Γιατί το σώμα τείνει να διατηρεί τους υδατάνθρακες για ενέργεια και υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι για την καταπολέμηση του σωματικού λίπους; Θα μάθετε για αυτό διαβάζοντας το άρθρο μέχρι το τέλος. Το περιεχόμενο του άρθρου:
- Γιατί το σώμα αποθηκεύει λίπος
- Δημοφιλείς λιποδιαλύτες
- Τσάι καύσης λίπους
- Προϊόντα αδυνατίσματος
Όχι πολύ καιρό πριν, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα τελευταία 150 χρόνια, η μερίδα των τροφίμων που καταναλώνονται από έναν άνθρωπο κάθε φορά έχει διπλασιαστεί. Ως εκ τούτου, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το θέμα της απώλειας βάρους συζητιέται τόσο ενεργά σήμερα και οι τρόποι γρήγορης απώλειας λίπους από τα πλάγια μόλις ανακαλύφθηκαν.
Όλοι αναζητούν έναν εύκολο τρόπο για να κάψετε λίπος. Οι συνήθεις μέθοδοι - να πηγαίνεις στο γυμναστήριο και να κάνεις δίαιτα - δεν ικανοποιούνται πλέον από κανέναν. Οι άνθρωποι αγαπούν τις γρήγορες και εύκολες εναλλακτικές λύσεις που δεν απαιτούν να περνάτε όλη την ημέρα στο γυμναστήριο με ένα βάρος.
Αλλά τέτοιες θυσίες δεν είναι απαραίτητες, επειδή η φαρμακευτική βιομηχανία κυκλοφορεί συνεχώς όλο και περισσότερα νέα φάρμακα για την απώλεια βάρους. Είναι όμως όλα αποτελεσματικά; Και πώς μας επηρεάζουν; Αυτό θα προσπαθήσουμε να μάθουμε.
Γιατί το σώμα αποθηκεύει λίπος;
Πριν προχωρήσουμε στις σύγχρονες θεραπείες που καταπολεμούν το λίπος σήμερα, ας στραφούμε στη φυσιολογία. Τι είναι το λίπος; Γιατί το σώμα το αποθηκεύει; Μετά από όλα, δεν θα κρεμάσει μόνο περιττούς θρόμβους και στρώματα λίπους στον εαυτό του. Αυτό σημαίνει ότι το λίπος χρειάζεται για κάποιο λόγο. Maybeσως τον πολεμάμε μάταια;
Το λίπος είναι μια αναντικατάστατη ουσία που εισέρχεται στο φαγητό μας. Στο σώμα, το λίπος διασπάται σε μέρη από ένζυμα. Εάν τα ένζυμα δεν διασπούν τα λίπη, δεν θα μπορούν να απορροφηθούν και θα απομακρυνθούν από το σώμα μαζί με τα απόβλητα με τη μορφή περιττωμάτων, όπως και άλλες τοξίνες. Αποδεικνύεται ότι είναι ένζυμα που φταίνε για το γεγονός ότι το λίπος απορροφάται και εναποτίθεται στις πολυπόθητες πλευρές μας.
Δημοφιλείς λιποδιαλύτες
Πρώτα απ 'όλα, ας στραφούμε σε μια ουσία όπως η χιτοζάνη. Βρίσκεται στα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής. Πιστεύεται ότι η χιτοζάνη διατηρεί το λίπος και δεν απορροφάται από το σώμα.
Αυτή η ουσία βρέθηκε για πρώτη φορά σε καραβίδες, γαρίδες και καβούρια. Και λειτουργεί απλά - όταν βλέπει λίπος, το δεσμεύει και δεν επιτρέπει στα ένζυμα να το διασπάσουν (δηλαδή, παρεμβαίνει στην αφομοίωση). Με άλλα λόγια, το λίπος δεν απορροφάται ή αποθηκεύεται, αλλά απλώς αποβάλλεται. Χρειάζεται το σώμα τέτοια «ευτυχία»; Και ποιο είναι το αλίευμα;
Το αλίευμα, δυστυχώς, υπάρχει. Όλες οι μελέτες για την επίδραση αυτής της ουσίας έχουν πραγματοποιηθεί μόνο σε ζώα. Για τους ανθρώπους, αποδείχθηκε άχρηστο. Αν και υπάρχουν περιπτώσεις όπου το βάρος των ανδρών εξακολουθούσε να κλιμακώνεται, αν και ελαφρώς.
Τώρα ας στρέψουμε την προσοχή μας σε ένα άλλο φάρμακο - ορλιστάτη. Σε γενικές γραμμές, αυτό είναι ένα από εκείνα τα φάρμακα για τα οποία συζητείται πολύ στη διαφήμιση. Στην ορλιστάτη, είναι ήδη μπερδεμένο το γεγονός ότι μελέτες έχουν αποδείξει την τοξικότητά του στο ήπαρ. Και αυτό το φάρμακο δρα ως αναστολέας των ενζύμων που είναι υπεύθυνα για την απορρόφηση των λιπών από το σώμα.
Πράγματι, έχει αποδειχθεί ότι η λήψη του φαρμάκου εμποδίζει την απορρόφηση των λιπών όχι μόνο στα ζώα, αλλά και στους ανθρώπους. Σήμερα, το φάρμακο χρησιμοποιείται συχνά για απώλεια βάρους στην Αμερική, όπου, όπως γνωρίζετε, υπάρχουν πολλοί παχύσαρκοι άνθρωποι. Είναι αλήθεια ότι η υποδοχή πρέπει να συνδυαστεί με μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων. Λοιπόν, ένα πιο σημαντικό σημείο είναι ότι το φάρμακο συνιστάται για χρήση μόνο από εκείνους που είναι παχύσαρκοι. Τι γίνεται με τις αρνητικές επιπτώσεις;
Δυστυχώς, η λήψη ορλιστάτης σχετίζεται με μια σειρά παρενεργειών. Πρώτον, οι άνθρωποι που το χρησιμοποιούσαν για απώλεια βάρους είχαν πεπτικά προβλήματα - πολύ δυσάρεστες παρενέργειες με τη μορφή λιπαρών κοπράνων, κοιλιακού πόνου, ναυτίας, διάρροιας και αερίων. Αυτό είναι κατανοητό - άλλωστε, το λίπος δεν δεσμεύεται, αλλά αποβάλλεται από το σώμα. Μερικοί ασθενείς ανέπτυξαν ακόμη και αιμορροΐδες.
Η διαμάχη γύρω από το ζήτημα της τοξικότητας του φαρμάκου για το ήπαρ εξακολουθεί να μην υποχωρεί. Κάποιος επιμένει ότι δεν είναι ασφαλής, άλλοι διαψεύδουν αυτήν την άποψη. Σε ποιον να πιστέψουμε δεν είναι σαφές. Δεν υπάρχουν ακριβή δεδομένα και κανείς δεν μπορεί να τα δώσει ακόμη. Το Orlistat είναι ένα ανεξερεύνητο και ακριβό φάρμακο, η χρήση του οποίου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την οικονομική κατάσταση του αγοραστή. Στην Αμερική, ξοδεύουν 70-100 $ το μήνα για αυτό.
Επιπλέον, η έρευνα προτείνει ότι η δόση του φαρμάκου πρέπει να είναι μεγάλη. Μόνο τότε μπορείτε να χάσετε βάρος. Αποδεικνύεται ότι το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται σε υπερεκτιμημένη δοσολογία, η οποία δεν είναι μόνο ακριβή, αλλά και τοξική, σύμφωνα με τους ερευνητές. Επομένως, η λήψη της ορλιστάτης είναι επίσης αμφισβητήσιμη. Είναι στο χέρι σας να το επιλέξετε ή όχι. Λαμβάνοντας υπόψη ότι πολλά λέγονται για αυτόν στη διαφήμιση, θα ήθελα να πω αντανακλαστικά «δεν πιστεύω».
Τσάι καύσης λίπους
Αλλά οι πρόγονοί μας έχασαν βάρος χωρίς πρόσθετα. Φυσικά, στην εποχή τους δεν υπήρχε τόσο μεγάλη ποσότητα γρήγορου φαγητού, αλλά κανείς δεν μας αναγκάζει να το φάμε!
Αποδεικνύεται ότι μπορείτε επίσης να αποκλείσετε ένζυμα που επηρεάζουν το λίπος με τη βοήθεια φυσικών προϊόντων. Για παράδειγμα, ένα τέτοιο προϊόν είναι ένα γνωστό τσάι.
Το πράσινο τσάι και το τσάι oolong έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Μελέτες έχουν δείξει ότι το τσάι περιέχει φυτικά συστατικά που αναστέλλουν τη δράση των ενζύμων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο χάνει βάρος γρήγορα. Οι Κινέζοι και οι Ιάπωνες γνωρίζουν πολλά για την απώλεια βάρους και το λεπτό σώμα!
Τα άτομα που είναι υπέρβαρα και παχύσαρκα πρέπει να πίνουν 5 φλιτζάνια τσάι oolong την ημέρα. Και αυτό αρκεί για να γίνουν σημαντικές αλλαγές. Το τσάι Oolong απλώς ενισχύει το μεταβολισμό, εμποδίζει τα ένζυμα και αυξάνει την οξείδωση των λιπών, με αποτέλεσμα την ταχεία καύση τους.
Οι Κινέζοι επιστήμονες συμβουλεύουν την κατανάλωση πράσινου τσαγιού στην ίδια ποσότητα, η οποία επίσης απομακρύνει τις τοξίνες, κάνει το σώμα να λειτουργεί ενεργά, τονώνει και βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα. Το τσάι είναι μια μεγάλη εφεύρεση, όχι του ανθρώπου, αλλά της φύσης. Επομένως, αξίζει να το ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά.
Προϊόντα αδυνατίσματος
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και δημητριακά συμβάλλουν στην ταχύτερη απώλεια βάρους.
Με άλλα λόγια, για να χάσετε βάρος, πρέπει να φάτε πολύ. Αλλά πρέπει να τρώτε κάτι που δεν προκαλεί παχυσαρκία. Αντί για ζυμαρικά, μπορείτε να φάτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, λαχανικά και φρούτα.
Παρεμπιπτόντως, μπορείτε ακόμη και να φάτε ζυμαρικά, αλλά πρέπει να είναι φτιαγμένα από σκληρό σιτάρι. Το ίδιο ισχύει και για το ψωμί. Αυτά τα τρόφιμα όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αλλά θα έχουν και οφέλη για την υγεία. Προϊόντα όπως φακές, μανιτάρια, μαρούλια και πολλά άλλα βοηθούν σε αυτόν τον αγώνα.
Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στα παραπροϊόντα κοτόπουλου και τα θαλασσινά. Τα ψάρια που μπορούν να μαγειρευτούν τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα είναι επίσης χρήσιμα για την απώλεια βάρους. Τα ψάρια, παρεμπιπτόντως, είναι φορτωμένα με απαραίτητα αμινοξέα που υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα. Τα παρακάτω τρόφιμα είναι πολύ σημαντικά στη διατροφή:
- ελαιόλαδο;
- ξηροί καρποί, ειδικά αμύγδαλα.
- αβοκάντο;
- μήλα?
- καρότο;
- πιπεριά;
- σέλινο;
- ντομάτες;
- χυμοί λαχανικών και φρούτων ·
- ποτά φρούτων χωρίς ζάχαρη.
- πουρές φρούτων?
- τραγανά ψωμιά χωρίς λίπος.
- αποξηραμένα φρούτα;
- ημερομηνίες?
- όσπρια;
- νερό.
Το νερό είναι η πηγή της ζωής. Χωρίς αυτό, κανένας αναστολέας λίπους δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας. Για να δείχνεις όμορφη και σε φόρμα, πρέπει να πίνεις τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα. Εάν κάθε άτομο μελετήσει τις χημικές διεργασίες και μηχανισμούς που συμβαίνουν σε εμάς όταν τρώμε, τότε θα μπορεί να επιλέξει μόνο υγιεινά τρόφιμα απαραίτητα για τη διατήρηση της ζωής, την ενδυνάμωση των μυών και άλλους σκοπούς. Όλα, όπως είπαν οι Ρωμαίοι, ξεκινούν με ένα αυγό, δηλαδή από την καταγωγή. Η μελέτη της φυσιολογίας και της σύνθεσης των τροφίμων βοηθά στην ομαλοποίηση της διατροφής και καθιστά τη φιγούρα όχι μόνο κατάλληλη, αλλά πολυτελή.
Πρέπει πάντα να είστε - να μην βιάζεστε να χωρίσετε με τα χρήματα, δίνοντάς τα σε ακατανόητα άτομα για ακατανόητα αγαθά. Αυτοί που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους είτε είναι απατεώνες είτε απλά δεν καταλαβαίνουν τι λένε. Δεν υπάρχει ακόμα γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος. Αν ήταν, όλοι οι άνθρωποι θα ήταν αδύνατοι και όμορφοι. Αλλά, δυστυχώς, η πραγματικότητα είναι εντελώς διαφορετική.
Αν δείτε κάποιο νέο προϊόν απώλειας βάρους που σας αρέσει, σταματήστε και σκεφτείτε: αυτό το προϊόν περιλαμβάνεται επίσης στο σύστημα υγιεινής διατροφής. Διαβάστε σχετικά, βρείτε πληροφορίες. Όλη η πηγή φαίνεται σήμερα, τίποτα δεν είναι κρυφό. Μάθετε αν το προϊόν βοήθησε κάποιον άλλο πριν το πάρετε. Μετά από όλα, διαφορετικά μπορείτε να πληρώσετε όχι μόνο με χρήματα, αλλά και με την υγεία σας.
Βίντεο αποκλεισμού λίπους:
[μέσα =
