Η ανεπάρκεια βιταμίνης D προκαλεί την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών τόσο στην ενήλικη ζωή όσο και στη βρεφική ηλικία. Η καλσιφερόλη είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία όλων των ζωτικών οργάνων και συστημάτων στο ανθρώπινο σώμα. Η βιταμίνη D είναι μια ομάδα λιποδιαλυτών βιταμινών που ενισχύουν το ανθρώπινο σκελετικό σύστημα, προάγουν τη φυσιολογική πήξη του αίματος, τη συστολή των σκελετικών μυών και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η έλλειψή του οδηγεί σε σοβαρές διαταραχές στη λειτουργία του σώματος.
Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης D
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D, σύμφωνα με στατιστικά, παρατηρείται σε κάθε τέταρτο άτομο στον κόσμο. Ο λόγος για αυτό είναι η έλλειψη ηλιακής ακτινοβολίας, η ισορροπημένη διατροφή, το άγχος και η απροθυμία να φροντίσουν την υγεία τους.
Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης D σε ενήλικες
Υπάρχουν δύο μορφές αυτής της βιταμίνης. Η βιταμίνη D2 είναι ένας συνθετικός τύπος που σχηματίζεται στο σώμα όταν το άμεσο ηλιακό φως χτυπά το δέρμα. Η βιταμίνη D3 είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα. Οποιαδήποτε μορφή βιταμίνης προάγει την απορρόφηση και αφομοίωση ασβεστίου και φωσφόρου, η οποία βελτιώνει τον μεταβολισμό φωσφόρου-ασβεστίου. Η έλλειψη της «βιταμίνης ηλιοφάνειας» σε άτομα ώριμης ηλικίας οφείλεται κατά κύριο λόγο στον τρόπο ζωής. Οι ίδιοι είναι υπεύθυνοι για τη διατροφή τους, αποφασίζουν αν θα φορτώσουν ή όχι το σώμα με σωματικές ασκήσεις και ως αποτέλεσμα αντιμετωπίζουν προβλήματα ευεξίας και έλλειψη βιταμίνης D. Φυσικά, υπάρχουν διάφοροι λόγοι, ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής, που επηρεάζουν επίσης το περιεχόμενο αυτής της ουσίας στο σώμα.
Κύριοι λόγοι:
- Ηλικία μετά από 50 χρόνια … Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής, διαταράσσεται η ικανότητα του σώματος να απορροφά γρήγορα τη βιταμίνη D. Το γεγονός είναι ότι το καλοκαίρι αυτή η βιταμίνη έχει την ικανότητα να συσσωρεύεται και να εισέρχεται στο σώμα όσο χρειάζεται. Με τα χρόνια, δεν έρχεται στη σωστή ποσότητα, επειδή υπάρχουν προβλήματα με την αφομοίωσή του.
- Χορτοφαγική διατροφή … Είναι γνωστό ότι σήμερα πολλοί άνθρωποι τηρούν αυτόν τον τρόπο διατροφής, περιορίζοντας τον εαυτό τους στο κρέας, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μόνο σε προϊόντα αυτού του είδους, δηλαδή το γάλα, το συκώτι, τα λιπαρά ψάρια και τα αυγά, υπάρχει επαρκής ποσότητα φυσικής βιταμίνης. Εάν εξαιρέσετε αυτά τα προϊόντα από τη διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα θα εξαντληθεί, θα υπάρξει γενική αδυναμία και ανεπάρκεια βιταμινών. Φυσικά, αυτή η ουσία βρίσκεται επίσης σε φυτικά προϊόντα - ορισμένα βότανα και ψωμί, αλλά σε μικρότερες δόσεις, και σε αυτή τη μορφή είναι λιγότερο εύπεπτη.
- Η απροθυμία να είναι κάτω από τον ήλιο … Συμβαίνει ότι οι άνθρωποι αντενδείκνυνται για ηλιοθεραπεία για λόγους υγείας. Για παράδειγμα, με καρκίνο του δέρματος. Ωστόσο, σε άλλες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να κάνετε ηλιοθεραπεία, επιλέγοντας για αυτό το καλοκαίρι τη βέλτιστη ώρα όταν ο ήλιος δεν λάμπει επιθετικά - πριν από τις 10.00 και μετά τις 18.00. Συνιστάται να κάνετε ηλιοθεραπεία ακόμη και το χειμώνα. Αλλά μόνο στον καθαρό αέρα, και όχι μέσω γυαλιού - με αυτόν τον τρόπο η βιταμίνη δεν θα παραχθεί.
- Χρόνος εγκυμοσύνης και θηλασμού … Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα ζωτικά όργανα του αγέννητου παιδιού τοποθετούνται, επομένως, ο μεταβολισμός ασβεστίου-φωσφόρου της γυναίκας διαταράσσεται τους τελευταίους 2 μήνες της εγκυμοσύνης, πολλές χρήσιμες ουσίες πηγαίνουν στην ανάπτυξη του μωρού. Συχνά οι γυναίκες συνταγογραφούνται να λαμβάνουν δισκία ή σταγόνες βιταμινών προκειμένου να καθιερώσουν διαδικασίες στο σώμα τους και να αποτρέψουν τη ραχίτιδα στα παιδιά του πρώτου έτους της ζωής τους. Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια του θηλασμού, όλα τα ιχνοστοιχεία από το σώμα μιας νεαρής μητέρας πηγαίνουν στο παιδί.
- Σκούρο δέρμα … Αυτός ο παράγοντας λειτουργεί ενάντια στην απορρόφηση της βιταμίνης. Το σκοτεινό δέρμα, όπως ήταν, το προστατεύει από τις ακτίνες UV, παρεμβαίνοντας στη σύνθεση της βιταμίνης D.
- Ασθένειες του ήπατος, των νεφρών και του στομάχου … Σε ασθένειες που σχετίζονται με αυτά τα όργανα, υπάρχει συχνά έλλειψη καλσιφερόλης, καθώς ο σχηματισμός των πιο ενεργών μορφών αυτής της βιταμίνης διαταράσσεται.
Έτσι, για να μην αισθανθείτε ανεπάρκεια αυτού του σημαντικού ιχνοστοιχείου στο σώμα, είναι απαραίτητο να τρώτε σωστά, να συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή κρέας, λιπαρά ψάρια, αυγά, συκώτι μπακαλιάρου και επίσης να κάνετε ηλιοθεραπεία κάτω από τον ήλιο. Ένας ενήλικας πρέπει να λαμβάνει 25 mg βιταμίνης D ημερησίως.
Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης D στα παιδιά
Τα παιδιά από τη γέννηση έως τα δύο τους χρόνια πολύ συχνά υποφέρουν από έλλειψη βιταμίνης D και ως αποτέλεσμα έλλειψης ασβεστίου στο σώμα. Μεταξύ των κύριων λόγων για αυτό είναι:
- Ανεπαρκής έκθεση των δερματικών επιφανειών στο ηλιακό φως … Αυτός ο λόγος είναι ο πιο συνηθισμένος. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να παρατηρηθεί σε παιδιά που δεν περπατούν πολύ στον καθαρό αέρα ή ζουν σε συνθήκες μικρής ημέρας.
- Ακατάλληλη διατροφή … Μετά από ένα χρόνο, το παιδί πρέπει να τρώει πλήρως και η διατροφή του πρέπει να περιλαμβάνει φυτικά και ζωικά λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες. Έτσι, ένα παιδί του οποίου η διατροφή περιέχει κυρίως λαχανικά και δεν υπάρχουν αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα, πιθανότατα θα υποφέρει από έλλειψη βιταμίνης D. Για να το αποφύγετε αυτό, φροντίστε να ταΐσετε το παιδί με αυγά, τυρί cottage, ψάρι και κρέας.
- Δυσβακτηρίωση … Εάν ένα παιδί πάσχει από αυτή την ασθένεια, η απορρόφηση και οι μεταβολικές λειτουργίες του σώματος θα επηρεαστούν. Ως αποτέλεσμα, η βιταμίνη D. δεν θα απορροφηθεί. Είναι απαραίτητο να επιλυθεί το ζήτημα της διαταραχής του στομάχου και να αποκατασταθεί η παροχή βιταμίνης.
- Κληρονομικοί παράγοντες … Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης και τα προβλήματα απορρόφησης ασβεστίου είναι συχνά κληρονομικά από τους γονείς.
- Κρυολογήματα … Όταν ένα παιδί πάσχει συχνά από ιογενείς ασθένειες, η ανάγκη του για "βιταμίνη ηλιοφάνειας" αυξάνεται, αλλά λόγω εξασθενημένης ανοσίας, μειώνεται η ικανότητα ποιοτικής αφομοίωσης της ουσίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό, ακόμη και κατά τη διάρκεια των κρυολογημάτων, να βγείτε με ένα παιδί στον καθαρό αέρα κάτω από τον ήλιο για να πάρετε μια μερίδα αυτής της βιταμίνης.
- Χαμηλή σωματική δραστηριότητα … Συμβαίνει σε ένα παιδί να μην του αρέσει να ασκείται, επειδή δεν έχει την κατάλληλη ανατροφή. Αυτό είναι λάθος ενός γονέα. Όσο περισσότερο κινείται το μωρό, τόσο πιο ενεργά λειτουργούν όλα του τα όργανα, αυξάνεται η ικανότητα αφομοίωσης σημαντικών μικροστοιχείων, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D.
Τα παιδιά έχουν τεράστια ανάγκη για βιταμίνη D κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης και αυτή η φάση διαρκεί έως και 3 χρόνια. Η ημερήσια δόση της βιταμίνης πρέπει να είναι: από τη γέννηση έως την ηλικία των τεσσάρων ετών - 10 mgc, και από 4 έως 10 ετών - 2,5 mgc. Ως εκ τούτου, στην πρώιμη παιδική ηλικία, είναι σημαντικό να παρακολουθείται η διατροφή των ψίχουλων.
Φροντίστε να πάτε μια βόλτα! Θυμηθείτε, αυτή η βιταμίνη συσσωρεύεται και απορροφάται καλύτερα μέσω του δέρματος όταν οι ακτίνες του ήλιου το αγγίζουν. Μερικές ώρες την ημέρα στον ήλιο θα διασφαλίσετε ότι το παιδί σας προστατεύεται από την έλλειψη αυτής της ουσίας.
Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης D σε βρέφη
Η βιταμίνη D για τα μωρά είναι μια απαραίτητη βιταμίνη, είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για το σχηματισμό του σκελετικού συστήματος. Εάν στην περίπτωση των παιδιών μετά από ένα χρόνο είναι δυνατό να επιλυθεί το ζήτημα της έλλειψης βιταμινών προσαρμόζοντας τη διατροφή και τους επιπλέον περιπάτους, τότε με τα μωρά, πολλά εξαρτώνται από τη συμπεριφορά της μητέρας και τη διατροφή της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης D σε βρέφη:
- Υποσιτισμός μιας γυναίκας στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης … Το γεγονός είναι ότι το ασβέστιο, ο φώσφορος και μια σειρά άλλων βιταμινών και μικροστοιχείων που είναι απαραίτητα για το σχηματισμό του σκελετικού συστήματος αρχίζουν να εισέρχονται στο παιδί σε μεγάλες ποσότητες στους 8 και 9 μήνες της εγκυμοσύνης. Είναι πολύ σημαντικό αυτή τη στιγμή να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, έτσι ώστε το παιδί να λαμβάνει αυτές τις ουσίες από έξω και να μην λαμβάνει σημαντικά ιχνοστοιχεία από το σώμα της μητέρας. Οι γυναίκες, λόγω έλλειψης πληροφοριών, πιστεύουν ότι τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης μπορούν να χαλαρώσουν και να επιτρέψουν στον εαυτό τους γλυκά, υδατάνθρακες, αλλά όχι ψάρια και τυρί cottage. Ως αποτέλεσμα, το μωρό μπορεί να γεννηθεί με ανεπάρκεια βιταμίνης D λόγω της έλλειψής του στο σώμα της μητέρας.
- Προωρότητα του εμβρύου … Εάν ένα μωρό γεννηθεί στον έβδομο ή όγδοο μήνα της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης απλά να μην έχει χρόνο να αφομοιώσει μια σειρά σημαντικών βιταμινών που περνούν από τον πλακούντα. Για το λόγο αυτό, τα πρόωρα μωρά γεννιούνται με ένα ελλιπώς σχηματισμένο σκελετικό σύστημα και απαιτούν μεγάλες δόσεις βιταμίνης, οι οποίες μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από γιατρό.
- Μεγάλα φρούτα … Τα παιδιά με μεγάλο βάρος - πάνω από τέσσερα κιλά - χρειάζονται επιπλέον πρόσληψη βιταμίνης D.
- Τεχνητή σίτιση … Οι φόρμουλες για βρέφη πρέπει απαραίτητα να περιέχουν συστατικά που περιέχουν βιταμίνες της ομάδας D. Η ιδανική επιλογή τροφής για βρέφη είναι το μητρικό γάλα. Ωστόσο, οι γυναίκες, για ορισμένους λόγους, δεν μπορούν πάντα να θηλάσουν. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να προσέξετε την επιλογή ενός μείγματος υψηλής ποιότητας.
- Λανθασμένη εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών … Είναι απαραίτητο να μεταφέρετε το μωρό στη διατροφή των ενηλίκων σταδιακά και πολύ προσεκτικά. Συνιστάται να ξεκινήσετε από έξι μήνες. Και πρώτα απ 'όλα, είναι καλύτερο να προσφέρετε στο παιδί κεφίρ, τυρί cottage ή λαχανικά. Ο χυλός και τα φρούτα πρέπει να εισαχθούν δευτερευόντως. Είναι το τυρί cottage και τα λαχανικά που περιλαμβάνουν βιταμίνη D στη σύνθεσή τους, η οποία είναι επίσης σημαντική στη μετάβαση στη διατροφή των ενηλίκων.
Η βιταμίνη στα βρέφη παράγεται τέλεια κατά τη διάρκεια περιπάτων στον ήλιο. Απλώς παρακολουθήστε την ώρα αυτών των περιπάτων. Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να βγάζετε ένα τέτοιο μωρό στον ήλιο στις δύο το καλοκαίρι - αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα.
Δώστε προσοχή στις συστάσεις του γιατρού και παρακολουθήστε την κατάσταση του μωρού σας προκειμένου να αντικαταστήσετε εγκαίρως τα σημάδια έλλειψης αυτής της ουσίας στο σώμα του!
Τα πρώτα σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D
Η έλλειψη καλσιφερόλης συνοδεύεται από ορισμένα σημάδια που δεν μπορούν να αγνοηθούν. Πρέπει να αντιδράσετε γρήγορα σε αυτά προκειμένου να αποτρέψετε μη αναστρέψιμες διαδικασίες που μπορεί να συμβούν στο σκελετικό σύστημα.
Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D:
- Οδοντιατρικά προβλήματα … Στην περίπτωση των ενηλίκων, αυτό σημαίνει αυξημένη απαλότητα του σμάλτου, χαλάρωση των δοντιών και πρόωρη απώλεια τους. Για τα παιδιά, αυτό το σύμπτωμα εκδηλώνεται σε περίπτωση καθυστέρησης στην εμφάνιση των πρώτων δοντιών.
- Πόνος στις αρθρώσεις … Μια τέτοια έννοια ως "πονεμένα οστά" είναι γνωστή σε πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν από έλλειψη βιταμίνης D. Αυτή τη στιγμή, η απορρόφηση του ασβεστίου επιβραδύνεται, γεγονός που προκαλεί αδυναμία στο πλαίσιο των οστών. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται ακόμη και να σηκωθούν από το κρεβάτι όταν αλλάζει ο καιρός. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, οι γιατροί διορθώνουν κατάγματα άκρων λόγω του γεγονότος ότι τα οστά γίνονται πολύ εύθραυστα.
- Απώλεια βάρους … Ένα άτομο μπορεί να υποφέρει από έλλειψη όρεξης, να παραπονιέται για πεπτικά προβλήματα.
- Μυϊκές κράμπες … Αυτή είναι ήδη μια αντίδραση του κεντρικού νευρικού συστήματος: με αυτόν τον τρόπο, δίνεται ένα σήμα σχετικά με την έλλειψη ενός χρήσιμου στοιχείου.
- Σύσπαση και γενική αδυναμία … Λόγω του πόνου στα οστά, στην πλάτη, καθίσταται δύσκολο για ένα άτομο να το ευθυγραμμίσει. Και το σκύψιμο είναι συχνά ένα σίγουρο σημάδι έλλειψης βιταμινών.
- Επιβράδυνση της ανάπτυξης … Αυτό το σημάδι είναι πιο χαρακτηριστικό για τα παιδιά. Εάν ένα παιδί έχει ανεπάρκεια καλσιφερόλης, είναι πιθανό ότι θα αναπτυχθεί πιο αργά από τους συνομηλίκους του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι παιδίατροι παρακολουθούν τόσο στενά τις αναπτυξιακές νόρμες των βρεφών στο πρώτο έτος της ζωής τους.
Οι μεσήλικες που ζουν σε φυσιολογικές συνθήκες και ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής σπάνια παραπονιούνται για έλλειψη αυτής της βιταμίνης. Κινδυνεύουν άτομα άνω των 50 ετών και παιδιά κάτω των τριών ετών.
Εάν υποψιάζεστε ανεπάρκεια βιταμίνης D, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν ειδικό για να αποτρέψετε την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.
Σημαντικές ασθένειες με ανεπάρκεια βιταμίνης D
Μια ανεπαρκής ποσότητα βιταμίνης D στο σώμα ή μια παραβίαση της διαδικασίας αφομοίωσής της συνεπάγεται προβλήματα με όλα τα εσωτερικά όργανα ενός ατόμου. Η απουσία καλσιφερόλης είναι γεμάτη με έλλειψη ασβεστίου και κακή απορρόφηση του φωσφόρου.
Ασθένειες με έλλειψη βιταμίνης D σε άνδρες και γυναίκες
Λόγω του γεγονότος ότι περισσότερες από μία αποκλίσεις από τον κανόνα συσσωρεύονται σε έναν ώριμο οργανισμό κατά τη διάρκεια μιας ορισμένης περιόδου ζωής, πολλές ασθένειες αναπτύσσονται ταυτόχρονα σε έναν ενήλικα στο πλαίσιο της έλλειψης καλσιφερόλης:
- Οστεοπόρωση … Αυτή είναι η πιο κοινή και σοβαρή ασθένεια. Πρόκειται για μια πολύπλοκη ασθένεια του σκελετικού συστήματος που σχετίζεται με μεταβολικές διαταραχές. Η ασθένεια αναπτύσσεται γρήγορα λόγω έλλειψης ασβεστίου. Ως αποτέλεσμα, τα ανθρώπινα οστά γίνονται πολύ ευαίσθητα σε κάθε τραυματισμό και η ευθραυστότητά τους αυξάνεται. Γενικά, διαταράσσεται η ακεραιότητα ολόκληρου του σκελετικού συστήματος. Ένα άτομο μπορεί να βιώσει ενόχληση πολύ διαφορετικής φύσης αυτή τη στιγμή - από εύθραυστα νύχια έως την εμφάνιση μεσοσπονδύλιων κήλης. Ο κοινός πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι ένας σοβαρός λόγος για να δείτε έναν γιατρό.
- Διαβήτης τύπου 2 … Αυτή η ασθένεια προκύπτει ως συνέπεια της οστεοπόρωσης και προκαλείται από την ίδια έλλειψη βιταμίνης D.
- Υπέρταση και διαταραχή του αγγειακού συστήματος … Η έλλειψη καλσιφερόλης επιβραδύνει πολλές διαδικασίες στο σώμα και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει την εμφάνιση θρόμβων αίματος στα αγγεία και να αυξήσει την ενδοκρανιακή πίεση.
- Σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσος του Πάρκινσον … Εάν δεν παρέχονται στον εγκέφαλο σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά, κάποιες από τις λειτουργίες του θα υποβαθμιστούν. Εξαιτίας αυτού, μπορούν να αναπτυχθούν χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με κενά μνήμης και με τα χρόνια αυτές οι διαδικασίες θα προχωρήσουν μόνο. Φυσικά, τέτοιες αποκλίσεις παρατηρούνται σε ηλικιωμένους, αλλά αυτό μπορεί να αποφευχθεί εάν παρακολουθείτε την πρόσληψη καλσιφερόλης στο σώμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
- Κατάθλιψη και συχνοί πονοκέφαλοι … Η έλλειψη βιταμίνης D για τον οργανισμό μοιάζει με έλλειψη αναπνοής για ένα άτομο που μένει σε κλειστό χώρο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το σώμα αισθάνεται δυσφορία, το έργο των αιμοφόρων αγγείων διαταράσσεται, επομένως είναι τόσο σημαντικό μερικές φορές να ανταποκριθούμε στο κάλεσμα του σώματος να βγούμε έξω και να καθίσουμε κάτω από τον ήλιο. Έτσι θα καλύψετε την έλλειψη βιταμινών στο σώμα και θα σας βοηθήσει με τους πονοκεφάλους καλύτερα από οποιοδήποτε χάπι.
- Καρκίνος του μαστού και των ωοθηκών … Γιατροί από όλο τον κόσμο κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι εάν παρέχεται επαρκής ποσότητα καλσιφερόλης στο σώμα, αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης όγκων κατά 50 φορές. Κατά συνέπεια, η έλλειψη βιταμινών θέτει σε κίνδυνο τις μισές γυναίκες. Η ευθραυστότητα των οστών και το εξασθενημένο σώμα είναι ένα κατάλληλο περιβάλλον για την εμφάνιση του καρκίνου.
Σημείωση! Η έλλειψη της συνηθισμένης βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει μια σειρά σοβαρών ασθενειών. Για να προστατευτείτε από αυτό, αρκεί να κάνετε ηλιοθεραπεία το καλοκαίρι για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα χωρίς αντηλιακό και το χειμώνα να παίρνετε συμπλέγματα βιταμινών, τα οποία, εκτός από άλλα χρήσιμα μικροστοιχεία, περιλαμβάνουν επίσης βιταμίνη D.
Ασθένειες με έλλειψη βιταμίνης D σε ένα παιδί
Χωρίς φώσφορο και ασβέστιο, δηλαδή η βιταμίνη D είναι υπεύθυνη για την αφομοίωση αυτών των μικροστοιχείων, το παιδί δεν θα σχηματίσει έναν πλήρη οστικό σκελετό και δεν θα συμβεί ο σωστός σχηματισμός των δοντιών.
Στα παιδιά, διακρίνονται δύο μορφές επιπλοκών λόγω έλλειψης καλσιφερόλης:
- Ανεπάρκεια βιταμίνης D … Τις περισσότερες φορές, αυτή η μορφή εκδηλώνεται μέχρι τον έκτο μήνα της ζωής. Το παιδί γίνεται λήθαργο, ιδιότροπο, γκρίνια. Μαζί με αυτά τα συμπτώματα, τα ψίχουλα μπορεί να χάσουν τα μαλλιά, να ξεκολλήσουν από το δέρμα, το παιδί αρχίζει να χάνει βάρος, δεν μεγαλώνει, τα δόντια του δεν ξεσπούν. Δεν πρέπει να κλείνετε τα μάτια σας σε αυτά τα σημάδια, πρέπει επειγόντως να επικοινωνήσετε με έναν παιδίατρο, να κάνετε μια βιοχημική εξέταση αίματος και να αρχίσετε να γεμίζετε την έλλειψη βιταμίνης, εάν επιβεβαιωθεί.
- Ραχιτισμός … Αυτή είναι μια σοβαρή ασθένεια που χαρακτηρίζεται από διαταραχή του σχηματισμού οστού. Τα σημάδια αυτής της ασθένειας μπορούν να παρατηρηθούν σε ένα βρέφος ήδη στον δεύτερο μήνα της ζωής του. Χαρακτηρίζεται από μαλακές άκρες της γραμματοσειράς, παραμόρφωση των οστών, δηλαδή οι καρποί και το πίσω μέρος του κεφαλιού γίνονται κυρτοί και τα πόδια μπορούν να πάρουν τη μορφή τροχού. Επίσης, υπάρχει συχνά έλλειψη σωματικού βάρους, στους 5-6 μήνες το μωρό εξακολουθεί να μην γυρίζει στην κοιλιά του και μετά από 8-9 μήνες δεν κάθεται. Αυτά είναι ξεκάθαρα σημάδια ότι βιώνει μια αναπτυξιακή καθυστέρηση. Εάν δεν δώσετε αρκετή προσοχή σε αυτό, μετά από ένα χρόνο, το παιδί μπορεί να έχει προβλήματα με την ομιλία.
Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιες φοβερές επιπλοκές, οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν τη διατροφή των ψίχουλων. Είναι σημαντικό ότι μέχρι ένα έτος λαμβάνει μια ορισμένη ποσότητα χρήσιμων προϊόντων (μέσω του μητρικού γάλακτος της μητέρας ή ως μέρος ενός μείγματος), η οποία είναι απαραίτητη για αυτήν την ηλικία.
Η κύρια πηγή βιταμίνης D είναι το φως του ήλιου, μην φοβάστε να περπατήσετε με το μωρό σας στον ήλιο, απλά επιλέξτε την κατάλληλη ώρα. Εάν ο γιατρός συνταγογράφησε το μωρό να πάρει σταγόνες βιταμινών, μην αμελήσετε αυτήν την επιθυμία, ειδικά για τα μωρά που γεννήθηκαν το χειμώνα, όταν μπορείτε να περιμένετε τον ήλιο για εβδομάδες.
Δείτε το βίντεο σχετικά με την ανεπάρκεια βιταμίνης D:
Οι ενήλικες, με τη σειρά τους, δεν πρέπει επίσης να ξεχνούν ότι είναι σημαντικό να τροφοδοτείται το σώμα με την «ηλιακή βιταμίνη», προκειμένου να αποφευχθούν προβλήματα με την παραμόρφωση των οστών, τις διαταραχές του εγκεφάλου και την εμφάνιση καρκίνου μετά από 50 χρόνια.
