Αυτοφοβία (φόβος μοναξιάς) και οι εκδηλώσεις της. Το άρθρο θα συζητήσει τους λόγους, τα σημάδια και τους τρόπους αντιμετώπισης ενός τέτοιου φαινομένου, που μπορεί να καταστρέψει τη ζωή ακόμη και του πιο κατάλληλου ατόμου. Ο φόβος της μοναξιάς είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να ξεπεράσει τον καθένα. Με μια δεδομένη κατάσταση πνεύματος, οι άνθρωποι αρχίζουν να αναρωτιούνται γιατί τους συμβαίνει αυτό. Πρέπει να καταλάβετε πώς προκαλείται αυτός ο φόβος και πώς να τον ξεφορτωθείτε.
Οι αιτίες του φόβου της μοναξιάς στους ανθρώπους
Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί το γεγονός ότι υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που αισθάνονται άνετα σε αυτήν την κατάσταση. Ένας πεπεισμένος μοναχικός λύκος είναι περισσότερο η εξαίρεση στον κανόνα παρά ο κανόνας με τη μορφή μιας σαφούς θέσης ζωής. Ως εκ τούτου, οι ψυχολόγοι έχουν εντοπίσει τις ακόλουθες πιθανές αιτίες αυτού του φόβου:
- Παιδικά προβλήματα … Μερικές φορές στη ζωή υπάρχουν τέτοιες στιγμές όταν ένα παιδί αισθάνεται προδομένο από τα αγαπημένα του πρόσωπα. Αυτό συμβαίνει εάν οι γονείς είναι απασχολημένοι είτε με τη διευθέτηση της προσωπικής τους ζωής, είτε με την ανάπτυξη της σταδιοδρομίας σε βάρος της ανατροφής ενός γιου ή κόρης. Πολύ απασχολημένοι μπαμπάδες και μητέρες δίνουν συχνά το παιδί σε συγγενείς και πιο πλούσιους σε νταντάδες. Η αναχώρηση ενός από τους γονείς σε άλλη οικογένεια γίνεται επίσης μεγάλη τραγωδία για ένα παιδί ή έφηβο. Αυτό το γεγονός επιδεινώνεται ιδιαίτερα από την επακόλουθη εμφάνιση ετεροθαλή αδελφού ή αδελφής, η οποία δεν ευχαριστεί πάντα ένα προσβεβλημένο παιδί. Ακόμη και μια φαινομενικά αθώα φράση όπως "δεν θα ηρεμήσετε - θα σας δώσω σε άλλη θεία (θείο)" μπορεί να πυροδοτήσει τον μηχανισμό της αυτοφοβίας (φόβος της μοναξιάς) σε ένα μωρό. Το αποτέλεσμα είναι ένα άτομο που είναι κλειστό στο μέλλον, που δεν εμπιστεύεται κανέναν και ταυτόχρονα φοβάται διαρκώς να μείνει μόνο του με τον εαυτό του.
- Προβληματισμένες εφηβικές εταιρείες … Σε αυτή την περίπτωση, μερικοί θα εκπλαγούν από τον λόγο που εκφράστηκε για το φόβο ενός ατόμου για τη μοναξιά. Ωστόσο, δεν πρέπει να βιαστούμε να βγάλουμε συμπεράσματα, γιατί τέτοιες άτυπες ομάδες σπάνια προκαλούν θετικά συναισθήματα (εκτός από την ανθυγιεινή ευφορία). Όλοι τους συνδέονται όχι με φιλία ή κοινές εποικοδομητικές ιδέες, αλλά με την επιθυμία να δείξουμε μερικές φορές ανόητη διαμαρτυρία. Επιπλέον, οι ίδιοι οι έφηβοι δεν γνωρίζουν τι χρειάζονται και γιατί ενώθηκαν σε μια κοινότητα. Το "Μόνος ανάμεσα στο πλήθος" είναι ένας σαφής ορισμός μιας τέτοιας διασκέδασης για τα παιδιά. Στο μέλλον, καθένα από αυτά μπορεί να μετατραπεί σε ένα άτομο που φοβάται να γίνει μοναχικό, αλλά, στην ουσία, είναι ένα.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση … Μόνο εκείνοι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να απομακρυνθούν από τον καθρέφτη βλέποντας μια τέλεια αντανάκλαση σε αυτόν ζουν άριστα. Οι εγωιστές και οι ναρκισσιστές δεν φοβούνται να μείνουν μόνοι, επειδή αισθάνονται καλά σε μια υπέροχη παρέα με τον εαυτό τους. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ λίγοι τέτοιοι άνθρωποι, γιατί ακόμη και τέτοιες προσωπικότητες χρειάζονται κάποιον να τους θαυμάζει. Σε περίπτωση χαμηλής αυτοεκτίμησης, ένα άτομο αρχίζει να φοβάται ότι όλοι γύρω θα δουν τις αδυναμίες του και θα τον αφήσουν.
Σπουδαίος! Αυτές οι τρεις αιτίες του φόβου της μοναξιάς δεν είναι ακίνδυνοι παράγοντες όπως φαίνονται με την πρώτη ματιά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσουν σε αυτοκτονία, η οποία από μόνη της θεωρείται σοβαρή αιτία ανησυχίας.
Τα κύρια συμπτώματα του φόβου της μοναξιάς στους ανθρώπους
Πριν ξεκινήσετε να μελετάτε το ερώτημα πώς να αντιμετωπίσετε την κατάσταση, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τα συμπτώματα αυτής της ψυχικής παθολογίας:
- Έλλειψη εμπιστοσύνης στις ικανότητές τους … Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο αναζητά υποστήριξη από ισχυρότερα άτομα, τα οποία συχνά αποδεικνύονται κολοσσός με πόδια από πηλό. Ο φόβος της μοναξιάς ωθεί τα αδύναμα άτομα να ζήσουν σύμφωνα με το πρότυπο κάποιου άλλου, κάτι που είναι πολύ ενοχλητικός παράγοντας.
- Υπερβολική συμμόρφωση … Είναι πολύ εύκολο να αναγνωρίσετε τέτοια άτομα, επειδή πατούν στο λαιμό της υπερηφάνειας τους χωρίς ορατά προβλήματα και είναι έτοιμα να προσαρμοστούν στη γνώμη των άλλων. Έχοντας δημιουργήσει ένα είδωλο για τον εαυτό τους, ακόμη και από μια ασήμαντη προσωπικότητα, υφίστανται ταπείνωση και ακόμη και ξυλοδαρμούς από το φόβο της μοναξιάς.
- Χρόνιο άγχος … Ένα αναπάντητο SMS ή οι ανατριχιαστικές πληροφορίες "ο συνδρομητής είναι εκτός εμβέλειας" ρίχνει τον υποψιασμένο συναγερμό εκτός ισορροπίας. Η σκέψη της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου φέρνει τον περιγραφόμενο τύπο ανθρώπων σε κατάθλιψη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι ιδιαίτερα δύσκολο να καταλάβουμε πώς να ξεπεράσουμε το φόβο της μοναξιάς, επειδή το κράτος μπορεί να γίνει σχεδόν μανιακή ιδέα.
- Δύσκολοι όρκοι αγάπης … Όταν στενοί σωματικά και πνευματικά σύντροφοι ομολογούν τα συναισθήματά τους ο ένας για τον άλλον με τη μορφή όμορφων ρομαντικών ραντεβού ή πλούσιων φράσεων - αυτός είναι ο κανόνας για επαρκείς ανθρώπους. Εάν ένα αγόρι με φλεγόμενο βλέμμα ή μια κυρία με επαναστατική ψυχή αρχίσει να απαιτεί μια δήλωση αγάπης από το άλλο μισό κάθε λεπτό, τότε αυτό το φαινόμενο μπορεί να ονομαστεί παθολογία.
- Έλλειψη λογικής στη συμπεριφορά … Κάθε άτομο έχει διαπράξει παράλογες πράξεις τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, αλλά είναι πάντα σημαντικό να σταματήσουμε εγκαίρως. Στη σύγχρονη κοινωνία, υπάρχουν άτομα που φοβούνται ότι θα εγκαταλειφθούν και το κάνουν πρώτα. Μετά από μια ηρωική, από την πλευρά τους, πράξη, αναζητούν έναν νέο σύντροφο, τον οποίο δεν πιστεύουν πια εκ των προτέρων. Το άλλο άκρο είναι οι ενέργειες με το σλόγκαν να ενταχθείς στο πεπρωμένο σου με τον πρώτο επισκέπτη. Σε μια τέτοια περίπτωση, ενεργοποιείται η «σιδερένια» λογική ότι όλοι θα διαλυθούν και θα έρθει η μοναξιά της ψυχής και του σώματος για όσους δεν είχαν χρόνο.
Οι κύριοι τύποι φόβου της μοναξιάς
Οι σκεπτικιστές με τον εκφραζόμενο παράγοντα μπορεί να χαμογελούν, θεωρώντας παράλογη αυτήν την υπόθεση. Ωστόσο, ακόμη και αυτοί δεν μπορούν να αρνηθούν το προφανές γεγονός ότι άνδρες και γυναίκες αντιδρούν διαφορετικά στην κατάσταση που έχει δημιουργηθεί.
Ο φόβος της μοναξιάς στους άνδρες
Πολλοί θα συμφωνήσουν ότι αυτό το συναίσθημα σπάνια επισκέπτεται το δυνατό μισό της ανθρωπότητας. Μερικοί άντρες θα είναι σε θέση να καταλάβουν τι είναι η μοναξιά στην πιο αντιαισθητική της μορφή, μόνο στο τέλος των ετών τους. Πριν από αυτό, συλλέγουν ανοιχτά γυναίκες, θεωρώντας αυτό τον κανόνα της ζωής μιας πραγματικής γυναίκας.
Ωστόσο, υπάρχουν άτομα που τείνουν να καταλαβαίνουν τι είναι ο φόβος της μοναξιάς σε έναν άντρα. Οι πηγές τέτοιων συναισθημάτων σε αυτά πρέπει να αναζητηθούν σε τέτοιους προκλητικούς παράγοντες:
- Σύνδρομο Οθέλλου … Αυτός ο τύπος άντρας βλέπει αλίευση παντού όταν πρόκειται για μοιχεία. Ταυτόχρονα, οι ίδιοι μπορούν να διασκεδάσουν στο πλάι, κάτι που τους κάνει ακόμα πιο ζηλιάρη σε σχέση με το άλλο τους μισό. Δεν σκοπεύουν να χάσουν την αγαπημένη τους γυναίκα ακόμη και με τις δικές τους φευγαλέες ίντριγκες. Ωστόσο, τα μεγάλα αρσενικά καταλαβαίνουν ότι οι γυναίκες τους μπορούν να κάνουν το ίδιο σε αυτούς, γεγονός που προκαλεί στους άνδρες αυτού του τύπου να φοβούνται τη μοναξιά στο μέλλον.
- Πιθανή οικονομική αφερεγγυότητα … Ορισμένοι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου πιστεύουν ότι μια γυναίκα μπορεί να τους αγαπήσει αποκλειστικά για εμπορικούς σκοπούς. Κανείς δεν υποστηρίζει ότι αυτό συμβαίνει όταν η αγάπη αντικαθιστά μια έννοια όπως οι σχέσεις αγοράς. Ωστόσο, το ρητό ότι με έναν χαριτωμένο παράδεισο σε μια καλύβα δεν έχει ακυρωθεί ακόμη. Ταυτόχρονα, μερικοί άντρες φοβούνται πολύ μήπως χάσουν την αγαπημένη τους γυναίκα σε περίπτωση πιθανής πτώχευσης. Ο φόβος της μοναξιάς, τον οποίο ήδη απεικονίζουν στη φαντασία τους, αρχίζει να τους στοιχειώνει.
- Πολυάσχολη επαγγελματική ζωή … Ένας εργασιομανής μέχρι το κόκκαλο δεν θα βιώσει ποτέ το φόβο της μοναξιάς, γιατί η πιο αγαπημένη του γυναίκα είναι η δουλειά. Οι περιστασιακές συνδέσεις θα του ταιριάζουν απόλυτα, εάν δεν παρεμβαίνουν στην εξέλιξη των φιλόδοξων στην καριέρα. Στον αγώνα για επιτυχία, τέτοιοι άντρες δεν βλέπουν κανέναν γύρω, ακόμη και τον εαυτό τους. Ωστόσο, μερικοί από αυτούς ονειρεύονται οικογένεια και παιδιά, συνειδητοποιώντας ότι με έναν τόσο έντονο ρυθμό ζωής, θα είναι προβληματικό να αποκτηθούν όλα αυτά. Το αποτέλεσμα είναι ο φόβος της μοναξιάς στην πιο κλασική της εκδήλωση σε αρκετά επιτυχημένους άνδρες.
- Απογοήτευση σε ένα αγαπημένο πρόσωπο … Θυμάμαι αμέσως τη φράση από τη διάσημη ταινία του Leonid Bykov "Μόνο οι ηλικιωμένοι πηγαίνουν στη μάχη" ότι οι άντρες δεν κλαίνε, αλλά είναι εξαιρετικά αναστατωμένοι. Ωστόσο, αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση, επειδή κάθε άτομο, ανεξαρτήτως φύλου, είναι ικανό να αντιδράσει έντονα στην προδοσία. Ταυτόχρονα, βαθιά σημάδια παραμένουν στην ψυχή του, όσο πομπώδες κι αν ακούγεται. Οι άνδρες μετά την αναχώρηση της αγαπημένης τους γυναίκας ή την προδοσία της πολύ συχνά αρχίζουν να βιώνουν αυτοφοβία (φόβος μοναξιάς).
Σημείωση! Πολλοί άνθρωποι θεωρούν απαράδεκτο να αποκαλύπτουν τα συναισθήματά τους στο ισχυρό φύλο. Ωστόσο, οι γιατροί και οι ψυχολόγοι είναι πεπεισμένοι για το αντίθετο, εστιάζοντας στο γεγονός ότι ο διαχωρισμός φύλου είναι ακατάλληλος σε αυτή την περίπτωση.
Ο φόβος της μοναξιάς στις γυναίκες
Οι γυναίκες είναι αδύναμα και ήπια πλάσματα, γιατί αυτό λέει η κοινή γνώμη. Και αυτό είναι συχνά αλήθεια, αν δεν λάβετε υπόψη τις ενεργές φεμινίστριες. Τέτοιες κυρίες δεν φοβούνται ένα κλειδί σε ακατάλληλα χέρια και δεν θα φοβούνται να φτιάξουν την ηλεκτρική καλωδίωση με τη βοήθεια οδηγιών για αρχάριους.
Ωστόσο, ο φόβος της μοναξιάς στις γυναίκες κάθε είδους χαρακτήρα μπορεί να εξακολουθεί να υπάρχει για τους ακόλουθους λόγους:
- Αποτυχημένος γάμος … Το μυστήριο των δεσμών, όπως γνωρίζετε, θα αποτυπωθεί στον ουρανό. Στην πραγματικότητα, ένας ένθερμος θαυμαστής μπορεί, μετά το γάμο, να μετατραπεί σε οποιονδήποτε: ένας γλυκός νεαρός άνδρας σε τύραννος και ένας ρομαντικός σε λιγούρα. Η περίοδος των λουλουδιών είναι μια υπέροχη περίοδος για σχέσεις, αλλά η καθημερινότητα είναι μια ρουτίνα που μπορεί να καταστρέψει ακόμη και τα πιο αφρώδη συναισθήματα. Ταυτόχρονα, σε μια γυναίκα προσφέρονται δύο διέξοδοι: να υπομείνει ή να αναζητήσει μια νέα αγάπη. Στην πρώτη περίπτωση, ο φόβος να μείνει μόνη της θα την αναγκάσει να ζήσει με τον αηδιασμένο σύζυγό της. Όταν εξετάζει τη δεύτερη επιλογή, θα σκεφτεί ότι το σουβλί απλά θα ανταλλαχθεί με σαπούνι.
- Οδυνηρό διαζύγιο … Εάν μια γυναίκα παρ 'όλα αυτά αποφάσισε να ξεκινήσει μια νέα ζωή, τότε δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα απαλλαγεί από μια ατυχία όπως ο φόβος της μοναξιάς. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να ξεκινήσει μια ενεργή αναζήτηση για έναν σύντροφο, η οποία μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες. Μετά το τέλος μιας επώδυνης σχέσης, η μέθοδος όταν μια σφήνα χτυπηθεί από μια σφήνα δεν λειτουργεί. Χρειάζεται χρόνος για να επαναφέρετε την ψυχική σας κατάσταση χωρίς να υποκύψετε στον πανικό και την αυτοφοβία.
- Προδοσία ή θάνατος αγαπημένου προσώπου … Εάν μια γυναίκα έχει βιώσει ένα τέτοιο προσωπικό δράμα, τότε η ψυχολογική της κατάσταση μπορεί να αλλάξει σοβαρά. Στο άγχος, απλά δεν είναι σε θέση να αιτιολογήσει εύλογα πώς να απαλλαγεί από το φόβο της μοναξιάς. Αυτό απαιτεί μόνο χρόνο, ο οποίος, όπως γνωρίζετε, θεραπεύει.
- Η απελπισία της δημιουργίας οικογένειας … Το να βρεις το άλλο σου μισό είναι πολύ δύσκολο, αν δεν φτάσεις στα άκρα όπως ο γάμος με το πρώτο άτομο που θα γνωρίσεις. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα, βλέποντας όλες τις μάταιες προσπάθειές της να δημιουργήσει μια σοβαρή σχέση, αρχίζει να βιώνει έναν έντονο φόβο μοναξιάς.
- Αδυναμία απόκτησης παιδιού … Ο εκφρασμένος λόγος μπορεί να καταστρέψει εντελώς τη μοίρα πολλών γυναικών. Ταυτόχρονα, ο φόβος της μοναξιάς αρχίζει να επικρατεί της κοινής λογικής, επειδή η αποτυχημένη μητέρα σκέφτεται συνεχώς τη σκοπιμότητα μιας τέτοιας σχέσης στο μέλλον.
Σπουδαίος! Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν πιο έντονα ψυχολογικά προβλήματα από τους άνδρες. Ωστόσο, δεν συμφωνούν όλοι οι ψυχολόγοι με αυτήν την άποψη, επειδή, κατά τη γνώμη τους, όλα εξαρτώνται αποκλειστικά από τη διάθεση ενός ατόμου εκτός του φύλου του.
Μέθοδοι αντιμετώπισης του φόβου της μοναξιάς
Το περιγραφόμενο φαινόμενο είναι μια παθολογική κατάσταση, από την οποία είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε με κάθε μέσο. Σε αυτή την περίπτωση, οι ψυχολόγοι δίνουν τις ακόλουθες συστάσεις για το πώς να ξεπεράσετε το φόβο της μοναξιάς:
- Αυτόματη εκπαίδευση … Μην σκέφτεστε τη μοναξιά ως εισιτήριο μονής κατεύθυνσης προς το πουθενά. Μερικές φορές βοηθά ένα άτομο να τακτοποιήσει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του, κάτι που είναι τόσο σημαντικό για την αποκατάσταση της ψυχικής του κατάστασης. Ταυτόχρονα, παρέχεται μια πραγματική ευκαιρία να γίνει αυτό που εμποδίστηκε από την ενεργό επικοινωνία με τον έξω κόσμο. Επομένως, είναι απαραίτητο να κάνετε μια εγκατάσταση για τον εαυτό σας σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: Είμαι μόνος - αυτό είναι προσωρινό - θα φροντίσω τον εαυτό μου - θα επιστρέψω στην κοινωνία.
- Διάφορες δραστηριότητες αναψυχής … Το να βαριέσαι και να υποφέρεις στο προαίσθημα δεν είναι λογική συμπεριφορά για έναν λογικό άνθρωπο. Ο κόσμος είναι γεμάτος από ενδιαφέρουσες ευκαιρίες, οι οποίες όχι μόνο είναι δυνατές, αλλά και απαραίτητες. Ένα αυτόνομο άτομο δεν θα σκεφτεί την προοπτική να βρεθεί σε υπέροχη απομόνωση, επειδή περιβάλλεται από ανθρώπους που γεμίζουν τον ελεύθερο χρόνο της με έντονα χρώματα.
- Βοήθεια ψυχοθεραπευτή … Αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν τέτοιο εξειδικευμένο ειδικό όταν το πρόβλημα που έχει προκύψει απειλεί μια σοβαρή ψυχική διαταραχή για ένα άτομο. Υπάρχει η λεγόμενη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τη δημιουργία άμεσης σύνδεσης μεταξύ των συναισθημάτων και της πραγματικότητας του ασθενούς.
Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο της μοναξιάς - δείτε το βίντεο:
Η σύγχρονη ζωή συχνά μας υπαγορεύει τις δικές της συνθήκες, στις οποίες δεν υπάρχει χώρος και χρόνος για συναισθηματικές εμπειρίες. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι δεν έχουν μάταια αναπτύξει ένα σύστημα για τον τρόπο αντιμετώπισης του φόβου της μοναξιάς. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ένα παρόμοιο πρόβλημα, το οποίο μπορεί να περιπλέξει σοβαρά τη ζωή. Οι συστάσεις που εκφράζονται θα βοηθήσουν τον καθένα να κατανοήσει την ουσία του προβλήματός του, επειδή δίνει μια πραγματική ευκαιρία να απαλλαγεί από το φόβο της μοναξιάς.
