Για να προετοιμάσετε γρήγορα ένα νόστιμο πιάτο, δεν χρειάζεται να μείνετε στη σόμπα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αρκεί να έχετε μια κούπα, φούρνο μικροκυμάτων και λίγα λεπτά ελεύθερου χρόνου. Μια συνταγή βήμα προς βήμα με μια φωτογραφία που μαγειρεύει πουτίγκα βρώμης σε γάλα στο φούρνο μικροκυμάτων με αυγά και δαμάσκηνα. Συνταγή βίντεο.
Ο φούρνος μικροκυμάτων διευκολύνει τη ζωή για πολλές νοικοκυρές. Με τη βοήθειά του, όχι μόνο ζεσταίνουν τα πιάτα, αλλά και ετοιμάζουν διάφορα νόστιμα πιάτα, γλυκά και αλμυρά. Σήμερα θα φτιάξουμε πουτίγκα γάλακτος βρώμης στο φούρνο μικροκυμάτων με αυγά και δαμάσκηνα. Αυτή είναι μια νόστιμη και υγιεινή συνταγή πρωινού που δεν χρειάζεται πολύ χρόνο για να προετοιμαστεί. Είναι νόστιμο, γρήγορο, φρέσκο, ζεστό και δεν απαιτεί καμία προσοχή. Τι χρειάζεστε για ένα γρήγορο πρωινό γεύμα.
Ένας φούρνος μικροκυμάτων σήμερα βρίσκεται σχεδόν σε κάθε σπίτι. Επομένως, μια τέτοια συνταγή στο φούρνο μικροκυμάτων θα γίνει σχετική και θα έχει μεγάλη ζήτηση, ειδικά μεταξύ των πολυάσχολων νοικοκυρών. Μετά από όλα, χρειάζεστε οποιοδήποτε βολικό δοχείο για το μαγείρεμα, μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε μια συνηθισμένη κούπα. Θα πάρετε μια βολική μερίδα μερίδας. Εάν τα παιδιά σας δεν θέλουν να φάνε πλιγούρι βρώμης, αλλάζοντας τη γεύση του και προετοιμάζοντας ένα τέτοιο πιάτο, πιθανότατα θα αλλάξουν τη στάση τους απέναντί του. Μετά από όλα, δεν μπορείτε να αρνηθείτε το πλιγούρι βρώμης. Όλοι οι γιατροί συνιστούν να ξεκινήσετε το πρωινό με αυτόν τον χυλό. Δίνει ενέργεια και αναζωογονεί όλη την ημέρα και βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το άγχος.
Δείτε επίσης πώς να φτιάξετε πουτίγκα ρυζιού.
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 98 kcal.
- Μερίδες - 1
- Χρόνος μαγειρέματος - 7 λεπτά
Συστατικά:
- Νιφάδες βρώμης - 25 γρ
- Δαμάσκηνα - 1 τεμ. (η συνταγή χρησιμοποιεί κατεψυγμένα)
- Αυγά - 1 τεμ.
- Αλάτι - μια πρέζα
- Κρέμα - 30 ml
- Μέλι - 1 κουταλιά της σούπας
Βήμα-βήμα προετοιμασία πουτίγκα βρώμης σε γάλα στο φούρνο μικροκυμάτων με αυγά και δαμάσκηνα, συνταγή με φωτογραφία:
1. Ρίξτε ένα ωμό αυγό σε ένα βαθύ, μικρό δοχείο.
2. Χτυπήστε το μέχρι να γίνει λείο, έτσι ώστε το άσπρο και ο κρόκος να αναμειχθούν μαζί. Δεν χρειάζεται να χτυπάτε με μίξερ · αρκεί να δουλέψετε με σύρμα ή πιρούνι.
3. Προσθέστε κρέμα στα αυγά. Μπορούν να αντικατασταθούν με γάλα, και για διαιτητικό γεύμα - με πόσιμο νερό ή χυμό φρούτων.
4. Ανακατέψτε το φαγητό.
5. Ρίξτε μέλι στη υγρή μάζα και προσθέστε μια πρέζα αλάτι. Εάν το μέλι είναι πολύ παχύ, λιώστε το σε υδατόλουτρο. Και αν δεν μπορείτε να το φάτε, αντικαταστήστε το με ζάχαρη ή την αγαπημένη σας μαρμελάδα.
6. Πασπαλίστε πλιγούρι βρώμης πάνω από το φαγητό και ανακατέψτε καλά.
7. Προμηθευτείτε ένα μεσαίου μεγέθους δοχείο για φούρνο μικροκυμάτων. Πλύνετε τα δαμάσκηνα, στεγνώστε τα, κόψτε τα στη μέση και αφαιρέστε τα κουκούτσια. Κόψτε τα φρούτα σε κυβάκια και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ της επιλογής σας.
8. Ρίξτε το πλιγούρι βρώμης στα δαμάσκηνα.
9. Πουτίγκα πλιγούρι βρώμης με γάλα με αυγά και δαμάσκηνα, στείλτε το για ψήσιμο στο φούρνο μικροκυμάτων. Μαγειρέψτε το σε ισχύ 850 kW για 4-5 λεπτά. Εάν η ισχύς της συσκευής σας είναι διαφορετική, ρυθμίστε το χρόνο μαγειρέματος. Φάτε το τελικό πιάτο ζεστό ή παγωμένο. Μπορεί να συμπληρωθεί με οποιαδήποτε γαρνιτούρα για γεύση: σοκολάτα ή φυστικοβούτυρο, συμπυκνωμένο γάλα, σιρόπι, παγωτό κ.λπ.
Δείτε επίσης μια συνταγή βίντεο για το πώς να μαγειρέψετε πουτίγκα μπανάνας στο φούρνο μικροκυμάτων.
