Τι είναι η αγοραφοβία και πώς αναπτύσσεται. Αιτίες, σημεία και θεραπείες. Η αγοραφοβία είναι μια ψυχική διαταραχή που εκδηλώνεται ως φόβος για ανοιχτούς χώρους και μεγάλο πλήθος. Όταν μπαίνετε σε ένα μεγάλο δωμάτιο ή σε ένα άλλο μέρος με πολύ κόσμο, ξεκινά μια κρίση πανικού και ο φόβος συσσωρεύεται. Τα άτομα με αγοραφοβία αντιμετωπίζουν σημαντικές δυσκολίες στην καθημερινή ζωή, η οποία περιορίζεται από τους τοίχους και την επικοινωνία με έναν ελάχιστο αριθμό ατόμων.
Περιγραφή και μηχανισμός ανάπτυξης αγοραφοβίας
Είναι γενικά αποδεκτό ότι η αγοραφοβία είναι ένα είδος προστατευτικού μηχανισμού που επιτρέπει σε ένα άτομο να αποφύγει τον κίνδυνο, ο οποίος μπορεί να κρυφτεί σε ανοιχτούς χώρους και πολυσύχναστα μέρη. Αυτός ο μηχανισμός βρίσκεται σε παθολογικό επίπεδο και δεν προσφέρεται για λογική διόρθωση. Δηλαδή, ένα άτομο έχει πλήρη επίγνωση ότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχει απειλή σε αυτό που φοβάται, αλλά δεν μπορεί να κάνει τίποτα με τον εαυτό του.
Συνήθως αυτή η φοβία βρίσκεται σε ανθρώπους της πόλης που ζουν σε μεγάλες μητροπολιτικές περιοχές, όπου, στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά μέρη γύρω από τα οποία υπάρχει συμφόρηση ανθρώπων. Δεν επισκέπτονται τράπεζες, εμπορικά κέντρα, γκαλερί, κινηματογράφους, θέατρα, αίθουσες συναυλιών και άλλα ιδρύματα. Η ζωή τέτοιων ανθρώπων στις περισσότερες περιπτώσεις καταλήγει στον περιορισμένο χώρο ενός διαμερίσματος με ελάχιστο κοινωνικό κύκλο. Επομένως, πρέπει να γνωρίζουν πώς να απαλλαγούν από την αγοραφοβία μια για πάντα.
Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται ως μέρος των διαταραχών άγχους-φοβίας της ψυχής, όπου θεωρείται ως εμμονική κατάσταση, η οποία εκδηλώνεται με παραβίαση της σκέψης. Ένα άτομο δεν μπορεί λογικά να κρίνει την πιθανότητα κινδύνου και φοβάται αυτό που πιθανότατα δεν θα συμβεί.
Με αυτή τη διαταραχή, επιβάλλεται ένας συγκεκριμένος τύπος φόβου. Εκλαμβάνεται ως εντελώς παράλογο και επικρίνεται. Παρ 'όλα αυτά, η φοβία παραμένει και περιορίζει σημαντικά τις δυνατότητες στη ρουτίνα της ζωής ενός ατόμου.
Οι κύριες αιτίες της αγοραφοβίας
Η αιτιολογία της αγοραφοβίας είναι πάντα διαφορετική σε κάθε περίπτωση. Επιπλέον, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι ένα γεγονός ή παράγοντας προκάλεσε την εξέλιξη αυτού του φόβου. Τις περισσότερες φορές, αρκετές αιτίες παίζουν ρόλο και επηρεάζουν από κοινού το σχηματισμό αυτής της διαταραχής.
Ένας σημαντικός παράγοντας είναι ότι ένα άτομο με αγοραφοβία δεν μπορεί να συσχετίσει το δικό του άτομο με την κοινωνία. Απλώς δεν λειτουργεί για να χωρέσεις στην κοινωνία και να ξεχωρίσεις τον εαυτό σου ως μέρος κάτι μεγαλύτερου. Αποδεικνύεται ότι δεν μπορεί να καθορίσει τη θέση του. Αυτό μπορεί να είναι συνέπεια διαφόρων ψυχολογικών προβλημάτων που σταδιακά μετατρέπονται σε φόβο. Οι πιο πιθανές αιτίες της αγοραφοβίας είναι:
- Εξελικτική μνήμη … Πιστεύεται ότι σε ένα υποσυνείδητο επίπεδο, ένα άτομο λαμβάνει υπόψη και θυμάται την εμπειρία των προηγούμενων γενεών. Δηλαδή, οι προστατευτικοί μηχανισμοί που βοήθησαν τους προγόνους μας να επιβιώσουν εκατοντάδες ή χιλιάδες χρόνια πριν υπάρχουν σε κάποιο ελάχιστο επίπεδο στον σύγχρονο άνθρωπο. Ο φόβος να βρεθείς σε ανοιχτό χώρο, να εκτεθείς ως ανυπεράσπιστος και αδύναμος για τον πρωτόγονο άνθρωπο ήταν ο πιο δυνατός. Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης δεν σας επέτρεψε να πάτε μακριά από ένα ασφαλές μέρος και να διακινδυνεύσετε τη ζωή σας. Perhapsσως η εξελικτική μνήμη να ενεργοποιείται σε επίπεδο άνευ όρων προστατευτικών αντανακλαστικών και ένα άτομο θα φοβάται τον χώρο και τα πλήθη ανθρώπων σαν να απειλούν τη ζωή του.
- Προγεννητική μνήμη … Είναι γνωστό ότι ένα παιδί στη μήτρα αντιλαμβάνεται τα πάντα γύρω του. Ακούει μια φωνή, άλλους ήχους, αντιδρά σε συναισθηματικές αναταράξεις ακόμη και στη διάθεση της μητέρας. Οι απειλές για έκτρωση ή πρόωρο τοκετό, καθώς και άλλες προγεννητικές επιπλοκές της εγκυμοσύνης, αποτελούν απειλή για το έμβρυο. Έτσι, ο φόβος της πρόωρης εξόδου μπορεί να σχηματιστεί υποσυνείδητα. Η μήτρα είναι το περιβάλλον στο οποίο το μωρό αισθάνεται ασφαλές. Οποιαδήποτε απειλή αποβολής είναι, πρώτα απ 'όλα, ένα ισχυρό άγχος για το μωρό, το οποίο μπορεί να παραμείνει για μια ζωή.
- Καταθλιπτική κατάσταση … Η κατάθλιψη δεν αφορά μόνο την κακή διάθεση. Σε αυτή την κατάσταση, υπάρχει μια επανεξέταση των αξιών στη ζωή, ο σχηματισμός νέων απόψεων και φόβων. Ένα άτομο εμβαθύνει στον εαυτό του, στα δικά του συναισθήματα, αναζητά τις βασικές αιτίες όλων των προβλημάτων και διαβεβαιώνει τον εαυτό του για την αχρηστία του. Με απλά λόγια, μειώνει τεχνητά την αυτοεκτίμηση και μειώνει τη σημασία της. Ως εκ τούτου, καθίσταται μάλλον δύσκολο να συσχετιστεί κάποιος με την κοινωνία, αφού ένα άτομο θεωρεί τον εαυτό του ανάξιο.
- Psychυχολογικό τραύμα … Μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτες συνέπειες στην ανθρώπινη ψυχή και να δημιουργήσει φόβους, συμπεριλαμβανομένης της αγοραφοβίας. Τις περισσότερες φορές, υπάρχει ιστορικό ενδοοικογενειακής βίας ή σεξουαλικής βίας, τρομοκρατικής ενέργειας. Στην πραγματικότητα, κάθε σοκ σε ένα άτομο που αποτελούσε απειλή για τη ζωή μπορεί να γίνει ένας παράγοντας πυροδότησης για το σχηματισμό μιας φοβίας. Επομένως, θα πρέπει κανείς να μελετήσει λεπτομερώς τα αναμνηστικά δεδομένα και να προσδιορίσει την παρουσία ψυχοτραύματος, καθώς μόνο η εργασία με μνήμες θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την αγοραφοβία.
- Σωματικό τραύμα … Πολύ λιγότερο συχνά, αλλά ακόμα μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό αγοραφοβίας, σωματικού τραυματισμού. Αυτό αναφέρεται σε σοβαρό σωματικό τραύμα, το οποίο άφησε ένα ψυχολογικό σημάδι μετά από αυτό, και το άτομο δεν είναι σε θέση να απαλλαγεί από εμμονικές εμπειρίες. Για να εμφανιστεί μια φοβία στον ανοιχτό χώρο, το τραύμα πρέπει να σχετίζεται με αυτό ή με ένα πλήθος ανθρώπων. Οι συνθήκες τραύματος θα πρέπει να συμπίπτουν με εκείνες που το άτομο φοβάται στη συνέχεια.
Σημάδια αγοραφοβίας στους ανθρώπους
Τα πρώτα συμπτώματα αυτής της ασθένειας θα αρχίσουν να εμφανίζονται ακριβώς όταν ένα άτομο προσπαθεί να βγει σε ανοιχτό χώρο ή σε οποιοδήποτε άλλο γεμάτο μέρος. Η αγοραφοβία εκδηλώνεται με βραχυπρόθεσμες κρίσεις πανικού και εξαλείφεται με την εξάλειψη του παράγοντα ενεργοποίησης. Δηλαδή, μόλις ένα άτομο επιστρέψει σε ένα κλειστό δωμάτιο και περιοριστεί σε τοίχους, γίνεται αμέσως πιο εύκολο για αυτόν. Τα κύρια συμπτώματα της αγοραφοβίας είναι:
- Φυτική δυσρύθμιση … Πρώτα απ 'όλα, υπάρχουν διαταραχές από την πλευρά του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Υπάρχει αυξημένη εφίδρωση, γενική υπερθερμία. Σε αυτή την περίπτωση, η συχνότητα των αναπνευστικών κινήσεων αυξάνεται σημαντικά. Η καρδιά αρχίζει να χτυπά δυνατά στο στήθος, τόσο πολύ ώστε αυτός ο ήχος να γίνεται ο πιο ξεχωριστός. Αργότερα, μπορεί να παρατηρηθεί αναστάτωση του γαστρεντερικού σωλήνα ως αποτέλεσμα δυσλειτουργίας του ανθρώπινου αυτόνομου συστήματος.
- Προσανατολισμός … Ένα άτομο χάνει ξαφνικά την αίσθηση του προσανατολισμού στο χώρο και στο χρόνο. Είναι δύσκολο για αυτόν να προσδιορίσει πού βρίσκεται και από πού μόλις ήρθε. Ως εκ τούτου, είναι αρκετά δύσκολο για τέτοιους ανθρώπους να σταματήσουν οι ίδιοι την επίθεση πανικού. Ένα άτομο προσπαθεί μανιωδώς να βρει πού να κρυφτεί και είναι σε θέση να χαθεί σε μια εντελώς ανοιχτή περιοχή.
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση … Δεν έχουν όλα τα άτομα με αγοραφοβία υπέρταση. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση και τη διάρκεια αυτής της διαταραχής στη ζωή ενός συγκεκριμένου ατόμου. Νιώθει υψηλή αρτηριακή πίεση όπως εμβοές, πονοκέφαλο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί ναυτία ή ακόμη και έμετος. Συχνά παρατηρείται ζάλη.
- Γνωστική δυσλειτουργία … Οι διαταραχές της ομιλίας είναι συχνές. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να προφέρει ορισμένες προτάσεις, να διατυπώσει λέξεις ή ακόμη και να ζητήσει βοήθεια. Μερικές φορές υπάρχει βραχυπρόθεσμη αμνησία, η οποία εξαφανίζεται με την πάροδο του χρόνου. Δηλαδή, σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο μπορεί να μην θυμάται το όνομά του ή να εξηγεί την κατάστασή του. Μερικές φορές παρατηρείται διαταραχή της ακοής. Επομένως, ένα άτομο σε πανικό πρέπει να απευθύνεται δυνατά και καθαρά, χωρίς να κάνει περιττές ερωτήσεις.
Σχεδόν κάθε άτομο που πάσχει από αγοραφοβία, τη στιγμή της επίθεσης, έχει ενοχλητικές εμμονικές σκέψεις σχετικά με την απειλή για τη ζωή του. Το πρόβλημα είναι ότι ένα άτομο είναι επικριτικό απέναντί του, καταλαβαίνει την μη πραγματικότητά του, αλλά δεν μπορεί να αντισταθεί. Το αίσθημα της εισροής παντοδύναμου φόβου επισκιάζει όλα τα άλλα και είναι δύσκολο για ένα άτομο να αντιληφθεί οτιδήποτε άλλο.
Ποικιλίες αγοραφοβίας στους ανθρώπους
Οι εκδηλώσεις της αγοραφοβίας διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Για έναν, ακόμη και οι ανοιχτές πόρτες σε ένα άλλο δωμάτιο θα είναι ένας λόγος να νιώθεις φόβο, ενώ για έναν άλλο - μόνο τεράστια γήπεδα. Επομένως, θα πρέπει να γίνει διάκριση μεταξύ συγκεκριμένων τύπων φόβου για να καθοριστεί ο βαθμός εκδήλωσης και η επιλογή θεραπείας για την αγοραφοβία, καθώς έχει πολλές ποικιλίες. Η κρίση πανικού με αυτή τη φοβία συμβαίνει όταν:
- Η παραμονή ενός ατόμου σε ανοιχτό χώρο … Αυτό σημαίνει μεγάλες εκτάσεις στην πόλη, ανοιχτά πάρκα, χωράφια. Η απουσία ορατών ορίων του χώρου ασκεί καταθλιπτική πίεση σε ένα άτομο και προκαλεί δυσφορία.
- Η διαμονή ενός ατόμου σε δημόσιους χώρους … Τις περισσότερες φορές, πρόκειται για μικρές καφετέριες, καταστήματα, τράπεζες και άλλα καταστήματα όπου άγνωστοι μπορούν να συναντηθούν και να αλληλεπιδράσουν χωρίς να γνωριστούν. Είναι το αίσθημα του χωρισμού του εαυτού του από την κοινωνία που προκαλεί δυσφορία σε ένα άτομο.
- Παραμονή στην εκδήλωση … Ένα άτομο με αγοραφοβία αρρωσταίνει σε μεγάλα πλήθη. Αυτά μπορεί να είναι γήπεδα για αθλητικούς αγώνες ή αίθουσες συναυλιών. Η θέα ενός τεράστιου αριθμού ανθρώπων είναι ιδιαίτερα καταθλιπτική. Ταυτόχρονα, είναι δύσκολο για ένα άτομο με αγοραφοβία να αισθανθεί ασφαλές.
- Προσοχή στον εαυτό σας … Εμφανιζόμενος σε δημόσιο χώρο ή άλλο ανοιχτό χώρο, ένα άτομο φοβάται να τραβήξει την προσοχή στον εαυτό του. Οι καθηλωμένες ματιές αγνώστων επιδεινώνουν περαιτέρω την κατάσταση και προκαλούν δυσφορία.
- Πλήθος κόσμου … Αυτό αναφέρεται στις δημόσιες συγκοινωνίες, τη μεταφορά μεταχειρισμένων μετρό και τις ουρές. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αυξάνεται η πιθανότητα αλληλεπίδρασης με άλλους ξένους και ακόμη και σωματικής επαφής, την οποία το άτομο με αγοραφοβία αποφεύγει προσεκτικά.
- Ανοίξτε πόρτες και παράθυρα … Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αγοραφοβία ενοχλεί σημαντικά τη ζωή ενός ατόμου, εκδηλώνεται ακόμη και σε τέτοιες συνθήκες. Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να φύγετε από το δωμάτιο και να παρέχετε στον εαυτό σας τα ελάχιστα απαραίτητα πράγματα. Αυτή η κατάσταση απαιτεί εξωτερική βοήθεια.
- Ερημικά μέρη … Μερικές φορές ένα άτομο φοβάται να μείνει εντελώς μόνο σε έναν μεγάλο χώρο, παρακινώντας αυτό από το γεγονός ότι δεν θα υπάρχει κανένας να βοηθήσει. Δηλαδή, ο φόβος προκαλεί κάποιο πιθανό κίνδυνο, τον οποίο ο ίδιος δεν μπορεί να αντιμετωπίσει.
- Μοναξιά … Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αγοραφοβία εκδηλώνεται με φόβο να περπατάτε μόνοι σας. Οι ανοιχτοί δρόμοι και οι πλατείες είναι, σύμφωνα με τα ανθρώπινα συναισθήματα, μια πραγματική απειλή, οπότε θα πρέπει να πάρετε κάποιον μαζί σας για κάθε ενδεχόμενο. Φυσικά, οι εκδηλώσεις φοβίας μειώνονται σημαντικά σε αυτή την περίπτωση.
- Αδυναμία επιστροφής … Εάν ένα άτομο έφυγε από το σπίτι, έχοντας θέσει στόχο για τον εαυτό του, πρέπει να γνωρίζει ότι σε περίπτωση κινδύνου μπορεί να επιστρέψει ή να κρυφτεί. Η συνειδητοποίηση ότι δεν υπάρχει καταφύγιο κοντά ή ότι οι πόρτες έκλεισαν αμέσως πίσω προσθέτει φόβο και επιδεινώνει την ευημερία.
Χαρακτηριστικά της θεραπείας της αγοραφοβίας
Η αγοραφοβία είναι μια αρκετά σοβαρή διαταραχή που, ανάλογα με τη σοβαρότητά της, μπορεί να δημιουργήσει σημαντικές δυσκολίες στην καθημερινή ζωή. Οι άνθρωποι αδυνατούν να ολοκληρώσουν τις συνήθεις καθημερινές εργασίες, να επισκεφθούν δημόσιους χώρους ή ακόμα και να εργαστούν. Επομένως, η επιλογή της σωστής θεραπείας για την αγοραφοβία πρέπει να ληφθεί πολύ σοβαρά υπόψη. Είναι καλύτερο εάν ένας ειδικευμένος ειδικός ασχολείται με αυτό. Μόνο ένας γιατρός ξέρει πώς να αντιμετωπίζει σωστά την αγοραφοβία.
Ψυχοθεραπεία
Είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την αγοραφοβία σήμερα. Ένας έμπειρος ψυχοθεραπευτής θα βοηθήσει όχι μόνο στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της διαταραχής, αλλά και στην κατανόηση των βασικών αιτιών εμφάνισής της. Έχοντας αποσυναρμολογήσει λίγο -λίγο τον αιτιολογικό παράγοντα στο σχηματισμό αγοραφοβίας, μπορείτε να βοηθήσετε ένα άτομο να απαλλαγεί από αυτό το πρόβλημα.
Η ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει στενή επαφή μεταξύ του ασθενούς και του ψυχοθεραπευτή, η οποία βασίζεται στην αμοιβαία επαγγελματική εμπιστοσύνη. Ένα άτομο πρέπει να εμπιστευτεί έναν ειδικό και να αποκαλύψει πλήρως τις εσωτερικές του εμπειρίες. Για την αντικειμενοποίηση της διάγνωσης, χρησιμοποιούνται ειδικές εξετάσεις και κλίμακες που μετρούν τη σοβαρότητα μιας δεδομένης φοβίας, καθώς και άλλα ψυχολογικά συστατικά αυτής της κατάστασης. Η ψυχοθεραπευτική βοήθεια συνήθως λαμβάνει τη μορφή προσομοίωσης διαφόρων καταστάσεων. Δίνεται η ευκαιρία σε ένα άτομο να κοιτάξει τη συμπεριφορά του από έξω. Είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε τα σωστά πρότυπα συμπεριφοράς για μελλοντικές καταστάσεις, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης να μην μπερδευτείτε και να ενεργήσετε σωστά. Η ψυχανάλυση ψυχολογικού τραύματος των παιδιών, εμπειρίες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το σχηματισμό αγοραφοβίας, βοηθά στην καθιέρωση του αιτιολογικού παράγοντα. Η εργασία με αυτές τις αναμνήσεις μπορεί να εξαλείψει αυτήν την παθολογική αντίδραση. Για πιο πολύπλοκες περιπτώσεις αγοραφοβίας, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ύπνωση.
Ιατρική περίθαλψη
Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα της αγοραφοβίας, είναι απαραίτητο να καταφύγετε στη χρήση φαρμακολογικών ψυχοτρόπων φαρμάκων. Τέτοια κεφάλαια πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό που λαμβάνει υπόψη όλα τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου, την πορεία της διαταραχής και τη σοβαρότητα της νόσου.
Ποικιλίες φαρμάκων:
- Αντικαταθλιπτικά … Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη ομάδα αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης. Βοηθούν να ηρεμήσουν ένα άτομο και να εξαλείψουν τις δυσάρεστες σκέψεις στο κεφάλι του, να αφαιρέσουν τη στάση απέναντι στις αρνητικές συνέπειες και να περιμένουν προβλήματα.
- Αγχολυτικά … Αυτά είναι φάρμακα κατά του άγχους που χρησιμοποιούνται ως ηρεμιστικό. Ανακουφίζουν καλά τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού και βελτιώνουν την ευημερία ενός ατόμου. Η μακροχρόνια χρήση μπορεί να είναι εθιστική, επομένως η κλιμάκωση της δόσης και η απόσυρση πρέπει να είναι σταδιακή.
- Πραϋντικός … Είναι επιπλέον φάρμακα και συνταγογραφούνται σε περίπτωση έντονης δυσφορίας και φόβου, ακόμη και ελλείψει αγοραφοβικών συνθηκών. Δηλαδή, όταν ένα άτομο αρχίζει να φοβάται τι μπορεί να του συμβεί όταν βρεθεί σε μια τέτοια κατάσταση.
Δεδομένου ότι τα συγκεκριμένα αίτια της αγοραφοβίας είναι άγνωστα, δεν είναι δυνατή η ειδική προφύλαξη της νόσου. Είναι δυνατόν να μειώσετε την εκδήλωση κρίσεων πανικού αυξάνοντας τη δική σας αντίσταση στο άγχος. Δηλαδή, πρέπει να αποκτήσετε κάποιες συμπεριφορές που θα σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε πιο ήρεμα στα γεγονότα της ζωής και να μην αναπτύξετε μια κρίση πανικού σε κάθε περίπτωση κινδύνου. Φυσικά, αυτό απαιτεί εκπαίδευση και ισχυρή αντοχή.
Σπουδαίος! Τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά έχουν μια σειρά παρενεργειών που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά το συνδυασμό φαρμάκων από διάφορες ομάδες. Πώς να αντιμετωπίσετε την αγοραφοβία - δείτε το βίντεο:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = XYj4p-k4uh8] Η διατήρηση ενεργού τρόπου ζωής, κοινωνικοποίησης και επικοινωνίας συμβάλλει στην πρόληψη του σχηματισμού αγοραφοβίας. Ένα άτομο που ταιριάζει στην κοινωνία και ταιριάζει πολύ πιθανότατα δεν θα πάθει ποτέ αγοραφοβία.
