Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την καρδιά. Μάθετε γιατί οι bodybuilders πρέπει να κάνουν καρδιο για την ανάπτυξη των καρδιακών μυών. Η απόδοση της συσταλτικής λειτουργίας του καρδιακού μυ επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες. Έτσι, ο κατάλογος των φαρμάκων που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του οργάνου είναι επίσης αρκετά ευρύς. Σήμερα θα μιλήσουμε για τον τρόπο ενίσχυσης της καρδιάς στο bodybuilding.
Η προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να έχει όχι μόνο θετική επίδραση στην καρδιά, αλλά και να καταστέλλει το έργο του οργάνου. Αυτό αφορά κυρίως το επαγγελματικό bodybuilding. Ορισμένοι επιστήμονες είναι σίγουροι ότι υπό την επίδραση ισχυρής σωματικής άσκησης, εμφανίζεται υπερτροφία του μυοκαρδίου, γεγονός που καθιστά δύσκολη την εξασφάλιση επαρκούς παροχής οξυγόνου. Αν και υπάρχουν αντίθετα αποτελέσματα έρευνας. Ωστόσο, τώρα δεν θα μάθουμε ποια ομάδα επιστημόνων έχει δίκιο, αλλά μάλλον θα δούμε πώς να ενισχύσουμε την καρδιά στο bodybuilding.
Αρχικά, ας πούμε λίγα λόγια για τα πιο κοινά συμπτώματα μιας πιθανής παθολογίας της καρδιάς:
- Πόνος στην περιοχή της καρδιάς.
- Διακοπές στο έργο του οργάνου.
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
Εάν εμφανίσετε τουλάχιστον ένα από τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να υποβληθείτε αμέσως σε ιατρική εξέταση. Τώρα ας μιλήσουμε για μερικά φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη λειτουργία της καρδιάς.
Προετοιμασίες για αύξηση της αποτελεσματικότητας της καρδιάς
Ομάδα αποκλεισμού βήτα
Αυτά τα φάρμακα δρουν στους βήτα υποδοχείς που βρίσκονται στους ιστούς της καρδιάς, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του αριθμού των συσπάσεων. Αυτό μειώνει την ανάγκη παροχής οξυγόνου στο μυοκάρδιο και το φορτίο σε αυτό μειώνεται απότομα. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν ακριβή ιατρικά δεδομένα ότι τα φάρμακα της ομάδας των αποκλειστών βήτα μπορούν να παρατείνουν τη ζωή ενός ατόμου.
Εάν η παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιεί αυτά τα φάρμακα μόνο για να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τότε οι αθλητές τα χρησιμοποιούν για να λύσουν μεγαλύτερο αριθμό προβλημάτων:
- Κανονικοποίηση του παλμού - όταν ο παλμός υπερβαίνει συχνά την κανονική τιμή, τότε αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης διαφόρων παθολογιών.
- Μαζί με τους λιποδιαλύτες - σχεδόν όλα τα φάρμακα για την καύση λίπους αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και οι β -αποκλειστές μπορούν να αποτρέψουν την υπερτροφία του μυοκαρδίου.
- Μαζί με το AAS - παρόμοιο με το προηγούμενο σημείο.
Όταν χρησιμοποιούνται β-αποκλειστές στο bodybuilding, η γενική ευεξία των αθλητών αυξάνεται σημαντικά. Επίσης, πρέπει να ειπωθούν λίγα λόγια για μια θεωρία, η οποία δεν έχει επιβεβαιωθεί σε κλινικές δοκιμές, αλλά δικαιολογείται πλήρως από λογική άποψη. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, ο καρδιακός μυς είναι προγραμματισμένος να κάνει μια σειρά συσπάσεων. Όσο πιο δυνατά χτυπά η καρδιά, τόσο μικρότερο θα είναι το προσδόκιμο ζωής.
Τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά φάρμακα αυτής της ομάδας είναι η Bisoprolol και η Metoprolol. Η δοσολογία τους πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά.
Τριμεταζιδίνη
Αυτό το φάρμακο έχει έναν πολύ περίπλοκο μηχανισμό δράσης στο σώμα και, αν το επιθυμείτε, μπορείτε να το μάθετε από τις οδηγίες για το φάρμακο. Εάν μιλάτε για αυτό με λίγα λόγια, τότε η τριμεταζιδίνη επηρεάζει τον καρδιακό μεταβολισμό και έχει επίσης προστατευτικές ιδιότητες. Αυτά τα γεγονότα έχουν αποδειχθεί κατά τη διάρκεια της επιστημονικής έρευνας και δεν έχει νόημα να τα αμφισβητούμε. Επίσης, αυτό το φάρμακο παράγεται με τη μάρκα Preductal, αλλά το κόστος του είναι πολύ πιο ακριβό.
Άλλοι καρδιοπροστατευτικοί παράγοντες
Θα πρέπει να θυμόμαστε για τέτοια φάρμακα όπως το Inosine, το ATP-Long, το Mildronate και το Mexior. Ωστόσο, σήμερα δεν υπάρχει επιστημονική βάση για την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής τους. Ταυτόχρονα, οι οδηγίες είναι πολύ ωραία γραμμένες.
Asparkam
Ένα από τα πιο δημοφιλή φάρμακα που χρησιμοποιούνται στο bodybuilding. Τα κύρια συστατικά του είναι το κάλιο και το μαγνήσιο. Τα ιόντα αυτών των μετάλλων έχουν ευεργετική επίδραση στην καρδιά, βοηθούν στη μείωση της συχνότητας των συσπάσεων οργάνων και μπορούν να ανακουφίσουν τις κράμπες. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι υπό την επίδραση της σωματικής άσκησης, η ανάγκη του σώματος για κάλιο και μαγνήσιο αυξάνεται κατακόρυφα. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να παρακολουθήσετε τα μαθήματα του Asparkam ή του αναλόγου του - Panangin.
Προσαρμογόνα φυτικής προέλευσης και πρόσθετα τροφίμων
Μεταξύ των φυτικών παρασκευασμάτων, πρέπει να δοθεί προσοχή στο κράταιγο, τη λεύζα κίτρινου και επίσης τη ροδίλα τριαντάφυλλο. Επίσης, για την προστασία της καρδιάς στο bodybuilding, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής, για παράδειγμα, ωμέγα-3 λίπη, ειδικά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων και L-καρνιτίνη.
Ένα παράδειγμα συνδυαστικής πορείας για τη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς
Τώρα θα δώσουμε ένα παράδειγμα μιας εξαιρετικής πορείας που μπορεί να ενισχύσει την καρδιά σας και να προστατεύσει το μυοκάρδιο.
- Τριμεταζιδίνη - ένα δισκίο λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα, μαζί με φαγητό για 15 έως 30 ημέρες. Αρκεί να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο μία ή δύο φορές το χρόνο.
- Asparkam - ένα δισκίο λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα μετά το φαγητό για 30 ημέρες. Επαναλάβετε το μάθημα μία έως τρεις φορές το χρόνο.
- Βάμμα Rhodiola rosea - λαμβάνεται σε ποσότητα πέντε έως δέκα σταγόνες 2 ή 3 φορές την ημέρα περίπου 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι από 10 έως 20 ημέρες και οι κύκλοι μπορούν να πραγματοποιηθούν από 2 έως 5 φορές κατά τη διάρκεια του έτους.
- Παρασκευάσματα της ομάδας αποκλειστών βήτα - λαμβάνονται σε 5 χιλιοστόγραμμα ημερησίως. Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια δοσολογία έτσι ώστε ο παλμός να είναι πάντα εντός των φυσιολογικών ορίων.
- Τα σύμπλοκα μετάλλων και βιταμινών λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες για μερικούς μήνες.
- Τα ωμέγα-3 μπορούν να λαμβάνονται συνεχώς σύμφωνα με τις οδηγίες.
Θα πρέπει επίσης να θυμάστε τη σωστή διατροφή και να συμπεριλάβετε το καρδιακό φορτίο στο προπονητικό σας πρόγραμμα.
Πώς να εκπαιδεύσετε τον καρδιακό μυ, θα μάθετε από αυτό το βίντεο:
[μέσα =
