Μάθετε ποιες άλλες ουσίες βιολογικής προέλευσης μπορούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό και να επιταχύνουν την αναγέννηση των κατεστραμμένων μυϊκών ινών. Όλη η δραστηριότητα του σώματος ρυθμίζεται από ορμόνες. Αυτές οι ουσίες έχουν επιλεκτική δράση, επηρεάζοντας μόνο συγκεκριμένους ιστούς ή όργανα. Η ενεργοποίηση της παραγωγής ορμονών συμβαίνει ως απάντηση σε εξωτερικό ερέθισμα. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός κινδύνου από τον εγκέφαλο, ένα σήμα εισέρχεται στον φλοιό των επινεφριδίων, ο οποίος αρχίζει να παράγει εντατικά αδρεναλίνη.
Θα πρέπει να αναγνωριστεί ότι τα επινεφρίδια εκκρίνουν περίπου τέσσερις δωδεκάδες διαφορετικές ορμόνες που εκτελούν διαφορετικές εργασίες. Ωστόσο, στην περίπτωση της αδρεναλίνης, μόρια αυτής της ορμόνης εισέρχονται στα κύτταρα μέσω μεμβρανών και δρουν σε ένα συγκεκριμένο όργανο. Ας πούμε ότι η καρδιά αρχίζει να λειτουργεί ενεργά υπό την επίδραση της αδρεναλίνης.
Η σχέση μεταξύ προπόνησης δύναμης και ορμονών στο bodybuilding
Δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε ότι η ανάπτυξη του μυϊκού ιστού ενεργοποιείται επίσης από ορμόνες. Τα στεροειδή είναι μια συνθετική ανδρική ορμόνη και πολλοί αθλητές πιστεύουν ότι αυτά τα φάρμακα είναι το κλειδί για την επιτυχία τους στο bodybuilding. Ωστόσο, δεν λαμβάνουν υπόψη τον παράγοντα των αρνητικών επιπτώσεων από τη χρήση τους. Perhapsσως ο κίνδυνος του AAS είναι κάπως υπερβολικός, αλλά να θυμάστε ότι η κακή χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες.
Τα στεροειδή χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική μετά από χειρουργική επέμβαση ή για τη διόρθωση ενδοκρινικών προβλημάτων. Η χρήση αυτών των φαρμάκων στον αθλητισμό οδηγεί σε επιταχυνόμενη μυϊκή ανάπτυξη. Ας ρίξουμε μια ματιά στους μηχανισμούς της εργασίας τους.
Κάθε αδένας μπορεί να εκκρίνει ένα ορισμένο σύνολο ορμονών, αλλά είναι όλα στοιχεία του ενδοκρινικού συστήματος. Για το λόγο αυτό, τα προβλήματα στο έργο ενός αδένα αντικατοπτρίζονται στη λειτουργία άλλων. Επίσης, το ενδοκρινικό σύστημα έχει ένα ενιαίο κέντρο ελέγχου - την υπόφυση.
Αυτό το τμήμα του εγκεφάλου μπορεί να συνθέσει μόνη του από μόνα του, ρυθμίζοντας έτσι το έργο ολόκληρου του συστήματος. Δεν θα είναι λάθος αν ονομάσουμε την υπόφυση ένα είδος υπολογιστή που ελέγχει το έργο ολόκληρου του συστήματος. Όταν εξωγενείς ορμόνες (στεροειδή) με υψηλή δραστηριότητα εισάγονται στο σώμα, ολόκληρο το ορμονικό σύστημα υποβάλλεται σε ισχυρό στρες. Αυτό επηρεάζει επίσης το έργο της υπόφυσης. Σε απάντηση της χορήγησης στεροειδών, η υπόφυση αρχίζει να στέλνει σήματα, ενεργοποιώντας την έκκριση διαφόρων ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της αυξητικής ορμόνης. Η ανάπτυξη των μυών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη συγκέντρωση αυτής της ουσίας. Πρέπει να σημειωθεί εδώ ότι ο ρυθμός σύνθεσης σωματοτροπίνης σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Για το λόγο αυτό, το AAS συχνά δεν παράγει το επιθυμητό αποτέλεσμα στον bodybuilder. Η μακροχρόνια χρήση αναβολικών φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό, ο οποίος έχει περισσότερο ψυχολογικό χαρακτήρα. Είναι πολύ δύσκολο να συμβιβαστεί με την έλλειψη απόδοσης που παρέχουν τα στεροειδή. Διαταραχές και εργασία της υπόφυσης είναι επίσης πιθανές, αλλά τις περισσότερες φορές είναι αναστρέψιμες.
Πώς να επιταχύνετε τη σύνθεση της αυξητικής ορμόνης στο σώμα;
Ο ρυθμός έκκρισης αυξητικής ορμόνης εξαρτάται από την ένταση της προπόνησης. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, το μεγαλύτερο δεν θα είναι το καλύτερο. Με υπερβολική σωματική άσκηση, η έκκριση της αυξητικής ορμόνης επιβραδύνεται. Σημειώστε ότι κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου αριθμού πειραμάτων, έχουν βρεθεί διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το ρυθμό παραγωγής ορμονών.
Ένα σημαντικό σημείο είναι η συγκέντρωση της ορμόνης, αφού η υψηλή περιεκτικότητά της μειώνει την αποτελεσματικότητα. Αλλά ταυτόχρονα, εάν υπάρχει επαρκής χρόνος μεταξύ της απελευθέρωσης της ορμόνης, η ευαισθησία των ιστών στις επιδράσεις της μπορεί να αυξηθεί σημαντικά. Για αυτό, είναι σημαντικό μετά το τελευταίο γεγονός της σύνθεσης σωματοτροπίνης, το αίμα να καθαριστεί πλήρως από αυτό. Για να επιτευχθεί αυτό, πρέπει να χωρίσετε τη συνεδρία σας σε δύο ή τρεις προπονήσεις υψηλής έντασης, αλλά όχι μακροχρόνιες. Με άλλα λόγια, είναι καλύτερο να κάνετε μερικές σύντομες, έντονες προπονήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά μια μεγάλη.
Ο ύπνος έχει επίσης μεγάλη επίδραση στη σύνθεση της αυξητικής ορμόνης. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο ρυθμός παραγωγής ορμονών φτάνει στο μέγιστο. Οι αθλητές του bodybuilding κατανοούν σοβαρά τη σημασία των συχνών γευμάτων. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι αυτό οδηγεί επίσης σε επιτάχυνση της σύνθεσης της αυξητικής ορμόνης, αλλά οι λόγοι και οι μηχανισμοί για αυτό δεν έχουν αποκαλυφθεί ακόμη.
Πρέπει να παραδεχτούμε ότι σήμερα συνεχίζεται μια ενεργή μελέτη σωματοτροπίνης και η επίδρασή της στο σώμα των αθλητών. Αλλά αυτή τη στιγμή, οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη βρει συμφωνία σχετικά με τη βέλτιστη ποσότητα αιχμής συγκεντρώσεων αυξητικής ορμόνης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά τη γνώμη τους, αυτός ο αριθμός κυμαίνεται από 4 έως 10.
Θα μάθετε πώς να αυξήσετε την παραγωγή αυξητικής ορμόνης από αυτό το βίντεο:
