώπιση με μέλι και σκόρδο
Το σκόρδο είναι ένα ισχυρό τρόφιμο για την υγεία. Έχει έντονες αντισηπτικές ιδιότητες, καταστρέφει επιβλαβείς οργανισμούς στη στοματική κοιλότητα και την πεπτική οδό.
Για το κυκλοφορικό σύστημα, το σκόρδο έχει αντιπηκτική λειτουργία. Το αίμα γίνεται λιγότερο ιξώδες, ο σχηματισμός θρόμβων αίματος μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, αποτρέπεται η πιθανότητα καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
Το σκόρδο κάνει καλό και στην υγεία των ανδρών. Τα αιθέρια έλαια του είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό. Το μείγμα μελιού-σκόρδου ενισχύει τη δραστικότητα, αποτρέπει τη στασιμότητα στα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος, καταπολεμά την ανδρική υπογονιμότητα.
Οι γυναίκες παίρνουν ένα μείγμα σκόρδου-μελιού για να ανακουφίσουν τον πόνο κατά την εμμηνόρροια, να ανακουφίσουν τις κοιλιακές κράμπες. Πολλοί από αυτούς σημειώνουν την ομαλοποίηση της συναισθηματικής κατάστασης, τη βελτίωση της δύναμης του ύπνου.
Πώς να φτιάξετε ένα φάρμακο με σκόρδο και μέλι για την ασυλία:
- Ξεπλύνετε καλά με 5 λεμόνια.
- Κόψτε τα σε κομμάτια.
- Ξεφλουδίστε 5 σκελίδες σκόρδο.
- Περιστρέψτε το φαγητό δύο φορές μέσω ενός μύλου κρέατος.
- Ρίξτε το μείγμα με 500 ml μέλι.
- Ανακατέψτε καλά.
- Φυλάσσετε σε γυάλινο βάζο στο ψυγείο.
Για ενήλικες, το μείγμα πρέπει να λαμβάνεται με ή μετά τα γεύματα. Μια εφάπαξ δόση είναι ένα κουταλάκι του γλυκού, η ημερήσια δόση είναι 3 κουταλάκια του γλυκού.
Συνταγές μελιού και κανέλας
Η κανέλα εξάγεται από το φλοιό της κανέλας. Το μπαχαρικό χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα πιάτων με κρέας, επιδόρπια, ποτά. Στην ιατρική, η κανέλα εκτιμάται για τη βελτίωση της παροχής αίματος, την ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Το αρωματικό μπαχαρικό βελτιώνει την όρεξη, τονώνει το γαστρεντερικό σωλήνα. Επιπλέον, δρα ως αντισηπτικό, δηλαδή σκοτώνει παθογόνους οργανισμούς στα όργανα του πεπτικού συστήματος.
Πώς να φτιάξετε μια υγιεινή σύνθεση με μέλι και κανέλα για ασυλία:
- Προσθέστε 70 γραμμάρια μέλι σε ένα γυάλινο βάζο.
- Στείλτε 1 ψιλοκομμένο ξυλάκι κανέλας στο ίδιο μέρος.
- Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ.
- Ανακατέψτε καλά.
Αυτό το μείγμα μπορεί να προστεθεί σε νερό, ζεστό τσάι και άλλα ποτά. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να το χρησιμοποιούν στην καθαρή του μορφή. Το φάρμακο είναι πιο ευεργετικό εάν καταναλώνεται 3 φορές την ημέρα, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το μέλι για ασυλία - δείτε το βίντεο:
