Μυστικά ομορφιάς και λεπτή σιλουέτα της Carmen Electra που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Η διαδικασία βήμα προς βήμα της διατροφής μιας ηθοποιού, τι να φάει και τι όχι. Η δημοφιλής ηθοποιός Κάρμεν Ηλέκτρα έγινε διάσημη αφού οι φωτογραφίες της εμφανίστηκαν στο δημοφιλές ανδρικό περιοδικό Playboy. Μετά από αυτό, η συμμετοχή της στη σειρά "Rescuers Malibu" λήφθηκε με έκρηξη.
Κατά τη διάρκεια της ζωής της, η Κάρμεν έχει υποβληθεί σε δώδεκα πλαστικές επεμβάσεις. Αλλά, παρ 'όλα αυτά, το σώμα και το πρόσωπό της θαυμάζονται από χιλιάδες γυναίκες και άνδρες σε όλο τον κόσμο. Με ύψος 159 εκατοστά, η ηθοποιός ζυγίζει 50 κιλά. Για όλες τις ερωτήσεις των θαυμαστών, μοιράζεται πρόθυμα τα μυστικά της διατήρησης της φιγούρας της.
Το μυστικό στη δίαιτα Carmen Electra έγκειται στη σωστή διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτή η τεχνική βοηθά στην απώλεια έως και 4 κιλών την εβδομάδα. Η διατροφή αποτελείται από φρέσκα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά και ζωικές πρωτεΐνες.
Η διατροφή της Carmen Electra αποτελείται από τρία στάδια
Το πρώτο βήμα
Το αρχικό στάδιο της δίαιτας έχει σχεδιαστεί για 15 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστάται η κατανάλωση λευκού κρέατος κοτόπουλου, θαλασσινών, λαχανικών και ξηρών καρπών.
Απαγορεύεται η χρήση:
- ζυμαρικά;
- όλα τα είδη αρτοσκευασμάτων ·
- ρύζι;
- πατάτες;
- φρούτα;
- γλυκα;
- αλκοόλ.
Δεύτερη φάση
Αυτό το στάδιο έχει σχεδιαστεί για 21 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες. Επιτρέπεται μια μικρή ποσότητα ζυμαρικών, φρούτων, ρυζιού, μαύρης σοκολάτας και μαύρου ψωμιού.
Τρίτο στάδιο
Το τελικό στάδιο μπορεί να διαρκέσει όσο κρίνετε κατάλληλο. Αλλά είναι σκόπιμο να τηρείτε αυτή τη δίαιτα για μια ζωή. Εάν δεν έχετε σημαντική δύναμη θέλησης, τότε αντί να χάσετε βάρος, μπορείτε να βάλετε βάρος. Στο πρώτο στάδιο της δίαιτας, το μεγαλύτερο μέρος του βάρους χάνεται. Στο δεύτερο στάδιο, η απώλεια βάρους επιβραδύνεται. Το τρίτο στάδιο αποσκοπεί στην ενοποίηση του ληφθέντος αποτελέσματος.
Και τώρα θα εξετάσουμε ένα κατά προσέγγιση μενού της δίαιτας Carmen Electra σε κάθε ένα από τα στάδια.
-
Το πρώτο βήμα
- Πρωινό: ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό λαχανικών, ένα τηγανητό αυγό, καφές.
- Μεσημεριανό: βραστό στήθος κοτόπουλου και φρέσκα λαχανικά.
- Απογευματινό σνακ: ένα κομμάτι σκληρό τυρί.
- Δείπνο: βραστό ψάρι με λαχανικά, τυρί cottage.
-
Δεύτερη φάση
- Πρωινό: μια μερίδα φυσικού γιαουρτιού, καφές.
- Μεσημεριανό: βραστή γαλοπούλα με χυμό λεμονιού, μια μικρή μερίδα ζυμαρικών, σαλάτα λαχανικών.
- Δείπνο: φιλέτο ψαριού, βραστά σπαράγγια, φρούτα.
Εκτός από τη διατροφή, μην ξεχνάτε τον αθλητισμό. Η Κάρμεν περνά μιάμιση ώρα στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Ανήκει στον τύπο της γυναίκας που δεν θα βγει ποτέ στο δρόμο με ακατάλληλο τρόπο. Επίσης, πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στο δέρμα και τα μαλλιά. Τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε ιατρικές μάσκες μαλλιών και το καλοκαίρι, αντηλιακά βάλσαμα. Πίνετε 2-2,5 λίτρα απλού μη ανθρακούχου νερού καθημερινά. Το νερό θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του σώματος και θα απαλλαγεί από πολλά δερματικά προβλήματα.
