Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τι είναι η δίαιτα, αν ωφελεί ή βλάπτει το σώμα σας. Και επίσης τι είναι χρήσιμο κρεμμύδι, και δίαιτα με τη σύνθεσή του. Η διατροφή είναι οι κανόνες της διατροφής. Κάθε δίαιτα περιλαμβάνει αναγκαστικά τη χημική και φυσική σύνθεση των τροφίμων και, φυσικά, πρέπει να τηρείτε έναν συγκεκριμένο χρόνο για τον οποίο θα καταναλωθεί φαγητό. Η διατροφή κάθε ατόμου είναι πολύ διαφορετική ανάλογα με τις διαφορετικές κουλτούρες.
Εάν πάρετε οποιοδήποτε άτομο και αναλύσετε καλά τις συνήθειες και τη διατροφή του, τότε είναι πολύ πιθανό να πείτε ότι κάνει δίαιτα. Μετά από όλα, έχει ήδη διαμορφώσει τη γεύση, και την ώρα των γευμάτων. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι λένε: "Θα αρχίσω να χάνω βάρος και θα σταματήσω να τρώω μετά τις 18:00". Εδώ το συμπέρασμα υποδηλώνει από μόνο του ότι έχουν ήδη συνηθίσει το σώμα τους και έχουν αναπτύξει ένα αντανακλαστικό που δεν θέλουν να τρώνε το πρωί και η κατανάλωση τροφής γίνεται κυρίως το βράδυ. Εδώ είναι μια περίεργη και ήδη καθορισμένη διατροφή και διατροφικές συνήθειες που ένα άτομο έχει δημιουργήσει ανεπαίσθητα για τον εαυτό του.
Τα οφέλη και οι βλάβες της δίαιτας
Το πιο σημαντικό είναι να θυμάστε πάντα ότι η ενασχόληση ενός ατόμου είναι πολύ σημαντική στην απώλεια βάρους. Όταν έχετε πολλή σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε οι υδατάνθρακες και οι βιταμίνες πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή, και όταν εργάζεστε διανοητικά - πρωτεΐνες. Για να περιορίσετε τη βλάβη των δίαιτων στο μέγιστο, αρκεί να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση λιπαρών, γλυκών και τηγανητών τροφίμων. Η επιλογή της διατροφής πρέπει να προσεγγιστεί πολύ προσεκτικά και σκόπιμα. Σε τελική ανάλυση, εάν η διατροφή σας δεν έχει επιλεγεί σωστά, τότε αυτό θα οδηγήσει σε τέτοια προβλήματα:
- φούσκωμα (συνεχής κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών).
- δυσλειτουργία των νεφρών όταν υπάρχει μόνο πρωτεΐνη στη διατροφή.
- σοβαρά ηπατικά προβλήματα όταν η διατροφή σας αποτελείται μόνο από μανιτάρια και ξηρούς καρπούς.
- η χολή θα απελευθερωθεί εάν πίνετε χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ με άδειο στομάχι κάθε μέρα.
Θυμηθείτε, εάν κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας παρατηρήσετε επιδείνωση της κατάστασής σας, τότε φροντίστε να μεταβείτε στη δίαιτα που είχατε πριν. Και μόνο όταν το σώμα επιστρέψει στον φυσικό του τρόπο ζωής, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε ξανά δίαιτα, μόνο απαραίτητα υπό την επίβλεψη ενός διατροφολόγου.
Στον σύγχρονο κόσμο, υπάρχουν περίπου 28 χιλιάδες δίαιτες. Και είναι πολύ σημαντικό να λάβετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματός σας όταν επιλέγετε μια δίαιτα για απώλεια βάρους. Μετά από όλα, αποφασίζοντας να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, πρέπει να ελαχιστοποιήσετε τον πιθανό κίνδυνο για την υγεία σας. Ένα από τα τρόφιμα που βοηθούν αποτελεσματικά να χάσετε βάρος είναι το κρεμμύδι.
Χρήσιμες ιδιότητες κρεμμυδιών
- ο χυμός κρεμμυδιού είναι ένα αντιβιοτικό (φυσικό) που αποτρέπει τα κρυολογήματα και βοηθά στην ταχύτερη ανάρρωση όταν είστε ήδη άρρωστος.
- αυτό το λαχανικό βοηθά στον καθαρισμό του αίματος καλά και απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από το σώμα.
- Βοηθά επίσης στην αφαίρεση κηλίδων στο δέρμα και αν σκουπίζετε το πρόσωπό σας με ένα βολβό κάθε μέρα, θα απαλλαγείτε από τις φακίδες.
- αυτό το χρήσιμο λαχανικό βοηθά επίσης κατά των δαγκωμάτων σφήκας, είναι ένα πολύ καλό απολυμαντικό, ένα εξαιρετικό προσαρμογόνο.
- τα κρεμμύδια είναι επίσης ένας εξαιρετικός καυστήρας λίπους.
Πρόκειται για την ιδιότητα καύσης λίπους των κρεμμυδιών για την οποία θα μιλήσουμε περαιτέρω, θα μάθετε για τις "μαγικές" ιδιότητες του στην απώλεια βάρους. Μεταξύ όλων των ειδών δημοφιλείς δίαιτες, μία από αυτές είναι η δίαιτα κρεμμυδιού. Ρωτάτε, τι το ιδιαίτερο έχει και γιατί είναι τόσο καλή; Είναι γνωστό ότι τα πράσινα λαχανικά έχουν αρνητική περιεκτικότητα σε θερμίδες, που είναι ο παράγοντας όταν το σώμα πρέπει να ξοδέψει περισσότερη ενέργεια από ό, τι προβλέπεται από τη φύση στα ίδια τα λαχανικά. Βάσει αυτής της ιδιότητας των κρεμμυδιών σχηματίστηκε η δίαιτα κρεμμυδιού. Η λέξη δίαιτα και μόνο σε βάζει σε απεργία πείνας, αλλά αυτό δεν ισχύει καθόλου. Παρά το γεγονός ότι η δίαιτα κρεμμυδιού, κανείς δεν θα σας αναγκάσει να φάτε ένα πικρό λαχανικό που προκαλεί δάκρυα. Αυτή η δίαιτα βασίζεται στη δημοφιλή γαλλική σούπα κρεμμυδιού. Καθισμένος σε μια τέτοια δίαιτα, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας κρέας ή ψάρι. Το κύριο πράγμα είναι να περιορίσετε τον εαυτό σας στην ποσότητα τροφής που τρώτε και να μην ξεφύγετε από το πρόγραμμα διατροφής. Μια τέτοια δίαιτα σας επιτρέπει να χάσετε από 5 έως 8 κιλά την εβδομάδα.
Σύνθεση σούπας κρεμμυδιού
- Κρεμμύδια - 5-6 τεμάχια (μεσαίου μεγέθους).
- Αρκετές ντομάτες, μπορούν επίσης να κονσερβοποιηθούν.
- Βουλγαρικές ή πράσινες πιπεριές - 2 τεμάχια.
- 1 όχι μεγάλο λευκό λάχανο.
- Προσθέστε σέλινο - μια μικρή δέσμη.
- Αλάτι για γεύση.
Μαγειρεύουμε τη σούπα ως εξής:
Για 1, 5 λίτρα νερό, έναν τρόπο κρεμμυδιών, ντομάτας και πιπεριάς σε μικρούς κύβους, και επίσης ψιλοκόψτε λάχανο. Όταν βράσει, σιγοβράστε για 10-12 λεπτά σε δυνατή φωτιά, στη συνέχεια μειώστε το και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά. Όταν ψηθεί, χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να ψιλοκόψετε όλα τα λαχανικά και αλάτι για γεύση.
Διατροφή για μια εβδομάδα σε δίαιτα κρεμμυδιού
- Ημέρα 1. Κρεμμύδι σούπα και φρέσκα φρούτα, εκτός μπανάνας. Πίνετε νερό στο μέγιστο, μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι και καφέ, μόνο χωρίς ζάχαρη, γάλα ή κρέμα.
- Ημέρα 2. Κρεμμύδι σούπα και λαχανικά κατά την κρίση σας: ωμό, βραστό, στιφάδο και ακόμη και σε κονσέρβα. Μπορείτε να φάτε όσα λαχανικά θέλετε χωρίς να περιοριστείτε σε αυτά. Μπορείτε ακόμη να φάτε λίγη ψητή ή βραστή πατάτα με βούτυρο.
- 3η μέρα. Και πάλι, η σούπα, τα λαχανικά και τα φρούτα μας. Αλλά εδώ δεν μπορείτε να έχετε πατάτες, αλλά μπορείτε να έχετε φρουτοσαλάτες.
- 4η μέρα. Κρεμμύδι σούπα, φρούτα και λαχανικά. Αυτή την ημέρα, μπορείτε να φάτε 1-2 μπανάνες και ένα ποτήρι γάλα χαμηλών θερμίδων.
- 5η μέρα. Κρεμμύδι σούπα, ντομάτες, κοτόπουλο ή ψάρι, εξαρτάται ήδη από την επιθυμία σας. Το κρέας που θα επιλέξετε δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 400-500 γραμμάρια. Απαγορεύονται όλα τα φρούτα αυτήν την ημέρα.
- 6η μέρα. Σήμερα θα ευχαριστηθούμε με την αγαπημένη μας σούπα κρεμμυδιού. Αντικαθιστούμε επίσης με διάφορα βότανα, φύλλα μαρουλιού, ντομάτες με αγγούρια. Ακόμα και αυτήν την ημέρα, μπορείτε να φάτε ένα μικρό κομμάτι βοδινού (200–250 γρ.).
- 7η μέρα. Η διατροφή μας αποτελείται από σούπα συν λαχανικά, καστανό ρύζι και φρεσκοστυμμένο χυμό χωρίς ζάχαρη, κατά προτίμηση πορτοκάλι.
Είναι πολύ σημαντικό, ενώ ακολουθείτε αυτήν τη δίαιτα, να τηρείτε την απαγόρευση της ζάχαρης, του ψωμιού, της σόδας και κάθε οινοπνευματώδους ποτού. Το αλκοόλ μπορεί να καταναλωθεί όταν έχει περάσει τουλάχιστον μία ημέρα μετά την έξοδο από τη δίαιτα. Δεν συνιστάται κατηγορηματικά να τρώτε μόνο μία σούπα, το αποτέλεσμα δεν θα αλλάξει, αλλά η υγεία μπορεί να επηρεαστεί όχι προς το καλύτερο.
Για περισσότερα σχετικά με τη διατροφή κρεμμυδιού και τη σούπα κρεμμυδιού, δείτε εδώ:
