Η απάθεια πριν από τα γενέθλια και οι λόγοι εμφάνισής της. Το άρθρο θα παρέχει πρακτικές συμβουλές για τον τρόπο εξάλειψης της κατάθλιψης πριν από μια σημαντική ημερομηνία. Η κατάθλιψη των γενεθλίων είναι ένας τύπος μελαγχολίας που εμφανίζεται πριν από ένα επερχόμενο ειδικό γεγονός. Το λεγόμενο «σύνδρομο αγοριών γενεθλίων» είναι ιδιαίτερα σχετικό για άτομα που έχουν περάσει τα τριάντα τους. Ταυτόχρονα, ο ένοχος του σημαντικού ραντεβού, αντί για γιορτή και δώρα, θέλει να φύγει στα πέρατα του κόσμου από συγγενείς και φίλους.
Αιτίες κατάθλιψης πριν από τα γενέθλια
Η εμφάνιση απάθειας απέναντι σε ό, τι συμβαίνει την παραμονή της επερχόμενης γιορτής μπορεί να έχει τους ακόλουθους λόγους:
- Παιδικό τραύμα … Οι ψυχολόγοι λένε ότι η προέλευση όλων των φοβιών και των νευρώσεων πρέπει να αναζητηθεί ακριβώς κατά την περίοδο της ωρίμανσης της προσωπικότητας. Ένα παιδί που τιμωρήθηκε για φάρσα και στερήθηκε την ευκαιρία να γιορτάσει τα γενέθλιά του σίγουρα θα θυμάται αυτό το γεγονός.
- Φόβος για αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία … Ο καθρέφτης είναι ο πιο σκληρός κριτικός για κάθε άτομο. Με την ηλικία, οι άνθρωποι αρχίζουν να πέφτουν σε κατάθλιψη, επειδή λίγοι είναι σε θέση να συμβιβαστούν με την επικείμενη γήρανση.
- Φόβος για στρογγυλά ραντεβού … Ο φόβος για αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία πολλαπλασιάζεται όταν ο ήρωας της ημέρας πρέπει να γιορτάσει τα γενέθλιά του σε μια συγκεκριμένη ώρα. Σημάδια 30, 40, 50 χρόνια φοβίζουν ιδιαίτερα τους ανθρώπους πριν από ένα σημαντικό γεγονός, επειδή σηματοδοτούν τη μετάβαση σε ένα νέο ορόσημο.
- Η αδυναμία οργάνωσης του φεστιβάλ … Δεν μπορούν όλοι να καυχηθούν για την ευκαιρία να γιορτάσουν τα γενέθλιά τους σε μεγάλη κλίμακα. Ταυτόχρονα, κάποιος θα αντιδράσει ήρεμα στο ανακοινωθέν γεγονός, αλλά υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που πέφτει σε κατάθλιψη με οικονομικές δυσκολίες πριν από τη φερόμενη γιορτή.
- Προσωπικά προβλήματα … Λίγοι άνθρωποι θέλουν να διασκεδάσουν με φίλους όταν υπάρχουν συγκρούσεις στην οικογένεια. Μια παρόμοια κατάσταση συνήθως τελειώνει με το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της γιορτής η διάθεση τόσο του ατόμου γενεθλίων όσο και των καλεσμένων του επιδεινώνεται.
- Η πιθανότητα ενός δυσάρεστου επισκέπτη … Ένας απρόσκλητος καλεσμένος είναι χειρότερος από έναν Τατάρο, κάτι που επιβεβαιώνεται από την πρακτική της ζωής. Μερικοί άνθρωποι περιμένουν τα γενέθλιά τους με τρόμο και πέφτουν σε κατάθλιψη, επειδή καταλαβαίνουν το αναπόφευκτο μιας επίσκεψης από ένα δυσάρεστο άτομο, για παράδειγμα, την ίδια πεθερά ή πεθερά.
- Ζηλεύω … Υπάρχει μια τέτοια κατηγορία ατόμων που είναι επιφυλακτικά για την ευημερία των άλλων, για τα οποία τα γενέθλιά τους δεν φαίνεται να είναι διακοπές, αλλά χλευασμός των οικονομικών τους δυνατοτήτων. Μετά το γεγονός της σύγκρισης των διαθέσιμων κεφαλαίων με ένα πιο πλούσιο άτομο που γιορτάζει όλες τις γιορτές σε μεγάλη κλίμακα, ένα ζηλευτό άτομο γενεθλίων μπορεί να πέσει σε κατάθλιψη.
- Φόβος για περιττά δώρα … Μερικοί άνθρωποι αποθαρρύνονται όταν παρουσιάζονται με φαινομενικά άχρηστα πράγματα χρόνο με τον χρόνο. Κοιτάζοντας τα ατελείωτα μπιχλιμπίδια που τους χαρίζουν απλόχερα οι επισκέπτες, οι ήρωες της περίστασης χαμογελούν σφιχτά και αισθάνονται πλήρη καταπίεση όχι μόνο από το γεγονός ότι πρέπει να ληφθούν, αλλά και από το γεγονός ότι πρέπει να αποθηκευτούν και να χρησιμοποιηθούν κάπου αλλού για να μην προσβάλλει το χαρισμένο άτομο.
- Απροθυμία για σπατάλη ενέργειας … Τα γενέθλια απαιτούν πάντα μια αρκετά σοβαρή επένδυση. Ακόμη και η έκφραση «να καθίσεις σε έναν οικογενειακό κύκλο» είναι μια πολύ υπό όρους έννοια, επειδή οι συγγενείς μπορεί να προσβληθούν από την παρουσία μόνο σάντουιτς στο γιορτινό τραπέζι.
- Απροθυμία να γιορτάσουμε σε διαφορετικά μέρη … Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρέπει να γιορτάσετε τα γενέθλιά σας στο σπίτι και στη συνέχεια με συναδέλφους. Όλα αυτά οδηγούν σε πρόσθετο οικονομικό κόστος και περιττό άγχος για το άτομο γενεθλίων κατά τη διοργάνωση δύο εκδηλώσεων.
- Αδυναμία να δει αγαπημένα πρόσωπα … Στο χωρισμό, οι αγαπημένες καρδιές έλκονται ακόμη περισσότερο μεταξύ τους. Η κατάθλιψη σε γενέθλια επισκέπτεται συχνά το άτομο που, υπό αναγκαστικές συνθήκες, δεν μπορεί να απολαύσει τις διακοπές με την οικογένειά του.
- Κακές εμπειρίες στο παρελθόν … Δεν ακολουθούν όλες οι εορταστικές ημερομηνίες ένα σαφώς καθορισμένο σενάριο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα γενέθλια έχουν τόσο δυσάρεστες συνέπειες που ένα άτομο δεν θέλει να επαναλάβει τα λάθη του.
- Τάση μοναξιάς … Ένας βαθύς εσωστρεφής θα είναι αρχικά ενάντια στο γεγονός ότι οι επισκέπτες θα χτυπήσουν την ονομαστική του εορτή. Τις καθημερινές, θα προσπαθήσει επίσης να δημιουργήσει έναν τοίχο μεταξύ του ίδιου και του άμεσου περιβάλλοντός του, ο οποίος εξελίσσεται ακριβώς στα γενέθλιά του.
- Φωνοφοβία … Ο φόβος των δυνατών θορύβων σχετίζεται άμεσα με την κατάθλιψη πριν από το επόμενο σημαντικό ραντεβού. Τα γενέθλια συνήθως συνοδεύονται από θυελλώδη συγχαρητήρια και εμπρηστική μουσική, που ενοχλεί μια πραγματική φωνοφοβία.
- Αντιστοίχιση προγράμματος εργασίας με γενέθλια … Οι άνθρωποι που δεν τους αρέσει να προγραμματίζουν εκ νέου τις ονομαστικές τους ημέρες ή να τις πραγματοποιούν εκ των προτέρων, συχνά καταθλίβονται από τον παράγοντα που εκφράστηκε. Επίσης, δεν είναι χαρούμενοι για τα γενέθλιά τους την Κυριακή, όταν πρέπει να πάνε στη δουλειά τους το επόμενο πρωί.
- Διαφωνίες σε ένα ζευγάρι … Σε αυτή την περίπτωση, θα μιλήσουμε για το γεγονός ότι η οικογένεια μερικές φορές κοιτάζει τη γιορτή με διαφορετικούς τρόπους. Ένα άτομο μπορεί να πέσει σε κατάθλιψη λόγω του γεγονότος ότι το άλλο του μισό θέλει να οργανώσει γενέθλια όχι στο σπίτι, αλλά στη φύση ή σε ένα καφενείο ή αρνείται να εφαρμόσει τις ιδέες που έχει ζήσει ο άνθρωπος των γενεθλίων για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Σύμπτωση σημαντικών ημερομηνιών. Δεν θα είναι καθένας από εμάς ευχαριστημένος με το γεγονός ότι πρέπει να συναντηθούμε με αγαπημένα πρόσωπα την παραμονή της Πρωτοχρονιάς ή σε άλλες διακοπές. Όταν ευχόμαστε στον άνδρα γενεθλίων υγεία και ευτυχία, συχνά ακούγονται φρυγανιές σε άλλη περίσταση και ο ίδιος ο ήρωας της περίστασης αισθάνεται ξεχασμένος και περιττός.
- Παράγοντας "29 Φεβρουαρίου" … Το δίσεκτο έτος μπορεί να είναι μια κενή φράση για άτομα που γεννήθηκαν σε λάθος ημέρα. Ένα άτομο μερικές φορές πέφτει σε κατάθλιψη, επειδή η σημαντική ημερομηνία του πέφτει σε άλλες ημερομηνίες του ημερολογίου και στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν καθόλου οι ίδιες οι διακοπές.
- Απώλεια αγαπημένου προσώπου … Μετά από ένα τραγικό γεγονός, δεν μπορεί να γίνει λόγος για χαρές στη ζωή. Το πένθος οδηγεί όχι μόνο σε κατάθλιψη πριν από τα γενέθλια, αλλά και σε σοβαρή νεύρωση μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.
Σπουδαίος! Οι λόγοι για το φαινόμενο που ακούγονται είναι ψυχολογικοί και καθημερινοί. Κατά συνέπεια, ένα άτομο μπορεί να αλλάξει τη στάση του απέναντι σε ένα τέτοιο πανηγυρικό γεγονός.
Τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης στα γενέθλιά σας
Την παραμονή μιας σημαντικής ημερομηνίας, ένα άτομο με το περιγραφόμενο πρόβλημα αισθάνεται συνήθως ως εξής:
- Απάθεια … Σε αυτή την περίπτωση, θυμάμαι τον γάιδαρο IA, ο οποίος την ονομαστική του εορτή δεν περίμενε τίποτα καλό από αυτήν την ημέρα. Η απροθυμία να γιορτάσουμε ένα σημαντικό ραντεβού συμβαίνει συχνά σε ένα άτομο που βρίσκεται σε μια δύσκολη συναισθηματική ή οικονομική κατάσταση.
- Ανησυχία … Η νευρικότητα πριν από τα γενέθλια είναι μια επαρκής αντίδραση του σώματος σε ένα επερχόμενο γεγονός. Ωστόσο, σε περίπτωση τρόμου στα χέρια ενώ προετοιμάζεστε για μια συνάντηση με αγαπημένα πρόσωπα, θα πρέπει να σκεφτείτε τη σκοπιμότητα οργάνωσης ενός συμπόσιου.
- Ευερέθιστο … Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι των γενεθλίων ανυπομονούν για αυτή τη σημαντική μέρα για να την περάσουν σε μια ζεστή παρέα. Ωστόσο, με την κατάθλιψη πριν από τις διακοπές, ο ήρωας της περίστασης θα ενοχληθεί από κάθε μικροπράγμα.
- Υπερβολικές απαιτήσεις … Ένα άτομο με σημάδια κατάθλιψης πριν από τα γενέθλιά του δεν είναι συχνά σε θέση να εκφράσει τον λόγο για την κατάθλιψή του. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θέλει να πάρει περισσότερα από την επερχόμενη εκδήλωση από ό, τι μπορεί να επενδύσει σε αυτό.
- Αποδράστε από όλους … Στα πρώτα συμπτώματα της επικείμενης κατάθλιψης, ο ήρωας της περίστασης με έντονη φοβία προσπαθεί να απομακρυνθεί από το σπίτι του όσο το δυνατόν περισσότερο. Ταυτόχρονα, κλείνει το τηλέφωνο για να μην ακούσει πολλά συγχαρητήρια από φίλους.
Σημείωση! Όλα τα αναφερόμενα συμπτώματα του προβληματικού προβλήματος δεν είναι σημάδια συναισθηματικής κατάρρευσης. Ως εκ τούτου, μπορούν να θεωρηθούν ένα προσωρινό φαινόμενο που μπορεί να διορθωθεί.
Διάσημοι με κατάθλιψη στα γενέθλιά τους
Συνήθως σε διάσημους ανθρώπους αρέσει να γιορτάζουν αυτές τις γιορτές σε μεγάλη κλίμακα. Ωστόσο, μερικοί από αυτούς προσπαθούν να αφαιρέσουν από τα γενέθλια:
- Στάνισλαβ Γκοβορούχιν … Αυτή η ταλαντούχα προσωπικότητα είναι γνωστή ως σκηνοθέτης σε θρυλικές ταινίες όπως "The Meeting Place Cannot Be Changed" και "Bless the Woman". Μετά το θάνατο ενός εξίσου διάσημου γιου, ο πατέρας του πέφτει σε κατάθλιψη πριν από κάθε γενέθλια. Συμφωνεί να γιορτάζει μόνο επετείους, αλλά ταυτόχρονα χωρίς πομπώδη γεγονότα.
- Λάρισα Ντολίνα … Το γεγονός της γήρανσης θεωρείται ταμπού θέμα για έναν τραγουδιστή. Φοβάται τόσο να πλησιάσει μια αξιοσέβαστη ηλικία που αρχίζει να πέφτει σε κατάθλιψη κάθε φορά που έρχονται τα γενέθλιά της.
- Γλυκόζη … Η διάσημη τραγουδίστρια φοβάται πολύ να πεθάνει, οπότε κάθε γενέθλια την περιμένει με τρόμο. Μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της, η ποπ σταρ φοβάται τη μοναξιά στα γηρατειά, έτσι μια φορά το χρόνο, τη σημαντική μέρα της, αρχίζει να καταθλίβεται.
- Κιάνου ρίβς … Ο ηθοποιός, ο οποίος θεωρείται ένας από τους πιο ακριβοπληρωμένους ηθοποιούς στο Χόλιγουντ, λατρεύει να κάνει στους φίλους του πολύ σημαντικά δώρα όσον αφορά τα χρήματα. Με τη σειρά του, ο Κιάνου, στα δικά του γενέθλια, θα πέσει σε κατάθλιψη και θα προσπαθήσει να κρυφτεί από όλους τους γνωστούς για να μην δεχτεί αμοιβαία δώρα από αυτούς.
Τρόποι αντιμετώπισης ενός μπλουζ πριν από τα γενέθλιά σας
Σε κάθε περίπτωση, αξίζει να κατανοήσουμε την κατάσταση που οδήγησε σε μια συγκεκριμένη φοβία. Η κατάθλιψη πριν και μετά τα γενέθλια μπορεί να αντιμετωπιστεί γρήγορα εάν το πρόβλημα που εκφράζεται ληφθεί σοβαρά υπόψη.
Recommendationsυχολογικές συστάσεις για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη
Το αποτέλεσμα της επερχόμενης γιορτής πρέπει να αναλυθεί ως εξής, ώστε να μην πέσει σε απαθής κατάσταση μετά από αυτό:
- Αφήνοντας τις ψευδαισθήσεις … Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να μην κάνουν φετίχ από γενέθλια, έτσι ώστε τότε να μην έρθει πικρή απογοήτευση από ανεκπλήρωτες ελπίδες. Οι ειδικοί είναι πεπεισμένοι ότι είναι καλύτερο να υποτιμήσουμε ένα γεγονός παρά να πέσουμε σε κατάθλιψη με τη θλιβερή έκβασή της.
- Προγραμματισμός διακοπών … Καλύτερα να είσαι ασφαλής παρά να ντρέπεσαι μπροστά στους επισκέπτες αργότερα. Κάθε στάδιο της γιορτής πρέπει να μελετηθεί προσεκτικά, έτσι ώστε οι προσκεκλημένοι να νιώσουν εκατό τοις εκατό την προσοχή από το άτομο των γενεθλίων.
- Μυστικότητα … Εάν ένα άτομο είναι εσωστρεφές, τότε είναι καλύτερο να είναι μόνο του σε αυτή τη σημαντική ημέρα. Οι στενοί άνθρωποι θα καταλάβουν αυτή τη συμπεριφορά και δεν θα ενοχλήσουν τον άντρα γενεθλίων. Η κατάθλιψη δεν θα εμφανιστεί σε έναν εσωστρεφή αν περάσει αυτό το χρονικό διάστημα με τον εαυτό του. Και για να μην παρεμβαίνουν οι ενοχλητικοί πάσχοντες στα συγχαρητήρια, μπορείτε να οργανώνετε μικρά ταξίδια για τον εαυτό σας κάθε χρόνο με το τηλέφωνο απενεργοποιημένο.
- Ανάλυση του περασμένου έτους … Για να αποφύγετε τα μπλουζ πριν από τα γενέθλιά σας, πρέπει να περιγράψετε όλα τα γεγονότα που συνέβησαν τους τελευταίους 12 μήνες. Μια τέτοια δραστηριότητα μπορεί όχι μόνο να αποσπά την προσοχή από τις θλιβερές σκέψεις, αλλά και να παρέχει τη βάση για τον καθορισμό μελλοντικών σχεδίων για τη ζωή.
- Δείτε το οικογενειακό άλμπουμ σας … Σε κάθε σημαντική εκδήλωση, στους ανθρώπους αρέσει να φωτογραφίζονται για να διατηρούν τις αναμνήσεις του με αυτόν τον τρόπο. Εάν το άτομο γενεθλίων αισθάνεται όλα τα σημάδια της επικείμενης κατάθλιψης, τότε θα πρέπει απλώς να κοιτάξει μέσα από το οικογενειακό αρχείο με τη μορφή φωτογραφιών. Αλλά ταυτόχρονα δώστε προσοχή όχι στο γεγονός ότι αλλάζει, αλλά στο πόσο χαρούμενο και διασκεδαστικό είναι να είσαι κοντά στην οικογένεια.
- Αναζητήστε οργανωτές διακοπών … Εάν οι οικονομικές ευκαιρίες σας επιτρέπουν να προσκαλέσετε έναν επαγγελματία να πραγματοποιήσει τον εορτασμό, τότε αυτή η ευκαιρία θα πρέπει να αξιοποιηθεί. Μεταθέτοντας την ευθύνη για τη διοργάνωση μιας σημαντικής ημερομηνίας σε έναν ειδικό σε αυτόν τον τομέα, πολλοί άνθρωποι σταματούν την κατάθλιψη και τον πανικό. Εάν δεν υπάρχουν χρήματα για αυτό, τότε μπορείτε να ζητήσετε από τους συγγενείς σας να βοηθήσουν στην προετοιμασία των διακοπών. Για παράδειγμα, διανείμετε την παρασκευή σαλάτας σε όλους και ζητήστε βοήθεια από το σύζυγό σας στο σπίτι.
- Αλλαγή στην εμφάνιση … Στον αγώνα κατά του μπλουζ και της απάθειας πριν από τα γενέθλιά σας, μπορείτε να δοκιμάσετε μια διαφορετική εικόνα. Το άτομο γενεθλίων πρέπει να ξεχωρίζει μεταξύ των καλεσμένων, οπότε μια επίσκεψη στον στυλίστα ή εξοικείωση με πληροφορίες στο Διαδίκτυο για παρόμοιο θέμα δεν θα τον βλάψει να χαροποιήσει.
- Αγορά ενός πολύτιμου αντικειμένου … Η περιποίηση του εαυτού σας με ένα σημαντικό δώρο πριν από τα γενέθλιά σας δεν είναι απαγορευμένη, αλλά ακόμη και ευπρόσδεκτη. Οι ψυχολόγοι συστήνουν αυτόν τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης, κάνοντας ευχάριστες εκπλήξεις για τον εαυτό σας με τη μορφή ενός αγαπημένου πράγματος.
- Βλέποντας ταινίες … Για να απαλλαγείτε από το άγχος πριν από τα γενέθλιά σας, παρακολουθήστε το θρίλερ περιπέτειας The Game, με πρωταγωνιστές τον Μάικλ Ντάγκλας και τον Σον Πεν. Η πλοκή της ταινίας βασίζεται στην ιστορία ενός εργασιομανικού ανθρώπου που παρασύρθηκε σε ριψοκίνδυνη ψυχαγωγία από τον μικρότερο αδερφό του για ενθουσιασμό και απαλλαγή από τη ρουτίνα. Οι κωμωδίες "Από 13 έως 30" και "arεύτης, arεύτης", όπου οι αστείες ιστορίες στα γενέθλια περιγράφονται με θετικό τρόπο, θα σας βοηθήσουν επίσης να αυξήσετε τη διάθεση.
Ιατρικές συμβουλές για την κατάθλιψη πριν από ένα μεγάλο ραντεβού
Οι ειδικοί λένε ότι κάθε συναισθηματικό στρες μπορεί να ανακουφιστεί ως εξής:
- Φυτοθεραπεία … Ένα παρόμοιο φάρμακο για την ηρεμία του νευρικού συστήματος ονομάζεται επίσης χρήση συγκεκριμένων φυτών. Η κατάθλιψη μετά τα γενέθλια και πριν εξαλειφθεί εύκολα με τη βοήθεια εγχυμάτων χαμομηλιού, μέντας, ρίζας βαλεριάνας και μητρικού γάλακτος. Οι ειδικοί συστήνουν να παρασκευάσετε τσάι από τα ηχητικά βότανα και να το πίνετε μια εβδομάδα πριν από την προγραμματισμένη γιορτή. Αυτή η διαδικασία μπορεί να αντικατασταθεί από το "Novo-Passit", το οποίο περιλαμβάνει βάλσαμο λεμονιού, βαλσαμόχορτο, κράταιγο, λυκίσκο και βατόμουρο.
- Αλλοπαθεία … Σε αυτή την περίπτωση, θα εστιάσουμε στην ομοιοπαθητική, την οποία οι γιατροί αποκαλούν εναλλακτική ιατρική. Αφού συμβουλευτείτε γιατρό, μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε το Ergoferon ή το Kolofort ως ανακουφιστικό άγχος πριν από τα γενέθλιά σας.
- Φυσιοθεραπεία … Εάν η κατάθλιψη εμφανιστεί πριν από τα γενέθλιά σας, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια παρόμοια μέθοδο θεραπείας της απάθειας. Οι ειδικοί συστήνουν μια ολόκληρη σειρά τέτοιων διαδικασιών, οι οποίες περιλαμβάνουν φωτοθεραπεία, ηλεκτροφόρηση, θερμική θεραπεία και UHF (έκθεση σε μαγνητικό πεδίο υψηλής συχνότητας στο σώμα).
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη στα γενέθλιά σας - δείτε το βίντεο:
Το ερώτημα γιατί η κατάθλιψη φτάνει στο μέγιστο σημείο της πριν από τα γενέθλια μπορεί να απαντηθεί από τον ίδιο τον άντρα γενεθλίων. Μια τέτοια κατάσταση δεν είναι καμία παθολογία, επομένως, μια επίσκεψη σε ψυχοθεραπευτή μπορεί να αντικατασταθεί με ενδοσκόπηση και ηρεμιστικά, καθώς και προκαταρκτική ηθική προετοιμασία και βοήθεια από αγαπημένα πρόσωπα με την οργάνωση της εκδήλωσης.
