Οι αρθρώσεις είναι τα πιο ευάλωτα μέρη του σώματος ενός αθλητή. Για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού, ζεσταθείτε καλά και χρησιμοποιήστε ειδικά φάρμακα. Κάθε αθλητής καταλαβαίνει ότι οι αρθρώσεις μπορούν εύκολα να τραυματιστούν. Για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού, είναι σημαντικό να ζεσταθείτε καλά στην αρχή κάθε συνεδρίας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικά φάρμακα - χονδροπροστατευτικά. Ωστόσο, η χρήση τους από αθλητές συχνά δεν φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Σήμερα θα καταλάβουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά τα χονδροπροστατευτικά στο bodybuilding.
Τι είναι τα χονδροπροστατευτικά;
Τα χονδροπροστατευτικά είναι φάρμακα των οποίων το καθήκον είναι να επιταχύνουν τις διαδικασίες αναγέννησης, καθώς και να μειώσουν τον ρυθμό εκφύλισης των ιστών του χόνδρου.
Όλα τα φάρμακα αυτής της ομάδας παρασκευάζονται με βάση φυσικά συστατικά. Τις περισσότερες φορές, οι χονδροπροστατευτικοί παράγοντες περιλαμβάνουν θειική χονδροϊτίνη ή θειική γλυκοζαμίνη. Ο ιστός του χόνδρου περιέχει μεγάλη ποσότητα αυτών των ουσιών και η πρόσθετη πρόσληψή τους οδηγεί στην ενίσχυση του χόνδρου.
Ταξινόμηση των χονδροπροστατευτικών
Μέχρι σήμερα, παράγεται ένας αρκετά μεγάλος αριθμός αυτών των φαρμάκων. Το πιο δημοφιλές από αυτά είναι το khonsurid. Είναι επίσης μια φυσική ουσία που προέρχεται από τον χόνδρο των βοοειδών. Επίσης, παρασκευάζονται με τη μορφή κρέμας και αλοιφών, οι οποίες περιλαμβάνουν θειική χονδροϊτίνη και διμεθυλοσουλφοξείδιο.
Πρακτικά δεν έχουν διαφορές στις ιδιότητες και διαφέρουν κυρίως μόνο στην τιμή. Επιπλέον, τα φάρμακα αυτής της ομάδας συνταγογραφούνται για τη θεραπεία ασθενειών όπως η αρθρίτιδα και η οστεοχονδρωσία. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι όταν ο ιστός του χόνδρου καταστραφεί εντελώς, οι χονδροπροστατευτικοί θα είναι αδύναμοι να βοηθήσουν.
Λίγα λόγια πρέπει επίσης να ειπωθούν για παρασκευάσματα από μυελό των οστών των ζώων. Ο πιο δημοφιλής εκπρόσωπος αυτής της ομάδας είναι το rumalon. Είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία ασθενειών των αρθρώσεων.
Υπάρχει επίσης μια ομάδα φαρμάκων που βασίζονται στη γλυκοζαμίνη. Ο αρθρικός χόνδρος περιέχει επίσης αυτήν την ουσία. Πρέπει να σημειωθεί ότι η έκκριση γλυκοζαμίνης αναστέλλεται έντονα από εξωτερικούς παράγοντες. Αυτό δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την απόδοση των αρθρώσεων.
Τώρα παράγονται ειδικά αθλητικά συμπληρώματα που περιέχουν πολλά ενεργά συστατικά. Δυστυχώς, η αποτελεσματικότητά τους δεν είναι τόσο υψηλή όσο διαφημίζεται.
Πρέπει να χρησιμοποιήσω χονδροπροστατευτικά στο bodybuilding;
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η δύναμη ενός αθλητή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση των συνδέσμων-αρθρικών συσκευών του. Αυτό το γεγονός έπαιξε πρωταγωνιστικό ρόλο στη δημοτικότητα των χονδροπροστατευτικών μεταξύ των αθλητών. Ταυτόχρονα, πρέπει να ειπωθεί ότι μπορεί να μην είναι αποτελεσματικά σε κάθε περίπτωση.
Φυσικά, υπό την επίδραση της υψηλής σωματικής άσκησης, οι αρθρώσεις υφίστανται έντονο στρες. Για το λόγο αυτό, πολλοί αθλητές έχουν επίμονα προβλήματα στις αρθρώσεις. Ωστόσο, είναι επίσης αδύνατο να μειωθούν τα βάρη εργασίας, και ως αποτέλεσμα, πέφτουν σε έναν φαύλο κύκλο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητη η πρόληψη της σύνδεσης-αρθρικής συσκευής. Όταν χρησιμοποιείτε χονδροπροστατευτικά, μπορείτε να αυξήσετε την απόδοση των αρθρώσεων σας όχι περισσότερο από 25 τοις εκατό. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν εξαιρέσεις, για τις οποίες θα μιλήσουμε λίγο αργότερα. Πρέπει να θυμάστε ότι η βραχυπρόθεσμη χρήση χονδροπροστατευτικών δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Για να συνηθίσει το σώμα σε εξωγενείς ουσίες και να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται για τουλάχιστον τέσσερις μήνες. Επίσης, τα φάρμακα δεν θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν με έναν τραυματισμό. Θα πρέπει να θεωρούνται μόνο ως μέσο πρόληψης. Σοβαροί τραυματισμοί και ασθένειες των αρθρώσεων σήμερα δεν μπορούν να θεραπευτούν ακόμη και με τη βοήθεια χειρουργικής επέμβασης. Είναι σαφές ότι τα χάπια και οι αλοιφές θα είναι επίσης ανίσχυρα εδώ.
Κατ 'αρχήν, για να προστατέψετε τη σύνδεσμο-αρθρική σας συσκευή, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε χονδροπροστατευτικά στο bodybuilding. Πολύ πιο αποτελεσματική είναι η εκτέλεση ασκήσεων σε πλήρη συμφωνία με την τεχνική, καθώς και η εκτέλεση ασκήσεων προθέρμανσης.
Πότε είναι απαραίτητο να πάρετε χονδροπροστατευτικά στο bodybuilding;
Υπάρχουν αθλητές που πρέπει να χρησιμοποιούν φάρμακα σε αυτήν την ομάδα. Τώρα μιλάμε για αθλητές που λαμβάνουν αναβολικά στεροειδή. Τα στεροειδή οδηγούν σε θετικές αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, αλλά δεν επηρεάζουν τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Σε αυτή την περίπτωση, τα φυσικά χαρακτηριστικά αυξάνονται μόνο λόγω της βελτίωσης του ενεργειακού συστήματος, του κεντρικού νευρικού συστήματος και της αύξησης της συγκέντρωσης ανδρογόνων.
Ταυτόχρονα, οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις συνεχίζουν να βρίσκονται στην προηγούμενη κατάσταση. Δεν είναι μυστικό ότι όταν χρησιμοποιείτε AAS, οι δείκτες δύναμης αυξάνονται σημαντικά και ένας αθλητής μπορεί να εργαστεί με μεγάλα βάρη. Αλλά το όλο πρόβλημα είναι ότι οι αρμοί δεν είναι έτοιμοι για ένα τέτοιο φορτίο. Εάν προπονείστε φυσικά, όχι μόνο οι μύες σας θα αναπτυχθούν, αλλά θα αναπτυχθούν και οι αρθρώσεις σας. Αυτό δεν συμβαίνει με τα στεροειδή.
Η δραστική αύξηση του φορτίου αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες τραυματισμού. Οι επαγγελματίες το γνωρίζουν αυτό και γι 'αυτό οι χονδροπροστατευτές είναι τόσο δημοφιλείς στο bodybuilding. Τώρα δεν θα πούμε ότι η χρήση στεροειδών σε ερασιτεχνικό επίπεδο είναι τουλάχιστον αδικαιολόγητη και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές στο σώμα. Εναπόκειται στον κάθε αθλητή να αποφασίσει αν θα χρησιμοποιήσει το AAS. Εάν δεν είστε χημικός, μπορείτε να κάνετε χωρίς στεροειδή. Όταν όμως αποφασίστηκε η χρήση αναβολικών στεροειδών, τότε χρειάζεστε χονδροπροστατευτικά.
Είναι απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες που επισυνάπτονται σε αυτά. Δεν υπάρχουν σημαντικές διαφορές στη δοσολογία για τους αθλητές. Το μόνο πράγμα που θα ήθελα να υπενθυμίσω για άλλη μια φορά είναι ότι πρέπει να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, δηλαδή τουλάχιστον τέσσερις μήνες. Δεν θα σας βοηθήσουν επίσης να αντιμετωπίσετε τους τραυματισμούς σας και θα πρέπει να ληφθούν υπόψη μόνο από την άποψη της πρόληψης.
Τα αποτελέσματα των μελετών των χονδροπροστατευτικών μπορούν να βρεθούν σε αυτό το βίντεο:
