Μια συνταγή βήμα προς βήμα με μια φωτογραφία ενός απλού και βιταμινούχου ποτού στο σπίτι-γάλα με φράουλες. Χρήσιμες ιδιότητες ενός κοκτέιλ για το σώμα. Περιεχόμενο θερμίδων και συνταγή βίντεο.
Οι φράουλες είναι ένα υπέροχο μούρο που περιέχει μια αποθήκη ευεργετικών βιταμινών που φέρνουν μεγάλα οφέλη στον οργανισμό. Το μούρο ομαλοποιεί το έργο της πεπτικής οδού, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος, καθαρίζει το σώμα από παράσιτα και επιβλαβείς αποθέσεις στο πεπτικό σύστημα. Το κύριο πράγμα είναι ότι όλος αυτός ο πλούτος βιταμινών πρέπει να χρησιμοποιείται σωστά. Είναι προτιμότερο να τρώτε φρέσκες φράουλες την εποχή. Μπορεί να καταναλωθεί μόνο του, ή να προστεθεί σε κρέμα γάλακτος, καρυκευμένο με ξινή κρέμα, πασπαλισμένο με ζάχαρη άχνη, γλυκά φράουλας και κρύα ποτά. Αυτή η κριτική παρουσιάζει μια συνταγή για ένα υγιεινό ποτό γάλακτος με φράουλες
Αυτά τα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξετε ένα πλήρες γεύμα. Ανάλογα με τις αναλογίες των συστατικών, μπορείτε να φτιάξετε ένα υγρό σέικ ή ένα παχύ smoothie. Στην πρώτη επιλογή, χρησιμοποιήστε περισσότερο γάλα, στη δεύτερη - φράουλες. Ένα τέτοιο επιδόρπιο θα κρυώσει στη θερμότητα και θα κορεστεί με βιταμίνες. Εάν το ποτό δεν σας φαίνεται αρκετά γλυκό, προσθέστε λίγη ζάχαρη και όσοι παρακολουθούν το βάρος τους - μέλι. Ταυτόχρονα, να έχετε κατά νου ότι όσο περισσότερη ζάχαρη ή πιο παχύρρευστο είναι το γάλα, τόσο λιγότερο διαιτητικό θα είναι το πιάτο. Επομένως, όταν προετοιμάζετε ένα τέτοιο ποτό, δώστε προσοχή στην αναλογία των προϊόντων που παίρνετε για τη συνταγή.
Δείτε επίσης πώς να φτιάξετε ένα smoothie φράουλας με βάση το γάλα.
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 65 kcal.
- Μερίδες - 1
- Χρόνος μαγειρέματος - 10 λεπτά
Συστατικά:
- Γάλα - 120 ml
- Φράουλα - 200 γρ
- Ζάχαρη ή μέλι - για γεύση και κατά βούληση
Βήμα -βήμα προετοιμασία γάλακτος με φράουλες, συνταγή με φωτογραφία:
1. Πάρτε το μούρο για τη συνταγή φωτεινό, πυκνό και γλυκό. Ταξινομήστε τα σάπια, χαλασμένα και βαθουλώματα. Πλύνετε καλά τα επιλεγμένα φρούτα κάτω από τρεχούμενο κρύο νερό, καθαρίζοντας τη σκόνη και τη βρωμιά. Στη συνέχεια, στεγνώστε τα μούρα με μια χαρτοπετσέτα. Αφαιρέστε τα πράσινα κοτσάνια και κόψτε τα μούρα σε 2-4 κομμάτια.
2. Διπλώστε τις φράουλες σε ένα μπολ μπλέντερ.
3. Ρίξτε κρύο γάλα στις φράουλες και προσθέστε γλυκαντικό αν θέλετε: μέλι, ζάχαρη, μαρμελάδα φράουλα, μαρμελάδα … Μπορείτε να αλλάξετε τις αναλογίες των προϊόντων. Σύμφωνα με αυτές τις αναλογίες, παίρνετε ένα μέτρια παχύ smoothie.
4. Πάρτε ένα μπλέντερ και βυθίστε το στο μπολ με το φαγητό.
5. Αλέστε το φαγητό μέχρι να γίνει λείο και πουρέ και ρίξτε το σε ένα ποτήρι σερβιρίσματος. Το κοκτέιλ γάλακτος με φράουλες είναι έτοιμο. Διακοσμήστε το με φύλλο μέντας και σερβίρετε.
Δείτε επίσης μια συνταγή βίντεο για το πώς να φτιάξετε ένα ρόφημα φράουλας.
