Όλα τα κορίτσια θέλουν να φαίνονται ελκυστικά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εργαστείτε στο σώμα σας. Μάθετε πώς τα στεροειδή επηρεάζουν τα κορίτσια. Μερικές φορές τα κορίτσια, βλέποντας την αντανάκλασή τους στον καθρέφτη, καταλαβαίνουν ότι είναι απαραίτητο να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους. Όλοι θέλουν να δείχνουν ελκυστικοί και αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω του bodybuilding.
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η προπόνηση δύναμης φέρνει πολλά οφέλη και μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα. Ακόμα και μία ώρα την εβδομάδα μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική. Όσοι ονειρεύονται να μοιάζουν με τους κορυφαίους αθλητές του κόσμου πρέπει να προπονηθούν ανάλογα.
Η απόκτηση μυϊκής μάζας είναι επίσης δύσκολη για τους άνδρες. Είναι αρκετές φορές πιο δύσκολο για τα κορίτσια να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα. Επιπλέον, εάν οι αλλαγές στο σώμα της γυναίκας είναι σημαντικές, τότε αυτό μπορεί ακόμη και να βλάψει την υγεία.
Τα κύτταρα του μυϊκού ιστού δεν μπορούν να διαιρεθούν και να πολλαπλασιαστούν, αλλά έχουν μόνο τη δυνατότητα να αυξήσουν το μέγεθός τους. Ο ρυθμός αύξησης μάζας εξαρτάται από τον αριθμό των κυττάρων που έχει προικίσει ένα άτομο από τη φύση του. Ταυτόχρονα, η ανάπτυξη των μυών δεν είναι δυνατή χωρίς οικοδομικά υλικά - πρωτεϊνικές ενώσεις. Οι επαγγελματίες bodybuilders χρησιμοποιούν αυστηρά προγράμματα διατροφικής διατροφής στα οποία όλα τα θρεπτικά συστατικά είναι στην κατάλληλη αναλογία.
Πρώτα απ 'όλα, περιορίζουν την πρόσληψη λίπους. Χωρίς αυτό το θρεπτικό συστατικό, είναι πολύ πιο εύκολο για τους άνδρες, αλλά το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε. Πράγματι, στο ανθρώπινο σώμα, το λίπος δεν είναι μόνο κάτω από το δέρμα, αλλά περιβάλλει και τα εσωτερικά όργανα. Εάν η απώλεια βάρους είναι υπερβολική, τότε το σώμα θα αρχίσει να καταναλώνει αυτό το εσωτερικό λίπος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άσχημες συνέπειες.
Οι γυναίκες εξαρτώνται περισσότερο από το λίπος. Πρώτον, το λίπος είναι ένα από τα συστατικά για τη σύνθεση γυναικείων ορμονών - οιστρογόνων. Δεύτερον, το σχήμα του στήθους σχετίζεται επίσης άμεσα με το λίπος. Και οι άντρες δίνουν κυρίως προσοχή σε αυτό το μέρος του γυναικείου σώματος.
Γυναικείο bodybuilding και στεροειδή
Όλοι θέλουν να επιτύχουν γρήγορα αποτελέσματα σε οποιαδήποτε επιχείρηση. Ωστόσο, στο bodybuilding, η βιασύνη είναι περιττή. Με τα σωστά προγράμματα εκπαίδευσης και διατροφής, μπορείτε να χάσετε περίπου το 2 τοις εκατό του σωματικού λίπους κάθε μήνα. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Μετά από μερικούς μήνες εκπαίδευσης, θα μπορείτε να παρατηρήσετε πώς βελτιώθηκε το σχήμα σας.
Σήμερα, η κατασκευή ενός γυναικείου σώματος με τη βοήθεια της προπόνησης ονομάζεται τσιτάτο "fitness". Ωστόσο, κάθε κορίτσι επιδιώκει τους δικούς της στόχους, ανάλογα με το ποιον καταρτίζεται το εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Επιπλέον, η δουλειά την επηρεάζει επίσης.
Το επίπεδο φόρτου εργασίας για έναν υπάλληλο γραφείου θα είναι διαφορετικό σε σύγκριση με μια γυναίκα που ασχολείται με ελαφριά σωματική εργασία. Η κατάσταση είναι ίδια με την ηλικία. Υπάρχει μια αρκετά σοβαρή διαφορά μεταξύ bodybuilding και fitness. Στο bodybuilding, η μυϊκή μάζα έρχεται πρώτη. Με τη σειρά του, η φυσική κατάσταση έχει σχεδιαστεί για να δημιουργεί ένα αρμονικό σώμα και τα κορίτσια που ασχολούνται με τη φυσική κατάσταση σίγουρα θα αρέσουν σε πολλούς. Η φυσική κατάσταση όχι μόνο σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα σώμα κατά βούληση, αλλά έχει επίσης θετική επίδραση στην απόδοση όλων των συστημάτων του σώματος. Πολύ συχνά, τα κορίτσια πιστεύουν ότι αν αρχίσουν να κάνουν προπόνηση δύναμης, θα χάσουν τη θηλυκότητά τους. Ωστόσο, αν μπείτε στην αίθουσα, τότε είναι αδύνατο να βρείτε γυναίκες με μεγάλους μυς. Το γυναικείο σώμα αντιστέκεται στην απόκτηση μυϊκής μάζας και είναι εξαιρετικά δύσκολο για τις γυναίκες να αντλήσουν μεγάλους μυς. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο από επαγγελματίες αθλητές που έχουν εργαστεί σκληρά για πολλά χρόνια και συχνά χρησιμοποιούν στεροειδή. Με τακτική προπόνηση δύναμης, θα βελτιώσετε μόνο το σώμα σας, ενώ θα παραμείνετε θηλυκό και ελκυστικό.
Πρέπει να παραδεχτούμε ότι σήμερα το επαγγελματικό γυναικείο bodybuilding έχει υποστεί σημαντικές αλλαγές και, σε γενικές γραμμές, βρίσκεται στο δρόμο του εκφυλισμού. Οι μεγαλύτεροι μύες σίγουρα δεν θα κάνουν ένα κορίτσι να φαίνεται ελκυστικό. Γιατί, λοιπόν, μερικές γυναίκες προσπαθούν να φέρουν το σώμα τους σε μια κατάσταση ισχυρής αρρενωπότητας;
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι υπάρχει μια ψυχική διαταραχή που ονομάζεται «μυϊκή δυσμορφία» στο bodybuilding. Επηρεάζει όχι μόνο τους άνδρες, αλλά και τα κορίτσια. Σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο νοιάζεται μόνο για τους μυς του. Σε μια κατάσταση μυικής δυσμορφίας, οι άνθρωποι φοβούνται να χάσουν μυϊκή μάζα και αυτό είναι που τους κάνει να περνούν τεράστιο χρόνο στις αίθουσες.
Εάν ένα κορίτσι συμμετέχει σε προπόνηση δύναμης περισσότερες από πέντε ημέρες την εβδομάδα, τότε μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα. Όλοι οι επαγγελματίες bodybuilders χρησιμοποιούν στεροειδή με τον ίδιο τρόπο όπως και οι άνδρες. Αυτό τους επιτρέπει να αποκτήσουν μυϊκή μάζα σχετικά γρήγορα. Διαφορετικά, δεν θα μπορούν να βασίζονται σε υψηλά αποτελέσματα. Είναι τα στεροειδή που στερούν από τη γυναίκα τη θηλυκότητά της. Όσο περισσότερες αθλήτριες άρχισαν να χρησιμοποιούν στεροειδή, τόσο λιγότερο ενδιαφέροντες έγιναν οι γυναικείοι διαγωνισμοί bodybuilding.
Τα στεροειδή αποτελούν μεγάλη απειλή για το σώμα της κοπέλας. Όλα τα φάρμακα προέρχονται από τεστοστερόνη. Αυτή είναι μια ανδρική ορμόνη, η οποία συντίθεται σε μικρές ποσότητες από το γυναικείο σώμα. Εάν το επίπεδο τεστοστερόνης αυξηθεί τεχνητά με τη βοήθεια στεροειδών, τότε μπορεί να εμφανιστεί μεγάλος αριθμός παρενεργειών. Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα:
- Ακμή;
- Ανάπτυξη τρίχας σώματος.
- Το κοιλιακό τοίχωμα είναι τεντωμένο, περιπλέκοντας έτσι τη διαδικασία της πέψης.
- Η επιθετικότητα αυξάνεται.
- Η φωνή γίνεται χοντρή.
- Μη αναστρέψιμη ανάπτυξη της κλειτορίδας.
- Διαταραχές της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος.
Φυσικά, δεν μπορούν όλα τα αναβολικά στεροειδή να προκαλέσουν τέτοιες διαταραχές στο σώμα, υπό την προϋπόθεση ότι χρησιμοποιούνται σε λογικές δόσεις. Ωστόσο, το όλο θέμα είναι ότι το σώμα προσαρμόζεται σταδιακά στα στεροειδή και οι προηγούμενες δοσολογίες γίνονται λιγότερο αποτελεσματικές. Για το λόγο αυτό, πρέπει να αυξηθούν, και ως αποτέλεσμα, οι αλλαγές στο σώμα μπορούν να γίνουν μη αναστρέψιμες.
Το bodybuilding των γυναικών είναι ένα εξαιρετικό άθλημα που επιτρέπει στα κορίτσια να διαμορφώνουν το σώμα τους ενώ τα κάνουν ελκυστικά. Αλλά αυτό ισχύει μόνο για υγιές bodybuilding, στο οποίο δεν υπάρχει χώρος για αναβολικά φάρμακα.
Παρακολουθήστε την απόδοση των γυναικών ανταγωνιστών στο τουρνουά γυμναστικής μπικίνι σε αυτό το βίντεο:
