Γιατί οι bodybuilders ανησυχούν τόσο για τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα; Μάθετε ποια ορμόνη σας εμποδίζει να δημιουργήσετε τεράστια μυϊκή μάζα! Τα τελευταία χρόνια, μπορείτε συχνά να ακούσετε ότι ένας από τους κύριους λόγους στασιμότητας στο σύνολο της μυϊκής μάζας είναι η υψηλή συγκέντρωση κορτιζόλης. Αυτό είναι ένα αρκετά σημαντικό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Δεν υπάρχουν «επιβλαβείς» ορμόνες στο σώμα και τα κορτικοειδή δεν αποτελούν εξαίρεση. Αυτές οι ουσίες σε μια ορισμένη συγκέντρωση είναι απαραίτητες για να διατηρηθεί το αναβολικό υπόβαθρο σε υψηλό επίπεδο.
Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και η υπερ-έντονη άσκηση δεν μπορεί να προκαλέσει ισχυρή αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, καθώς το σώμα μπορεί να αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση από μόνο του. Υψηλά επίπεδα ορμονών στρες μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της υπερπροπόνησης, αλλά είναι προσωρινά.
Οι αθλητές συχνά αγνοούν τα φυσιολογικά θεμέλια της προπονητικής διαδικασίας και προσπαθούν να βρουν κάθε είδους αναστολείς της σύνθεσης κορτιζόλης στο bodybuilding. Σίγουρα, ορισμένα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν την προσαρμοστική ικανότητα του σώματος, αλλά η υπερβολική χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες. Οι αθλητές και οι προπονητές τους θα πρέπει να επικεντρωθούν κυρίως στην εξεύρεση των αιτιών της στασιμότητας σε μαζικό κέρδος και να μην χρησιμοποιούν διάφορα φάρμακα χωρίς να κατανοούν τους μηχανισμούς εργασίας τους.
Πότε μπορούν να χρησιμοποιηθούν αναστολείς σύνθεσης κορτιζόλης;
Συχνά, οι συντάκτες δημοσιεύσεων σχετικά με τη χρήση αντικορτιζόλης σε αθλήματα ενδυνάμωσης δεν έχουν την απαραίτητη βάση γνώσεων και ξεχνούν ότι οι αναβολικές και καταβολικές αντιδράσεις είναι αναπόσπαστα στοιχεία του μεταβολισμού του σώματος.
Οι καταβολικές διαδικασίες στοχεύουν στην απόκτηση πρόσθετης ενέργειας και όταν καταστέλλονται, μπορεί να εμφανιστεί ενεργειακή ανεπάρκεια. Αυτό, με τη σειρά του, θα οδηγήσει σε μείωση του αναβολικού φόντου. Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι η ένταση και η δύναμη της μετατόπισης του μεταβολισμού προς τις καταβολικές διεργασίες κατά τη διάρκεια της προπόνησης καθορίζει τον επακόλουθο αναβολισμό. Με απλά λόγια, η ανεπαρκώς έντονη προπόνηση δεν μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ανάπτυξη, αν και δεν θα προκαλέσει σημαντική αύξηση της συγκέντρωσης κορτιζόλης.
Υπάρχει μόνο μία κατάσταση στους αθλητικούς κλάδους δύναμης όταν το επίπεδο της κορτιζόλης είναι αντικειμενικά υψηλό - η ολοκλήρωση του μαθήματος AAS. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να είναι σκόπιμη η χρήση αναστολέων της σύνθεσης κορτιζόλης στο bodybuilding.
Σήμερα, υπάρχουν αρκετά φάρμακα που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία υψηλών συγκεντρώσεων κορτικοστεροειδών. Αυτές περιλαμβάνουν την Κυπροεπταδίνη, τη Βρομκρεπτίνη, τη Χλοδιτάνη, την Τριλοστάνη κ.λπ. Στα τέλη της δεκαετίας του '90, ένα φάρμακο που ονομάζεται Φωσφατιδυλοσερίνη εμφανίστηκε στην αγορά, καθήκον του οποίου είναι ο έλεγχος της συγκέντρωσης της κορτιζόλης. Είναι μια ουσία που προέρχεται από την ένωση αμινοξέων σερίνη και, όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να είναι αποτελεσματική στο bodybuilding ή στο powerlifting. Ταυτόχρονα, παράγει ήπια επίδραση στο σώμα και δεν είναι επικίνδυνο για το σώμα. Αυτό το γεγονός έχει επαληθευτεί με πενταετή χρήση του φαρμάκου. Μετά τον τραγικό θάνατο αρκετών διάσημων αθλητών που σχετίζονται με τη χρήση του Cytadren, το ενδιαφέρον για την ομάδα των φαρμάκων κατά της κορτιζόλης εμφανίστηκε στην επιστημονική κοινότητα. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της έρευνας, δεν βρέθηκαν στοιχεία για τη συμμετοχή του Citadren σε αυτά τα γεγονότα.
Τώρα όλο και πιο συχνά μπορείτε να βρείτε δηλώσεις ότι ορισμένα συμπληρώματα ή φάρμακα έχουν αντι-καταβολική δράση. Αυτά περιλαμβάνουν διαφορετικούς χρόνους, για παράδειγμα, BCAA ή γλουταμίνη. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια περαιτέρω έρευνας, δεν βρέθηκε η παρουσία αντικαταβολικών επιδράσεων στο σώμα. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι τέτοιες δηλώσεις αποτελούν μόνο ένα βήμα μάρκετινγκ από τους κατασκευαστές.
Οι αθλητές δεν πρέπει να δίνουν μεγάλη σημασία στην κορτιζόλη και τα φάρμακα για να μειώσουν τη συγκέντρωσή της. Όταν εμφανίζεται στασιμότητα στην ανάπτυξη των μυών, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναθεωρήσετε το πρόγραμμα διατροφής και προπόνησής σας, καθώς και την καθημερινή ρουτίνα. Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας μοναδικός μηχανισμός και είναι σε θέση να λύσει ανεξάρτητα το πρόβλημα της αύξησης του επιπέδου των κορτικοειδών.
Αν επιστρέψουμε στο ζήτημα της χρήσης αναστολέων της σύνθεσης κορτιζόλης στο bodybuilding, τότε στις περισσότερες περιπτώσεις η χρήση τους δεν δικαιολογείται. Αυτό οφείλεται σε μάλλον σοβαρές παρενέργειες που δεν μπορούν να αντιστραφούν, καθώς και στο στενό πεδίο εφαρμογής τους. Μην ψάχνετε για λόγο διακοπής της εξέλιξης της κορτιζόλης, καθώς αυτό είναι πολύ απίθανο. Είναι η λάθος προπόνηση και διατροφή που γίνονται βασικά οι αιτίες της κατάστασης του οροπεδίου.
Μάθετε περισσότερα για την κορτιζόλη και τους παράγοντες που επηρεάζουν την παραγωγή της σε αυτό το βίντεο:
