Αναθεώρηση άρθρου σχετικά με το πίτουρο: τι είναι, τύποι, χρήσιμες ιδιότητες, πώς να τα χρησιμοποιήσετε για απώλεια βάρους, αντενδείξεις. Το αποφλοιωμένο αλεύρι, από το οποίο οι πρόγονοί μας έψηναν ψωμί, φέρνει περισσότερα οφέλη στην πέψη, την υγεία και την εμφάνισή μας από το λευκό αλεύρι εξαιρετικής ποιότητας από το οποίο παρασκευάζονται υπέροχα κουλούρια. Αυτό συμβαίνει επειδή το αποφλοιωμένο αλεύρι παρασκευάζεται με διαφορετικό τρόπο και περιέχει πολύ περισσότερες θεραπευτικές ουσίες και χρήσιμα μικροστοιχεία, βιταμίνες και φυτικές ίνες - πίτουρο. Ως ξεχωριστό πιάτο, το πίτουρο άρχισε να περιλαμβάνεται στα τρόφιμα σχετικά πρόσφατα. Εάν τα χρησιμοποιείτε ξεχωριστά, μπορείτε να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά και να γίνετε πιο αδύνατα. Ετσι…
Τι είναι πίτουρο
Κατά την επεξεργασία του σιταριού, το πίτουρο διαχωρίζεται - είναι αυτά που είναι ένα χρήσιμο προϊόν, το οποίο περιέχει το 90% της συνολικής ποσότητας βιολογικά ενεργών συστατικών του σιταριού. Δεν είναι νόστιμα - σημειώνουμε αμέσως, όταν στάλθηκαν απευθείας σε ζωοτροφές, αλλά για όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος, είναι ένα πραγματικά ανεκτίμητο εργαλείο. Δεν έχει σημασία ποια πίτουρα να συμπεριλάβεις στη διατροφή. Υπάρχουν τόσοι τύποι κόκκων όσες και τύποι χρήσιμων διαιτητικών πίτουρων, το κυριότερο είναι ότι είναι πραγματικοί, πράγμα που σημαίνει ότι λαμβάνονται με επεξεργασία στην παραγωγή:
- σιτάρι;
- κεχρί?
- βρώμη;
- σίκαλη;
- ρύζι;
- είδος σίκαλης.
Εάν ο κόκκος επεξεργάζεται σύμφωνα με τις σύγχρονες τεχνολογίες και τον τελευταίο τεχνολογικό εξοπλισμό, τότε λαμβάνεται ένα είδος θρεπτικών αποβλήτων με την περιεκτικότητα σε μέρη: κέλυφος λουλουδιών (κελύφη, φλοιός), στρώμα αλερόνης, φύτρο σιταριού, φυτικές ίνες.
Χρήσιμες ιδιότητες του πίτουρου
Για την απώλεια βάρους, και γενικά για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος, οι φυσικές φυτικές ίνες είναι πολύ χρήσιμες. Δεν απορροφάται στα έντερα, αλλά ως απορροφητικό το σώμα χρειάζεται απλώς. Οι φυτικές ίνες εμπλέκονται επίσης στην πέψη ως συνδετικό υλικό χολικού οξέος για τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα. Μια τέτοια χρησιμότητα θα υποστηρίξει την υγεία όσων πάσχουν από ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος και της καρδιάς (υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή κ.λπ.). Εκτός από αυτό, το πίτουρο περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β, Ε και καροτίνη, οι οποίες μας δίνουν επιπλέον ενέργεια, μειώνουν την κούραση και προστατεύουν το νευρικό σύστημα από την υπερφόρτωση. Από ιχνοστοιχεία: κάλιο (περισσότερο από ό, τι στα λαχανικά), ψευδάργυρος, μαγνήσιο, χαλκός, σελήνιο, χρώμιο και κάποια άλλα στοιχεία σε μικρές ποσότητες.
Το πίτουρο είναι απαραίτητο για τα έντερα μας για τη βελτίωση της μικροχλωρίδας, με τη βοήθειά του μπορείτε να απαλλαγείτε από τη δυσβίωση, να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα, να απαλλαγείτε από τις τοξικές ουσίες και το πιο σημαντικό, να βελτιώσετε την ικανότητα των εντέρων να απορροφούν το μέγιστο των χρήσιμων στοιχείων από τα τρόφιμα.
Με ασθένειες της χοληδόχου κύστης, το πίτουρο βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκινησίας του - έχουν χολερετικές ιδιότητες.
Συμπεριλαμβάνοντας πίτουρο στη διατροφή σας σε τακτική βάση, μπορείτε να χάσετε βάρος και να ομαλοποιήσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
Παρεμπιπτόντως, αυτό είναι πολύ καλό για όσους έχουν διαβήτη.
Εάν χρησιμοποιείτε απλώς αυτό το πολύτιμο διαιτητικό προϊόν για απώλεια βάρους, τότε, ίσως, το πρόβλημα μιας ισορροπημένης διατροφής γενικά θα λυθεί.
Πώς να χρησιμοποιήσετε πίτουρο για απώλεια βάρους
Η διατροφή με δίαιτα είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα μωρά και για να είναι υγιή και να αναπτυχθούν γρηγορότερα, περιλαμβάνουν στη διατροφή τους θρεπτικά τρόφιμα. Αυτά περιλαμβάνουν πίτουρο. Θεραπεύονται με παιδιά από την ηλικία των δύο ετών. Αυτό είναι και πάλι μια λέξη για τα οφέλη του προϊόντος. Και για να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος για έναν ενήλικα, αρκεί να φάτε δύο κουταλιές πίτουρο οποιουδήποτε είδους (το οποίο είναι περισσότερο για το γούστο σας). Φυσικά, μην μασάτε μόνο στο στόμα σας, αλλά πίνετε αρκετό νερό, άπαχο γάλα ή κεφίρ.
Μόλις το πίτουρο διογκωθεί από το υγρό, "ενεργοποιούνται" οι πιο χρήσιμες λειτουργίες για απώλεια βάρους: οι τοξίνες απορροφώνται και αποβάλλονται, δεν μας επιτρέπουν να πεινάσουμε και με αυτό τρώμε περίσσεια τροφής και θερμίδων, "φορτίζουμε" με ενέργεια και μας δίνουν θρεπτικά συστατικά. Το πλιγούρι βρώμης είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την απώλεια βάρους. Πωλείται επίσης κοκκοποιημένο πίτουρο, το οποίο πρέπει να παρασκευαστεί σε βραστό νερό πριν από τη χρήση. Αφήστε να βράσει για 30-20 λεπτά και αδειάστε το υπόλοιπο νερό. Τώρα μπορούν να αναμειχθούν με γιαούρτι, μούρα, χυμό, κεφίρ ή ακόμα και τυρί cottage, χωρίς όμως να προσθέσουν κοκκοποιημένη ζάχαρη. Το βράδυ, καλό είναι να πίνετε δύο ποτήρια καθαρό νερό και να τρώτε μια κουταλιά πίτουρο.
Για να παρέχετε μια ημερήσια δόση, αρκεί να φάτε 35 γραμμάρια αυτού του πολύτιμου προϊόντος. Συνήθως χωρίζεται σε τρία βήματα. Η δίαιτα με πίτουρο πρέπει να ακολουθείται για 3, 4 εβδομάδες. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα.
Αντενδείξεις
Παρά την αξία αυτού του θρεπτικού προϊόντος, υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του. Πρώτα απ 'όλα, η κατανάλωση πίτουρου δεν συνιστάται για όσους πάσχουν από ασθένειες του εντέρου και του πεπτικού συστήματος: σύνδρομο διάρροιας, έλκος δωδεκαδακτύλου και στομάχου, γαστρίτιδα, συμφύσεις και διάβρωση στο στομάχι. Συμβαίνει ότι ένα άτομο αισθάνεται υπέροχα, δεν έχει χρόνιες ασθένειες, αλλά μετά την κατανάλωση αυτού του διαιτητικού προϊόντος παραπονιέται για αίσθημα καύσου στην κοιλιά, φούσκωμα, αέρια ή ναυτία. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να πιείτε νερό και να σταματήσετε να τα τρώτε.
Οι απορροφητικές ιδιότητες του πίτουρου παρεμβαίνουν στην απορρόφηση φαρμάκων, ψευδαργύρου, σιδήρου. Σκεφτείτε αυτό και αν υποβάλλετε σε μια θεραπεία, τότε ίσως είναι καλύτερα να αρνηθείτε ένα άλλο θεραπευτικό προϊόν - πίτουρο.
Εάν αποφασίσετε να χάσετε βάρος λόγω των ιδιοτήτων αποδυνάμωσης των κοπράνων του προϊόντος, τότε θυμηθείτε ότι άλλα θρεπτικά συστατικά και ουσίες που χρειάζεται το σώμα σας ξεπλένονται μαζί με τις τοξίνες. Η μακροχρόνια χρήση αυτής της ιδιότητας του πίτουρου δεν αξίζει τον κόπο - μπορείτε να αποδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ένα εκπαιδευτικό βίντεο σχετικά με πίτουρο βρώμης, σίκαλης και σιταριού, το οποίο είναι πιο χρήσιμο και πώς να τα πάρετε σωστά:
