Τι είναι η ύπνωση, η θεωρία προέλευσης, τα οφέλη και υπάρχει κάποια βλάβη από αυτήν. Ποιες ψυχικές και σωματικές ασθένειες μπορούν να αντιμετωπιστούν με υπνωτικό ύπνο. Τρανς, μέθοδοι υπνοθεραπείας, ανακούφιση από το στρες και την κατάθλιψη. Εάν ο θεραπευτής εμφυσήσει εμπιστοσύνη στον ασθενή του, η επιτυχία της θεραπείας θα είναι θετική. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις υπάρχουσες αντενδείξεις για τη θεραπεία της ύπνωσης. Αυτές περιλαμβάνουν ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ), εγκυμοσύνη, διάφορες ψυχώσεις, θρόμβωση, οξείες σωματικές ασθένειες, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, αιμορραγία.
Οι κύριοι τύποι και στάδια της ύπνωσης
Ο στόχος της ψυχοθεραπευτικής θεραπείας με την ύπνωση είναι ότι ο θεραπευτής βάζει τον ασθενή σε έκσταση, «σβήνει» τη συνείδησή του και αρχίζει να εργάζεται με το ασυνείδητο. Με την πρόταση, εξαλείφονται οι αιτίες των αναδυόμενων ψυχολογικών προβλημάτων και ορισμένες ψυχικές διαταραχές που εκδηλώνονται σε φυσιολογικό επίπεδο.
Για την επίλυση αυτών των προβλημάτων, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθοι τύποι ύπνωσης:
- Κλασικό (παραγγελία) … Όταν ενσταλάσσεται μια αποστροφή για τα τσιγάρα και την κατανάλωση αλκοόλ, δίνεται μια οδηγία να μην φοβάστε τους φόβους.
- Permissive (Ericksonian) … Πήρε το όνομά του από τον Αμερικανό ψυχοθεραπευτή Milton Erickson. Όταν ο ασθενής βρίσκεται σε βαθύ υπνωτικό ύπνο, ο υπνωτιστής «ενεργοποιεί» τη φαντασία του έτσι ώστε ο ασθενής να βλέπει το πρόβλημά του με τη μορφή «εικόνων». Γίνονται αντιληπτά από το υποσυνείδητο και είναι σταθερά στη συνείδηση ως δικά τους, και δεν επιβάλλονται από έξω. Η μέθοδος θεωρείται πιο ανθρώπινη από την εντολή.
- Transbegleitung (συνοδός) … Θεωρείται η ασφαλέστερη μορφή ύπνωσης. Ο ασθενής σε έκσταση ελέγχει τη συνείδησή του και διατηρεί διάλογο με τον υπνωτιστή. Αυτό τον βοηθά να βρει τρόπους για να λύσει το πρόβλημά του.
Διακρίνονται τα ακόλουθα στάδια της ύπνωσης:
- Ελαφριά ύπνωση … Ο ασθενής εκτελεί απλές προτάσεις σε μια ελαφριά, χαλαρή κατάσταση, ενεργητική συνείδηση.
- Μεσαίο βάθος … Βαθύτερη χαλάρωση, η συνείδηση αναστέλλεται, αλλά παραμένει μια συγκεκριμένη δραστηριότητα.
- Υπνωτική έκσταση … Έρχεται πλήρης χαλάρωση, η συνείδηση είναι τελείως απενεργοποιημένη. Όλες οι ρυθμίσεις του υπνωτιστή πληρούνται, όταν επιστρέψει η συνείδηση, δεν έχουν μείνει αναμνήσεις από το τι συνέβη. Οι προτάσεις εκτελούνται αυτόματα μετά από μια υπνωτική συνεδρία.
Σπουδαίος! Θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία, μόνο η επικοινωνία με έναν ειδικό θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος.
Πεδίο εφαρμογής της ύπνωσης στην ψυχιατρική και την ψυχοθεραπεία
Η ύπνωση δεν είναι η κύρια, αλλά μια βοηθητική μέθοδος. Μέχρι σήμερα, δεν έχει χάσει τη σημασία του στη θεραπεία αλκοολικών ασθενών, αν και πολλοί ειδικοί αμφισβητούν την ανάγκη εισβολής στην ψυχή του ασθενούς όταν βρίσκεται σε υπνωτικό ύπνο.
Οι συνέπειες μιας τέτοιας «παρέμβασης» μπορεί να είναι απρόβλεπτες. Ο υπνωτιστής πρότεινε ότι απαγορεύεται το ποτό και ο ασθενής δεν πίνει αλκοόλ για κάποιο χρονικό διάστημα. Αλλά ο εθισμός στο αλκοόλ παρέμεινε, κρύφτηκε βαθιά μέσα του και, με την πάροδο του χρόνου, θα προκαλέσει ένα «ποτήρι».
Για να εγκαταλείψετε το αλκοόλ, χρειάζεται μια μακροχρόνια ψυχοθεραπευτική εργασία για τη διόρθωση των κοσμοθεωριών και των κανόνων συμπεριφοράς, μόνο τότε θα ωριμάσει μια πλήρως συνειδητή επιθυμία να το εγκαταλείψετε. Οι ναρκολόγοι που θεραπεύουν σε μία συνεδρία το καταλαβαίνουν καλά και ως εκ τούτου παίρνουν απόδειξη από τον ασθενή τους ότι εάν αρχίσει να πίνει μετά τη θεραπεία, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι θανατηφόρο. Στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει συχνά.
Επομένως, η θεραπεία ύπνωσης στην ψυχοθεραπεία είναι περιορισμένη, χρησιμοποιείται μόνο εκεί που δίνει αδιαμφισβήτητο αποτέλεσμα. Μιλάμε για υπνοϋποθετική θεραπεία, όταν η πρόταση χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς. Περιλαμβάνει ύπνωση, αυτογενή εκπαίδευση, έμμεση πρόταση και αυτο-ύπνωση. Με τη βοήθειά του, αντιμετωπίζουν τραυλισμό, ενούρηση, διάφορες φοβίες, υστερική παράλυση, νευρώσεις, στρες. Η ανάκτηση εδώ μπορεί να είναι γρήγορη και πολύ επιτυχημένη. Μερικές φορές η πρόταση χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες ψυχοθεραπευτικές μεθόδους. Το άγχος είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος σε ένα ισχυρό δυσμενές εξωτερικό ερέθισμα, αλλά αν ένα άτομο παραμείνει σε αυτήν την κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, το νευρικό σύστημα εξαντλείται γρήγορα, αυτό οδηγεί σε ψυχική και σωματική εξάντληση, απώλεια δύναμης και αποτέλεσμα - σε κατάθλιψη. Μπορεί να εμφανιστούν νευρώσεις, οι οποίες συχνά συνοδεύονται από αθηροσκλήρωση, υπέρταση, στεφανιαία νόσο, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, έλκος στομάχου και δωδεκαδακτύλου. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να υποβληθείτε σε θεραπεία ύπνωσης για το άγχος. Ο ψυχοθεραπευτής πραγματοποιεί ειδικές συνεδρίες για την ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη. Εισάγοντας τον ασθενή σε υπνωτικό ύπνο, τον εμπνέει πώς να κρατήσει τα συναισθήματά του «δεμένα», βοηθά να βρεθεί διέξοδος από την τρέχουσα δύσκολη κατάσταση της ζωής. Εάν απευθυνθείτε έγκαιρα σε ψυχολόγο, η θεραπεία δεν θα πάρει πολύ χρόνο, θα αρκούν μόνο μερικές συνεδρίες και το άτομο θα αποκαταστήσει την ψυχική του ηρεμία.
Η θεραπεία της ύπνωσης του στρες περιλαμβάνει «τεχνικές έκστασης», όταν ο υπνολόγος βάζει τον ασθενή σε κατάσταση έκστασης χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις εδώ, αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά.
Θυμάμαι! Η ανάπτυξη δυσμενών επιπτώσεων από το στρες πρέπει να αποτραπεί εγκαίρως. Είναι ευκολότερο να κάνετε πρόληψη παρά να αντιμετωπίσετε μια σοβαρή ασθένεια.
Βασικές τεχνικές ύπνωσης
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών ύπνωσης, η μουσική ενεργοποιείται, ο υπνολόγος προφέρει λέξεις που χαλαρώνουν και οδηγούν τον ασθενή σε υπνωτική κατάσταση. Διάφορες τεχνικές χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του στρες με την ύπνωση. Βοηθούν στην ανακούφιση του εσωτερικού στρες. Σε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να αισθανθείτε ζεστασιά ή κρύο, κάψιμο ή μυρμήγκιασμα, να δείτε διαφορετικές εικόνες. Μετά το τέλος της συνεδρίας, όλα αυτά συζητούνται με το γιατρό.
Βασικές τεχνικές για την ύπνωση:
- Εκσταση … Όταν η συνείδηση "απενεργοποιηθεί", ο ασθενής πέφτει σε υπνολογικό ύπνο, ο υπνολόγος συνεργάζεται με το υποσυνείδητο.
- Γιόγκα νίντρα … Αυτή είναι μια αρχαία βεδική πρακτική που βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και των κακών συνηθειών.
- Αναδιαμόρφωση … Η τεχνική με την οποία αλλάζει η γνώμη του ασθενούς για το πρόβλημά του, βοηθά στην επίλυσή του.
- Χαλάρωση … Πηγαίνετε σε μια έκσταση για να χαλαρώσετε, γεμίστε με ζωντάνια.
- Περιστρέφοντας τα μάτια … Αυτή η τεχνική για γρήγορη είσοδο στην έκσταση αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό ψυχίατρο Herbert Spiegel.
- Ασφαλές μέρος … Ο ασθενής κλείνει τα μάτια του και συγκεντρώνεται στην αναπνοή του, κατά την εκπνοή συγκεντρώνει την προσοχή του, φαντάζεται ότι βρίσκεται σε κάποιο ασφαλές μέρος για αυτόν.
- Οραματισμός … Με κλειστά μάτια, συγκεντρωθείτε στις εσωτερικές αισθήσεις. Η ιδέα ότι το μυαλό έχει διάφορα επίπεδα. Το υψηλότερο επίπεδο είναι η συνείδηση, ο βαθύς ύπνος είναι το χαμηλότερο επίπεδο. Σταδιακή μετάβαση από επίπεδο σε επίπεδο.
- Επαγωγή … Ο θεραπευτής βάζει τον ασθενή σε έκσταση και τον αναγκάζει να συγκεντρωθεί στην εσωτερική του συναισθηματική κατάσταση.
Σπουδαίος! Η χρήση της ύπνωσης στη θεραπεία του στρες και της κατάθλιψης παρέχει αξιόπιστα αποτελέσματα για πολλά χρόνια. Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και την κατάθλιψη με ύπνωση - δείτε το βίντεο:
Η ύπνωση είναι μια βοηθητική μέθοδος στη θεραπεία ορισμένων ψυχικών διαταραχών και ασθενειών του σώματος. Πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης. Εάν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, το άγχος μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη, η οποία είναι γεμάτη ψυχικές διαταραχές ή σωματικές ασθένειες. Μπορείτε να κάνετε αυτο-ύπνωση στο σπίτι, δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος, αλλά θα ενισχύσει μόνο την υγεία σας. Σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε τον «χρυσό κανόνα της μέσης». Φροντίστε την υγεία σας μόνοι σας, αλλά μην ξεχνάτε τους γιατρούς.
