Χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις για τη χρήση τσαγιού γάλακτος. Συνταγές για την προετοιμασία ενός ποτού και περιγραφή των επιλογών διατροφής. Το γάλα είναι ένα υγιές και φυσικό προϊόν που χρησιμοποιείται στην παιδική τροφή και στην παρασκευή γευμάτων ενηλίκων. Είναι πηγή ασβεστίου και καλίου, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση ισχυρών οστών και δοντιών. Μαζί με το τσάι, το γάλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για απώλεια βάρους και επιτάχυνση του μεταβολισμού.
Χρήσιμες ιδιότητες του τσαγιού γάλακτος
Το τσάι περιέχει μια αρκετά μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, η οποία είναι ιδανική για αναζωογόνηση. Επιπλέον, βοηθά να ξυπνήσετε το πρωί, επιταχύνει το μεταβολισμό. Σε συνδυασμό με το γάλα, λαμβάνεται ένα νόστιμο και πολύ υγιεινό ποτό, το οποίο χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους.
Τα οφέλη του ροφήματος τσαγιού γάλακτος είναι τα εξής:
- Μειώνει την όρεξη … Το τσάι περιέχει ουσίες που αμβλύνουν λίγο το αίσθημα της πείνας. Κατά συνέπεια, δεν θέλετε να φάτε τόσο πολύ.
- Έχει χολερετικές ιδιότητες … Το τσάι σε συνδυασμό με το γάλα προάγει την εκροή της χολής. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χολόλιθων.
- Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων … Αυτό οφείλεται στην ενίσχυση του καρδιακού μυός. Το γάλα περιέχει φθόριο, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς.
- Δυναμώνει τα οστά και τις αρθρώσεις … Το γάλα περιέχει ασβέστιο και φθόριο. Αυτά τα ιχνοστοιχεία συμβάλλουν στη διατήρηση του οστικού ιστού.
- Τονώνει το μεταβολισμό … Το τσάι σε συνδυασμό με το γάλα βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και διεγείρει τη διάσπαση του υποδόριου λίπους.
- Βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών … Κατά τη λήψη τσαγιού γάλακτος, η κατάσταση των μαλλιών βελτιώνεται. Πέφτουν έξω και χωρίζονται λιγότερο. Εμφανίζεται η λάμψη.
- Βοηθά στον καθαρισμό του αίματος και του ήπατος … Το τσάι περιέχει τανίνη, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το συκώτι. Σε συνδυασμό με το γάλα, είναι σε θέση να καθαρίσει το αίμα.
Αντενδείξεις για τη χρήση τσαγιού γάλακτος για απώλεια βάρους
Η δίαιτα τσαγιού γάλακτος για απώλεια βάρους δύσκολα μπορεί να ονομαστεί απολύτως ασφαλής. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι δεν χρειάζεται να πίνετε μόνο τσάι με γάλα ενώ παλεύετε με επιπλέον κιλά. Αυτή η δίαιτα χρησιμοποιείται ως ημέρα νηστείας και θα σας βοηθήσει να χάσετε λίγο βάρος και στη συνέχεια να διατηρήσετε το βάρος σας φυσιολογικό.
Ακολουθεί μια λίστα αντενδείξεων για τη λήψη ποτού:
- Παγκρεατικές παθήσεις … Το γεγονός είναι ότι το τσάι σε συνδυασμό με γάλα βάζει ένα επιπλέον φορτίο στο πάγκρεας, οπότε τα άτομα με παγκρεατίτιδα θα πρέπει να αρνηθούν μια τέτοια δίαιτα.
- Δυσανεξία στη λακτόζη … Εάν το σώμα σας έχει δυσανεξία στη λακτόζη, ξεχάστε τη δίαιτα τσαγιού γάλακτος.
- Αλλεργία σε πρωτεΐνη αγελάδας … Ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού είναι αλλεργικό στην πρωτεΐνη αγελάδας, αν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, επιλέξτε έναν άλλο τρόπο για να χάσετε βάρος.
- Νεφρικές παθήσεις … Με νεφρική νόσο, είναι αδύνατο να καθίσετε σε μια τέτοια δίαιτα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της χρόνιας πυελονεφρίτιδας.
- Ορμονικές διαταραχές … Σε περίπτωση υπογονιμότητας που σχετίζεται με ανεπάρκεια της ωχρινικής φάσης, δεν πρέπει να πίνετε τσάι γάλακτος, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
- Υπέρταση … Το τσάι περιέχει μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, επομένως αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι κατάλληλη για άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση.
Συνταγές για τσάι γάλακτος αδυνατίσματος
Υπάρχουν πολλές επιλογές για δίαιτες απώλειας βάρους με βάση το γάλα. Το ποτό παρασκευάζεται με διαφορετικούς τρόπους, καθώς τα καθήκοντά του μπορεί να είναι διαφορετικά. Συχνά συνδυάζεται με διάφορες γεύσεις και καρυκεύματα. Διεγείρουν την καύση λίπους.
Προετοιμασία τσαγιού γάλακτος για απώλεια βάρους με τζίντζερ
Το τζίντζερ ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και διεγείρει το στομάχι. Σε αυτή την περίπτωση, τα λίπη διασπώνται γρήγορα και το μπαχαρικό βοηθά στην αποβολή των τοξινών. Αυτό το ποτό έχει μια ασυνήθιστη γεύση και άρωμα, κατάλληλο για τους λάτρεις του τζίντζερ.
Συνταγές τσαγιού γάλακτος με τζίντζερ:
- Κλασική συνταγή … Βράζουμε 1000 ml γάλακτος χαμηλών λιπαρών σε αντικολλητικό βάζο. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε γάλα με περιεκτικότητα σε λιπαρά 0%, επιτρέπεται η χρήση προϊόντος με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 1%. Αφού βράσει το υγρό, προσθέστε 3-4 κουταλιές μαύρο τσάι. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα με ένα καπάκι και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 2-3 λεπτά. Μετά από αυτό, τρίψτε τη ρίζα τζίντζερ και προσθέστε το στο ποτό. Αφήστε να καθίσει για 30 λεπτά και καλύψτε. Μετά από αυτό, στραγγίστε το ποτό και πάρτε το όταν αισθάνεστε πεινασμένοι.
- Με μπαχαρικά … Αλέστε μια πρέζα γαρύφαλλο, ξυλάκι κανέλας, κάρδαμο και ξηρό τζίντζερ σε μύλο καφέ. Δεν χρειάζεται να αλέσετε σε σκόνη. Είναι απαραίτητο τα μπαχαρικά να κοπούν σε μικρά κομμάτια. Ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα με 500 ml βραστό νερό και σιγοβράστε στη φωτιά για 7 λεπτά. Ρίξτε 700 ml γάλα και 2 κουταλάκια του γλυκού τσάι. Μαγειρέψτε για 2-3 λεπτά. Σουρώνετε και πίνετε όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, ή τρεις φορές την ημέρα.
- Με πράσινο τσάι … Βράστε 500 ml νερό σε ένα μικρό δοχείο και προσθέστε μία κουταλιά πράσινο και μαύρο τσάι. Βράζετε το μείγμα για 2-3 λεπτά και προσθέτετε 400 ml γάλακτος χαμηλών θερμίδων. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκα ρινίσματα ρίζας τζίντζερ και καλύψτε την κατσαρόλα. Μετά από 30 λεπτά, στραγγίστε και πιείτε όταν πεινάτε.
Πώς να μαγειρέψετε τσάι γάλακτος για απώλεια βάρους με μέλι
Το μέλι είναι ένα γλυκό προϊόν, ενώ είναι αρκετά υψηλό σε θερμίδες. Κατά συνέπεια, μπορεί να προκαλέσει όχι απώλεια βάρους, αλλά αύξηση βάρους. Αλλά κατά την παρασκευή γαλακτοφόρου, το νέκταρ μελισσών εισάγεται σε ασήμαντη ποσότητα για να ενισχύσει την επίδραση των συστατικών. Δηλαδή, όταν προστίθεται μέλι στο τσάι γάλακτος, αντίθετα, ενεργοποιούνται οι μεταβολικές διαδικασίες και χάνετε βάρος πιο γρήγορα.
Συνταγές τσαγιού γάλακτος με μέλι:
- Αγγλική συνταγή … Με αυτόν τον τρόπο, το τσάι γάλακτος παρασκευάζεται στην Αγγλία, η οποία θεωρείται μία από τις χώρες όπου τελετές κατανάλωσης τσαγιού γίνονται αρκετές φορές την ημέρα. Χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο, πρέπει να ρίξετε ζεστό γάλα στο ένα τρίτο του φλιτζανιού. Σε ένα ξεχωριστό μπολ, πρέπει να παρασκευάσετε ένα κουταλάκι του γλυκού τσάι με βραστό νερό και να το προσθέσετε στο έτοιμο φλιτζάνι. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι στο δοχείο.
- Με πράσινο τσάι … Βράζουμε 1000 ml γάλα σε μια κατσαρόλα και κρυώνουμε ελαφρά. Είναι απαραίτητο η θερμοκρασία του υγρού να είναι 90 ° C. Στη συνέχεια, προσθέστε δύο κουταλάκια του γλυκού πράσινο τσάι στο γάλα και καλύψτε το δοχείο με μια πετσέτα. Το ποτό πρέπει να σταθεί για 30 λεπτά. Στη συνέχεια, στραγγίστε το τσάι και προσθέστε μια κουταλιά μέλι. Πάρτε το σύμφωνα με τις οδηγίες της διατροφής σας.
- Με πιπέρι … Είναι ένα πικάντικο ποτό που ενισχύει το μεταβολισμό και βοηθά στην επιτάχυνση της καύσης λίπους. Βράστε 1000 ml γάλα σε ένα μπολ και προσθέστε 3 κουταλιές μαύρο τσάι σε αυτό. Το διατηρούμε στη φωτιά για 2-3 λεπτά και σβήνουμε τη φωτιά. Σουρώνετε το ποτό και προσθέτετε μαύρο πιπέρι στην άκρη ενός μαχαιριού. Ρίχνουμε μια κουταλιά νέκταρ μέλισσας. Πάρτε όπως συνιστάται στη διατροφή σας.
Πώς να φτιάξετε τσάι γάλακτος για απώλεια βάρους με σκόρδο
Το σκόρδο ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθά στην ταχύτερη απώλεια περιττών κιλών. Υπάρχουν αρκετές επιλογές για την προετοιμασία αυτού του πικάντικου ποτού.
Συνταγές τσαγιού γάλακτος με σκόρδο:
- Κλασική συνταγή … Ρίχνουμε 1000 ml γάλα σε μια κατσαρόλα και βάζουμε στη φωτιά. Ενώ το γάλα είναι κρύο, προσθέστε τρεις σκελίδες σκόρδο. Δεν χρειάζεται να συνθλίβονται εκ των προτέρων. Βράζουμε το σκόρδο στο γάλα για 10 λεπτά και προσθέτουμε δύο κουταλιές μαύρο τσάι. Σβήστε τη φωτιά και καλύψτε την κατσαρόλα με ένα καπάκι. Σουρώστε μέσα από διάφορα στρώματα πανί, αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι στο ποτό.
- Με πράσινο σκόρδο … Αυτό το ποτό μπορεί να παρασκευαστεί την άνοιξη ή το καλοκαίρι όταν υπάρχουν πράσινοι βλαστοί σκόρδου. Είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε μια μικρή δέσμη πράσινων βλαστών σε κρύο νερό και να τα γεμίσετε με ένα λίτρο ζεστό γάλα. Βάλτε το δοχείο στη φωτιά και μαγειρέψτε για 2-3 λεπτά. Προσθέστε μια κουταλιά μαύρο τσάι και σιγοβράστε ξανά για 2 λεπτά. Cύξτε το ποτό εντελώς και πάρτε το σύμφωνα με το σχήμα που αναφέρεται στη διατροφή.
- Με ξερό σκόρδο … Αυτό το ποτό μπορεί να παρασκευαστεί την άνοιξη, όταν δεν υπάρχει ακόμα νεαρό σκόρδο και το περασμένο έτος έχει τελειώσει. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε 900 ml γάλα χαμηλών λιπαρών στη φωτιά και, αφού βράσει, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρούς κόκκους σκόρδου. Προσθέστε δύο κουταλιές μαύρο τσάι και σιγοβράστε για 2 λεπτά. Σβήνουμε τη φωτιά και αφήνουμε για 20 λεπτά. Σουρώνετε και πίνετε σύμφωνα με τις οδηγίες στο διάγραμμα απώλειας βάρους.
Είναι απαραίτητο να καταλάβετε ότι το σκόρδο έχει μια συγκεκριμένη γεύση και άρωμα, οπότε μπορεί να μην σας αρέσει το ποτό.
Πώς να παρασκευάσετε τσάι γάλακτος για απώλεια βάρους με κανέλα
Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό με ευχάριστο άρωμα. Εκτός από αυτό, εισάγεται στα αρτοσκευάσματα και στα ποτά που βοηθούν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Καταστέλλει την όρεξη και βοηθά στην επιτάχυνση της διάσπασης των λιπών.
Συνταγές για τσάι γάλακτος αδυνατίσματος:
- Αγγλική συνταγή … Ανακατέψτε δύο κουταλάκια του γλυκού κανέλα και μαύρο τσάι σε ένα μπολ. Ρίξτε το με κρύο γάλα και βράστε, βράστε για 2-3 λεπτά. Απενεργοποιήστε τη θέρμανση και περιμένετε 15 λεπτά. Αφού κρυώσει το υγρό, προσθέστε άλλο ένα λίτρο νερό, αφού το έχετε βράσει προηγουμένως. Λάβετε σύμφωνα με τις οδηγίες στο πρόγραμμα διατροφής.
- Με λεμόνι … Ένας ασυνήθιστος συνδυασμός κανέλας και λεμονιού που θα σας βοηθήσει να χάσετε πιο γρήγορα τα περιττά κιλά. Ρίξτε 2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα και πράσινο τσάι σε 900 ml βραστό γάλα. Σιγοβράζουμε πάνω από τη φωτιά για 2 λεπτά. Σβήνουμε τη φωτιά και σκεπάζουμε με ένα καπάκι, προσθέτουμε 700 ml βραστό νερό στο ψυγμένο υγρό και σουρώνουμε το μείγμα. Προσθέστε μερικές φέτες λεμονιού για πικάντικη γεύση.
- Με μέντα … Συνδυάστε 2 κουταλιές της σούπας κάθε κανέλα, αποξηραμένα φύλλα μέντας και μαύρο τσάι σε μια κατσαρόλα. Ρίξτε 1000 ml βραστό γάλα στο μείγμα βοτάνων και καλύψτε. Αφήστε το να δράσει για 30 λεπτά. Σουρώνουμε και ρίχνουμε σε 700 ml βραστό νερό. Πίνετε σύμφωνα με το σχήμα που αναφέρεται στη διατροφή.
Πώς να πίνετε τσάι γάλακτος για απώλεια βάρους
Μπορείτε να πάρετε αυτό το ποτό με διαφορετικούς τρόπους. Ο ευκολότερος τρόπος για να κανονίσετε τις ημέρες νηστείας είναι το τσάι γάλακτος. Σε αυτή την περίπτωση, μία φορά την εβδομάδα, επιλέξτε μια μέρα κατά την οποία δεν θα φάτε τίποτα. Αυτή την ημέρα, επιτρέπεται να πίνετε έως 1,5 λίτρα ποτού χωρίς ζάχαρη.
Αυτή η επιλογή βοηθά να απαλλαγείτε από την περίσσεια υγρών στο σώμα και να χάσετε βάρος κατά 0,5-2 κιλά την ημέρα. Αλλά υπάρχει μια δεκαήμερη δίαιτα τσαγιού γάλακτος, δεν περιλαμβάνει μόνο τη χρήση αυτού του ποτού.
Τις πρώτες τρεις ημέρες, κάθε φαγητό εξαιρείται από το μενού. Αυτές τις τρεις ημέρες επιτρέπεται να πίνουν 1,5 λίτρα τσάι γάλακτος και καθαρό νερό. Ο συνολικός όγκος του υγρού είναι 2 λίτρα.
Για τις επόμενες επτά ημέρες, το μενού περιλαμβάνει δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Πριν από το πρωινό, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι τσάι γάλακτος. Μετά από αυτό, αχνίστε 150 γραμμάρια βρώμης με βραστό νερό και φάτε το χυλό. Μισή ώρα πριν το μεσημεριανό, πιείτε ένα ποτήρι τσάι γάλα και ετοιμάστε φαγητό: για αυτό, βράστε λαχανικά ή μαγειρέψτε σούπα, για το δεύτερο, φάτε ένα κομμάτι βραστό ψάρι ή στήθος κοτόπουλου. Πίνετε 220 ml τσάι γάλακτος πριν το δείπνο. Το βράδυ, τρώτε βραστά λαχανικά και φρέσκα φρούτα.
Αυτή η δίαιτα πρέπει να τηρείται για μια εβδομάδα. Μετά από δέκα ημέρες, θα μπορείτε να χάσετε περίπου 4-5 κιλά. Ταυτόχρονα, δεν θα υπάρχει έλλειψη ασβεστίου στο σώμα λόγω του τσαγιού γάλακτος.
Εάν λαμβάνετε φάρμακα, εγκαταλείψτε αυτήν τη δίαιτα για λίγο, καθώς αυτή η δίαιτα συνοδεύεται από ζάλη και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Πώς να μαγειρέψετε τσάι γάλακτος - δείτε το βίντεο:
Η δίαιτα τσαγιού γάλακτος είναι μια αρκετά αποτελεσματική και απλή μέθοδος απώλειας βάρους. Οργανώνοντας τέτοιες ημέρες νηστείας, θα μπορείτε να διατηρήσετε το βάρος και να βελτιώσετε την ευημερία σας.
