Μάθετε πόσο αποτελεσματική είναι η μαγειρική σόδα για να κάψετε λίπος. Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους λέγονται από τους επαγγελματίες της διαιτολογίας.
Η μαγειρική σόδα γίνεται όλο και πιο δημοφιλές εργαλείο απώλειας βάρους. Για αυτό, πολλοί κάνουν μπάνιο με σόδα ή χρησιμοποιούν αυτήν την ουσία εσωτερικά. Σήμερα θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην ερώτηση - είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με μαγειρική σόδα; Αν ψάξετε στο διαδίκτυο για πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, θα βρείτε μεγάλο αριθμό άρθρων. Μιλούν για όλα τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους και ακόμη και παραθέτουν τις απόψεις ειδικών στον τομέα της διατροφής.
Χάνοντας βάρος με μαγειρική σόδα: αλήθεια ή όχι
Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει πρώτα να μάθετε εάν η λήψη μαγειρικής σόδας από το στόμα θα ήταν επιβλαβής. Ορισμένοι γιατροί είναι σίγουροι ότι η μαγειρική σόδα που λαμβάνεται από το στόμα μπορεί να διαταράξει την ισορροπία οξέος-βάσης, να ερεθίσει τη βλεννογόνο μεμβράνη και ακόμη και να οδηγήσει στην ανάπτυξη ελκών.
Ταυτόχρονα, οι επιστήμονες συμφωνούν ότι η μαγειρική σόδα είναι ισχυρό αντισηπτικό και έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτή η ουσία βοηθά στη μείωση της οξύτητας του στομάχου και, το πιο σημαντικό για εμάς, συμμετέχει ενεργά στην επεξεργασία των λιπών που περιέχονται στα τρόφιμα. Είναι αυτή η τελευταία δήλωση που έκανε τη μαγειρική σόδα το θέμα της προσοχής των διατροφολόγων και των ανθρώπων που θέλουν να χάσουν βάρος.
Μπορούμε να πούμε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα για απώλεια βάρους, αλλά σε λογικές ποσότητες. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να επιτύχουν γρήγορα τους στόχους τους και συχνά χρησιμοποιούν μεγάλες δόσεις διαφόρων ουσιών. Για να γίνει η σόδα αποτελεσματικό εργαλείο απώλειας βάρους, πρέπει να χρησιμοποιείται σωστά. Επιπλέον, αυτό δεν σημαίνει καθόλου περισσότερο, αλλά μάλλον το αντίθετο.
Μην σκεφτείτε τη μαγειρική σόδα ως ένα «μαγικό χάπι» που μπορεί να σας δώσει γρήγορα αποτελέσματα. Η διαδικασία της σωστής απώλειας βάρους είναι πολύ μεγάλη και πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό. Η υπερδοσολογία οποιασδήποτε ουσίας, ακόμη και σκέτου νερού, είναι γεμάτη με τις πιο σοβαρές συνέπειες.
Ξεκινήστε τη μαγειρική σόδα σας με μια ελάχιστη ποσότητα
Για να το κάνετε αυτό, αραιώστε τη σόδα που ταιριάζει στην άκρη ενός κουταλιού του γλυκού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό ή γάλα. Ωστόσο, θα μιλήσουμε λεπτομερέστερα για τους τρόπους χρήσης της μαγειρικής σόδας ως εργαλείου για την καταπολέμηση των αποθεμάτων λίπους λίγο αργότερα.
Μερικές φορές εμφανίζονται πληροφορίες στο Διαδίκτυο ότι η χρήση σόδας μπορεί ακόμη και να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της εκπαιδευτικής διαδικασίας. Δεν πρέπει να εμπιστεύεστε τέτοιες δηλώσεις, αφού δεν είναι τεκμηριωμένες. Επίσης, θα πρέπει να θυμάστε ότι το μέγιστο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο συνδυάζοντας τη χρήση μαγειρικής σόδας με προπόνηση και ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής. Μόνο σε αυτή την περίπτωση η σόδα μπορεί να ομαλοποιήσει την ισορροπία οξέος-βάσης. Μειώστε ελαφρά την όρεξή σας και επίσης επιβραδύνετε την απορρόφηση των λιπών στα τρόφιμα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε σόδα για απώλεια βάρους;
Για άλλη μια φορά, σημειώνουμε ότι εάν δεν μειώσετε την ενεργειακή αξία της διατροφής σας στο απαιτούμενο επίπεδο, τότε δεν θα μπορείτε να χάσετε βάρος. Σε μια τέτοια κατάσταση, κάθε φάρμακο θα είναι ανίσχυρο, για να μην αναφέρουμε τη σόδα. Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι είναι πολύ επικίνδυνο να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες μαγειρικής σόδας.
Η συνιστώμενη ποσότητα μαγειρικής σόδας είναι μισό κουταλάκι του γλυκού, το οποίο πρέπει να αραιωθεί σε ένα ποτήρι ζεστό, αλλά όχι ζεστό, βραστό νερό. Πάρτε αυτό το διάλυμα περίπου μισή ώρα πριν φάτε. Υπάρχει μια συνταγή σύμφωνα με την οποία μια κουταλιά της σούπας ουσίας πρέπει να διαλυθεί σε 300 χιλιοστόλιτρα νερού. Αυτή είναι μια αρκετά υψηλή δοσολογία και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται. Τουλάχιστον, μην το κάνετε αυτό από την αρχή της πορείας σας.
Εάν παρατηρήσετε κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια κατά τη λήψη μαγειρικής σόδας, όπως ναυτία, ζάλη, λήθαργος κ.λπ., θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε τη μαγειρική σόδα αμέσως. Υπάρχουν πολλές θετικές κριτικές για τη χρήση σόδας στο δίκτυο, αλλά δεν είναι πάντα αξιόπιστες. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε το μάθημα.
Εάν βρείτε μια συνταγή για τη χρήση σόδας με κιτρικό οξύ, τότε αυτό το μείγμα είναι ουδέτερο, καθώς περιέχει ανταγωνιστικές ουσίες
Το αλκάλιο και το οξύ ακυρώνουν ο ένας τις ιδιότητες του άλλου. Το μόνο πλεονέκτημα της χρήσης αυτού του ποτού είναι η δυνατότητα μείωσης της περιεκτικότητας σε θερμίδες του προγράμματος διατροφής. Αυτό οφείλεται μόνο στο γεγονός ότι γεμίζετε το στομάχι σας με υδατικό διάλυμα πριν φάτε.
Αν μιλάμε για χυμό λεμονιού, τότε μπορείτε να πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό από ένα ή δύο λεμόνια περίπου 30 λεπτά πριν φάτε φαγητό.
Ωστόσο, μετά από αυτό, για να αποτρέψετε την καταστροφή του σμάλτου των δοντιών, θα πρέπει να ξεπλύνετε τη στοματική κοιλότητα με διάλυμα σόδας. Εάν έχετε υψηλό ποσοστό οξύτητας στο στομάχι, τότε αυτό το φάρμακο αντενδείκνυται για εσάς. Πολλοί γιατροί συμφωνούν ότι είναι καλύτερο να κάνετε μπάνια με μαγειρική σόδα. Είναι απολύτως ασφαλές για το σώμα και προάγει την ενεργοποίηση των διαδικασιών λιπόλυσης.
Για να γίνει αυτό, πρέπει να διαλύσετε μια λίβρα θαλασσινού αλατιού και 0,5 πακέτο σόδας σε ένα λουτρό νερού 200 λίτρων. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι περίπου 39 μοίρες. Για μέγιστη χαλάρωση και ανακούφιση από το άγχος, μπορείτε να προσθέσετε αρωματικά έλαια από εσπεριδοειδή, δεντρολίβανο, αρκεύθου ή περγαμόντο στο μπάνιο σας.
Ωστόσο, ένα τέτοιο μπάνιο δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς και κατά τις κρίσιμες ημέρες. Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με το μπάνιο και τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με τη λειτουργία του αγγειακού συστήματος και της καρδιάς. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους, τότε μην βυθίζετε την κορυφή της θήκης στο νερό.
Η διάρκεια αυτής της διαδικασίας νερού είναι περίπου 25 λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι η θερμοκρασία του νερού κυμαίνεται από 37 έως 39 μοίρες. Μετά το μπάνιο, μην ξεπλένετε το σώμα σας, απλά στεγνώστε το με μια πετσέτα. Στη συνέχεια, πρέπει να τυλιχτείτε και να ξαπλώσετε για σαράντα λεπτά. Μια πορεία λουτρών σόδας αποτελείται από δέκα διαδικασίες.
