Μάθετε πώς χρησιμοποιείται το αμινοξύ τυροσίνη στο bodybuilding και αν είναι απαραίτητο. Οι αποχρώσεις της λήψης αυτής της ουσίας, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Θα σας τα πούμε όλα. Η τυροσίνη είναι μια ένωση αμινοξέων που συντίθεται από το σώμα και παρέχεται επίσης με τροφή. Συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν αυτή την ουσία παράγονται τώρα, αλλά υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί στη χρήση της που σχετίζονται με υπάρχουσες ανθρώπινες ασθένειες. Σήμερα θα μιλήσουμε για τη χρήση της τυροσίνης στο bodybuilding.
Πού βρίσκεται η τυροσίνη
Τα άτομα που έχουν χαμηλά επίπεδα τυροσίνης και δεν μπορούν να την αυξήσουν μέσω της διατροφής, θα πρέπει να λαμβάνουν ειδικά συμπληρώματα. Οι κύριοι προμηθευτές αυτής της ουσίας στο σώμα είναι όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, πλιγούρι βρώμης, αυγά και ψάρια. Τα συμπληρώματα που περιέχουν αυτήν την ένωση αμινοξέων είναι διαθέσιμα σε μορφή κάψουλας και σκόνης.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι εάν έχετε αλλεργική αντίδραση σε οποιαδήποτε τρόφιμα που περιέχουν τυροσίνη, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όταν αγοράζετε συμπληρώματα διατροφής ότι δεν περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους. Το ίδιο ισχύει και για τους χορτοφάγους, οι οποίοι θα πρέπει να βεβαιωθούν ότι μόνο τα φυτικά συστατικά υπάρχουν στα συμπληρώματα.
Ιδιότητες τυροσίνης
Τα άτομα με φαινυλκετονουρία πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιούν συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν αυτήν την ένωση αμινοξέων. Η φαινυλκετονουρία είναι μια κληρονομική ασθένεια στην οποία το σώμα δεν συνθέτει τυροσίνη που εμφανίζεται στη φύση. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτή η ένωση αμινοξέων είναι απαραίτητη και συμμετέχει σε πολλές χημικές αντιδράσεις. Εάν δεν υπάρχει ευκαιρία να καλυφθεί η ανάγκη του οργανισμού για τυροσίνη μέσω της διατροφής, τότε είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν ειδικά συμπληρώματα.
Με την αύξηση του περιεχομένου τυροσίνης στο αίμα, αυξάνεται η οξύτητα της αντίληψης και της εστίασης. Χάρη σε αυτό, τα άτομα με προβλήματα ύπνου θα μπορούν να μένουν ξύπνια όλη την ημέρα. Αυτό το χαρακτηριστικό της ουσίας κάνει σίγουρα αποδεκτή τη χρήση τυροσίνης στο bodybuilding. Επιπλέον, η ένωση αμινοξέων μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ορισμένων μορφών κατάθλιψης και έλλειψης προσοχής σε ενήλικες και παιδιά.
Επί του παρόντος, οι μελέτες για τις επιδράσεις της τυροσίνης στο σώμα συνεχίζονται και υπάρχουν πολλές υποθέσεις σχετικά με άλλες ευεργετικές ιδιότητες του φαρμάκου. Αυτή τη στιγμή βρίσκεται σε εξέλιξη έρευνα σχετικά με την ικανότητα της ουσίας να βοηθά:
- Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ;
- σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;
- στυτική δυσλειτουργία ·
- καρδιολογικές παθολογίες.
- Νόσος του Πάρκινσον
- προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
Είναι πιθανό ότι η τυροσίνη θα αποδειχθεί πολύ χρήσιμη στη θεραπεία της σχιζοφρένειας.
Έχει βρεθεί επίσης η ικανότητα αυτής της ένωσης αμινοξέων να αναστέλλει τη γήρανση του δέρματος. Επί του παρόντος, παράγονται ειδικές κρέμες που περιέχουν τυροσίνη και στοχεύουν στην εξάλειψη των ρυτίδων και στην αποκατάσταση του τόνου του δέρματος. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του δέρματος που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο.
Παρενέργειες τυροσίνης
Μπορούμε σίγουρα να πούμε ότι οι ενήλικες μπορούν να πάρουν επιπλέον τυροσίνη σε μικρές ποσότητες χωρίς φόβο για την υγεία τους. Σε αυτή την περίπτωση, καμία παρενέργεια δεν είναι τρομερή. Αλλά, όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε φάρμακα, θα πρέπει να τηρείτε τις καθιερωμένες δοσολογίες.
Παρά το γεγονός ότι η εκδήλωση παρενεργειών κατά τη λήψη τυροσίνης στο bodybuilding είναι πολύ σπάνια, δεν πρέπει να αποκλείεται η πιθανότητα τέτοιων αρνητικών πτυχών:
- ναυτία;
- πονοκέφαλο;
- καούρα;
- ανάπτυξη αρθραλγίας.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα φάρμακα που περιέχουν τυραζίνη αυξάνουν τη συγκέντρωση και επιτείνουν την αντίληψη, σε σπάνιες περιπτώσεις, εκδηλώνεται το αντίθετο αποτέλεσμα και οι άνθρωποι βιώνουν αυξημένη κόπωση. Μέχρι να είστε σίγουροι για τις επιδράσεις της τυροσίνης στο σώμα σας, θα πρέπει να απέχετε από την οδήγηση μετά την κατανάλωση της ένωσης αμινοξέων.
Για τα παιδιά, τα φάρμακα τυροσίνης μπορεί να αποτελέσουν απειλή υπό ορισμένους παράγοντες. Υπάρχουν ακόμα λίγα επιστημονικά αποδεδειγμένα γεγονότα σχετικά με την επίδραση του φαρμάκου στο σώμα του παιδιού και για το λόγο αυτό, το παιδί μπορεί να χρησιμοποιήσει συμπληρώματα μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό. Επίσης, δεν έχουν διεξαχθεί ακόμη πειράματα που μπορούν να ρίξουν φως στις επιδράσεις της τυροσίνης στο σώμα των εγκύων και των θηλάζων γυναικών. Είναι καλύτερο να σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και της κύησης.
Μία από τις πιθανές παρενέργειες της λήψης μεγάλων ποσοτήτων τυροσίνης μπορεί να είναι η επιταχυνόμενη σύνθεση της ένωσης αμινοξέων από το σώμα, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την ανάπτυξη υπερθυρεοειδισμού και της νόσου του Graves. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τη σκοπιμότητα λήψης συμπληρωμάτων διατροφής εάν έχετε διαταραχή του θυρεοειδούς.
Η τυροσίνη δεν συνιστάται για άτομα που χρησιμοποιούν στεροειδή ή λεβοντόπα, η οποία χρησιμοποιείται συχνότερα στη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον. Αυτό μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα ή να αυξήσει την πιθανότητα παρενεργειών από τη φαρμακευτική αγωγή.
Η χρήση τυροσίνης στο bodybuilding
Η δοσολογία του φαρμάκου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τους λόγους για τους οποίους ελήφθη η απόφαση να ξεκινήσει η χρήση της ένωσης αμινοξέων. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή να χρησιμοποιήσετε τις οδηγίες για το φάρμακο.
Τα άτομα που έχουν προβλήματα με τον ύπνο και χρησιμοποιούν τυροσίνη το πρωί θα χρειαστούν 150 χιλιοστόγραμμα της ουσίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η δοσολογία πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο από ενήλικες. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι με αυτήν την ποσότητα αμινοξέος που λαμβάνεται, η πορεία δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες.
Όσοι πάσχουν από φαινυλκετονουρία πρέπει να λαμβάνουν τυροσίνη με ρυθμό 6 γραμμάρια για κάθε 100 γραμμάρια πρωτεϊνικών ενώσεων που καταναλώνονται. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε τα φάρμακα για να καθορίσετε την ακριβή δοσολογία του φαρμάκου.
Οι αθλητές που επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν τυροσίνη στο bodybuilding μπορούν να πάρουν την ουσία σε ποσότητα 5 γραμμαρίων δύο φορές την ημέρα. Αυτό συμβάλλει στην αύξηση της αντοχής και της αποτελεσματικότητας της προπόνησης.
Μπορείτε να μάθετε για τη θυροξίνη (παράγωγο της ορμόνης τυροσίνης) και την ανάγκη της για bodybuilding από αυτό το βίντεο:
