Ποιοι είναι οι κοινωνικοί φοβοί, πώς να αναγνωρίσουμε τέτοιους ανθρώπους. Το άρθρο θα παρέχει συμβουλές για την επικοινωνία με τέτοια άτομα. Οι ειδικοί θα προτείνουν επίσης τρόπους για να απαλλαγείτε από την ηχητική ψυχολογική ασθένεια. Οι κοινωνιοφοβικοί είναι θέματα που διαφέρουν σημαντικά από το περιβάλλον τους από την παρουσία ορισμένων φόβων και φοβιών. Η σύγχρονη κοινωνία γεννά όλο και περισσότερο ανθρώπους με παρόμοιο μοντέλο συμπεριφοράς. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να διακρίνουμε το κοινωνικό άγχος από τους ίδιους εσωστρεφείς, κοινωνιοπαθείς και μισάνθρωπους. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι κρύβεται πίσω από την εκφρασμένη ιδέα και πώς να συμπεριφερθούμε με τέτοιους εκκεντρικούς.
Τα αίτια της κοινωνικής φοβίας
Οι άνθρωποι με αυτό το κοινωνικό άγχος φοβούνται κάθε είδους κοινωνική δράση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τέτοια θέματα συγχέονται με αγοραφοβικούς, οι οποίοι φοβούνται από ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων. Ένας τέτοιος παραλληλισμός είναι βασικά μια λανθασμένη σύγκριση, επειδή πρόκειται για διαφορετικές εκδηλώσεις ανθρώπινου φόβου.
Οι κοινωνιοφοβικοί φοβούνται πολλά πράγματα που πρέπει να γίνουν παρουσία άλλων ανθρώπων. Ταυτόχρονα, ο φυσικός ενθουσιασμός τους σε τέτοιες περιπτώσεις ξεφεύγει από τον τρόμο πανικού.
Αυτό το ζήτημα δεν έχει ακόμη μελετηθεί πλήρως, αλλά οι ειδικοί προτείνουν τις ακόλουθες πηγές για την εμφάνιση του φαινομένου που ακούγεται:
- Κληρονομικότητα … Η υπόθεση παρόμοιας φύσης της προέλευσης του προβλήματος δεν έχει ακόμη σαφή επιστημονική αιτιολόγηση. Ωστόσο, ορισμένοι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι είναι δυνατή η μετάδοση της κοινωνικής φοβίας σε γενετικό επίπεδο.
- Παράδειγμα γονέων … Δεν είναι μυστικό ότι τα παιδιά υιοθετούν συχνά το μοντέλο συμπεριφοράς των ενηλίκων από το στενό τους περιβάλλον. Κατά συνέπεια, για αυτούς, η αγχώδης διαταραχή σχετικά με την κοινωνία θα γίνει ο κανόνας στο μέλλον. Το αποτέλεσμα "αντίγραφο άνθρακα" θα λειτουργήσει, το οποίο θα φέρει πολλά προβλήματα στο παιδί, το οποίο τελικά θα γίνει ένα ώριμο άτομο.
- Κακή σύγκριση … Μερικοί γονείς θεωρούν τους εαυτούς τους τέλειους εκπαιδευτικούς που γνωρίζουν καλύτερα για την ανατροφή των παιδιών τους. Προκειμένου να προκαλέσουν υγιή, κατά τη γνώμη τους, ανταγωνισμό στο παιδί, επαινούν τα άλλα παιδιά εις βάρος των απογόνων τους. Ως αποτέλεσμα (ακόμη και αν όχι από κακία) κάνουν μια κοινωνική φοβία από το παιδί τους.
- Αρνητική στάση της κοινωνίας … Μερικές φορές, η λανθασμένη συμπεριφορά των εκπαιδευτικών μπορεί να δημιουργήσει μια αγχωτική προσωπικότητα από ένα παιδί. Σημάδια κοινωνικού άγχους εμφανίζονται επίσης σε εκείνα τα παιδιά που έχουν πέσει θύματα χλευασμού από συνομηλίκους. Ως αποτέλεσμα, τα θύματα κακοποίησης αποσύρονται και φοβούνται πολλά πράγματα που πρέπει να γίνουν δημόσια.
- Psychυχολογικό τραύμα … Πικρές εμπειρίες στο παρελθόν όταν η επικοινωνία με την κοινωνία μπορεί να προκαλέσει σε ένα άτομο το περιγραφόμενο άγχος. Τα άτομα που απέτυχαν να παρουσιάσουν μια παρουσίαση είναι απίθανο να είναι πρόθυμα να επαναλάβουν το αποτυχημένο πείραμα. Οποιοδήποτε άγχος μπορεί να πυροδοτήσει τον εκφρασμένο μηχανισμό άγχους, από τον οποίο κυριολεκτικά όλοι μπορούν να υποφέρουν.
Όχι σε όλες τις περιπτώσεις οι ειδικοί είναι σε θέση να πουν με βεβαιότητα γιατί οι άνθρωποι γίνονται κοινωνικό άγχος. Το ίδιο το άτομο μπορεί να μην γνωρίζει τον λόγο για όσα του συμβαίνουν απουσία των προκλητικών παραγόντων που αναφέρονται.
Ποικιλίες κοινωνικής φοβίας
Οι φόβοι και οι φόβοι των ανθρώπων έχουν διαφορετικό εκπαιδευτικό χαρακτήρα. Τα άτομα με παρόμοιο μοτίβο συμπεριφοράς μπορεί να φοβούνται να κάνουν τα πιο συνηθισμένα πράγματα, κάτι που δεν υποδηλώνει την ψυχική απόκλιση τους.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι κοινωνικοί φοβικοί φοβούνται τους ακόλουθους παράγοντες:
- Φόβος δημόσιας ομιλίας … Δεν αισθάνονται όλοι άνετα μπροστά σε ένα μεγάλο κοινό. Ωστόσο, το να ανησυχείς και να πέφτεις σε άναυδο από το προτεινόμενο γεγονός είναι τελείως διαφορετικά πράγματα. Ένας κοινωνιοφώβος απλά δεν είναι σε θέση να συνδέσει δύο λέξεις κατά τη διάρκεια της ομιλίας του, επειδή το χάρισμα του λόγου απλώς εξαφανίζεται.
- Φόβος για τηλεφωνήματα … Με την πρώτη ματιά, αυτός ο φόβος φαίνεται μάλλον περίεργος. Ωστόσο, υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που δεν είναι σε θέση να διαπραγματευτούν χωρίς να δουν τον συνομιλητή. Αυτά τα θέματα μπορεί ακόμη και να είναι λαμπροί ομιλητές μπροστά σε ένα πραγματικό κοινό, αλλά στη θέα μιας ενδοεπικοινωνίας, παγώνουν. Ωστόσο, αυτή η φοβία δεν πρέπει να αποδοθεί σε μικρά παιδιά που αρνούνται να διαπραγματευτούν ακόμη και με αγαπημένα τους πρόσωπα. Λόγω της ηλικίας τους, απλώς δεν καταλαβαίνουν γιατί πρέπει να μιλήσουν με ένα σωλήνα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό εξαφανίζεται χωρίς συνέπειες για την ψυχή.
- Αδυναμία να φάει δημόσια … Ένα άτομο με τέτοια φοβία δεν θέλει να επισκεφθεί σημεία εστίασης ή να φάει παρουσία συναδέλφων του, ακόμη και γνωστών. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτόν τον φόβο, αλλά συνήθως είναι απαραίτητο να τους αναζητήσουμε στην παιδική ηλικία. Επίσης, ο λόγος μπορεί να είναι προσωπικά συμπλέγματα που βασίζονται στην αμφιβολία για τον εαυτό τους, στην εμφάνισή τους.
- Άρνηση εποπτευόμενης εργασίας … Δεν μπορούν όλοι να κάνουν την εργασία που έχει ανατεθεί εάν κάποιος την ελέγξει προσεκτικά. Οι σοσιαλόφοβοι, από την άλλη πλευρά, έχουν αρκετά απλές απόψεις όταν είναι απασχολημένοι με τη δουλειά για να τους ενοχλήσουν.
- Αδυναμία επίσκεψης σε δημόσια τουαλέτα … Το σημείο εδώ δεν είναι καθόλου αηδιαστικό, γιατί δεν είναι η αιτία της φωνητικής φοβίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα με τέτοιο φόβο και απόρριψη του φυσικού γεγονότος δεν μπορούν να επισκεφθούν την τουαλέτα, ακόμη και όταν επισκέπτονται φίλους. Εδώ μπορεί να προστεθεί και ένας παθολογικός φόβος να κολλήσουμε κάτι. Τέτοιοι άνθρωποι, αναγκασμένοι να επισκέπτονται μια δημόσια τουαλέτα, συχνά καλύπτουν τα πάντα με χαρτί και μπαίνουν σχεδόν φορώντας γάντια, χωρίς να ξεχνούν να τρίβουν τα χέρια τους για μεγάλο χρονικό διάστημα και να τα ξεπλένουν με απολυμαντικά.
- Απόρριψη απόψεων στο δρόμο … Οποιοσδήποτε περαστικός έριξε μια ματιά σε μια κοινωνική φοβία με αυτό το πρόβλημα μπορεί να τον ρίξει εκτός ισορροπίας. Ως εκ τούτου, τα άτομα με παρόμοιο μοντέλο συμπεριφοράς προσπαθούν να φύγουν από το σπίτι τους όσο το δυνατόν πιο σπάνια, προτιμώντας την παραισθησία.
- Φόβος για το άγγιγμα του σώματος … Αυτή η φοβία είναι χαρακτηριστική για τους αυτιστικούς, αλλά μερικές φορές συμβαίνει και σε άτομα που, λόγω περιστάσεων, τραυματίστηκαν, ένιωσαν έντονο πόνο, ειδικά από ξυλοδαρμούς στην παιδική ηλικία, που δεν δέχθηκαν στοργή από τους γονείς τους.
Σπουδαίος! Η κοινωνική φοβία δεν φοβάται πάντα μια συγκεκριμένη κατάσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εκτεθεί σε μια σειρά από παράγοντες που τον ενοχλούν. Όλα αυτά είναι ένας σοβαρός λόγος για να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, χωρίς τη βοήθεια του οποίου δεν μπορείτε πλέον να κάνετε.
Διακριτικά χαρακτηριστικά μιας κοινωνικής φοβίας
Όταν ένα άτομο έρχεται αντιμέτωπο με μια ανησυχητική κατάσταση για αυτόν, βιώνει σημαντική σωματική και ηθική δυσφορία. Εξωτερικά, τέτοιοι δυσμενείς μετασχηματισμοί στο σώμα μπορεί να μοιάζουν με αυτό:
- Αποχρωματισμός του δέρματος … Το φαινόμενο που εκφράζεται χαρακτηρίζει με ακρίβεια πώς μοιάζει μια κοινωνική φοβία σε περιόδους άγχους. Εάν είναι απαραίτητο να εκδηλώσει δραστηριότητα σε ανθρώπους, ένα τέτοιο άτομο αρχίζει να κοκκινίζει από απότομη αύξηση της πίεσης. Το αντίθετο συμβαίνει επίσης, όταν ο άτυχος γίνεται χλωμός σε μπλε όταν η κατάσταση είναι άβολη για εκείνον.
- Ιδρώνοντας … Εκτός από τις αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, οι κοινωνικοί φοβίες δείχνουν ένα δυσάρεστο ηχητικό φαινόμενο. Σε ένα άβολο περιβάλλον ή κατάσταση, οι εσωτερικοί σμηγματογόνοι αδένες αρχίζουν να λειτουργούν ενεργά, γεγονός που προκαλεί τον ιδρώτα να ιδρώνει πολύ.
- Τρεμάμενα χέρια … Έρχονται σε τρόμο όχι μόνο μεταξύ των αλκοολικών κατά τη διάρκεια του hangover, αλλά και μεταξύ των κοινωνικών φοβιών. Ένα τέτοιο φαινόμενο μιλά για την υπερβολική υπερδιέγερση ενός ατόμου, η οποία δεν προκαλείται πάντα από θετικούς και χαρούμενους παράγοντες.
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός … Το κύριο όργανο της ανθρώπινης ζωής αντιδρά πάντα ενεργά στις περισσότερες αγχωτικές καταστάσεις. Σε σπάνιες περιπτώσεις, το άτομο παραμένει εντελώς ψυχρό εάν ερεθιστεί από αυτό που συμβαίνει. Στην κοινωνική φοβία, η καρδιά πηδάει έξω από το στήθος όταν πρέπει να κάνουν κάτι που τρομάζει και φέρνει σημαντική δυσφορία.
- Αδυναμία στα γόνατα … Σε μια κατάσταση έντονης συναισθηματικής υπερδιέγερσης από την κατάσταση, η οποία προκαλεί φοβία, ένα παρόμοιο φυσικό φαινόμενο συμβαίνει σε ένα άτομο. Μαζί του, είναι δύσκολο για τους φτωχούς να μείνουν στα πόδια του από τον ενθουσιασμό, κάτι που είναι πολύ αισθητό για τους ανθρώπους γύρω του.
- Μούδιασμα … Μπορείτε να παγώσετε με ευχαρίστηση, αλλά το άγχος διαρκεί για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Οι κοινωνιοφοβικοί, από την άλλη πλευρά, μετατρέπονται σε πυλώνα αλατιού εάν πρέπει να κάνουν κάτι που τους τρομοκρατεί.
- Προβλήματα ομιλίας … Ο τραυλισμός ή ο γρήγορος, μπερδεμένος λόγος μπορεί επίσης να χαρακτηρίσει το άτομο με το πρόβλημα που εκφράζεται. Συνήθως αυτοί οι άνθρωποι είναι κλειστοί στον εαυτό τους και ακόμη και μερικές φορές ζοφεροί, αλλά σε μια κρίσιμη κατάσταση για αυτούς, προκύπτουν σοβαρά προβλήματα με τη λέξη αν θέλουν να διώξουν τα μακροχρόνια συναισθήματα.
- Αποφυγή επαφής με τα μάτια … Αυτός ο φόβος είναι πολύ χαρακτηριστικός της κοινωνικής φοβίας, επομένως είναι χαρακτηριστικό σημάδι απόκλισης στη συμπεριφορά του. Αυτό το σύμπλεγμα δεν πρέπει να συγχέεται με τη συστολή, γιατί δεν μπορεί να αποτελέσει σημαντικό πρόβλημα για το προσβεβλημένο άτομο.
Θα πρέπει να παρατηρήσετε προσεκτικά πώς συμπεριφέρεται μια κοινωνική φοβία, έτσι ώστε η εσφαλμένη συμπεριφορά σας να μην επιδεινώσει την κατάστασή του. Ιδιαίτερα πρέπει να είστε εξαιρετικά τακτικοί όταν πρόκειται για ένα άτομο από τον εσωτερικό σας κύκλο. Τα συναισθήματα των άλλων πρέπει να προστατεύονται για να μην γίνουν απόβλητοι στην κοινωνία με την πάροδο του χρόνου.
Κανόνες επικοινωνίας με μια κοινωνική φοβία
Αυτή η λεπτή ερώτηση αφορά συχνά εκείνους τους ανθρώπους που ανησυχούν για το αγαπημένο τους πρόσωπο. Οι συνάδελφοι μπορεί επίσης να δυσκολευτούν να βρουν μια κοινή γλώσσα με μια θλιμμένη προσωπικότητα με την οποία πρέπει να αντιμετωπίσουν επαγγελματικά ζητήματα.
Οι ειδικοί προσφέρουν τις ακόλουθες συμβουλές για τον τρόπο αντιμετώπισης μιας κοινωνικής φοβίας:
- Διακριτικότητα … Μην κάνετε αφρό στο στόμα για να αποδείξετε σε ένα τέτοιο άτομο ότι δεν μπορεί να έχει προβλήματα σε αυτή τη βάση. Οι άνθρωποι με έντονη φοβία γνωρίζουν τα πάντα για τον εαυτό τους, οπότε δεν πρέπει να τους πείσετε. Τις περισσότερες φορές βλέπουν αρνητικά στις περισσότερες περιπτώσεις και απλά δεν αντιλαμβάνονται μια φιλική στάση απέναντι στον εαυτό τους.
- Αφοσίωση … Οι κοινωνιοφοβικοί έχουν εξαιρετικά χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυξημένες απαιτήσεις από τον εαυτό τους. Μερικοί από αυτούς γίνονται ερημίτες, ενώ άλλοι προσπαθούν να ευχαριστήσουν το περιβάλλον τους, προετοιμάζοντας τον εαυτό τους εκ των προτέρων για την αποτυχία της προγραμματισμένης επιχείρησης. Δεν πρέπει να κρίνετε αυστηρά αυτούς τους ανθρώπους, επειδή το πρόβλημά τους είναι αρκετά σοβαρό και απαιτεί συμπάθεια από το περιβάλλον.
- Υποστήριξη … Μια επιδεινωμένη κοινωνική φοβία μπορεί να οδηγήσει σε τόσο σοβαρές συνέπειες σε ένα άτομο όπως ο αλκοολισμός ή ο εθισμός στα ναρκωτικά, η απώλεια εργασίας και η βαθιά κατάθλιψη. Επομένως, είναι διακριτικό να προσφέρετε βοήθεια σε ένα άτομο. Εάν αρνηθείτε, δεν χρειάζεται να δείξετε επιθετικότητα, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε ξανά λίγο αργότερα.
Μέθοδοι αντιμετώπισης του κοινωνικού άγχους
Λίγοι άνθρωποι με αυτή τη συμπεριφορά αισθάνονται ευτυχισμένοι. Μερικές φορές σκέφτονται το ερώτημα πώς να σταματήσουν να είναι μια κοινωνική φοβία. Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει μια σειρά συστάσεων για την επίλυση του προβληματικού προβλήματος, οι οποίες σε πολλές περιπτώσεις λειτουργούν.
Βοήθεια ψυχολόγων στην καταπολέμηση της κοινωνικής φοβίας
Οι θεραπευτές των ανθρώπινων ψυχών προτείνουν να απαλλαγείτε από αυτό το άγχος με τον ακόλουθο τρόπο:
- Γνωστική τεχνική … Με αυτήν τη μέθοδο, υπάρχει μια προσαρμογή σε εκείνα τα ζητήματα της ζωής που προκαλούν φόβο στον ασθενή. Σε τεχνητά προσομοιωμένες καταστάσεις, η κοινωνική φοβία καλείται να πάρει μια απόφαση για τις περαιτέρω ενέργειές του. Ταυτόχρονα, πραγματοποιούνται είδη ψυχολογικής θεραπείας όπως το παιχνίδι ρόλων και η εκπαίδευση, τα οποία έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά.
- Θεραπεία χαλάρωσης … Οι κοινωνιοφοβικοί βρίσκονται συνεχώς σε τεταμένη κατάσταση, γεγονός που επηρεάζει την ψυχική και σωματική τους κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μιλάμε για ύπνωση, αλλά για να μάθουμε να χαλαρώνουμε τους μυς μας μόνοι μας. Συνήθως δέκα συνεδρίες είναι αρκετές για να επιτευχθεί οποιοδήποτε αποτέλεσμα, αλλά η διαδικασία μπορεί να είναι μεγαλύτερη.
Σπουδαίος! Ένας κοινωνιοφώβος πρέπει να γνωρίζει εκ των προτέρων ότι η θεραπεία από ψυχοθεραπευτή μερικές φορές καθυστερεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί πλήρως για την καταπολέμηση της ψυχικής ασθένειας, η οποία εμποδίζει ένα άτομο να πάρει μια αξιόλογη θέση στην κοινωνία.
Η φαρμακευτική αγωγή βοηθά στην απαλλαγή από το κοινωνικό άγχος
Εάν το άτομο αρνείται κατηγορηματικά να εμφανιστεί στον ψυχοθεραπευτή, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε μερικά από τα αρνητικά συμπτώματά του με τη βοήθεια φαρμάκων. Τα ακόλουθα φάρμακα θα σας βοηθήσουν σε αυτήν την περίπτωση:
- Αντικαταθλιπτικά … Τα θαυματουργά χάπια τρίτης γενιάς για την ανακούφιση του άγχους περιλαμβάνουν την Παροξετίνη, την Κιταλοπράμη, τη Φλουοξετίνη και τη Σερτραλίνη (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης). Ωστόσο, πρέπει να ληφθούν μόνο μετά από συνταγή γιατρού, γιατί στο τέλος, μπορείτε να πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα.
- Βενζοδιαζεπίνες … Τα βραχυπρόθεσμα φάρμακα που ακούγονται περιλαμβάνουν τριαζολάμη, βροτιζολάμη και μιδαζολάμη. Φάρμακα όπως η κλοναζεπάμη, η αλπραζολάμη και η λοραζεπάμη έχουν ένα μέσο αποτέλεσμα. Οι πιο μακράς δράσης βενζοδιαζεπίνες είναι η διαζεπάμη και η χλωρδιαζεποξείδιο. Ωστόσο, κάποιος πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικός με μια τέτοια θεραπεία, επειδή μερικές φορές προκαλεί εθισμό και επανα-κατάθλιψη μετά από μια περίοδο ύφεσης.
Δείτε ένα βίντεο σχετικά με το ποιοι είναι οι κοινωνικοί φοβικοί φοβίες:
Οι κοινωνιοφοβικοί είναι άνθρωποι που αγχώνονται συνεχώς όταν αντιμετωπίζουν μια τρομακτική κατάσταση. Οι ίδιοι και το περιβάλλον τους πρέπει να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα στα σοβαρά. Οι συνέπειες του φαινομένου που ακούγονται μπορεί να είναι εξαιρετικά αρνητικές, οπότε αξίζει να αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας.
