Οι κύριες πηγές φόβου για την εμπειρία του πόνου. Η κλινική εικόνα της εξέλιξης της επίθεσης και τα αίτια της. Οι βασικές αρχές αντιμετώπισης του κύματος φόβου, συμβουλές ψυχολόγων. Ο φόβος του πόνου ή αλγινοφοβία είναι έντονο άγχος και άγχος που προκύπτουν ως απάντηση στα συναισθήματα για την πιθανότητα να αισθανθείτε πόνο. Κατά καιρούς, κάθε άτομο μπορεί να κατακλύζεται από κάποιου είδους αναμνήσεις, ενθουσιασμό για τα επερχόμενα σημαντικά γεγονότα. Τέτοιες εμπειρίες είναι φυσικές και εγγενείς σχεδόν σε όλους. Για μερικούς ανθρώπους, η αλγινοφοβία είναι ένα πραγματικό πρόβλημα που περιπλέκει τις καθημερινές εργασίες, τις επισκέψεις στο ιατρείο και αναγκάζει τη χρήση μεγάλης ποσότητας αναλγητικών.
Περιγραφή και μηχανισμός ανάπτυξης αλγινοφοβίας
Ο φόβος είναι μια κοινή ανθρώπινη απάντηση στον επικείμενο κίνδυνο. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η ψυχή του ερμηνεύει τις παραμικρές αισθήσεις δυσφορίας ως σημάδια σημαντικής βλάβης και προκαλεί πόνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτοί οι άνθρωποι θα φοβούνται όχι μόνο τις πολύπλοκες χειρουργικές επεμβάσεις, αλλά και τους συνηθισμένους, σχεδόν ανώδυνους χειρισμούς, καθώς θεωρητικά μπορούν να βλάψουν.
Τα περισσότερα άτομα που υποφέρουν από φόβο πόνου έχουν τις συνήθεις ψυχογενείς εκδηλώσεις με τη μορφή υποσυνείδητου άγχους, εκφρασμένου άγχους. Σε ορισμένα, εκτός από αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να αναπτυχθούν αυτόνομες διαταραχές. Αυτή η επιλογή είναι πολύ πιο δύσκολη από την προηγούμενη και απαιτεί τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή. Η ανεπτυγμένη άγχος-φοβική διαταραχή δημιουργεί σημαντικές δυσκολίες στη ζωή ενός ατόμου και υπόκειται σε σύνθετη θεραπεία με φαρμακολογικές και ψυχολογικές μεθόδους.
Σε σχέση με μια έντονη φοβία, η ανθρώπινη συμπεριφορά αλλάζει επίσης. Γίνεται πιο αποτραβηγμένος, σε εγρήγορση. Αξιολογεί προσεκτικά κάθε κατάσταση για τον κίνδυνο εμφάνισης πόνου. Εάν η αλγινοφοβία σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο τραύμα που βίωσε στο παρελθόν, ένα άτομο θα αποφύγει τέτοιες περιστάσεις προκειμένου να αποτρέψει την επανεμφάνισή του.
Η ουσία κάθε φόβου είναι πολύπλευρη και στις περισσότερες περιπτώσεις οι άνθρωποι πραγματικά φοβούνται κάτι εντελώς διαφορετικό. Ο φόβος του πόνου αναφέρεται συχνά στο φόβο ότι αυτή η ταλαιπωρία δεν θα σταματήσει ποτέ. Μερικές φορές αυτή η φοβία κρύβει μια πιθανή απώλεια ελέγχου στον εαυτό του, κάτι που είναι απαράδεκτο για μερικούς. Επιπλέον, η αλγινοφοβία μπορεί να σημαίνει φόβο ότι θα ταπεινωθείς, αδύναμος, ανήμπορος.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι εξακολουθούν να φοβούνται τον θάνατο, μεταμφιεσμένοι σε φοβίες πόνου. Η παρουσία τέτοιων εμπειριών για αυτούς συνδέεται άρρηκτα με την απώλεια της ζωτικότητας, αλλά δεν μπορούν όλοι να το παραδεχτούν αυτό.
Αιτίες φόβου πόνου
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι σύγχρονες γενιές είναι πιο ευαίσθητες στον πόνο. Οποιεσδήποτε αλλαγές στην κατάσταση της υγείας καταγράφονται και υπόκεινται σε διάγνωση, θεραπεία και πρόληψη. Ακόμα και τον περασμένο αιώνα, οι άνθρωποι δεν φοβόντουσαν πολύ να βιώσουν πόνο.
Η επιστημονική πρόοδος φέρνει μαζί της την άνεση της ζωής, η οποία γίνεται γρήγορα ο κανόνας για όλους. Δηλαδή, ένα άτομο συνηθίζει να ζει σε συνθήκες που συνεπάγονται πλήρη ασφάλεια και απουσία οποιωνδήποτε παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη. Εάν υπάρχουν, αναπτύσσεται ένα αντανακλαστικό, το οποίο σας επιτρέπει να αποφύγετε δυσάρεστες καταστάσεις. Σε αυτό το πλαίσιο, αναπτύσσεται εύκολα μια φοβία του φόβου του πόνου.
Αλλά για την εφαρμογή των συμπτωμάτων, πρέπει να πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις:
- Ευαισθησία … Είναι σύνηθες για μερικούς ανθρώπους να παίρνουν κάθε ανησυχία στην καρδιά τους. Ανησυχούν για κάθε επερχόμενο γεγονός και μπορούν να περιηγηθούν στο κεφάλι τους για μέρες, συμπεριλαμβανομένων των χειρότερων. Η παρουσία έντονης φαντασίας και η ευαισθησία στη σκέψη για γεγονότα μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό μιας φοβίας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στην παιδική ηλικία, ένα παιδί είναι σε θέση να απορροφήσει πολύ περισσότερες πληροφορίες από το εξωτερικό, να θυμηθεί σημαντικές τραυματικές καταστάσεις και να σκεφτεί μόνος του τις λεπτομέρειες που δεν μπορεί να εξηγήσει. Για παράδειγμα, τα παιδιά φοβούνται τους εμβολιασμούς. Το ίδιο το γεγονός της επερχόμενης ένεσης προκαλεί δυσάρεστες αναμνήσεις και προκαλεί πολλά βίαια συναισθήματα, κλάματα και πανικό. Το παιδί υπερβάλλει τις δικές του εμπειρίες από το παρελθόν, οι οποίες μένουν στη μνήμη του. Μερικοί άνθρωποι έχουν αυτή την εντυπωσιαστικότητα στην ενήλικη ζωή. Είναι σε θέση να υπερβάλλουν τον πιθανό κίνδυνο τόσο πολύ που μπορεί να αναπτυχθεί μια πραγματική φοβία από μια τυπική επερχόμενη διαδικασία (ή άλλη οδυνηρή εμπειρία).
- Δική εμπειρία … Η παρουσία μιας τραυματικής κατάστασης στο παρελθόν, η οποία επηρέασε σημαντικά την αντίληψη του πόνου γενικά, μπορεί να αφήσει για πάντα ένα ίχνος με τη μορφή φοβίας. Δηλαδή, εάν ένα άτομο έχει βιώσει έντονο πόνο οξείας ή χρόνιας φύσης σε ορισμένες συγκεκριμένες καταστάσεις, αναπτύσσει ένα αντανακλαστικό για να αποφύγει τέτοιες περιστάσεις. Φοβάται να επαναλάβει τη δυσάρεστη εμπειρία του και συνεχώς το περιμένει ξανά. Αυτό προκαλεί άγχος, συνεχές άγχος και κακή υγεία. Εάν ένα άτομο βρεθεί σε παρόμοια κατάσταση όπως τότε, μπορεί να συμβεί ακόμη και κρίση πανικού.
- Γνώμη από έξω … Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο φοβάται να βιώσει τον πόνο καθαρά λόγω των όσων είπε ή διάβασε κάπου, πόσο δυσάρεστο είναι. Το πιο εντυπωσιακό παράδειγμα μπορεί να είναι η ουρά στον οδοντίατρο, όταν πρέπει να ακούσετε τις κραυγές άλλων ασθενών, να αξιολογήσετε τον βαθμό του πόνου και να αποφασίσετε να κάνετε το ίδιο μόνοι σας. Ένα άτομο δεν γνωρίζει με βεβαιότητα αν είναι πραγματικά τόσο καταστροφικά δυσάρεστο ή αν είναι μυθοπλασία, αλλά διαμορφώνει τη γνώμη του για τη γνώμη κάποιου άλλου. Φυσικά, πιστεύεται περισσότερο σε τι είδους διαδικασία είναι πραγματικά τρομακτική και δυσάρεστη. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει επίσης τον φόβο της πρώτης γέννησης. Οι περισσότερες γυναίκες φαντάζονται αυτό το στάδιο από τα λόγια των άλλων, και συχνά δεν είναι απολύτως αντικειμενικά. Και εδώ δεν μιλάμε καθόλου για το ατομικό κατώφλι του πόνου, αλλά για την ικανότητα να ολοκληρώσουμε εμπειρίες λόγω της πιθανότητας ενός δυσμενούς αποτελέσματος.
Εκδηλώσεις φόβου πόνου στους ανθρώπους
Τα συμπτώματα των φοβιών είναι εντελώς διαφορετικά για κάθε άτομο. Δεν υπάρχει τυπική κλινική εικόνα που θα καθιστούσε δυνατή την αναγνώριση μιας τέτοιας ψυχολογικής διαταραχής 100%. Από το σύνολο της υπάρχουσας εκδήλωσης αλγινοφοβίας, κάθε άτομο έχει τον δικό του συνδυασμό συμπτωμάτων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητη η διάγνωση και η αντιμετώπιση τέτοιων προβλημάτων λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά κάθε μεμονωμένης περίπτωσης.
Τα συμπτώματα μπορούν να χωριστούν σε ομάδες:
- Βλαστικός … Αυτή είναι η πιο πλούσια και προφανής ομάδα φόβου για συμπτώματα πόνου. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι καρδιακά συμπτώματα. Δύσπνοια, εμφανίζονται αίσθημα παλμών. Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί. Αυτό οφείλεται στη συμπερίληψη στην ψυχογενή απόκριση του αυτόνομου νευρικού συστήματος, η οποία παρέχει την εννεύρωση της καρδιάς και των αγγειακών μυών. Εκτός από τις καρδιολογικές εκδηλώσεις, το έντερο συχνά αντιδρά σε αλλαγές στην ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου. Ανάλογα με την επικράτηση του παρασυμπαθητικού ή συμπαθητικού τμήματος του αυτόνομου νευρικού συστήματος, τα συμπτώματα μπορεί να είναι διαφορετικά: διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Η ναυτία και ο έμετος είναι πιο συχνές. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ζάλη, θόλωση της συνείδησης, μερικές φορές ο συντονισμός χάνεται και ένα άτομο μπορεί ακόμη και να πέσει.
- Καταθλιπτικός … Εάν ένα άτομο περιμένει συνεχώς δυσάρεστες αισθήσεις, αρχίζει να ερμηνεύει τυχόν σήματα από το σώμα του ως δυνητικά επικίνδυνα. Δηλαδή, οι υποχόνδριες σκέψεις οδηγούν σε ορισμένες εμπειρίες. Ένα άτομο τελειώνει και με μικρές αλλαγές στη συνήθη κατάσταση της υγείας του μπορεί να "προβλέψει" την ανάπτυξη πολύπλοκων ασθενειών και στη συνέχεια να σχηματίσει φοβίες γύρω από αυτές. Η κατάθλιψη παρατηρείται συχνά σε γυναίκες που φοβούνται τον πόνο κατά τον τοκετό. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν τόσο κατά τη διάρκεια όσο και πριν από την εγκυμοσύνη. Η γυναίκα είναι σίγουρη ότι δεν θα μπορέσει να επιβιώσει από αυτό το γεγονός ή ότι θα διαταράξει την υγεία της και αυτό θα αφήσει ένα αποτύπωμα στη ζωή της. Έτσι αναπτύσσεται η προγεννητική καταθλιπτική αντίδραση. Οι ορμονικές αλλαγές και οι νέες αισθήσεις μπορούν να ερμηνευτούν από μια γυναίκα ως δυσμενείς ενδείξεις και να επιδεινώσουν τις υποχονδριακές εμπειρίες.
- Πανικός … Σε πολλές περιπτώσεις, η πορεία της αλγινοφοβίας είναι παροξυσμική. Παρόμοιες αγχωτικές καταστάσεις που φέρνουν τη δυνατότητα για πόνο μπορούν να προκαλέσουν ένα κύμα συναισθημάτων, εμπειριών και φυτικών συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, αμέσως πριν από κάποιο είδος χειραγώγησης που περιλαμβάνει ελάχιστο πόνο, μπορεί να αναπτυχθεί κρίση πανικού. Ένα άτομο δεν είναι σε θέση να συγκεντρωθεί, και τα συναισθήματα γρήγορα κυριαρχούν. Υπάρχει δύσπνοια, ταχυκαρδία, ιδρώτας στις παλάμες και ζάλη. Το άγχος απορροφά όλες τις σκέψεις και είναι δύσκολο για ένα άτομο να συγκεντρωθεί σε κάτι. Η παρουσία τέτοιων κρίσεων πανικού υποδεικνύει την ανάπτυξη αγχώδους-φοβικής διαταραχής, η οποία απαιτεί κατάλληλη θεραπεία.
Τρόποι καταπολέμησης της αλγινοφοβίας
Είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε τη θεραπεία της αλγινοφοβίας λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε ατόμου και τη συγκεκριμένη κατάσταση. Αυτός ο φόβος μπορεί να εξαλειφθεί με τη βοήθεια ψυχοθεραπείας και αυτόματης εκπαίδευσης. Εάν υπάρχει διαταραχή άγχους-φοβίας, απαιτείται ψυχιατρική διαβούλευση και, ενδεχομένως, ακόμη και ο διορισμός ψυχοτρόπων φαρμάκων για τη διόρθωση των συμπτωμάτων. Επίσης, οι αυτόνομες διαταραχές μπορεί να απαιτούν ξεχωριστή θεραπεία.
Φαρμακοθεραπεία
Η φαρμακευτική αγωγή για την αλγινοφοβία απαιτεί μερικές φορές τη συνταγογράφηση ψυχοτρόπων φαρμάκων από τον θεράποντα ιατρό για τη διόρθωση της διάθεσης, της συμπεριφοράς και άλλων συμπτωμάτων φόβου σωματικού πόνου. Η σωστή δοσολογία και ο συνδυασμός κεφαλαίων μπορούν να συνταγογραφούνται μόνο από εξειδικευμένο ειδικό, οπότε δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία και να εμπιστεύεστε τα πιο διαφημισμένα φάρμακα.
Τύποι φαρμάκων για την καταπολέμηση της αλγινοφοβίας:
- Ηρεμιστικά … Ο διορισμός τους είναι απαραίτητος για την ανακούφιση του συναισθηματικού στρες. Προτιμώνται τα φάρμακα χωρίς υπνωτικό αποτέλεσμα. Ένα ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα καταπρανει και αφαιρεί τη σοβαρότητα της φοβίας. Συνήθως, χρησιμοποιούνται φυσικά προϊόντα. Για παράδειγμα, εγχύσεις από βάλσαμο λεμονιού, βαλεριάνα, μητέρα. Πρακτικά δεν προκαλούν παρενέργειες, επομένως υπάρχουν πολύ λίγες αντενδείξεις για τη χρήση τους.
- Αγχολυτικά … Αυτή η ομάδα φαρμάκων έχει ένα άλλο όνομα - ηρεμιστικά. Έχουν ισχυρό αντι-άγχος αποτέλεσμα, μειώνουν την ευερεθιστότητα και το άγχος. Η μακροχρόνια χρήση βελτιώνει τον ύπνο και ομαλοποιεί τη διάθεση. Οι πιο δημοφιλείς εκπρόσωποι: Gidazepam, Phenazepam, Clonazepam. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται από εξειδικευμένο γιατρό που λαμβάνει υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε ατόμου και άλλα φάρμακα που παίρνει, αφού δεν είναι όλα τα ψυχοτρόπα φάρμακα συμβατά.
- Αντικαταθλιπτικά … Αυτή η ομάδα φαρμάκων χρησιμοποιείται για την ομαλοποίηση της διάθεσης του υποβάθρου, την ανακούφιση από τον λήθαργο και την απάθεια. Δηλαδή, ένα άτομο γίνεται πιο ανοιχτό, ενεργό και ικανό να αιτιολογεί πιο λογικά. Σε αυτή την περίπτωση, η πιθανότητα να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τον πόνο είναι πολύ μεγαλύτερη. Η ενεργοποίηση των νοητικών λειτουργιών σας επιτρέπει να αναλύετε και να επεξεργάζεστε καλύτερα τις πληροφορίες. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα είναι η αμιτριπτυλίνη και η παροξετίνη. Για την καταπολέμηση του φόβου του πόνου, χρησιμοποιούνται ελάχιστες δόσεις και μακροχρόνια χρήση.
Psychυχοθεραπευτικές μέθοδοι
Κάθε χρόνο διαδίδονται ευρέως οι ψυχοθεραπευτικές τεχνικές, οι οποίες καθιστούν δυνατή την επίτευξη των επιθυμητών θεραπευτικών αποτελεσμάτων χωρίς τη χρήση ψυχοτρόπων φαρμάκων. Φυσικά, για να είναι πιο αποτελεσματική, η συνδυασμένη θεραπεία με τη βοήθεια φαρμακολογικών παραγόντων και η συνεργασία με έναν ψυχοθεραπευτή θεωρείται η καλύτερη επιλογή. Κάθε μεμονωμένος τύπος θεραπείας επιλέγεται ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ατόμου. Για παράδειγμα, για εκείνους που έχουν την τάση για ενδοσκόπηση και εργάζονται μόνοι τους, η αυτόματη εκπαίδευση θα είναι η καλύτερη λύση. Το πρόγραμμα αυτού του τύπου θεραπείας καταρτίζεται με όλες τις λεπτομέρειες, έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να ξεπεράσει ανεξάρτητα τα προβλήματά του και να συντονιστεί με πιο θετική σκέψη. Για τους λιγότερο προληπτικούς, η συμπεριφορική θεραπεία με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει στο πώς να ξεπεράσετε τον φόβο του πόνου. Και στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται η ύπνωση.
Τρόποι αντιμετώπισης του φόβου σας για σωματικό πόνο:
- Συμπεριφορική θεραπεία … Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, ο θεραπευτής προσπαθεί να διατυπώσει ένα μοντέλο συμπεριφοράς που θα αποφύγει ενοχλητικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των φοβιών. Δηλαδή, αναλύονται βαθιά οι ενέργειες που κάνει ένα άτομο όταν συμβεί μια επίθεση, τότε είναι επιδεκτικές κριτικής από τον ίδιο τον ασθενή. Μόνο τότε ένα εντελώς νέο, πιο κατάλληλο μοντέλο συμπεριφοράς υπερτίθεται στην προηγούμενη εμπειρία. Με απλά λόγια, ο θεραπευτής, μαζί με τον ασθενή, επιλέγει τι θα κάνει την επόμενη φορά προκειμένου να αποφύγει τον πανικό ή άλλες ανησυχίες για τον επερχόμενο πόνο. Ένα άτομο λαμβάνει έτοιμες συμβουλές, τις οποίες, μαζί με έναν ειδικό, αναγνώρισαν ως την καλύτερη διέξοδο από την κατάσταση και δεν χάνεται την επόμενη φορά υπό παρόμοιες συνθήκες.
- Αυτόματη εκπαίδευση … Αυτή είναι μια ανεξάρτητη τεχνική που δεν απαιτεί την παρέμβαση ξένων. Κανείς δεν επιβάλλει τη δική του γνώμη και με τη βοήθεια των δικών του στάσεων, ένα άτομο μαθαίνει να κάνει το σωστό. Αυτή η μέθοδος θεραπείας χορηγείται μόνο λίγα λεπτά, αλλά αρκετές φορές την ημέρα. Είναι επιθυμητό να μην διακόπτει κανείς τη διαδικασία. Πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση, να χαλαρώσετε και να κλείσετε τα μάτια σας. Υπάρχουν πολλά εξαιρετικά λεπτομερή προγράμματα αυτο-ύπνωσης και ενδοσκόπησης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βάση για αυτόματη εκπαίδευση. Αλλά, πάνω απ 'όλα, η αποτελεσματικότητα εξαρτάται από την ποιοτική εργασία στον εαυτό του, την ειλικρινή επιθυμία να αλλάξει τις ψυχολογικές του στάσεις και να απαλλαγεί από μια φοβία.
- Υπνωση … Αυτή η μέθοδος ψυχοθεραπείας πραγματοποιείται με τη βοήθεια εξειδικευμένου ειδικού που έχει υποβληθεί σε εξειδικευμένη εκπαίδευση. Κατά την εισαγωγή της ύπνωσης, ένα άτομο γίνεται πιο επιρρεπές σε εξωτερικούς παράγοντες και σε εκείνες τις λέξεις που προσπαθούν να του μεταφέρουν. Η διαμορφωμένη εγκατάσταση για την εξάλειψη της αλγινοφοβίας επαναλαμβάνεται αφού το άτομο εισέλθει στη φάση του υπνωτικού ύπνου. Σε υποσυνείδητο επίπεδο, καταγράφονται οι απαραίτητες πληροφορίες, οι οποίες θα περιλαμβάνονται κάθε φορά που προκύπτει ανάγκη.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο του πόνου - δείτε το βίντεο:
Αναμφίβολα, ο φόβος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που εκτελεί μια προστατευτική λειτουργία, προστατεύει από τα προβλήματα και τις βιαστικές αποφάσεις. Αλλά η αλγινοφοβία είναι ένας φόβος για άγνωστες συνέπειες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι αβάσιμο και μόνο επιβλαβές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να απαλλαγούμε από τον φόβο του πόνου μια για πάντα.
