Συναισθηματικές και ψυχολογικές πτυχές του τραύματος μετά τον βιασμό και τα κύρια στάδια της πορείας του. Τρόποι για να απαλλαγείτε από δυσάρεστες αναμνήσεις και τις κύριες προσεγγίσεις στην αποκατάσταση. Η μετατραυματική διαταραχή μετά τον βιασμό (PTSD) είναι μια συναισθηματική και ψυχολογική απάντηση σε έναν παράγοντα σοκ που είναι απολύτως φυσιολογικό. Μια ψυχοτραυματική κατάσταση βγάζει ένα άτομο από τη ράβδο και δεν του επιτρέπει να πραγματοποιεί καθημερινές δραστηριότητες.
Περιγραφή και μηχανισμός ανάπτυξης τραύματος μετά από βιασμό
Η προβληματική των στατιστικών μελετών για τραυματισμούς από βιασμό οφείλεται στη χαμηλή ζήτηση βοήθειας. Όσοι έχουν βιώσει παρόμοιες καταστάσεις σπάνια το συζητούν για διάφορους λόγους.
Κάποιοι ντρέπονται για αυτό που συνέβη και δεν θέλουν να το μοιραστούν με κανέναν, ενώ άλλοι έχουν σύνθετο κατωτερότητας. Εκδηλώνεται ως αίσθημα φθοράς ή αναξιότητας, μερικές φορές υπάρχει η αίσθηση ότι ο βιασμός επέβαλε ένα συγκεκριμένο σημάδι, το οποίο διακρίνει ένα άτομο από τους άλλους. Μερικές φορές οι άνθρωποι αποσύρονται στον εαυτό τους, μη αφήνοντας κανέναν στον εσωτερικό τους κόσμο, χωρίς να αποκαλύψουν τα συναισθήματα και τα μυστικά τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διάγνωση τραύματος μετά από βία είναι τόσο δύσκολη.
Φυσικά, η ηλικία ενός ατόμου παίζει τεράστιο ρόλο. Στην παιδική ηλικία, το τραύμα του βιασμού μπορεί να έχει πολύ ισχυρό αντίκτυπο στη διαμόρφωση της προσωπικότητας, θέτοντας το κύριο επίκεντρο των ψυχολογικών προβλημάτων. Η ψυχή του παιδιού, η οποία δεν είναι αρκετά ώριμη, είναι πολύ ευαίσθητη σε τέτοιες τραυματικές καταστάσεις. Στο μέλλον, μπορούν να εξελιχθούν σε φοβίες, διαταραχές και ακόμη και ψυχικές ασθένειες. Στην ενήλικη ζωή, υπάρχουν πολλοί ψυχολογικοί αμυντικοί μηχανισμοί που βοηθούν στη διευκόλυνση της απάντησης στο βιασμό, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αποτυγχάνουν. Το να υποφέρετε από το σωματικό και συναισθηματικό τραύμα που έχει προκληθεί μπορεί να διαρκέσει από αρκετές ώρες έως πολλά χρόνια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια ζωή δεν είναι αρκετή για να ανακάμψει από τη βία.
Στον πυρήνα του, αυτή είναι η διαδικασία εισβολής στον προσωπικό χώρο ενός ατόμου παρά τη θέλησή του. Η απώλεια της δύναμης πάνω στον εαυτό του, το σώμα του είναι ένα τεράστιο τραύμα για κάθε άτομο και μπορεί να εκδηλωθεί με εντελώς διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με την προσωπικότητα.
Πρώτον, υπάρχει ένα αίσθημα αηδίας για τον εαυτό του, για τις σκέψεις, τους στόχους, τα σχέδια και τις φυσικές του ανάγκες. Ένα άτομο δεν αισθάνεται επαρκώς προστατευμένο και μπορεί να κλείσει στον εαυτό του. Δεύτερον, υπάρχει πλήρης απώλεια εμπιστοσύνης στους ανθρώπους, το αίσθημα του άγχους και του άγχους δεν φεύγει, αλλά εγκαθίσταται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα μέσα στο θύμα της βίας.
Τα αίτια του ψυχολογικού τραύματος μετά τον βιασμό
Ο χαρακτήρας της προσωπικότητας παίζει μεγάλο ρόλο στον τρόπο αντίδρασης. Οι μελαγχολικοί ή ύποπτα ανήσυχοι άνθρωποι θα βιώσουν ψυχοτραύμα πολύ πιο δύσκολο από τους υπερτασικούς και γοητευτικούς ανθρώπους. Φυσικά, για όλους, η βία θα είναι ένα πλήγμα και θα προκαλέσει απάντηση, αλλά η δύναμή της μπορεί να εξαρτάται από το ίδιο το άτομο.
Ο βιασμός των παιδιών είναι μια ξεχωριστή κατηγορία. Είναι εύκολα υποδηλώσιμα, πιο ευκολόπιστα και σωματικά πιο αδύναμα. Αυτό τους καθιστά ευάλωτους στη σεξουαλική κακοποίηση, τόσο από αγνώστους όσο και από αγαπημένα τους πρόσωπα.
Η αιμομιξία στις οικογένειες αφήνει ένα λεκέ στον ανθρώπινο ψυχισμό για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν το παιδί γνωρίζει καλά τον δράστη, η κατάσταση γίνεται πολύ πιο περίπλοκη. Η σχέση τραύματος με πατέρα, μητέρα ή άλλους στενούς συγγενείς αλλάζει για πάντα τις προσωπικές απόψεις για τη δημιουργία οικογένειας στο μέλλον.
Σε ορισμένες περιπτώσεις παιδικής βίας, αυτοί οι άνθρωποι φοβούνται να δημιουργήσουν τη δική τους οικογένεια, καθώς αυτό συνδέεται με μια τραυματική κατάσταση. Μερικοί, αντίθετα, τείνουν σε ατίθασες σεξουαλικές σχέσεις και θεωρούν τη ζωή τους χαμένη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η βία από έναν ξένο ως ποινικό αδίκημα διαφέρει μόνο στην ένταση της εμπειρίας. Τα συναισθήματα του θύματος δεν συνδέονται με μια συγκεκριμένη κατάσταση, αλλά με το αντίθετο φύλο. Για παράδειγμα, αν ο βιαστής ήταν άντρας, κατά συνέπεια, το θύμα θα αναπτύξει ορισμένες αρνητικές ιδέες για το ισχυρό μισό της ανθρωπότητας. Στο μέλλον, αυτό μπορεί να επηρεάσει τόσο την προσωπική ζωή όσο και την εργασία, τις φιλίες.
Τα κύρια συμπτώματα του τραύματος μετά τον βιασμό
Η κλινική εικόνα του τραύματος μετά τον βιασμό ξεδιπλώνεται σταδιακά και περιγράφεται ως ακολουθία πολλών φάσεων. Η διάρκεια και η σοβαρότητά τους εξαρτώνται από το άτομο:
- Οξεία φάση … Αυτή η περίοδος διαρκεί από αρκετές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες. Έρχεται αμέσως μετά τον βιασμό. Στην αρχή, το άτομο γίνεται πολύ ταραγμένο, ανήσυχο με μια υστερική συνιστώσα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί, αντίθετα, να αποσυρθεί στον εαυτό του, να είναι πολύ ήρεμος και ήσυχος. Στην αρχή, μπορεί να υπάρχουν κρίσεις άγχους, κλάμα. Είναι πολύ δύσκολο να συγκεντρωθείς στην οξεία φάση μετά τη βία, το άτομο είναι απών και συνεχώς ξεχνά κάτι. Στη δουλειά, δεν αντιμετωπίζει τα καθημερινά καθήκοντα. Ανεξάρτητα από το ποια ήταν η πρώτη αντίδραση, ένα κρύο, χωρίς συναισθήματα αναπτύσσεται αργότερα. Τυχόν γεγονότα γύρω φαίνονται τόσο ασήμαντα και ο κόσμος που ήταν πριν τον βιασμό αλλάζει ριζικά.
- Υποξεία φάση … Διαφέρει από το προηγούμενο στο ότι, ως αποτέλεσμα μακρών σκέψεων, ένα άτομο εξακολουθεί να αποφασίζει να εκλογικεύσει τη ζωή του, να προσαρμοστεί στην κοινωνία. Φυσικά, η επικοινωνία με συγγενείς και φίλους δεν έχει ακόμη επιστρέψει στο προηγούμενο επίπεδο, υπάρχει ένα υπόβαθρο άγχους, αλλά το θύμα το κρύβει αισθητά. Ο ευκολότερος τρόπος για να αρχίσετε να επιστρέφετε στην κανονική σας ρουτίνα και ρυθμό ζωής είναι να αρνηθείτε την προηγούμενη βία σας. Εκείνη τη στιγμή φαίνεται ότι αν δεν το σκεφτείτε, αλλά απλά το ξεχάσετε, θα γίνει πολύ πιο εύκολο. Για να επανέλθουν στις αισθήσεις τους και να επιστρέψουν το συναισθηματικό κομμάτι της ζωής, συχνά αποφασίζουν για δραστικές αλλαγές στην εμφάνιση, το κούρεμα, τη βαφή μαλλιών, την αλλαγή εργασίας, τις συνθήκες ζωής. Ένα άτομο προσπαθεί με όλες του τις δυνάμεις να δημιουργήσει πιο άνετες συνθήκες για τον εαυτό του προκειμένου να συνειδητοποιήσει τις θετικές πτυχές της ζωής, να δείξει ότι δεν είναι πλέον αυτός που έγινε θύμα.
- Ορατή προσαρμογή … Αυτό το στάδιο αποκλείει την κοινωνική κακή προσαρμογή. Ο λαϊκός επιστρέφει στον κανονικό ρυθμό της ζωής, εντάσσεται στην ομάδα εργασίας και εκτελεί τα ίδια καθήκοντα όπως πριν από το τραύμα. Οι σκέψεις για τη βία είναι πολύ λιγότερο συχνές, καθώς το πρόβλημα γίνεται πιο υποτονικό. Φεύγουν από τις αναμνήσεις με οποιονδήποτε τρόπο - επιπλέον ώρες στη δουλειά, χόμπι, αθλήματα, κάπνισμα, αλκοόλ, ακόμη και ναρκωτικά. Όλα όσα αποσπούν και ωθούν το παρελθόν πολύ στο υποσυνείδητο χρησιμοποιούνται ενεργά και επιτυχώς. Η κατάθλιψη, οι κρίσεις άγχους, ο ενθουσιασμός καλύπτονται περιοδικά. Ο χαρακτήρας αλλάζει σταθερά σε μια πιο ρεαλιστική πλευρά. Εάν το τραύμα δεν βρίσκει διέξοδο μέσω των συναισθημάτων, επηρεάζει το σωματικό. Υπάρχουν διάφορες οδυνηρές αισθήσεις που μπορούν να μιμηθούν ασθένειες, την όρεξη, τον ύπνο και την ευεξία να επιδεινωθούν.
- Αδεια … Αυτό το στάδιο δεν σημαίνει καθόλου ότι το πρόβλημα του βιασμού στο παρελθόν θα εξαφανιστεί για πάντα, αλλά το άτομο γίνεται πολύ πιο εύκολο. Αποδέχεται την πικρή εμπειρία ζωής του ως κάτι το αμετάβλητο και παρόν στις αναμνήσεις του. Αυτή η στιγμή συνδέεται με την επιθυμία να προχωρήσουμε μπροστά και τη συνειδητοποίηση ότι όλα δεν έχουν χαθεί. Με την κατάλληλη εκτίμηση της κατάστασης και της ζημιάς που προκλήθηκε, σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να βρείτε πολλές θετικές στιγμές που θα σας επιτρέψουν να πραγματοποιήσετε καθημερινές δραστηριότητες, να επικοινωνήσετε με ανθρώπους, να ξεκινήσετε σχέσεις και να είστε ευτυχισμένοι. Φυσικά, σε όλη τη ζωή, μπορούν να παρατηρηθούν αναδρομές αναμνήσεων, εφιάλτες, αλλά αυτό είναι μάλλον μια εξαίρεση. Από την κατηγορία των «θυμάτων» ένα άτομο πηγαίνει στους «επιζώντες». Η τραυματική κατάσταση γίνεται μόνο ένα μέρος του παρελθόντος και παύει εντελώς να επηρεάζει το παρόν.
Σπουδαίος! Σχεδόν σε κάθε φάση, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης καταθλιπτικής κατάστασης, η οποία, με φόντο την αυτοπεποίθηση και τα αισθήματα ενοχής για αυτό που συνέβη, μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση αυτοκτονικών σκέψεων.
Τρόποι αντιμετώπισης τραυματισμών μετά τον βιασμό
Ανεξάρτητα από το πώς ένα άτομο βιώνει τη βία, αποσύρεται στον εαυτό του ή εμφανίζει μια υπερβολικά συναισθηματική αντίδραση, είναι απαραίτητο να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση. Η παρουσία βιασμού στην εμπειρία της ζωής δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να σπεύσετε σε έναν κοινωνικό τρόπο ζωής, να αρχίσετε να πίνετε, να καπνίζετε και να κάνετε ανυπόφορες σεξουαλικές σχέσεις. Η αιμομιξία σε μια οικογένεια στην παιδική ηλικία δεν σημαίνει καθόλου ότι ένα άτομο που έχει γίνει θύμα της δεν μπορεί να έχει δικά της παιδιά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εμπειρία παραμένει στο παρελθόν και δεν πρέπει να επηρεάσει το μέλλον με κανέναν τρόπο.
χρόνος
Perhapsσως η καλύτερη συμβουλή για κάποιον που έχει υποστεί τραύμα μετά από βιασμό είναι να προσπαθήσει να περιμένει. Ο χρόνος και η εργασία για τον εαυτό σας μπορούν να κάνουν θαύματα, και είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Οποιαδήποτε κακή μνήμη ξεθωριάζει με την πάροδο του χρόνου, αλλά φυσικά δεν εξαφανίζεται για πάντα. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι μετά τη βία είναι απαραίτητο να περιμένουμε έναν χρόνο σε ένα καταφύγιο, απομονώνοντας τον εαυτό μας από όλους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να προσπαθήσετε να επιστρέψετε στον προηγούμενο ρυθμό της ζωής, αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι δεν πρέπει να περιμένετε άμεσα άμεσα αποτελέσματα. Η επίδραση οποιασδήποτε ψυχοθεραπείας, της δουλειάς ή της προσπάθειας να ξεχάσετε το παρελθόν θα έρθει μόνο μετά από λίγο. Δεν υπάρχει πανάκεια για τον ψυχικό πόνο που βιώνεται αμέσως μετά την κακοποίηση. Όλα τα στάδια, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό αυστηρότητας, πρέπει να περάσουν και μόνο τότε θα υπάρξει μια αίσθηση απελευθέρωσης από το βαρύ φορτίο των προηγούμενων γεγονότων. Η μνήμη μας είναι σε θέση να φιλτράρει τα δυσάρεστα γεγονότα από μόνη της. Εάν ένα άτομο δεν θυμάται το τραύμα στο παρελθόν, σκέφτεται άλλα, πιο σημαντικά πράγματα, πολύ σύντομα η βία θα παραμείνει μόνο ένα μέρος της ιστορίας.
Απαλλαγή από την ενοχή
Σχεδόν πάντα, μετά από ένα ψυχολογικό τραύμα κατά τη διάρκεια του βιασμού, ένα άτομο αρχίζει να εμβαθύνει στον εαυτό του, αναζητώντας λάθος δρόμους που επιλέχθηκαν. Το θύμα σχεδόν πάντα κατηγορεί τον εαυτό του για αυτό που συνέβη, ακόμα κι αν δεν το αντιλαμβάνεται. Το να κατηγορείς τον κακοποιητή είναι το πλεονέκτημα ενός ατόμου με αυτοπεποίθηση με υψηλή αυτοεκτίμηση και κίνητρα. Μετά τη βία, τα συναισθήματα των περισσότερων θυμάτων καταπατούνται κυριολεκτικά. Αρχίζουν να θεωρούν τον εαυτό τους κατώτερο ή ελαττωματικό, η εμπειρία που έχουν βιώσει επιβάλλει ένα δυσάρεστο στίγμα που νιώθουν συνεχώς. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό με τη βοήθεια εξειδικευμένου ειδικού. Έτσι, ακόμη και ο εγκληματικός βιασμός, όπου ένας εντελώς ξένος γίνεται ο δράστης, γίνεται αντιληπτός όχι ως ατύχημα, αλλά ως μοίρα ή τιμωρία. Η αυτοεκτίμηση πέφτει γρήγορα και ο λαϊκός συγκρίνεται πρακτικά με μια πλήρη αποτυχία, του στερεί την ευκαιρία να αποκατασταθεί στα μάτια του και περιφρονεί το σώμα του. Τέτοιες σκέψεις μπορούν να οδηγήσουν σε εξαιρετικά αρνητικές συνέπειες. Μετά τη βία, ορισμένοι πιστεύουν ότι αν τους συνέβη αυτό, σημαίνει ότι είναι ένοχοι για κάτι ή αξίζουν παρόμοια τιμωρία της μοίρας. Πρώτα απ 'όλα, σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να φροντίσετε την αυτοεκτίμησή σας, να σχηματίσετε τη σωστή γνώμη για τα δικά σας πλεονεκτήματα και τη ζωή σας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η βία είναι πάντα το λάθος του ατόμου που κάνει το λάθος, όχι του θύματος. Έχοντας συνειδητοποιήσει σωστά τι συνέβη, ένα άτομο απαλλάσσεται από την αίσθηση ότι άξιζε μια τέτοια στάση απέναντι στον εαυτό του. Ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας αναπτύσσεται συχνά σε παιδιά που έχουν βιαστεί από τους γονείς τους. Τους φαίνεται ότι δεν είναι σε θέση να δικαιολογήσουν τις ελπίδες των μέντορών τους, επομένως θεωρούν τον εαυτό τους ανάξιο γι 'αυτό. Ένας έμπειρος ψυχοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε τη σωστή αντίληψη της εμπειρικής κατάστασης, να σας διδάξει πώς να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη.
Επιστροφή στην κανονική σεξουαλική ζωή
Ανεξάρτητα από το πώς βιώνεται το τραύμα, είναι πάντα πολύ δύσκολο να ξαναρχίσει η σεξουαλική ζωή μετά από ένα περιστατικό βίας. Μετά από αυτό, σχηματίζονται ενεργοποιητές - ειδικές συσχετίσεις με έναν τόπο, λέξεις, αισθήσεις που θυμίζουν δυσάρεστες στιγμές. Όταν προσπαθεί να ξαναζήσει βιασμό, το θύμα συχνά ξεχνά ότι οι σεξουαλικές σχέσεις είναι απαραίτητο μέρος της ζωής ενός ενήλικα. Έτσι προκύπτει ο φόβος της οικειότητας, ο φόβος μιας πιθανής επανάληψης της κατάστασης. Το άτομο φοβάται να νιώσει το ίδιο με τον βιασμό, οπότε είναι πολύ δύσκολο να αποφασίσει για ένα τέτοιο βήμα. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι απλώς εγκαταλείπουν τις στενές σχέσεις, υποστηρίζοντας ότι δεν αισθάνονται την ανάγκη για αυτές, η συναισθηματική ψυχρότητα και η προσπάθεια να κλείσουν τον εαυτό τους ρέει σε ψυχρότητα. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι να διαχωρίσετε τις αισθήσεις που αποθηκεύονται στη μνήμη ως βιασμό και αυτές που μπορούν να γίνουν αισθητές κατά τη διάρκεια του σεξ με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Φυσικά, η υπενθύμιση θα υπάρχει στην αρχή, οι αναμνήσεις θα επιστρέφουν ανήσυχα σε εκείνη την άτυχη στιγμή, αλλά αυτό δεν θα συμβαίνει πάντα.
Για να ξεπεράσετε το φόβο της σεξουαλικής επαφής, πρέπει να βρείτε κάτι διαφορετικό, νέο, που δεν ήταν στον βιασμό, και να συγκεντρωθείτε σε αυτό. Η προσοχή και η ευαισθησία, η τρυφερότητα και η στοργή του συντρόφου προστατεύουν από δυσάρεστες σχέσεις και υποδεικνύουν συγκεκριμένα όρια μεταξύ της βίαιης σεξουαλικής επαφής και της κανονικής σεξουαλικής ζωής.
Πώς να απαλλαγείτε από το τραύμα μετά τον βιασμό - δείτε το βίντεο:
Το τραύμα μετά τον βιασμό δεν είναι πάντα ένα σκοτεινό σημείο στη φήμη κάποιου ή ένα γεγονός που δεν αξίζει να θυμηθούμε. Πρώτα απ 'όλα, είναι μια ώθηση να αναθεωρήσετε τις δικές σας αξίες στη ζωή. Πολλά θύματα βίας γίνονται επιτυχημένα μετά την προσαρμογή. Έχουν αυξημένες απαιτήσεις για τον εαυτό τους και τους άλλους, ο συσσωρευμένος θυμός και η επιθετικότητα προς τη σωστή κατεύθυνση μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της σταδιοδρομίας.
